Как правильно практиковать мантру
На начальном этапе новичкам рекомендуется практиковать самые простые и несложные в применении молитвы. Их прослушивают онлайн, смотрят видео ролики в интернете, ходят на занятия. Именно таким образом можно запомнить правильное звучание буддийской молитвы.
Как мантры влияют на человека
Очень важным моментом является регулярность. Пропускать занятия буддийские монахи не рекомендуют. Таким образом, вы нарушаете цепочку накопления энергетики. Если вы не можете присутствовать на занятии, вам необходимо практиковаться любым удобным для вас способом. Это может быть напевание молитвы как вслух, так и про себя. Вы можете прочитать ее или просто послушать.
При любом случае, вы должны быть полностью расслабленным и не иметь посторонних мыслей в своей голове. Если вы будете напряжены, и постоянно думать о каких-то своих делах, магическая сила мантры на вас не подействует.
Если при произношении молитвы вы ощущаете с ней единение, вы заметили положительные изменения – магическое действие молитвы подействовало на вас. Теперь вы можете переходить на другой уровень.
На следующем этапе вы сможете применять сразу несколько магических заклинаний. Тем самым вы сможете воздействовать сразу на несколько сфер своей жизнедеятельности. К примеру, можно применять мантры богатства, удачи, благополучия, исцеляющие и защитные одновременно.
Молитву необходимо петь специальным способом. Для этого в вашем голосе при произношении мантры должны возникать особенные звуковые колебания. Эти самые колебания в голосе и оказывают необходимый лечебный эффект. Ваше тело расслабляется, насыщается спокойствием и духовным равновесием.
Количество повторений для любой мантры должно делиться на три. Ее можно произносить три раза, шесть, девять, двенадцать, пятнадцать, восемнадцать и так далее. Наилучшим эффектом обладает повторение мантры сто восемь раз подряд. Оно считается символом священной энергетики и является самим совершенством, самым священным числом, символизирующим вечность и бесконечность.
Польза и противопоказания полного йоговского дыхания
Если вы прочитали статью о дыхании животом, или диафрагмальном дыхании, вы уже знаете, насколько оно естественно и продуктивно. Формирование привычки к такому дыханию уже само по себе приведёт к улучшению самочувствия, укреплению здоровья и лучшему насыщению организма кислородом. Полное же йоговское дыхание развивает эту идею. К работе диафрагмы подключаются грудные и ключичные мышцы, позволяя использовать максимальный объём воздуха.
Можно выделить следующие полезные свойства полного дыхания в медитации:
- приходит состояние умиротворения и спокойствия;
- улучшается концентрация, что является очень важным в медитации;
- нормализуется артериальное давление;
- исчезают застои в лёгких.
Однако, у полного йоговского дыхания, как и у диафрагмального, есть и свои противопоказания:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- заболевания органов дыхания;
- гипертоническая болезнь;
- грыжа в брюшной полости.
Во всех этих случаях требуется предварительная консультация с врачом на предмет возможности выполнения дыхательных упражнений.
Тексты и свойства мантр спокойствия
Существует множество текстов для пения в разных ситуациях и состояниях. Многие тексты навевают безмятежные мысли одним своим звучанием
Важно понимать смысл слов, которыми вы наполняете свое сердце
Мантра вселенского спокойствия звучит так: «Ом Шри Саче Маха Прабху Ки ДжейПараматма Ки Джей Ом ШаантиШаантиШаанти Ом» Перевод таков: «Пусть истина и все, что выходит за пределы границ, будет победой. Пусть будет мир».Эти слова имеют могущественный смысл — пожелания равновесия и единства с миром, со всей Вселенной. При воспроизведении этих звуков, вы ощутите себя частью мира. Вы становитесь крупицей в водах Вселенной. Все необозримое пространство направляет течение энергии, чтобы защитить вас и успокоить ваше сердце.
Все мантры из нескольких слов – обращаются к тому или иному индийскому божеству.
А мантры буддизма – к Буддам (Боддхисаттвам), пример: 100-слоговая мантра («ОМ Бенза Сато Самая…»), обращённая к Просветлённому Боддхисатве Ваджрасаттве.
Ни в Ведах, ни где то ещё, кроме воображения колдунов, нет «мантр на богатство». Есть мантры поклонения богам, «заведующим» богатством – спросите себя, вам оно надо? (Если надо, то нет проблем, но лучше знать, как дела обстоят). Мантры это не «халява», за все надо платить, и за результаты магии мантр – тоже.
