Массаж для похудения

Какой массаж для похудения самый лучший и эффективный?

Начать следует с того, что самого эффективного и самого лучшего массажа для похудения нет. Существует достаточно много видов подобных воздействий, каждый из которых обладает качественным потенциалом и направлен на решение конкретной задачи. Из этого следует понимать, что вид массажа подбирается с учетом индивидуальных конституциональных особенностей человека, его состояния здоровья и целей.

В рамках выбора вида массажа необходимо определиться с тем, какой эффект в результате должен быть реализован, будь то легкая коррекция талии, серьезное перерождение жировых отложений в мышцы, удаление целлюлита и тому подобное. В рамках описываемого пункта стоит заметить, что массажные жиросжигающие техники в большинстве случаев могут быть проведены самостоятельно, однако для получения максимально эффективных результатов стоит обратиться за помощью к специалисту.

Преимущества нашей клиники

Многопрофильная клиника «Энергия здоровья» – это опытный персонал и самое современное оборудования для диагностики и лечения различных заболеваний. Мы предоставляем каждому клиенту медицинские услуги высокого качества, которые включают:

• подробное обследование для точного определения причины жалоб;
• консультации узких специалистов непосредственно в клинике, а также общение с зарубежными врачами при необходимости;
• комплексное лечение, подобранное в соответствии с показаниями и индивидуальными особенностями организма;
• малые хирургические операции непосредственно в клинике;
• собственный дневной стационар для максимального удобства;
• составление реабилитационных программ;
• доступные цены и обслуживание в рамках ДМС.

Полинейропатия – это опасное осложнение многих состояний и заболеваний. Не стоит надеяться, что симптомы ограничиваются простым покалыванием, со временем состояние будет ухудшаться. Не затягивайте с обращением к врачу, запишитесь на консультацию к неврологам клиники «Энергия здоровья».

Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему

Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью( кислородная терапия). В покое в 1мм2 поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца.

Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно – 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов. Под влиянием массажных движений – поглаживанием в центростремительном направленнии – кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.

Достоинства

Сам по себе массаж оказывает положительное влияние на здоровье человека. При лечении многих заболеваний опорно-двигательного аппарата в качестве дополнительной терапии назначают посещение массажного кабинета для прохождения процедур. В местах воздействия ускоряется кровообращение и как следствие улучшается питание тканей.

Не зависимо от того, на какой части тела проводится массаж, отмечается повышение эластичности кожи, мышечная масса приходит в тонус. Даже если значительной потери в весе не получится добиться, предоставится возможность избавиться от различных дефектов кожи, например, целлюлита.

Многие знаменитости, несмотря на плотный график работы, выделяют время на посещение тренажерных залов и косметических салонов. Чтобы иметь идеальное тело нужно постоянно работать над собой.

Специалисты рекомендуют в целях похудения проводить массажные мероприятия по всему телу, уделяя проблемным участкам больше внимания. Классический массаж позволит расслабиться, восстановить жизненные силы и запастись энергией.

В каждом отдельном случае для клиента разрабатывают индивидуальную методику, определяют последовательность проведения процедур массажа. Для коррекции фигуры могут в несколько сеансов выполнять массаж отдельных частей тела. Положительный результат становиться заметным уже через короткий промежуток времени.

https://youtube.com/watch?v=itaOOLsA5Is

Как воздействует массаж на жировые ткани?

1. Благодаря механическому воздействию на кожный покров ускоряются процессы обновления клеточных структур. В результате улучшается качество дыхания эпидермиса, усиливаются метаболические процессы, из организма активно выводятся токсины и стимулируется деятельность потовых и сальных желез.
2. Улучшается кровообращение и лимфоток. Это приводит к улучшению качества питания кожного покрова, и увеличиваются показатели его эластичности.
3. Массаж живота для похудения в домашних условиях не может непосредственно воздействовать на адипозные ткани, но стимуляция различных процессов способствует быстрому сжиганию жира.
4. Процедура позволяет эффективно бороться и с целлюлитом. Основной причиной появления этого косметического дефекта является образование большого количества перемычек между адипозными клетками. Благодаря механическому воздействию на адипозные ткани в эту область поступает большое количество питательных веществ, которые необходимы для активации процесса рассасывания перемычек.
5. Массаж кроме всего прочего способен устранить застойные явления во внутренних органах и существенно повышает показатель перистальтики кишечного тракта.

