Глубокотканный массаж — правила проведения процедуры

Особенности воздействия на отдельные части тела

Спина чаще всего является проблемной зоной у пациентов. Она в первую очередь страдает от недостаточной двигательной активности.

Сначала всю область «разогревают» поглаживающими и растирающими движениями. Затем мастер переходит к диагностике, ощупывая спину и выделяя проблемные зоны.

Основной прием состоит из трех шагов:

Зацеп – мягкое погружение пальцев, кулака, локтя на глубину.
Растяжение – нажатие на ткани под углом 30° с постепенно возрастающим усилием.
Выход – осторожное ослабление воздействия.

Технику применяют по всей спине – от поясницы до воротниковой зоны. Не затрагивают позвоночный столб и область почек.

Массаж спины

Тазовые, ягодичные и бедренные мышцы прорабатывают с помощью длительного воздействия на локальные триггерные точки. Когда массажист находит уплотнение, он делает следующее:

1. Плавно нажимает на него до появления легкого дискомфорта.
2. Продолжает нажатие 10-15 секунд, не меняя силы – за это время боль утихает.
3. Усиливает давление, пока не почувствует мышечное напряжение.
4. Когда мышцы расслабляются, медленно убирает палец.

Этот прием применим для всех частей тела, где обнаруживается единичное зажатие. После расслабления точки рекомендуется наложить на нее согревающий компресс.

Массаж живота проводится с большой осторожностью, чтобы не повредить внутренние органы:

1. Входя пальцами в глубокие слои тканей, определяют местонахождение проблемных зон.
2. Растяжением снимают спазм.
3. Ладонью растягивают волокна мышц.
4. Продавливают живот локтем или предплечьем. Работу ведут в направлении по часовой стрелке.

Массаж шеи

Шею массируют, нажимая на болезненные места, двигаясь вдоль и поперек волокон. Захватывают затылочную часть черепа.

Проработка глубоких тканей лица помогает подтянуть его контур, устранить морщины, отеки, мешки под глазами.

Существуют основные приемы:

• разглаживание от середины лба к вискам;
• медленное нажатие на щеки;
• сдвигание лба и подбородка друг к другу;
• щипки, зацепы, растяжения скул и верхней губы.

Процедура не требует больших усилий, так как мышечная прослойка лица тонкая.

Массаж лица

Зоны массирования

Нередко в состоянии лежачих больных за счет собственного веса происходит сдавливание мягких тканей, что в свою очередь вызывает проблемы с кровоснабжением. При этом наблюдается обезвоживание, истощение клеток с последующим их отмиранием.

Регулярные массажные процедуры предотвращают застой крови, возникновение пролежней и уменьшает риски патологических осложнений.

Чаще всего отмирание клеток происходит:

• в пятках;
• на затылке;
• на крестце;
• на бедрах;
• на лопатках;
• в коленях.

Очень важно массировать не только мягкие ткани, но еще и суставный аппарат. Одновременно с постукиванием и растиранием очень полезной будет пассивная гимнастика, способствующая активному разгибанию и сгибанию суставов совершенно без участия самого больного

Только совокупность процедур обеспечит положительные результаты.

Показания к классическому массажу

Классический массаж – физиотерапевтическая процедура, необходимая абсолютно каждому здоровому человеку для профилактики. Разумеется, для пациентов классический массаж в зависимости от заболеваний, пола, возраста, состояния нервной системы, общего состояния здоровья просто необходим. Необходимо помнить, что подход к каждому пациенту должен быть строго дифференцированным

Так, пожилым и ослабленным людям специалисты-физиотерапевты уделяют особое внимание, помня о том, что для них сеансы классического массажа могут быть мене длительными и интенсивными, не все массажные приемы им могут быть показаны.

Противопоказания к массажу

Хотя лечебный массаж может показаться универсальным средством лечения болезней, есть и противопоказания. Общим запретом к лечебному, да и любому другому массажу, являются следующие болезни и состояния:

• Новообразования любой степени и локализации;
• Патологии крови, воспаления лимфатической системы;
• Сердечно-сосудистая, почечная, легочная недостаточность;
• Острые формы инфекционных заболеваний;
• Варикозное расширение вен, отеки;
• Гнойные процессы;
• Гипертонический или гипотонический кризы;
• Пктивная форма туберкулеза;
• ВИЧ-положительный статус пациента;
• Психические недуги.