Бывают биджа-мантры, которые напрямую работают с течением праны в теле, лучше всего не выбирать такую мантру по своему желанию, а получить от эксперта. Примеры биджа-мантр: ХУМ, ПХАТ, ХРИМ. Мантра ОМ не является биджа-мантрой.
Встречаются и необычно мощные, сложные биджа-мантры. Пример это 16-слоговая мантра. В таких мантрах зашифрованы целые истории (из жизни богов). Послушать 16-слоговую мантру в исполнении эксперта Х. Джохари.
Мантра на омоложение всего организма
Еще одна популярная мантра молодости позволяет добиться омоложения всего организма и приводит к поистине потрясающим результатам. С ее помощью удается разгладить морщины, добиться упругости кожи и улучшить работу всех органов и систем.
Произносится мантра на омоложение красоту таким образом:
Произносить представленный текст необходимо несколько раз, оптимальное количество – 108 повторов. Одновременно очень полезно держать в руках пару стаканов воды. По окончании чтения один стакан следует выпит, а второй заморозить в виде кубиков.
Затем останется только протирать данными кубиками участки тела, требующими омоложения.
Регулярная практика этой мантры приведет к следующим результатам:
- постепенная активизация процессов омоложения;
- усиление выработки гормонов счастья;
- ускорение обновления различных систем и органов;
- значительное улучшение общего самочувствия.
Представленная мантра омоложения красоты очень мощная и помогает достичь первых видимых результатов за довольно короткое время. Благодаря ей, удается омолодить не только тело, но и душу, а также достичь удивительного душевного покоя и равновесия. И поможет обрести уверенность в собственных силах и красоте.
Мантры не побеждают смерть и все болезни, не пробуждают чакры и не поднимают Кундалини.
Если находится бабка-ёшка, которая за 6000 рублей обещает вам всё это сделать – плюньте ей в прыщеватую рожу. Потому что все эти замечательные эффекты имеют место быть лишь конце целой жизни практики Йоги, суровы аскез, что не актуально для вас, для нас с вами. Помните, что Кришна говорил про два пути? Вот это оно. Мы идём не по тому пути, где есть чудеса мантра-йоги и защита от всех болезней по одному вашему слову. А по такому, где важен счёт в банке. Конечно, если вы живёте в индийском монастыре, и посвящены Гуру в тайны йоги, соблюдаете Яму и Нияму — к вам этот пункт не относится. Но вы уже и так без меня прекрасно знаете, что мантры побеждают смерть и все болезни, открывают чакры и пробуждают Кундалини!
Простые смертные, как мы с вами, могут получить от мантр одну «карму» (результат) из 11: Шанти-карму, или покой ума. Это единственная мирная карма из возможных, описанных в Ригеде. Нет мантр на богатство. Нет мантр на успех или влияние на других людей. Всё, что можно найти по этому поводу – это чёрная магия, а не йога. Не стоит читать мантры богини Кали и им подобные, или мантрами призывать духов, т.к. это приведёт в сумасшедший дом или ещё куда похуже, т.к. «демонические практики дают демонические результаты». Используйте только безопасные мантры, известные всем и совершенно не секретные.
Что такое мантра Ганеши?
Обращение к Божеству на санскрите с просьбой о помощи и защите называется мантрой. Многократное повторение мантр Ганеши способствует обретению успеха и богатства.
6 преимуществ мантр Ганеши
- Эти мантры активизируют ум, интуицию и различные чакры тела. Это приводит к улучшению кровообращения и улучшению скорости обмена веществ.
- Они служат залогом успеха в начале новых дел, особенно финансовых, связанных с коммерцией, учебой, частным бизнесом.
- Повторение мантры Ганеши приносит мир, отводит врагов и конкурентов с вашего пути.
- Помогает вам сосредоточиться, собраться с силами, обрести решительность.
- Вносит ясность в вашу жизнь.
- Считается, что если повторить мантру Ганеши 108 раз в день, то весь страх уйдет из вашего сердца.
Гьяна мудра
Гьяна мудра — наиболее часто используемая мудра для
медитации рук. Когда руки оказываются в Гьяна мудре, медитация становится
легче. Как следует из названия, Гьяна призвана к высшему знанию, которое можно
получить с помощью медитации. Расширяет горизонт впитывания знаний в состоянии
глубокой медитации.