Виды медового массажа

Поскольку процедура приносит огромную пользу организму, ее применяют для самых разных областей тела и в разных целях. Принято выделять несколько основных разновидностей.

Медовый массаж лица

Польза медового массажа для лица проявляется одновременно в косметологической и медицинской сферах. Процедуру назначают для лечения ринита и гайморита, при заложенности носа, при стоматологических недугах. Полезные свойства меда оказывают благотворное влияние на кости, сосуды и мышцы лица.

Большую пользу медовый массаж приносит и для кожи — он регулирует выделение подкожного жира и помогает удалить ороговевшие частички эпидермиса. После массажа повышается гладкость и упругость кожи, глубоко очищаются поры. Массаж медом способен устранять головную боль и усталость, улучшать настроение и поднимать тонус.

Важно! Кожа на лице отличается повышенной чувствительностью, поэтому медовый массаж лица от морщин проводят всего на протяжении 5 минут и очень легкими, бережными движениями.

Медовый массаж от целлюлита

Мед считается самым эффективным природным средством, помогающим устранить «апельсиновую корку» на животе и бедрах. Антицеллюлитный медовый массаж выполняют сильными движениями, в процессе деформированная жировая ткань под кожей разбивается, и очертания тела становятся более привлекательными. Кроме того, мед помогает наладить обмен веществ в тканях, за счет чего лишний жир перестает скапливаться в проблемных местах. Медовый массаж бедер и ягодиц часто сочетают с обертываниями, за счет них полезные вещества, присутствующие в меде, проникают под кожу еще глубже.

Массаж живота с медом для похудения

Многие женщины испытывают трудности с похудением в области живота — лишние килограммы с этой зоны уходят очень медленно и неохотно. Медовый массаж живота и боков помогает ускорить похудение и усилить эффект от диеты и физических упражнений. Избавление от лишнего веса происходит за счет того, что во время процедуры разбивается и перераспределяется под кожей жировая ткань.

Польза медового массажа для похудения заключается также в том, что он помогает предотвратить обвисание кожи или подтягивает имеющиеся складки. Тело снова становится стройным и упругим, поэтому процедура особенно рекомендована недавно родившим женщинам или тем, кто сбросил значительный вес за короткий промежуток времени.

Медовый массаж спины

Процедура служит отличным вспомогательным средством от болей в спине суставного или мышечного характера. Польза медового массажа для спины состоит в том, что он расслабляет мышцы, возвращает энергию и бодрость, благотворно воздействует на суставы при радикулите, артрите и остеохондрозе.

Внимание! Поскольку в отдельных ситуациях и при обострениях медовый массаж для спины может причинить вред, перед использованием нужно обязательно посоветоваться с врачом.

Лечение полинейропатии конечностей

Лечение направлено на устранение основной причины поражения нервных волокон, восстановление их нормальной работы, а также устранение неприятной для пациента симптоматики.

Экспертное мнение врача

Кельбялиев Эмил Загидинович

Заместитель главного врача, врач-невролог, иглорефлексотерапевт

В зависимости от причины заболевания может назначаться:

• препараты для коррекции уровня сахара в крови;
• антигистаминные средств;
• иммуноглобулины и глюкокортикостероиды для устранения воспаления и аутоиммунного поражения;
• плазмаферез и препараты для детоксикации;
• антибиотики при инфекциях.

Для восстановления нервных волокон используются:

• витамины группы В (мильгамма, нейромультивит);
• препараты, улучшающие кровообращение, обмен веществ и регенерацию тканей: актовигин, церебролизин, берлитион (особенно эффективен при сахарном диабете);
• ангиопротекторы: трентал, пентоксифиллин;
• средства для усиления проведения нервных импульсов к мышцам: нейромидин.

Симптоматическая терапия включает:

• нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, диклофенак, кеторолак), глюкокортикостероиды (гидрокортизон, дексаметазон), анальгетики (анальгин, лидокаин) в виде таблеток, инъекций или местных форм для устранения боли;
• противосудорожные средства: тебантин, катэна;
• антидепрессанты при хронической боли;
• снотворные средства по показаниям.