Понятно, что при ранах, гематомах, переломам массаж делают, избегая поврежденные места. Если у пациента повышенная температура, с массажем надо повременить, перенести сеанс.

Гинекологический массаж в ЭндоМедЛаб на Дмитровской

Гинекологический массаж является одним из наиболее действенных методов лечения заболеваний женской половой сферы.

Показания к гинекологическому массажу

Гинекологическое массирование, проводимое по специальной методике, приводит к тому, что:

• Улучшается кровенаполнение матки и придатков
• Здесь же – рассасываются воспалительные очаги
• Улучшается венозный отток от органов малого таза
• Усиливается тонус миометрия (гладкой маточной мускулатуры)
• Смещенная матка возвращается в изначальное физиологическое положение
• Устраняются сращения между органами малого таза
• Растягиваются рубцы в связочном аппарате матки и придатков
• Повышается сопротивляемость матки и яичников к неблагоприятным внешним воздействиям
• Улучшается работа близлежащих органов – мочевого пузыря, прямой кишки.

В связи с этим гинекологический массаж используют для лечения таких заболеваний как:

• Хронические воспалительные заболевания матки и придатков
• Женское бесплодие
• Рубцы, спаечная болезнь органов малого таза после воспалительных заболеваний, оперативных вмешательств, родовых травм и абортов
• Опущение матки и влагалища
• Угроза маточных кровотечений вследствие снижения тонуса маточной мускулатуры
• Восстановление функции матки, яичников после перенесенных гинекологических операций.

Гинекологический массаж как метод лечения был разработан еще в конце позапрошлого века. За это время методика его проведения была дополнена и усовершенствована отечественными и зарубежными гинекологами.

Методика проведения гинекологического массажа

Перед проведением массажа необходима соответствующая подготовка. Нужно опорожнить кишечник, мочевой пузырь, провести интимный туалет. Прием пиши, питья перед массированием не желателен. Массаж проводится врачом-гинекологом. Женщина занимает положение, как при гинекологическом осмотре – лежа на спине с разведенными ногами и с приподнятой головой. Да и сам процесс массирования во многом напоминает бимануальное (двуручное) гинекологическое исследование.Врач вводит 2 пальца (указательный и средний) в вагинальный просвет, в задний свод. Это делается для фиксации вагины и матки. Вторая рука помещается снаружи, в нижней части живота. Именно этой, внешней рукой проводится массирование передней брюшной стенки по типу поглаживания, разминания, растирания, в ходе которых производится глубокое погружение пальцев, навстречу руке, введенной внутрь. При этом следует избегать массирования клитора, наружного отверстия уретры. Массаж ни в коем случае не должен сопровождаться болью. От женщины требуется максимальное расслабление всех групп мышц и ровное дыхание. Продолжительность массажа составляет 10-15 мин. Режимы его проведения различны, и зависят от показаний, состояния организма женщины и полученных результатов. Как правило, практикуется от 10 до 30 сеансов, проводимых ежедневно или через день в течение 1-4 месяцев с перерывами на время менструаций.

Противопоказания к гинекологическому массажу

Помимо менструаций противопоказаниями к гинекологическому массажу являются:

• Эрозии шейки матки
• Патологические вагинальные выделения
• Высокая температура
• Остро протекающие гинекологические и любые другие заболевания
• Роды и аборт в течение 2 и меньше месяцев перед массажем
• Врожденные анатомические изменения гинекологической сферы
• ЗППП – заболевания, передающиеся половым путем
• Любые новообразования органов малого таза
• Туберкулез
• Беременность и грудное вскармливание
• Заболевания кишечника
• Острые кишечные инфекции.

Поэтому, прежде чем приступить к гинекологическому массированию, женщина должна пройти тщательное лабораторное и инструментальное обследование.

Авторские методики

Возможность оздоровить тело при помощи глубокого массажа волнует умы людей уже не один десяток лет. В результате появилось множество уникальных методик, отличающихся друг от друга приемами, техникой и целью выполнения. Сегодня больше всех востребованы разработки:

Франца Ксавьера Майера – австрийского врача, жившего в середине прошлого века. Он придумал особый метод оздоровления, основанный на коррекции функций пищеварительной системы. Наряду с очищающими процедурами, диетами, дыхательной гимнастикой, в качестве терапевтического средства доктор выделил массаж живота. Глубокая проработка структур брюшной полости, по его мнению, участвует в очищении организма, корректирует тонус и перистальтику кишечника, убирает спазмы.