Причина того, что Гьяна мудра чаще всего используется для медитации, очень проста: она уравновешивает элемент воздуха в нашем теле. Элемент воздуха играет важную роль в стабилизации ума (воздух сравнивается с мыслью ума). Когда воздушная стихия находится в уравновешенном состоянии, ум становится легче контролировать.
Как делать медитацию Гьяна мудра
- Сядьте в позу со скрещенными ногами и выровняйте затылок с позвоночником. Если неудобно сидеть со скрещенными ногами, сядьте на стул с прямой спиной.
- Отведите плечи назад и положите руки на колени; ладони обращены вверх.
- Соедините указательные пальцы рук с кончиками больших пальцев, образуя равномерный круг.
- Остальные три пальца держите выпрямленными или расслабленными.
В целях медитации сложите руки в Гьяна мудре, перенесите свое осознание к основанию позвоночника в корневую чакру. Дыхание должно быть мягким. С этой мудрой вы будете наблюдать легкость в теле, когда будете находиться в глубоком медитативном состоянии,.
Преимущества Гьяна мудры
Медитация Гьяна мудра улучшает память и повышает качество
творческого мышления.
Это полезно при бессоннице, диабете, болезни Альцгеймера и
таких состояниях, как гипопитуитаризм.
Медитация Гьяна мудра регулирует секрецию эндокринных желез,
а также контролирует высокое кровяное давление.
Техники медитации для начинающих
Не обязательно разбираться в философии и идеологии направления, чтобы медитировать. Ранее подобные упражнения использовались только в религии и несли за собой поклонение божеству. Сегодня медитация перешла в социальные массы и применяется, как способ релаксации и кратковременная передышка для мозга.
Среди многообразия учений выделяются 3 техники медитации для начинающих, поговорим о каждой технике ниже.
Глубокое дыхание
С этой техники начинают новички, плюс применяют опытные наследователи медитации. Для начала выделите 15 мин. свободного времени, затем примите удобную позу. Теперь займите наблюдательную позицию, посмотрите на тело со стороны
Обратите внимание, как осуществляется процесс дыхания, что при этом происходит, как двигается грудная клетка. Запомните эти ощущения
Через 3–4 мин. почувствуете расслабление. Переходите к дыханию и счету. Мысленно скажите «раз» и сделайте глубокий вдох. Затем посчитайте до четырех и сделайте выдох на счет «два». Применяйте технику в течение 10 мин. При этом концентрируйтесь исключительно на дыхании.
помогает преодолеть стрессы
Концентрация
В основе техники лежит задержка внимания на объекте. Выбираете любой предмет. Для первых занятий подойдет огонь, льющаяся вода, стрелка часов. Хорошо приковывает взгляд человека пламя горящей свечки. Сложность техники заключается в том, что нужно расслабить тело и освободить разум, но при этом сконцентрироваться на одном объекте. Упражнение полезно, поскольку мозг в минуту обрабатывает большое количество информации, перескакивая с одной картинки на другую
В результате мы упускаем важное, и не умеем сосредотачиваться на главном. Проводите занятия со свечой в домашней обстановке
Для этого исключите источники света: выключите освещение, закройте шторы. Зажгите свечу, устройтесь удобно. Пламя должно находиться на расстоянии вытянутой руки от человека. Теперь сконцентрируйтесь на огне, стараясь не моргать. Если слезятся глаза, не переживайте, это нормально. Данная техника помогает восстановить зрение. Думайте только о пламени, наполняйте им сознание. Затем закройте глаза и вызовите образ пылающей свечи. Концентрируйтесь исключительно на этом объекте. Затем откройте глаза и завершите сеанс глубокими вдохами.
Осознание тела
В упражнении используется релаксация и медитация. Мы не знакомы с телом, не понимаем процессы, происходящие внутри. Релаксация заключается в осознании тела, от корней волос до пальчиков на ногах. Данный сеанс помогает научиться концентрироваться
Выполняя упражнения важно принять сидящую позу, чтобы не заснуть. Затем выпрямите спину и практикуйте глубокое дыхание
Представляйте, что с каждым выдохом из вас выходит все отрицательное: негативные мысли, плохое самочувствие, постоянное напряжение. Посмотрите на пальцы ног и мысленно перенесите дыхание в эту область. Прислушайтесь к ощущениям, что происходит в этот момент. Наполняйте выбранную область теплом и энергией. Почувствовав расслабление, переносите накопленное тепло по телу, стремясь к макушке. Теперь тело наполнено энергией и положительным зарядом. Подобная техника помогает справиться с предстоящими трудностями. Выполняйте упражнения перед трудным днем.