Большое значение в лечении полинейропатии имеет немедикаментозная терапия. Она включает:

• общеукрепляющий и лечебный массаж для стимуляции кровообращения в тканях, их питания и регенерации, а также укрепления мышц;
• электрофорез и фонофорез с анальгетиками, витаминами группы В и другими препаратами (использование электрического тока или ультразвуковых волн облегчает доставку лекарственных средств к пораженной области);
• электростимуляция мышц;
• магнитотерапия, УВЧ-терапия, облучение ультрафиолетом;
• дарсонвализация: воздействие переменного тока высокой частоты для улучшения метаболизма и регенерации тканей;
• грязелечение: грязевые аппликации на пораженную область;
• лечебные ванны с минеральными водами или морской солью;
• лечебная физкультура: дозированная физическая нагрузка обеспечивает укрепление мышц и улучшает кровообращение в них; при запущенной стадии заболевания необходимо начать с самого легкого комплекса и постепенно его усложнять.
• классическая иглорефлексотерапия и электроакупунктура: стимулируют работу мышечной ткани и нервных волокон;
• занятия с эрготерапевтом: необходимы, когда не удается полностью восстановить функцию конечности; упражнения направлены на формирование новых движений, адаптированных под возможности руки или ноги.

Для полноценного лечения требуется длительное комплексное воздействие на пораженную область. Только если пациент досконально выполняет все назначения врача, удается добиться успеха, но даже в этом случае полноценное восстановление функций нервных волокон не гарантировано.

Информация о полинейропатии

Слово «полинейропатия» переводится с греческого языка как «поражение многих нервов». Этот термин очень точно описывает суть патологии. Все структуры организма опутаны сетью тонких нервных волокон, которые делятся на три группы:

• моторные: отвечают за двигательные функции;
• сенсорные: обеспечивают чувствительность тканей;
• автономные (вегетативные): необходимы для неосознанной регуляции деятельности тех или иных структур, например, сосудов или внутренних органов.

Поражение тех или иных волокон неизбежно влечет за собой нарушение их функций. Наиболее распространена смешанная полинейропатия нижних конечностей, при которой проявляются симптомы дисфункции чувствительных и двигательных нервов.

Что нужно знать о жировой ткани

Организм человека – уникальный механизм, в котором нет ничего лишнего. Если природа предусмотрела формирование бурых жировых клеток у эмбриона на 20 неделе внутриутробного развития, значит они действительно нужны. Слой этой ткани помогает детишкам, только что появившимся на свет: обволакивая внутренние органы, служит им своеобразной поддержкой и защищает от переохлаждения. По мере взросления практически вся бурая жировая ткань заменяется белой. Она в основном располагается непосредственно под кожей и также выполняет жизненно важные функции^

создает теплоизоляционный слой, поддерживая определенную температуру организма;
накапливает энергию, необходимую для роста и развития (известно, что один килограмм жира содержит 8750 ккал)$
защищает внутренние органы от механического воздействия извне: сотрясений, ударов и толчков;
впитывает жирорастворимые витамины А, К, Е, D;
выполняет функции эндокринного органа, синтезируя женские половые гормоны, что особенно важно в период менопаузы.

Так что совсем без жира нельзя. Подкожный его слой, конечно, может навредить красоте тела (например, в виде целлюлита), но здоровью человека не угрожает.

Опасность представляют внутренние отложения, которые, чаще всего, накапливаются в брюшной полости, обволакивают органы и продуцируют активные химические вещества, способные повреждать стенки кровеносных сосудов, вызывать воспалительные и опухолевые процессы. Мягкие складки и валики на животе и боках могут стать причиной развития:

• диабета;
• нарушений обмена веществ;
• гипертонии;
• проблем с печенью;
• заболеваний сердца и сосудов;
• онкологических процессов;
• мочеполовых дисфункций;
• дерматитов и опрелостей.

Почему же происходит накопление подкожного и абдоминального (брюшного) жира  на животе? Среди причин могут быть названы:

• неправильное питание, переедание;
• вредные привычки: курение или употребление алкоголя;
• гиподинамия;
• слабые мышцы живота и дряблость кожи;
• эндокринные патологии;
• больной желудок;
• генетическая предрасположенность;
• заболевания сердца и сосудов;
• психологические причины: стрессы, депрессии, нарушение сна, тревожность;
• последствия родов;
• период менопаузы у женщин.