Александра Шишонина – врача, кандидата медицинских наук, разработавшего эффективную методику лечения шейных мышц, использующуюся при остеохондрозе, сколиозе, внутричерепном давлении, гипертонии. Комплекс специальных упражнений сочетается с глубоким массажем мышц шеи, направленным на расслабление и устранение спазмов. 

Анатолия Шевцова – доктора биологических наук, врача-кинезиолога, который создал абсолютно новые высокоэффективные приемы послойного массажа глубоких и поверхностных мышц и использует их для уменьшения напряжения, спазмов, асимметрии, восстановления энергетического баланса.

Ариэля Пелевина – основателя Школы психосоматических практик. Он рассматривает процедуру как диалог рук врача и тела пациента. В своем учебнике, посвященном глубокотканному массажу, он дает описание методов проработки спины, живота, ног, рук, коленных суставов пациента

Мастер большое внимание уделяет позам массажиста, чувствительности его пальцев, законам работы с соединительной тканью. 

Ирены Терауда. Ее методики, направленные на укрепление мимической мускулатуры, фасциальное моделирование, растяжение мышц, выравнивание триггерных точек, придутся по душе женщинам, желающим сохранить молодость лица. 

Народная мудрость гласит: «У бога есть две руки, и обе они твои». Эти слова как нельзя лучше характеризуют работу специалиста по глубокому массажу. Словно ведомый высшими силами, мастер творит чудеса, без операций и сложной аппаратуры воздействуя на самые дальние, глубинные структуры тела пациента, возвращая ему здоровье, радость движений, молодость и красоту.

Как проводится процедура: техника

Ощущения, испытываемые при этом, будут по большей части приятными, хотя люди с низким болевым порогом могут испытать и определенный дискомфорт.

• Пришедшей на процедуру пациентке предлагают занять наиболее удобное для нее положение (она может сесть, лечь или принять полулежачее положение). Все, что от нее требуется – это закрыть глаза и постараться максимально расслабиться.
• Специалист, надевший стерильные одноразовые перчатки, сначала приступает к методичному и равномерному (с обеих сторон) массированию внутренней поверхности ротовой полости.
• На следующем этапе, перейдя к массированию мышц (с одновременным воздействием на кожные покровы и жировую клетчатку), мастер сначала захватывает ту или иную мышцу, энергичным, но не слишком сильным движением оттягивает ее, после чего возвращает в исходное положение. Аналогичному воздействию поочередно подвергается каждая мышца, приводящая в движение подбородок, щеки и губы. Поскольку скулы оказываются в зоне, доступной пальцам массажиста, их проработка также входит в его задачу.
• Учитывая легкую болезненность первого сеанса, его продолжительность ограничивают десятью минутами. Последующие сеансы длятся от четверти часа до тридцати минут.
• Показателем высокой квалификации специалиста является полное отсутствие гематом и отеков на поверхности тканей, подвергнутых буккальному массажу (даже при условии достаточно сильного воздействия).

Статья – сравнение: узнайте, что лучше ботокс или гиалуроновая кислота.

Сколько сеансов рекомендуется сделать

Количество сеансов в курсе буккального массажа может быть разным: от пяти (минимальный курс) до десяти (это число считается оптимальным) процедур. Это зависит от многих факторов: возраста, состояния кожных покровов, наличия каких-либо индивидуальных дефектов и особых пожеланий пациентки.

Видеообучающий урок

Заберите в копилочку рецепты паровых ванн для лица в домашних условиях.

Получаемый эффект

Результаты

У некоторых пациенток на этом этапе может наблюдаться легкая отечность и незначительное увеличение объема щек, а также появление болезненных ощущений. Если эти проявления, являющиеся индивидуальной реакцией организма на столь интенсивное воздействие, не доставляют сильного дискомфорта, можно не обращать на них внимания.