Медитация для начинающих включает разнообразие техник. Главная задача уроков – это познакомиться с внутренним Я и понять его. Установив четкую связь, вы научитесь в нужный момент отключаться либо концентрироваться. В результате активизируется работа мозга, уходит чувство тревоги, человек успокаивается.
В чём особенности звука
Фото автора EKATERINA BOLOVTSOVA: Pexels
У звука очень древнее родство с медитацией и исцелением. По всему миру в разных культурах встречаются упоминания исцеления звуком. Один из видов, который стал очень популярным, называется «звуковые ванны», также широко используются поющие тибетские чаши, колокольчики, кварцевые чаши.
Всё это для того, чтобы направлять слушателя. И в первую очередь данные практики направлены на обнаружение того, что звук проявляется не только через слух, но его также можно почувствовать, ощутить тактильно – через вибрации.
Наука всё еще пытается разобраться в том, как же звук лечит, но единственное пока, что она смогла действительно доказать, так это сам факт позитивного влияния музыки на физическое и психическое здоровье. И именно ритм, а не мелодия, облегчают физическую боль.
Одно из исследований интегративной медицины показало, что час звуковой терапии помогает снизить тревожность, беспокойство, гнев, усталость, одновременно, при этом, повышая ощущение духовного благополучия. В звуковой медитации используются гонги, колокольчики, поющие и хрустальные чаши и многие другие музыкальные инструменты. Но основным инструментом являются поющие чаши, занимая примерно 90% хронометража в течение всего сеанса.
Простой способ начать медитировать
История возникновения
Христианская религия говорит, что в начале было Слово. Индийские Веды считают, что в начале был Звук. Именно из него родилась Вселенная. В вибрации ОМ было заложено все Творение. Эта мантра подобна голограмме, в которой содержалось бесчисленное множество миров. Точнее говоря, Творец (в индуизме его называют Брахман) проявил себя в виде изначального звука, став энергией созидания.
Ведические тексты гласят, что вибрация ОМ не имеет начала и конца. Она существует вечно. Индусы верят, что именно так звучит Бог. Этот сакральный звук открыт древними мудрецами. Сидя в медитации, йоги обнаружили первоисточник Вселенной, и это был универсальный звук ОМ. Возможно, так и появилась мантра ОМ. Йоги убедились в действенности и стали активно практиковать ее пение. Можно сказать, что именно открытие ОМ стало началом использования мантр для медитации.
Ом Медитация: польза
- Проясняет ум
- Успокаивает разум
- Очищает сознание
- Увеличивает жизненную энергию за счёт раскрытия энергетических каналов
- Очищает и расширяет энергетическую оболочку (ауру)
- Успокаивает нервную систему
- Способствует переходу на более высокий вибрационный уровень
- Устраняет препятствия на духовном пути
- Усиливает другие мантры
Если вы только начинаете практиковать медитативные практики и вам тяжело даётся отключение мыслительного процесса, то медитация на Ом станет для вас отличной тренировкой остановки ума
В процессе медитации ваше внимание будет направлено на звук Ом, который вы как будто думаете, таким образом заменяя свой обычный мыслительный поток
9 советов, как правильно медитировать опытным и начинающим
Каждый сам выбирает технику и место для проведения медитации. Но есть общие принципы, которых следует придерживаться.
1) Проведение сеанса в подходящее время
Оптимальное время для медитационных практик – раннее утро. В это время мозг еще не занят размышлениями и пережитых за день событиях. Не лучший период для выполнения упражнений – сразу после еды. Организм в это время занят перевариванием пищи и его сложно перестроить на другой режим работы.
2) Поставить перед собой определенные цели
Мозг человека работает лучше и эффективнее, если он ставит перед собой определенные цели. В первое время перед сеансами можно представить, что медитация поможет стать лучше. Цели позволят приобщиться к регулярному выполнению упражнений.
3) Фиксировать письменно достигнутые успехи
Обучение медитационным техникам – длительный и достаточно трудный процесс. В награду за старания человек может фиксировать каждое свое достижение: “предотвратил ссору”, “не сорвался на ребенка”. По этим результатам человек сможет увидеть, как изменилась его жизнь после медитации.