Когда жира накапливается слишком много, кожа растягивается. В результате образуется плотная обвисшая складка, получившая название фартука. Попытаемся избавиться от него при помощи самомассажа живота – лучшего средства для сжигания вредных отложений и похудения.

Польза самомассажа для похудения живота

Самомассаж живота для похудения в домашних условиях — одна из самых распространенных практик. Она удобна тем, что вы сами регулируете силу воздействия и продолжительность процедуры. Кроме того, вы экономите время и средства на поход к специалисту.

Благодаря самомассажу живота для похудения в домашних условиях можно убрать лишние жировые отложения. Основное правило — систематичность.

Самомассаж помогает уменьшить живот и бока

При регулярном проведении самомассажа убирается жировой фартук с живота и боков. После процедуры улучшается метаболизм, а мышцы становятся более эластичными.

Самомассаж для похудения живота и боков применяют для уменьшения объемов. Он улучшает лимфоток, восстанавливает мышцы и нормализует кровообращение.

Основные приемы самомассажа

Если вы практикуете самомассаж, то эта процедура наверняка уже стала ежедневной привычкой. Специалисты рекомендуют делать самомассаж каждый раз, когда вы принимаете душ. Усилить результат поможет комплекс физических упражнений. Но это тема отдельной статьи, и она скоро появится у нас на сайте.

Что касается техники выполнения самомассажа, то тут важно придерживаться давно сформированных принципов

• Все движения необходимо производить от периферии к центру.

• Массаж можно выполнять руками или с помощью специальных щеток с натуральной щетиной.

После самомассажа рекомендуется нанести крем для тела, в состав которого входят активные компоненты.

Моделирующий крем для тела

Ищите среди ингредиентов:

• экстракт конского каштана,

• кофеин,

• аллантоин,

Рекомендуется уделять самомассажу тела 15-20 минут. Если для вас это слишком много, попробуйте выкраивать для себя хотя бы 5-7 минут ежедневно — этого вполне достаточно для профилактических целей и чтобы почувствовать разницу «до и после». Возможно, у вас появится мотивация продлить время, выделенное на самомассаж.

Если хотите добиться выраженного антивозрастного эффекта, то лучше обратиться к профессионалам.

Итак, как делать самомассаж? Движения и приемы достаточно простые и интуитивно понятные. Рассказываем.

Поглаживание

Тут главное не спешить и стараться все движения проводить по массажным линиям, то есть по направлению движения лимфы.

Растирание

Довольно интенсивная часть процедуры. По сути дела, это разогрев кожи и мышц — довольно ощутимое скольжение с нажимом ладонями с соединенными пальцами на те участки тела, которым требуется проработка. Главное — во время этих движений (поступательных или круговых) не отрывать руки от кожи. И поглаживания, и растирания сами по себе доставляют удовольствие и приносят пользу. Однако они являются подготовкой к следующему этапу массажа.

Разминание

Казалось бы, простейшее упражнение — защипывай и разминай. Но это и есть, наверное, квинтэссенция массажа. Итак, разминание — это захват кожи вместе с подкожно-жировой клетчаткой и мышцей. Цель разминаний — именно добраться до мышц. Также неплохо изучить, где у вас на теле находятся важные точки, регулирующие работу организма. Зная их, действовать будет проще. На одни зоны стоит надавливать сильнее, а другие — беречь от сильного давления.

Вибрация

Это дополнительная стимуляция. Сегодня вибрацию очень удобно доверить домашнему массажеру, который справляется с задачей эффективнее, чем человек, поскольку не устает и не сбивается с ритма. Выбор массажеров огромен. Главное — не переусердствовать. В этом вопросе дольше — не значит лучше.

Тайны восточной практики

Восточные целители знают точки на теле человека, которые способствуют похудению. Нажимая на акупунктурные точки, мы запускаем обменные процессы в организме, улучшаем кровообращение, расщепление жиров, способствуем снижению аппетита.

Выполняя точечный массаж, мы улучшаем работу внутренних органов. А хорошо работающий организм начинает сам себя оздоровлять.