После завершения курса буккального массажа, как правило, наблюдается целый комплекс совершенно поразительных эффектов:

• Уже к шестому сеансу контур лица подтягивается ничуть не хуже, чем после выполнения пластической операции, причем без малейшего повреждения кожных покровов и жировой клетчатки, а также без введения в организм вредных для него веществ.
• В ходе выполнения буккального массажа происходит пассивная тренировка лицевых мышц, сопротивляющихся воздействию пальцев массажиста. В результате этой тренировки мышцы приобретают отличный тонус и физиологически правильную конфигурацию.
• Процедура массажа оказывает успокаивающее воздействие, помогает справиться с сильным психоэмоциональным напряжением и последствиями стрессовых ситуаций.
• На пациенток, страдающих патологиями мимических мышц или лицевых нервов, сеансы массажа могут оказать терапевтическое воздействие. При наличии гайморита и ринита буккальный массаж существенно ускоряет процесс выздоровления.
• Благодаря очищению кожных покровов происходит улучшение цвета лица. Оно худеет, избавляясь от неглубоких морщин, незначительных возрастных дефектов (например, обозначившихся носогубных складок) и дерматологических проблем.
• Происходит значительное улучшение овала лица. Процесс «расплывания» черт лица приостанавливается за счет укрепления лицевых мышц.

Ознакомьтесь с отзывами о применении настойки календулы для лица.

Можно ли сделать самостоятельно

Специалисты не советуют выполнять буккальный массаж, требующий максимального расслабления мышц, своими силами: его должен выполнять квалифицированный массажист.

А вот скульптурный массаж лица (после ознакомления со специальной литературой и просмотра соответствующих видеороликов) вполне может выполнить любая женщина, стремящаяся выглядеть безукоризненно.

Скульптурный массаж от Якова Гершковича

Посмотрите видео о правилах проведения массажа Асахи для лица.

Особенности методики

Глубокотканный миофасциальный массаж – это метод воздействия на соединительную ткань, которая окружает, поддерживает и связывает все внутренние структуры в человеческом теле. В ходе процедуры массажист прорабатывает:

• скелетную мускулатуру;
• кости;
• связки;
• сухожилия.

Мягкое, но эффективное воздействие оказывается и на внутренние органы.

Основная задача процедуры – снять хроническое напряжение, воспаление и боль в мышцах. Прохождение курса массажа позволяет восстановить структурную целостность тканей, что, в свою очередь, дает возможность полностью нормализовать баланс внутри тела. Креольский массаж.

Массаж глубоких тканей разных частей тела

Мы заблуждаемся, считая, что для массажа глубоко лежащих структур используются классические приемы, но более интенсивные и грубые. На самом деле это не так.

Соединительная ткань требует к себе особого отношения, ведь она:

• Плохо растягивается, поэтому все приемы выполняются плавно и медленно.
• Легко травмируется, образуя микроразрывы, что исключает использование силового, форсированного массирования.
• Размягчается только под воздействием внутренних биохимических процессов, запустить которые можно путем механического натяжения волокон.

Об этих правилах должны помнить специалисты, подбирая приемы для глубокого массажа отдельных частей тела пациента.

Спина

Из-за особенностей анатомического строения эта зона чаще других становится предметом внимания мастеров массажа.

Показанием к глубокотканному воздействию являются:

• мышечные спазмы и болевые ощущения;
• сколиоз, нарушение осанки;
• ущемление нервных окончаний;
• грыжи межпозвоночных дисков;
• остеохондроз;
• радикулит;
• невралгия.

Начинается сеанс с разогрева тканей при помощи базовых оздоровительных приемов: поглаживания и растирания. Затем специалист приступает к пальпаторной диагностике, сантиметр за сантиметром прощупывая спину пациента, определяя проблемные участки.

Пользователи часто ищут:

• Точечный массаж спины
• Мануальный массаж спины

Когда спектр действий намечен, наступает очередь глубокотканных приёмов, каждый из которых имеет в своей структуре 3 этапа:

1. Зацеп: расслабленные пальцы, кулак, предплечье или локоть массажиста плавно погружается на нужную глубину.
2. Растяжение: непрерывное надавливание на деформированные структуры под углом 30в течение 1–3 минут. Усилие, созданное весом всего тела, при этом постепенно нарастает. 
3. Выход: постепенный, легкий, плавный, без болезненных ощущений.