4) Двигаться к цели постепенно
Это один из важных советов, как начать медитировать начинающим. Не нужно часами практиковать сложные техники. В первое время будет достаточно коротких сеансов расслабления, длительностью не более 10 — 15 минут
Техника может быть простой, но важно повторять ее ежедневно. Гораздо полезнее регулярные медитации по 10 минут, чем редкие по 1-2 часа. Со временем можно увеличивать время релаксации на несколько минут
Делать это нужно тогда, когда будет ощущаться радость от занятий
Со временем можно увеличивать время релаксации на несколько минут. Делать это нужно тогда, когда будет ощущаться радость от занятий.
5) Прощать себе пропуски
Не всегда сеансы удается проводить ежедневно в силу жизненных обстоятельств. Индивиду не стоит корить себя за пропуски, потому что негативные эмоции отбивают желание заниматься и совершенствоваться дальше.
6) Поиск поддержки от окружающих
Можно проводить сеансы в группе или привлечь к занятиям друзей и знакомых. У каждого человека бывают периоды эмоциональных подъемов и спадов, когда не хочется продолжать то, что начал недавно. В этом случае помогут активность и надежное плечо товарища, ведь одновременный спад настроения у двух людей – скорее редкость, чем закономерность.
Медитацию новичкам лучше выполнять вдвоем или втроем. Пригласить на сеансы лучше друга или супруга.
7) Посетить направленные сеансы медитации
Тем, кто нуждается в дополнительном руководстве, лучше посетить сеансы под контролем опытного учителя. Такие занятия можно найти практически в каждом городе, через интернет.
Нередко сеансы проводятся в школах, спа-центрах или фитнес клубах. Можно попробовать различные приложения, посвященные медитации.
8) Читать духовные книги
Этот совет больше подходит тем, кто хочет углубить свои знания о техниках. Литература позволяет найти новые источники вдохновения для нахождения внутреннего спокойствия и самопознания.
Список хороших книг по медитации:
- “Глубокий разум” Далай ламы;
- “Природа индивидуальности” Джейн Робертс;
- “Одна минута осознанности” Дональда Олтмана.
Знания, полученные из книг, можно и нужно использовать во время медитации.
9) Вести здоровый образ жизни
Большей пользы от занятий можно добиться, если совмещать их со спортом и полноценным сном. Действия, от которых лучше отказаться перед тем как выполнять медитацию:
- просмотр телевизора;
- употребление алкогольных напитков;
- потребление кофе и энергетиков.
Эти привычки не позволят сконцентрироваться на занятиях. Качественно провести сеанс будет невозможно.
Нет четкого определения, что такое медитация, но имеются общие правила и рекомендации, как правильно медитировать. Новичкам необходимо больше времени уделить позам, помещению и организации время. Начинать практику лучше с самых простых и доступных техник. Опытным людям, необходимо читать книги и познавать новые техники медитации, чтобы исследовать новые уровни познания себя. Чтобы сеансы проходили интереснее и приносили больше удовольствия, можно использовать музыкальные композиции или проходить занятия в группе.
Происхождение мантры «Ом»
Подробного объяснения того, как появилась мантра, нет. У приверженцев разных учений версии отличаются. Например, в книгах о ведийской религии отмечается, что сначала появился звук «ом», затем возник Высший Абсолют, который создал Вселенную. В Индии, напротив, верят, что мантру создал Бог, и она стала импульсом к появлению всего существующего. Звук вызвал вибрации во Вселенной, которые соединили небеса и землю.
Вне зависимости от учения приверженцы разных религий сходятся в одном: мантру смогли услышать мудрецы во время медитаций. Они передали знания всем желающим. Имена мудрецов в истории не сохранились. Предполагается, что мантру удалось почувствовать нескольким просветленным.
Польза медитации
Основная польза практики заключается в том, что она дает отдых разуму. Мозг абстрагируется от ежедневного круговорота мыслей и после периода расслабления лучше функционирует.
Медитацию считают одним из лучших способов разрядки для головного мозга. Никакие другие практики не могут с ней сравниться.
Другие полезные качества, для развития которых нужна медитация:
- Улучшение концентрации внимания. Отдельные техники направлены именно на развитие этой черты в человека. В западных странах популярностью пользуется медитационное сосредоточение, которое позволяет направить мысли в нужное направление. Практику традиционно осуществляются вместе с чайной церемонией.
