Раскрытие женской энергии
Следующий этап – пробуждение своих внутренних сил и осознание женской сущности.
Мощная медитация «Женская энергия» увеличит вашу внешнюю и внутреннюю красоту, раскрепостит вас и подарит хорошее самочувствие. Для продолжения практики можно выбрать:
Медитация «Лотос богини»
Примите позицию двух лун: скрестите ноги, образуя ими одну дугу. Спину немного округлите, а лицо опустите вниз. Руки разместите внизу живота. Ощутите свое тело, закройте глаза. Вы видите работу каждой вашей клетки. Нарисуйте образ светового потока, который проникает внутрь вас через макушку. Постепенно проникая во все тело, свет исцеляет и омолаживает организм. Вы почувствуете, как ваши ладони стали горячими – это означает, что медитация женская энергия проходит правильно. Вы явственно видите матку. Мысленно обратитесь к ней со словами благодарности. Затем медленно открывайте глаза и с улыбкой завершите практику.
Медитация «Медовые врата»
Эта техника укрепит мышцы интимных органов, что закрепляет энергию внутри тела.
Сядьте комфортно. Руки держите на животе. Вас покидают все мысли, мышцы расслабляются, и веки опускаются. Спокойное дыхание позволяет проникать в ваше влагалище розовой жидкости. По ощущениям она напоминает мед. Через некоторое мгновение вы ощутите, что мышцы сами начинают помогать и втягивают жидкость внутрь вас. Живот при этом абсолютно расслаблен.
Медитация «Наполнение энергией»
Бывают случаи, что энергия покидает женщину. Без нее становится сложно восстанавливать силы и находить желание творить. Существует медитация женская энергия, способная восполнить все недостающие запасы. Она основана на проработке трех чакр: Свадхистана, Аджна и Анахата. Все они руководят женским началом.
Итак, закройте медленным движением глаза. Вы абсолютно расслаблены и спокойны. Ваши руки находятся внизу живота. Представьте себя в районе Свадхистаны. В это же время ощущайте, как вместе с вдохами-выдохами работает ваша матка. Через десять минут перемещайтесь в Анахату. Ощущайте, как энергия наполняет вашу грудь теплом и силой. Затем вы должны оказаться в Аджне. Район третьего глаза – очень чувствительная зона
Направьте все свое внимание сюда. Чтобы завершить практику, просто посидите в тишине
Почувствуйте все изменения, произошедшие с вами. Вы наполнились женской силой.
Наилучшее время для занятия – утренние часы. Используя это время, вы сможете творить великие дела на протяжении всего дня.
Медитация «Усиление женской энергии»
Если вы чувствуете, что сексуальность покидает вас, то следующая медитация женская энергия именно для вас. Вы обретете былую страсть и поймете, что молодость и желание все еще наполняют вас изнутри.
Сядьте наиболее комфортно. Вы должны полностью расслабить свое тело. Ваши руки и ноги становятся легкими, как перышки. Мысленно нарисуйте, что над вами безграничное звездное небо. Яркий круг луны дарит вам свой свет. Вы четко видите, что земной спутник имеет человеческое лицо: и глаза, и нос, и губы. Обратитесь к луне, скажите ей все свои искренние желания, поделитесь переживаниями и тревожащими мыслями. Луна также отвечает вам в виде светового луча. Вы наполняетесь им и заряжаетесь. Скажите слова благодарности и медленно завершайте практику. Вы счастливы и все вокруг вас также чувствуют счастье.
Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!
Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!
Чувствуйте себя как дома!
Интересное по теме:
- Женская энергетическая медитация
- Медитация онлайн «Женская Энергия»
- Медитация для женщин
Техника 3. «Возрождение любви к себе».
Медитацию на любовь к себе должна делать женщина в любом возрасте. Только полюбив себя, мы можем рассчитывать на такое же чувство от окружающих. Мужчины, ощущают неуверенность и не любовь к себе в своей возлюбленной интуитивно. Они не могут проявить теплых чувств, пока вы сами не позволите себе быть любимой.
- Представь себе, что находишься в чистой белой комнате. Перед тобой журнальный столик, на котором множество флаконов. Они разного цвета и формы. Возьми один из них. Открой флакон.
- Во флаконе эликсир молодости. Его собирали специально для тебя феи в долине бессмертия. Помажь эликсиром лоб. Почувствуй, как кожа напрягается и разглаживается. Затем смажь лицо, область вокруг глаз, шею. Жидкость быстро впиталась. Теперь твоя кожа изнутри светится здоровьем и молодостью.