Конечно надеяться только на точки, забывая о правильном питании и движении, похудеть не получится. Но оказать помощь в снижении веса, вполне возможно.

В середине ладони найдите точку Лау-Гунь Ее легко нажимайте по часовой стрелке в течение 5 минут. Воздействие на точку помогает улучшить работу ЖКТ и уменьшить аппетит.

Уменьшить аппетит поможет двухминутный массаж суставчиков большого пальца, особенно ближе к ладони.

Очень много точек для похудения имеется на ушных раковинах. Перед тем, как сесть за стол, массируйте уши, чтобы уменьшить аппетит.

Уважаемые друзья, очень рекомендуем вам попробовать на себе массаж рук для похудения. Это безвредный и эффективный метод привести в порядок своё тело и весь организм. Не упустите эту возможность, чтобы стать здоровье и стройнее.

Статья была полезной?

Дайте нам знать, понравился ли вам этот пост. Это единственный способ, которым поможет нам совершенствоваться.

Да

Нет

Самомассаж бедер для похудения

Для того чтобы обеспечить похудение бедер, нужно сесть на диван, положить на него выпрямленную ногу, а другую опустить на пол. Готовятся мышцы к работе с помощью поглаживания. Затем нужно перейти к такой технике как выжимание. Первые сеансы такого массажа нужно делать одной рукой. Как только мышцы поймут нагрузку можно делать выжимание двумя руками.

СХЕМА: При самомассаже бедер двигаться нужно от внешней части бедра к внутренней. Давление на мышцы вызывается большим пальцем и ладонью при их сближении друг к другу. После выжимания нужно использовать растирание наружных поверхностей этого участка тела, а затем их разминание. Для бедер можно использовать и ударные техники массажа.

А есть ли противопоказания к применению массажа для похудения?

На животе важно знать, как делать массаж при похудении, чтобы не навредить здоровью. Не смотря на то что, массаж для похудения эффективный, нужно уточнить о состоянии здоровья, перед тем как делать процедуру

Противопоказано при:

• воспалительных заболеваниях в острой форме;
• кожных болезнях, ранах на животе;
• частых кровотечениях;
• при высокой температуре тела;
• гинекологических заболеваниях;
• доброкачественных и злокачественных образованиях;
• менструации;
• грыжи;
• болезнях мочевой системы, почек;
• беременности, лактации.

Не делают сразу после кесарева сечения либо после аборта, необходимо подождать 2 месяца со дня операции. Во время работы не рекомендуют касаться родинок, бородавок.

Физиологическое действие

Несмотря на отсутствие прямого жиросжигающего действия, массаж способствует похудению. Регулярные процедуры могут помочь в устранении зон целлюлита. Для устранения обвисшей кожи, образующей складки, применяются специальные техники, возвращающие красоту контуров фигуры. Кроме того, механическое воздействие необходимо при интенсивных физических тренировках, направленных на снижение веса, для снятия мышечных болей и продолжения занятий в нужном режиме.

Как массаж влияет на процесс похудения:

Улучшение лимфооттока

Поглаживания и растирания улучшают циркуляцию лимфы, ускоряют ее отток от конечностей и способствуют выведению лишней жидкости из межклеточного пространства. Жировая ткань богата лимфатическими капиллярами, и при регулярных лимфодренажных процедурах объем ее клеток уменьшается. За счет избавления организма от лишней жидкости и жира снижается вес.

Нормализация кровообращения

Если мышца или другая ткань не работает, ей не требуется много энергии. Поэтому кровообращение в ней замедляется, а избыток питательных веществ откладывается в виде жира. Массаж тела придает мышцам тонус, раскрывает кровеносные капилляры и улучшает кровоток. В результате ткани потребляют больше энергии, расходуя часть своих жировых запасов.

Восстановление пищеварения

Воздействие на область живота улучшает работу кишечника, устраняя запоры. Это уменьшает степень всасывания пищевых жиров, и организм не получает лишние калории. Самостоятельное растирание брюшной стенки в области пупка по часовой стрелке также активирует кишечник, оказывает тонизирующее действие на мышцы живота. С этой же целью применяется и висцеральный массаж – глубокое механическое воздействие на внутренние органы через поверхность кожи.