- Активация восприятия. Человек, практикующий медитационное сосредоточение, становится более внимательным и бдительным, несмотря на то, что техника учит абстрагироваться от внешних раздражающих факторов. После выхода из транса у индивида улучшаются когнитивные способности и увеличивается объем памяти. Этот факт подтвержден многочисленными психологическими и научными исследованиями.
- Нахождение целей в жизни. Человек учится смотреть внутрь себя и отказываться от благ, которые ему навязывает общество. У тех, кто часто медитирует, меняется набор ценностей, его сознание очищается и позволяет совершать благие поступки.
Медитация —– это способ лучше понять себя и отказаться от навязанных обществом ценностей.
Медитация и релаксация
Медитация для сна, медитация любви, медитация и энергия, медитация для женщин, медитация восстановления – это тоже часто задаваемые вопросы в контексте практики медитации. В начале этой статьи мы уже обсуждали цели практики медитации, основной целью является духовное самоисследование, самосовершенствование и саморазвитие.
В тоже время, медитация может использоваться в прикладных целях, например: укрепление энергетического потенциала, снятие стрессов, само исцеление, снятие психологических блоков, психологическое сбалансированное состояние, терапия и восстановление организма.
Что такое мантра?
Сила мантры заключается в том, что слова имеют материальную силу. Каждый человек на определённом этапе собственной жизни, не ставя перед собой цель полностью заменяет не только жизненный уклад, но, а также мысленно мен я внутреннее состояние, вследствие чего удаётся добиться желаемого результата в действительности.
Мантры впервые возникли множество лет тому назад и представляют собой не молитву и не мистические слог, а мощную энергию, выраженную в звуковой форме. Мудрецы убеждены, что применять мантру можно лишь в том случае, если подкреплять задуманное действие искренней верой и желанием. Это позволяет не только получить определенное благо, но и добиться нового уровня саморазвития, что избавляет от множественных текущих негативных ситуаций.
Чтение соответствующих звуковых вибраций оказывает неизгладимое влияние на духовное развитие человеческого сознания, направляя его к совершенству и положительно воздействуя на подсознание. Компетентные учёные проведя множественные исследования пришли к выводу о том, что мантры на самом деле имеют неограниченную силу. Они действуют не только в том случае, если человек сам читает стихи, слова или предложения, но и в том случае, если он их слушает. Естественно, что если мантра произносится не самостоятельно, то положительный результат будет более длительным.
Мудрецы считают, что не стоит зачитываться часами, необходимо уделять ежедневно не более 15 минут
Важной особенностью является регулярность, поэтому нельзя делать каких-либо выходных. 10 или 15 минут в день для воплощения собственных желаний — это совсем немного
Бхайрава мудра
Бхайрава символизирует грозный аватар Господа Шивы. Эта
мудра позволяет глубже понять себя, так как разрушает слой эгоизма, мешающий
ценить прекрасный мир.
Эта мудра уменьшает негатив, и вы можете применять ее ежедневно во время медитации. Более того, эта мудра также является одной из распространенных практик мудры для пранаямы.
Как делать медитацию Бхайрава мудра
- Сядьте в удобную сидячую позу, такую как Падмасана (поза лотоса), Сукхасана (простая поза).
- Положите руки на основание живота так, чтобы тыльная сторона четырех пальцев правой руки лежала на левой ладони. Сделайте несколько вдохов.
- Закрыв глаза, представьте себе божественную красоту Аджна чакры. Это поднимет вашу практику на следующий уровень духовности.
Положив левую руку на правую, вы повлияете на осознание и
сознание. Это еще больше способствует более высокому медитативному опыту и
улучшает психологические аспекты практикующего.
2. Дхьяна мудра
«Дхьяна» представляет собой «концентрацию или фокус», эта мудра обостряет и улучшает фокус и продолжительность пребывания в медитации. Это наиболее широко практикуемый жест рукой для удержания себя в царстве тишины и гармонии.
Начните с дхьяны, медитации, и закончите в самадхи, экстазе, вы узнаете, кто такой бог. Это не гипотеза, это опыт. Вы должны ЖИТЬ им — это единственный способ познать его.Ошо
Как делать медитацию Дхьяна мудра
- Прежде всего, примите любую удобную позу, Сукхасану (простую позу), Падмасану (позу лотоса).
- Положите обе руки на основание живота и положите правую руку на левую.