Работа ведется по всей поверхности спины от поясницы до воротниковой зоны, вдоль и поперек направления мышечных волокон, не затрагивая сам позвоночный столб и область почек. Триггерные точки основательно прорабатывают длительным локальным воздействием. Эта методика как нельзя лучше подходит для самых больших ягодичных и тазовых мышц, а также структур бедра.

Живот

Во время процедуры воздействие оказывается не только на ткани живота, но и на внутренние органы, расположенные в брюшной области. Работа, как и в классической методике, идет по часовой стрелке по ходу кишечника:

• Используя прием «вхождение», определяют зоны со спастикой, а растяжением снимают это патологическое состояние.
• Захватив ткань руками, слегка приподнимают ее и совершают сдвижение.
• Ладонной поверхностью выполняют вытягивание вдоль и поперек волокон.
• Локтем или предплечьем осуществляют продавливание живота.

Такую процедуру доверяют только мастеру высокого класса, иначе есть риск повредить незащищенные органы, сконцентрированные в области брюшины.

Шея

Прорабатывая эту часть тела, важно обратить внимание не только на мышцы, которые идут от плеча и прикрепляются к черепному отделу, но и на затылочную область. Это зона наибольшего напряжения в теле человека. Массирование может быть:

Массирование может быть:

• локальным, точечным – мягко войдя в структуру ткани, массажист удерживает давление в течение 10–15 секунд;
• против волокна;
• по волокну. 

Специалист работает только с мышцами, расположенными по бокам шеи и сзади, не затрагивая области лимфоузлов, кровеносных сосудов и сонной артерии. Голова пациента повернута так, чтобы мышцы оказались в положении максимального натяжения. Все движения делают спокойно и медленно, не причиняя боли.

Рекомендуем почитать:

• Как делать массаж шейно-воротниковой зоны
• Самомассаж при боли в шеи

Лицо

Процедуру стоит выполнять особенно осторожно, так как кожа на лице тонкая, практически лишена жировой прослойки, легко травмируется и растягивается:

• Глубокими медленными движениями больших пальцев или ладоней разглаживаем лоб от средней линии к вискам.
• Продавливаем щеки, двигаясь к латеральным поверхностям.
• Обхватив одной рукой лоб, а другой – подбородок, начинаем их встречное сдвижение. 
• Мышцы щек, скул, верхней губы прорабатываем зацепом, растяжением, щипковыми или вибрирующими приемами.

Проработка всего тела

Прежде чем переходить к процедуре, необходимо определить расположение спазмированных мышц. Для начала массажист осуществляет легкие поглаживания, чтобы разогреть кожу и скелетную мускулатуру. Это позволит избежать болевых ощущений и возможных травм. Информация холистический массаж что это такое?

Во время этого этапа специалист определяет другие болевые точки на теле пациента. Для снятия спазма используются специальные приемы, выполняемые вручную, однако иногда мастер может прибегать к использованию некоторых массажных инструментов.

Первый сеанс длится около 40 минут, постепенно его продолжительность увеличивается. В итоге она достигает 1,5 часа, но не больше.

Преимущества лимфодренажного массажа

Польза лимфодренажного массажа неоспорима. Он не только помогает активизировать работу лимфатической системы.

• Борьба с целлюлитом. Во время массажа значительно уменьшается целлюлит и растворяется жировая прослойка. Вам не нужно будет использовать самые дорогие кремы, уменьшающие целлюлит, так как вы добьетесь более эффективных результатов во время лимфодренажа и одновременно устраните причины целлюлита.
• Активизация кровообращения. Во время массажа активизируется кровообращение и улучшается работа вен. Поэтому, если вы заметили первые признаки варикозного расширения вен — массаж — отличное решение для вас.
• Восстановление после родов. Лимфодренажный массаж рекомендуется также женщинам после родов, так как во время массажа кожа быстрее сжимается и становится более эластичной. Кроме того, после массажа кожа быстрее восстанавливается, поскольку удаляются мертвые клетки.
• Детоксикация. Массаж поможет быстрее вывести накопившиеся токсины из организма, поэтому после массажа необходимо пить больше воды. Это ускорит процесс и сделает тело более чистым.
• Очищение кожи. Во время процесса удаляются токсины, соли, молочные кислоты и удаляются лишние жидкости организма. По этим причинам исчезают угри, и кожа становится намного чище. При нарушении работы лимфатической системы организм начинает более активно удалять грязь через кожу, поэтому она становится жирной, закупоривая поры.
• Улучшение настроения. Как и любой другой массаж, лимфодренаж также благотворно влияет на эмоциональное состояние — он помогает расслабиться, успокаивает нервную систему, уменьшает головные боли, устраняет усталость, дает энергию. Поэтому, если вы ищете способы расслабиться после напряженного рабочего дня и ощутить полное расслабление — это самый подходящий способ. А если затем сделать обертывание, которое питает кожу после массажа, вы почувствуете себя так, как будто после дня в спа. После такого массажа значительно улучшается качество сна, человек лучше отдыхает.
• Расслабление мышц. Лимфодренажный массаж также подходит для людей, ведущих активный образ жизни. Во время массажа очень хорошо расслабляются напряженные мышцы.