- Возьми другой флакон. В нем сосредоточена сила любви. Она розового цвета, ярко светится в твоих руках. Помести этот эликсир в свое сердце. Пусть с каждым биением оно все больше и больше наполняется любовью и состраданием. Сердце тоже начало светиться чистым розовым светом. Направь этот луч на любую проблему, которая беспокоит. Она рассеется под ярким потоком любви.
- Возьми третий флакон. Там находится благодарность. Эта твоя энергия, которую ты можешь подать кому угодно. Она светиться белым светом и искрится. Подумай, кому ты в жизни благодарна, кто для тебя сделал так много. Подари каждому человеку по несколько капель этого чудесного эликсира. Последнюю часть оставь для себя. За что ты благодарность себе? Какие поступки можешь одобрить?
- Открой глаза, сделай глубокий вдох.
Медитация прощения. Этапы практики
Пусть ваше тело и разум расслабятся. Примите удобную позу для медитации – либо на полу, со скрещенными ногами, либо на стуле или в кресле:
Различные позы для медитации
Спокойно и легко дыша, почувствуйте все барьеры, которые вы воздвигли, и негативные эмоции, которые вы испытывали в прошлом из-за того, что не могли прощать – ни себя, ни других. Почувствуйте боль от того, что ваше сердце закрыто. Затем начните произносить слова прощения, позволяя возникающим при этом образам и ощущениям распространяться внутри вас.
Прощение перед теми, кто пострадал от ваших действий
“Есть много способов, которыми я причинял боль другим людям, предавал или оставлял их, причинял им страдания, осознанно или неосознанно, из-за моей слабости, страха, гнева, нереалистичных ожиданий”.
Во время произнесения этих слов вспоминайте, визуализируйте, как вы причиняли боль другим. Страдания, которые вы причиняли из-за собственного страха, неуверенности, отчаяния. Почувствуйте печаль и сожаление. Ощущение, что в конце концов вы можете освободиться от этого бремени и попросить прощения.
Затем каждому человеку скажите: “Я прошу у вас прощения”.
Прощение тех, кто причинил вам страдания
Простите тех, кто причинил боль или навредил вам. Они могли причинять вам вред осознанно или неосознанно.
Вспомните, что жизнь многогранна и чужая душа – потёмки. Бывает так, что другой человек искренне пытается помочь вам, сделать вам добро, но вы при этом ощущаете, что этот человек причиняет вам зло. И вы страдаете.
Позвольте себе представить и запомнить эти разные способы, с помощью которых ваша личность страдала от действий других людей.
Вновь почувствуйте печаль и боль, которые вы испытывали в прошлом в результате действий других. Почувствуйте, что вы можете избавиться от этой боли, простив других людей.
Скажите себе: “Я помню, как другие причиняли мне вред. Они делали это осознанно или неосознанно. Я слишком долго несу эту боль в своём сердце. В той степени, в которой я готов, я предлагаю им примирение и прощение. Тем, кто причинил мне вред, я предлагаю примирение и прощение. я прощаю вас”.
Прощение самого себя
Скажите сами себе: “В течение жизни я разными способами причинял себе вред. Я предавал себя и вредил самому себе много раз мыслью, словом или делом, осознанно или неосознанно”.
Теперь осознайте, насколько дороги вам ваше тело и сознание – ведь без них вы не могли бы совершить это чудесное путешествие под названием “жизнь”. Позвольте себе вспомнить, как вы причиняли себе боль и вредили себе. Почувствуйте печаль в связи с тем фактом, что вы вредили самому себе, и осознайте необходимость освободиться от этого груза вины и страданий от своих собственных действий. Простите себя за каждый поступок, повлёкший вред для вас.
Скажите: “Я прощаю себя за то, что причинил сам себе боль и страдания. Теперь я выражаю полное и искреннее прощение. Я прощаю себя, полностью прощаю себя. Я полностью принимаю себя таким, какой я есть на самом деле”.
***
Прощайте себя и других, чтобы не терять радость жизни
Мы прошли через три этапа медитации прощения. На первом этапе просили прощения у тех, кому вольно или невольно причинили страдания. На втором этапе прощали тех, кто нам вольно или невольно причинил вред. И на третьем этапе прощали себя за вред и боль, которые причиняли сами себе.
Практика показывает, что редко у кого получается за прохождения одного цикла медитации прощения нейтрализовать все накопившиеся внутренние проблемы. Вы можете организовать для себя марафон медитации прощения: проводить практику каждый день в течение, например, недели.
От некоторых тяжёлых переживаний трудно освободиться даже за несколько циклов практики. В этом случае тоже есть место прощению. Простите себя за то, что не готовы отпустить – и пока оставьте эти воспоминания в покое. Их время придёт позже.