- Теперь соедините оба больших пальца друг с другом, образуя на ладони форму треугольника.
- Сохраняйте позу, сосредоточившись на дыхании. Это улучшит вашу практику медитации.
Помимо медитации, вместе с пранаямой можно практиковать и Дхьяна мудру. При такой постоянной практике это способствует глубокому дыханию, как Капалабхати пранаяма, Бхастрика пранаяма и т. д.
Выпрямление спины (позвоночника) во время практики медитации в этой мудре приводит в движение поток праны. Он дополнительно стимулирует и уравновешивает сакральную чакру и дает практикующему пользу для здоровья.
Преимущества Дхьяна мудры
- Увеличивает силу концентрации.
- Уменьшает ненужные мысли и способствует спокойствию ума.
- Ведет к спиритуалистическому росту.
- Способствует правильному дыханию.
Медитация на благосостояние
Для преувеличения материальных благ хорошо подходит медитация на благосостояние. Для практики вам потребуется тихая, хорошо освещенная комната хотя бы на 30 минут ежедневно. Для повышения эффекта можете прибегнуть к аудиозаписям.
Аудиозаписи с мантрами направлены на преувеличение денежных потоков. Они способствуют достижению финансового достатка, приносят успех практикующему.
Рассмотрим технику медитации богатства:
- Место для практики должно быть спокойным и тихим. Если вы медитируете в помещении, приглушите свет для усиления эффекта, можно зажечь свечи и благовония.
- Займите удобное положение, желательно лежа. Поверхность может быть любой: пол, кресло, стул, кровать.
Абстрагируйтесь от внешнего мира. Пусть мысли, которые проплывают в голове, не привлекают вашего сознания. Создавшийся в уме вакуум вы сможете заполнить мыслеформами, ведущими к успеху.
- Включите аудиомедитацию, расслабьтесь и позвольте сознанию полностью в нее погрузиться.
Желаемый эффект достигается за счет того, что мозг настраивается на правильную волну
Но для того, чтобы желаемое осуществилось, помимо медитаций важно незамедлительно прибегнуть к действиям, направленным на увеличение финансов. В противном случае, вы останетесь в той же точке, с которой начали. Не ждите сиюминутного эффекта
Повышение уровня сознания – кропотливый процесс. Но тот результат, который вы увидите, вас непременно приятно удивит
Не ждите сиюминутного эффекта. Повышение уровня сознания – кропотливый процесс. Но тот результат, который вы увидите, вас непременно приятно удивит.
Самые важные моменты в динамической медитации
- Все практикующие настоятельно рекомендуют и подчеркивают необходимость хотя бы начинать выполнение динамики в группе и с инструктором. Сам Ошо сразу предупреждает, хотя это понятно само собой, что в противном случае вряд ли удастся отдаться процессу полностью, расслабить зажимы, не лениться и не стесняться собственной тени. Однако помните: лучше делать хоть как-то, чем не делать вовсе.
- Следуйте инструкции, используйте специальную музыку, потому что техника откатана и доведена до совершенства. Выполнять ее нужно в точном соответствии с задумкой автора.
- Динамическая медитация подходит только для смелых или всерьез мотивированных новичков, уже поднаторевших в работе над собой практиков и заядлых любителей спорта, которые решили выйти за рамки привычных тренировок. Пробовать можно только на полную, иначе не сработает.
Универсальная мантра Маха Мритьюнджайа
Это сильная и одновременно универсальная мантра «Побеждающая смерть». Великая Маха Мритьюнджая Мантра защищает от злых духов, риска смерти, пагубных воздействий.
Воспевая ее 8 000 раз, можно снять с себя злые проклятья, страшные болезни, потери сознания, припадки и т. д.
ОМ ТРИЙЯМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН МРИТИЙОР МУКШИЙЯ МАМРИТАТ
Мантрой можно лечиться или использовать ее как профилактику заболеваний. Но читать ее нужно в разное время, в зависимости от того, какова цель. Если вы желаете исцелиться от недуга, читать это священное высказывание стоит при убывающей луне. Чтобы предотвратить болезни, нужно читать мантру на растущую.
Речь идет не только о хронических заболеваниях. Чтение этой мощной мантры для привлечения здоровья способствует укреплению иммунитета, что помогает избежать сезонного гриппа или эпидемии других заболеваний. Стоит начать практику с прослушивания мантры, пока не запомните текст наизусть.