Такой массаж используется не только для улучшения линий тела: после процедуры женщины чувствуют себя бодрее, избавляются от напряжения, утомляющих симптомов ПМС, кожа становится светлее. Лимфодренажный массаж идеально подходит женщинам любого возраста, у которых жир накапливается в основном в области бедер: массаж помогает расщепить жир, восстановить лимфатический поток и сбалансировать водный баланс, а также улучшить состояние кожи, мышечный тонус, общее самочувствие и повысить работоспособность.

Скульптурирование в домашних условиях

Изучите предварительно карту расположения лимфоузлов, локализующихся в верхнем плечевом поясе. Проведите очистку кожи лица паром. Процедура занимает 5-7 минут. Руки вымойте, просушите, волосы соберите. Нанесите подходящее массажное средство (масло, крем). Расслабьте кожу декольте, шеи, лица поглаживаниями, постепенно увеличивая интенсивность. Цель состоит в расслаблении мышц, улучшении кровообращения, что позволяет избежать появления гематом. Выполняя растирания декольте и шеи, будьте особо осторожны, кожа на этих участках очень тонкая, быстро повреждается.

Проведите дренаж лимфоузлов. Надавливайте на каждую точку шеи, декольте, лица поочередно подушечками пальцев, кистями, костяшками.

Если ощущается боль, отдающая в другие отделы, продолжайте надавливать на точку, пока она не уйдет.

Виды массажа

Медицинский массаж брюшной стенки можно проводить разными методами в зависимости от предпочтений пациента и назначения врача.

Баночный. Применяют специальные силиконовые банки, которые создают вакуум между собственной поверхностью и кожей пациента

После прикладывания банки врач продвигается по животу по часовой стрелке осторожно, предупреждая образование синяков. Метод вызывает усиление кровообращения, улучшение эластичности кожи. 

Лимфодренажный

С помощью методики борются с целлюлитом. Она усиливает ток лимфы по сосудам, устраняет отеки. Врач растирает и разминает кожу, затем осуществляет поглаживания.

Висцеральный. Массаж выполняют через глубокие надавливания и разминания брюшной стенки. Это стимулирует приток крови, укрепляет стенки сосудов, улучшает отхождение желчи, усиливает выработку желудочного сока. В результате улучшается весь процесс пищеварения.

Медовый. В меде содержатся антиоксиданты, витамины и микроэлементы. Они благоприятно влияют на кожу, устраняя воспалительные процессы, целлюлит. Методика стимулирует приток крови и устраняет отеки.

Щипковый. Врач проводит массаж при помощи щипков, которые усиливают тонус ослабленных мышц. Благодаря добавлению масел улучшается качество кожи, стимулируется выработка коллагена.

Водный. Проводят массирование при помощи струи воды, которую продвигают по часовой стрелке. Это улучшает местное кровообращение, стимулирует нормальное пищеварение в ЖКТ.

Перед назначением методики проводят диагностику для выявления состояния органов брюшной полости и мышечного каркаса. В зависимости от полученных данных назначают конкретный вид массажа.