Противопоказания к массажу для похудения

Массаж делать нельзя при следующих патологических состояниях:

• заболевания сердца и сосудов;
• гипертония;
• варикоз вен;
• тромбофлебит;
• онкология;
• беременность и период лактации.
• заболевания кожи.

Нельзя проводить массаж определенных участков кожи после косметологических процедур:

• лазерная эпиляция – удаление нежелательных волос;
• пилинг – глубокая чистка кожи.

Помните, что процесс похудения предполагает комплексных подход

Помимо прохождения курса массажа необходимо уделить внимание правильному питанию и образу жизни, уходу за кожей, занятиям спортом и другими физическими нагрузками. В медицинском центре «Mriya Life» в Ялте используется высокотехнологичное современное оборудование, профессиональные врачи высшей категории владеют разными техниками массажа

Записавшись в медицинский центр «Mriya Life» в Ялте на курс корректирующего массажа, вы получите положительные результаты и максимальную пользу для здоровья вашего организма.

Наименование процедуры	ЦЕНА ПРОЦЕДУРЫ (РУБ)
Липомассаж общий (тело) в Ялте	4 300
Липомассаж (андроидный тип)	3 600
Липомассаж (гиноидный тип) в Ялте	3 600
Лифтинг-процедура «Сияние кожи» (лицо)	2 100
Лифтинг-процедура «Клеточное восстановление» (лицо) в Ялте	2 500
Лифтинг – процедура «Контур глаз»	1 100
Лифтинг – процедура «Зона двойного подбородка» в Ялте	1 500
Липомассаж «Легкие ноги» в Ялте	2 900
Липомассаж «Лечение целлюлита»	2 900
Липомассаж “Восстановление и улучшение контуров”	3 600
Лифтинг-процедура «Бюст и декольте»	2 100
Лифтинг-процедура “Восстановление утраченного объема” (лицо)	2 500
Лифтинг-процедура “Восстановление тургора” (лицо)	2 500
Лифтинг-процедура “Восстановление контура” (лицо)	2 500
LPG костюм	1 500

Как подтянуть кожу на животе после похудения

После похудения многие женщины, сбросившие значительный вес, сталкиваются с проблемой обвисшей кожи на животе. Чтобы подтянуть кожу на животе, необходимо пересмотреть свои пищевые пристрастия. Кроме этого, придется заняться физическими упражнениями.

Чтобы подтянуть тело, придется кардионагрузки совмещать с силовыми нагрузками. Подтянуть кожу на животе помогут упражнения для проработки пресса: прямые, косые, двойные, обратные скручивания, подъемы корпуса, планка. Хороший способ – кручение обруча. Он помогает подтянуть ослабленные мышцы живота, улучшить кровообращение и состояние кожи в целом.

Для подтяжки кожи живота можно использовать специальные косметические средства – крема и лосьоны с эффектом лифтинга. Такие средства можно приготовить самостоятельно. Берем тюбик детского крема, выдавливаем несколько ложек в емкость, добавляем столовую ложку любого растительного масла и по 5 капель жидких витаминов Е и Р. Можно добавить несколько капель цитрусового эфирного масла, оно обладает жиросжигающими свойствами. Этот крем можно использовать для массажа в домашних условиях.

Очень полезны для подтяжки кожи живота различные масла. Оптимальный вариант – сочетание растительных – оливкового, миндального, из персиковых и абрикосовых косточек – и эфирных цитрусовых масел – лимона, апельсина, мандарина, грейпфрута, т.к. они обладают антицеллюлитными и жиросжигающими свойствами. Можно использовать масло розмарина, можжевельника, хвойные и цветочные масла. Их можно использовать вместо крема, для массажа и обертываний.

Для приготовления полезной смеси на 1 ст. л. растительного масла добавляем несколько капель эфирного масла и наносим его на проблемные участки кожи.

Эффективный способ – протирание кожи кубиком льда из лекарственных растений. Полезен контрастный душ.

Добившись ожидаемых результатов, не стоит расслабляться. Поддерживайте красоту и здоровье, сохраняйте кожу подтянутой и привлекательной.