Воздействие на триггерные точки

Каждый день мы совершаем тысячи движений. В основе их сложного механизма лежит сокращение и расслабление мышечных волокон. Иногда чрезмерные нагрузки, продолжительные монотонные движения, травмы, долгое нахождение в неудобной позе, некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата или банальное переохлаждение приводят к тому, что мышца теряет способность расслабиться и «застывает» в сжатом состоянии. Постепенно на этом участке нарушается кровообращение, ущемляются нервные окончания, волокна воспаляются и утолщаются – появляются так называемые триггерные миофасциальные точки – небольшие уплотнения, которые легко определить на ощупь.

В переводе с английского trigger означает курок. Действительно, зоны напряжения реагируют на малейшее надавливание болью, резкой, как выстрел. Интересно, что неприятные ощущения могут возникать непосредственно в месте поражения мышечной ткани или в отдаленных участках, связанных с патологической зоной общей иннервацией.

Но боль – не самый опасный симптом. Длительный мышечный спазм разрушает здоровье человека. Со временем появляются:

• головокружение;
• быстрая утомляемость;
• шум в ушах;
• дискоординация движений;
• ухудшение зрения;
• судороги.

Изучает такие состояния, вызванные патологическим напряжением мышц, особая наука – кинезиология. Ее последователи говорят, что глубокий внутримышечный или соединительнотканный массаж позволяет улучшить кровообращение в напряженном участке, избавиться от спазма и воспаления, запустить процессы самовосстановления в организме.  Приемы воздействия подбираются врачом индивидуально для каждого больного. Самые простые из них можно выполнять даже дома самостоятельно, предварительно ознакомившись с массажной техникой.

Тематический материал:

• Кинезиологический массаж
• Лечебный массаж
• Миофасциальный массаж

Рекомендуется:

• Нащупать триггерную точку.
• Плавно нажимать на нее до появления легких неприятных ощущений.
• Удерживать палец 10–15 секунд. Боль за это время должна утихнуть.
• Постепенно усиливать давление, пока не почувствуете мышечное сопротивление.
• Через 15 секунд, когда ткани начнут расслабляться, плавно убрать палец.

Приемы и техники

Выделяют 3 основных техники глубокотканного массажа: буккальная, скульптурно-глубокотканная и методика Жоэль Сиокко. На первый взгляд они между собой очень похожи, но в действительности между ними есть различия.

Буккальная техника

Буккальный массаж предназначен для моделирования и выравнивания контура лица. У него много поклонниц среди известных женщин. В их числе – герцогиня Сассексая Меган Маркл. Данная методика является одной из разновидностей скульптурирующего массажа. Информация о массажере дельфин.

Проводится манипуляция интраорально. То есть, массажист пальцами воздействует на мышцы через ротовую полость, а не через поверхность кожных покровов. Эффект лифтинга достигается благодаря обеспечению лимфодренажного эффекта. Кобидо.

Скульптурно-глубокотканный

Эту методику разработал Яков Гершкович – специалист, живущий и работающий в Израиле. Проведение такого массажа позволяет добиться улучшения цвета лица и выравнивания овала уже после первой процедуры. Если верить отзывам пациенток, эффект лифтинга сохраняется в течение нескольких дней.

Основные принципы массажной техники основываются на создании:

• скульптурной линии подбородка;
• скульптурной линии скул;
• скульптурной линии бровей.

Манипуляция имеет альтернативное название – фейсфитнес. Она сочетает в себе вышеописанную буккальную методику и проработку лица снаружи, то есть, через поверхность кожных покровов. Именно такое комбинирование видов массажа обеспечивает более выраженный и длительный эффект. Информация о технике мыльный массаж лица.

Массаж Жоэль Сиокко

Еще одна скульптурно-буккальная методика массажа глубоких тканей лица была разработана известным французским экспертом в сфере косметологии – Жоэль Сиокко. Плюс ко всему эта удивительная женщина является еще и биохимиком. Поэтому о косметике, ее воздействии на организм и особенностях ее применения она знает досконально.

Техника сложная и требует точности вплоть до миллиметра. Освоить ее в домашних условиях очень сложно, на это уйдет немало времени. Кроме того, неправильное выполнение процедуры способно причинить боль и навредить.

Мануальный буккальный массаж лица самостоятельно выполняется по уже рассмотренному принципу. То есть, прорабатываются сначала кожные покровы с внешней стороны щек, после чего мастер осуществляет массирование через слизистую оболочку. От ранее описанных методик процедура отличается интенсивностью, продолжительностью и совершаемыми движениями.

Причины, симптомы и методы лечения

В здоровом тазобедренном суставе все проходит гладко. Шаровидная головка бедренной кости (Caput femoris) и чашеобразная тазобедренная суставная головка (вертлужная впадина) почти никогда не трутся друг о друга. Эластичный хрящевой слой и тонкая смазочная пленка синовиальной жидкости обеспечивают плавное взаимодействие головки и впадины.

Остеоартроз – дегенеративное заболевание, которое затрагивает весь сустав, вовлеченные кости, мышцы и соединительную ткань, покрывающие сочленения. Но на начальном этапе доминирует деградация хряща. Давление на кости увеличивается по мере ухудшения состояния хрящевой ткани.

Чтобы компенсировать дополнительное давление, организм увеличивает суставную поверхность, образуя остеофиты или кисты. Тазобедренный сустав, пораженный остеоартрозом, больше не может перемещаться плавно. Хрящевой слой изнашивается, а рост костей уменьшает амплитуду движения. Наряду с болью в бедре и мышечным напряжением возникают также ограничения подвижности.

Коксартроз является наиболее распространенным заболеванием бедра. Большинство пациентов страдает от недуга в возрасте от 50 до 60 лет. У женщин чаще возникает артроз в области тазобедренного сустава, чем у мужчин. Суставной хрящ у женщин менее устойчивый, чем у мужчин, поэтому дегенеративные изменения возникают раньше.

Другой причиной могут быть годы неправильного напряжения на сочленение во время ходьбы. Чем больше напряжение при ходьбе, тем быстрее изнашивается хрящ. Основная причина избыточного напряжения – это гиподинамия, которая распространена в западных промышленно развитых странах. Сидение в течение нескольких часов подряд приводит к различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата. В результате человек больше не может физически правильно ходить. Это, в свою очередь, приводит к перегрузке мышц шеи и спины, неправильному положению колена и бедра и, следовательно, повышенному износу хряща.

Боль может косвенно перегружать другие суставы и структуры организма, что вызывает вторичные заболевания или прогрессирование артроза. Боль уменьшает физическую активность, что увеличивает риск развития ожирения.

Если ревматолог не находит точной причины, он говорит о первичном или просто возрастном коксартрозе. Около 20% всех артрозов относятся к этой категории. Часто затрагиваются оба бедра.

В 80% случаев коксартроз вызывается вторичными (известными) причинами – случайные травмы сустава, суставные деформации (например, дисплазии тазобедренного сустава) или воспалительные заболевания (ревматоидный артрит).

РА

Необходимо помнить, что избыточная масса тела увеличивает давление на сочленение. Этот стресс может ускорить деградацию суставного хряща. То же самое относится и к чрезмерным нагрузкам на тазобедренный сустав во время занятий спортом.

Остеоартроз – хроническое заболевание. Болезнь протекает в течение многих лет бессимптомно. Пациенты постепенно замечают признаки артроза: увеличение боли в бедре, ограниченную подвижность и мышечное напряжение. Чем дальше прогрессирует болезнь, тем больше появляются следующие симптомы.

Основные симптомы:

• Боль в сочленениях, первоначально только во время тренировки, позже также в состоянии покоя (лежания, сидения).
• Временная боль после продолжительного сидения или утром после вставания.
• Боль во всей области сустава, особенно в паху, в бедре, которая может иррадиировать в ягодицы и вплоть до колен.
• Ограничения движения бедра.
• Напряжение мышц и сухожилий в нижней части спины.
• Хруст в сочленениях.

На определенной стадии артроза может возникнуть воспаление синовии (синовит). Поскольку сустав располагается глубоко в паху, признаки воспаления (покраснение, перегрев, набухание) не ощущаются.

При артрозе рекомендуется носить обувь с хорошими подошвами, кататься на велосипеде и заниматься аквааэробикой. Физиотерапия помогает снять болезненное напряжение в мышцах и укрепить их. Некоторым пациентам приносит облечение крио- и термотерапия.

Болеутоляющие средства могут применяться на ранних и умеренных стадиях артроза. При выраженном артрозе инъекции кортизона в пораженное сочленение очень эффективны. При очень сильных симптомах рекомендуется использовать протез тазобедренного сустава.</p>