Как делать массаж живота для похудения: общие правила

В вопросе о том, как правильно делать массаж живота для похудения, мало только массирующих движений. Стоит придерживаться также следующих правил:

• Для массирования может использоваться массажное масло, медовый состав, медицинские банки либо обычный антицеллюлитный крем.
• Движения нужно выполнять по часовой стрелке.
• Если вы ощущаете боль и дискомфорт при процедуре, прекратите ее.

Делать массаж живота можно не раньше, чем через три часа после употребления пищи.

Проводить процедуру можно ежедневно либо черед день. В период менструации стоит воздержаться от массажа. Продолжительность одного сеанса должна составлять 15-25 минут.

Симптомы

Симптомы полинейропатии зависят от ее причины и особенностей поражения волокон. К наиболее распространенным признакам патологии относят:

• снижение чувствительности стоп и ладоней, приводящая к субъективному ощущению надетых носков или перчаток;
• боли в пораженных конечностях (острые или тупые, кратковременные или тянущие, обычно усиливаются в покое и в ночное время);
• судороги и подергивания мышечных волокон;
• болезненность при прикосновении к коже или нажатии на пораженную конечность;
• снижение рефлексов;
• повышенную потливость конечностей;
• трофические нарушения: отеки, изменения цвета кожи и ее сухость, трофические язвы;
• слабость мышц рук и ног, мелкий тремор;
• парестезии: патологические ощущения ползанья мурашек, жжения, похолодания;
• атрофия мускулатуры;
• синдром беспокойных ног.

Алкогольная полинейропатия

Эта форма заболевания поражает чаще всего нижние конечности. Она развивается при длительном бесконтрольном употреблении спиртных напитках и проявляет себя, в первую очередь, жжением и ощущением покалывания в ногах. При дальнейшем развитии патологии пациент начинает ощущать онемение и судороги в мышцах, которые развиваются за счет сопутствующей нехватки витаминов группы В.

Диабетическая полинейропатия

Повышенный уровень сахара становится причиной поражения нервов стоп (дистальный вариант) и верхней части ног (проксимальный вариант). В первом случае человек ощущает характерный комплекс симптомов:

• онемение и снижение болевой чувствительности;
• периодические жгучие боли;
• мышечную слабость;
• снижение рефлексов;
• нарушение координации движений, проявляющееся шаткостью походки.

Сочетание полинейропатии с поражением мелких сосудов ведет к появлению трофических язв в нижней части голени. Проксимальный вариант поражения характеризуется резкими болями в ягодице и верхней части бедра, а также постепенной атрофией мышц в этой области.

Правила выполнения массажа в домашних условиях

Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях, включая общие правила, учитывает особенности его проведения в разных зонах. Она состоит в следующем:

1. Для лучшего скольжения рук используется антицеллюлитный крем или разведенное масло можжевельника, кипариса, апельсина или лимона.
2. Начинать массажные движения необходимо медленно, нежно, постепенно увеличивая темп и силу воздействия. Заканчивать также надо поверхностными расслабляющими движениями.
3. Массажные движения должны быть сильными, но такими, чтобы кожа приобрела розовую (не красную) окраску.
4. Нельзя оказывать сильного физического воздействия в области нервных стволов, сосудистых и нервных сплетений, в местах локализации лимфатических узлов — надключичная, подмышечная, паховая, подколенная области и внутренняя поверхность бедра.
5. Массаж должен осуществляться по направлению оттока крови и лимфы. Для рук и грудной клетки — это подмышечная область, для живота, бедер и поясничной зоны — паховая область, для голеней — подколенная ямка.

Лимфодренажный массаж

Благодаря усилению лимфотока состояние эпидермиса приходит в норму. Если практиковать лимфодренажный массаж, выравнивается и подкожно-жировая клетчатка.

Что это и зачем его делают? 

Данную технику применяют по окончании диеты, чтобы кожа приобрела упругость.

Методика выполнения:

• начинайте сеанс не раньше, чем через 2 часа после приема пищи;
• двигайтесь снизу вверх (от кистей к плечам, от ступней к бедрам);
• разминайте тело легкими, плавными движениями.

Сеансы массажа для похудения ног избавляют от целлюлита, отечности и излишков жира

При этом важно соблюдать два условия: лежать в течение 10 минут после манипуляции и 2 часа не пить

Худеют ли ноги от этой процедуры?

Согласно отзывам, ноги становятся более стройными, но потребуется упорство. Если регулярно практиковать лимфодренажный массаж, улучшается кровообращение, а вместе с ним — эластичность тканей.

Процедура занимает от 30 до 90 минут. После 8–12 сеансов жировые отложения уменьшаются.     

Технику не применяют в следующих случаях:

• варикоз;
• онкологические новообразования;
• беременность, а также период кормления грудью;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Дренажный массаж, сделанный правильно, оздоравливает организм в целом. 

Определитесь с проблемной зоной: ноги и бедра, живот и бока, руки

Во многом выбор конкретного вида массажа для сжигания жира зависит от зоны, требующей коррекции. Таким образом, можно выделить несколько областей, в которых жировые отложения образуются наиболее часто. К проблемным зонам следует отнести: бедра, ноги во внутренней области, руки в плечевой части, живот и конечно бока. Для каждой из этих зон характерны определенные признаки, свидетельствующие об излишнем отложении подкожного жира.

В первую очередь следует обращать внимание на эластичность кожи — чем ниже ее тургор, тем больше усилий необходимо приложить для сжигания жира. Если слегка ущипнуть и оттянуть кожу в проблемной зоне, то можно наощупь определить толщину слоя жира – это позволит выбрать персональную стратегию для похудения

Еще один признак, который свидетельствует о том, что необходимо реализовывать местные мероприятия – это целлюлит. Стоит заметить, подобная проблема может возникать не только при излишних жировых накоплениях, с ней также сталкиваются худые люди.

Самые потенциально подверженные целлюлиту зоны – это попа, живот и ноги. В этом случае в подкожных слоях нарушается процесс оттока и циркуляции жидкости, в том числе лимфы. Проявляется проблема в виде изменений структуры кожи, она становится бугристой и неэластичной. В таком случае необходимо обеспечить с помощью массажа нормальный отток лимфы, разрушив образовавшиеся пробки.

Определитесь с проблемной зоной: ноги и бедра, живот и бока, руки

Во многом выбор конкретного вида массажа для сжигания жира зависит от зоны, требующей коррекции. Таким образом, можно выделить несколько областей, в которых жировые отложения образуются наиболее часто. К проблемным зонам следует отнести: бедра, ноги во внутренней области, руки в плечевой части, живот и конечно бока. Для каждой из этих зон характерны определенные признаки, свидетельствующие об излишнем отложении подкожного жира.

В первую очередь следует обращать внимание на эластичность кожи — чем ниже ее тургор, тем больше усилий необходимо приложить для сжигания жира. Если слегка ущипнуть и оттянуть кожу в проблемной зоне, то можно наощупь определить толщину слоя жира – это позволит выбрать персональную стратегию для похудения

Еще один признак, который свидетельствует о том, что необходимо реализовывать местные мероприятия – это целлюлит. Стоит заметить, подобная проблема может возникать не только при излишних жировых накоплениях, с ней также сталкиваются худые люди.

Самые потенциально подверженные целлюлиту зоны – это попа, живот и ноги. В этом случае в подкожных слоях нарушается процесс оттока и циркуляции жидкости, в том числе лимфы. Проявляется проблема в виде изменений структуры кожи, она становится бугристой и неэластичной. В таком случае необходимо обеспечить с помощью массажа нормальный отток лимфы, разрушив образовавшиеся пробки.

Как делать массаж боков для похудения?

Изначально подумайте о том, подходит ли ваше помещение для проведения массажа. Температура воздуха должна быть такой, к которой вы привыкли. Диван застелите полотенцем, чтобы он не испачкался. Перед тем, как делать массаж боков, увлажните кожу маслом, чтобы не травмировать ее. Можете включить расслабляющую музыку. Нужно принять положение лежа с согнутыми ногами. Вначале кожу необходимо просто гладить, чтобы ее разогреть. Сам же массаж выполняется так:

• Делайте круговые поглаживания боков ладонями, увеличивая интенсивность действия.
• Снизу вверх массируйте бока вращательными движениями.
• От боков к середине поглаживайте «ушки» – бока, которые свисают.
• Оттяните вниз складку жира слева. Правой рукой интенсивно разминайте жир. То же самое делайте с правой стороны. Затем можете отдохнуть.