Прощение не должно происходить насильно, через силу, неестественным образом. Признаком успешной медитации прощения является чувство освобождения, умиротворения. Со временем вы можете сделать медитацию прощения регулярной частью вашей жизни, отпуская прошлое и открывая свое сердце каждому новому моменту с мудрой, любящей добротой.
Как наполниться волшебной энергией любви
Очень просто
Остановитесь на секундочку, успокойте свое дыхание, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов, и сосредоточьте свое внимание на сердце. Практически все наши практики начинаются одинаково – с внимания на сердце
И это не случайно. Именно там зарождается энергия любви. Именно там и происходит главное волшебство, которое потом мы излучаем в пространство.
Итак, все внимание на вашем сердце. Почувствуйте, как в области груди становится тепло, и это ощущение усиливается все больше и больше
Удерживайте внимание на области груди до тех пор, пока там не станет горячо. Привыкайте к этому ощущению, просто дольше находясь в нем.
А теперь, сохраняя это ощущение тепла в сердце, подумайте о чем-то очень приятном. Или вспомните самого близкого и любимого человека в своей жизни. Может быть, вы вспомните какой-то праздник, где вам было очень весело, возможно, это будет, наоборот, что-то тихое и интимное, о чем знаете только вы вдвоем…
Побудьте в этом воспоминании. И краешком внимания снова обратитесь в центр груди – вы увидите, что тепло в вашем сердце усилилось. Оно как будто бы разливается по вашему телу и полностью его наполняет. Не прерывайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что ваше тело, каждая его клеточка наполнена этим ощущением тепла и радости. А потом спокойно открывайте глаза.
Как накопить энергию любви?
Любовь является одной из самых главных составляющих в жизни человека. Но не многие знают, что ее энергия – это совокупность высокочастотных волн.
Истинная любовь не сковывает, она, наоборот, раскрепощает, делает человека свободным, умиротворенным, счастливым. Во вселенной нет ничего, что может счастливо существовать без любви. Ее потоки энергии могут закупориваться из-за действий самого человека понять суть, стремления познать счастье в любви.
Именно стремление и поиск отрицательно влияют на энергию любви, так как сами по себе несут волны низкой частоты, а именно разочарование. А ведь доказано, что любовь – энергия с высокими частотами.
Люди влюбленность часто путают с любовью, но это совершенно разные вещи. Необходимо развить в себе терпимость и прощение, и только тогда человек сможет войти в поток энергии любви. Однако это еще не является познанием настоящего чувства.
Энергия любви раскрывается при встрече родственной души. Путем реинкарнации душа человека проживает не одну жизнь. Именно поэтому редко получается, что по-настоящему родственные души могут найти друг друга в одной земной жизни.
Благодарность человека за любовь, долг, обязанность друг перед другом тормозят накопление энергии любви. Они несут в себе низкочастотные волны, а значит, не накапливают, наоборот – тратят энергию.
Как обрести гармонию
Жизнь – это непрерывный эволюционный процесс, в ходе которого мы обязательно проходим точки роста. Зачастую очень болезненные, но необходимые для нашего развития. Если бы мы с рождения и до конца своих дней жили в абсолютной сказке, обязательно наступила бы стагнация. Мы перестали бы развиваться, двигаться, а лишь только лежали бы на печке и щелкали семечки.
Как раз в процессе преодоления и адаптации происходит достижение внутренней гармонии, удовлетворения и счастья. Гармонию нужно не искать, а создавать самим.
Итак, какие шаги важно предпринять, чтобы достичь гармонии:
Полюбить себя. Невозможно жить в балансе, не принимая самого себя, свое тело, свои таланты, качества. На тему того, как полюбить себя, у нас есть отдельная статья. Очень рекомендую к прочтению.
Принять окружение. Пытаясь изменить людей вокруг себя, мы непременно приходим к разочарованию
Важно понимать, что наше окружение – это наши зеркала. Они лишь транслируют наши внутренние проблемы
Говорят: “Хочешь изменить мир – начни с себя”. Это не просто громкая фраза, а очень ценное осознание, которое может по щелчку развернуть реальность в нужную сторону.
Взять ответственность. За свою жизнь, за свое состояние, настроение, чувства. Никто, кроме вас, не должен влиять на все вышеперечисленное. Вы сами выбираете, как будете себя чувствовать в любой момент времени: хорошо или плохо. Никакие родственники, коллеги, начальство, соседи, правительство не могут глобально отобрать у вас состояние спокойствия или дать его. Ваша жизнь – ваша ответственность.
Научиться слышать свои желания и потребности. Чего вам сейчас хочется? Чем вы можете порадовать себя прямо сейчас? Как можно чаще задавайте себе такие вопросы. Поверьте, истинные сиюминутные желания, как правило, тихие и простые. Возможно, это чашечка кофе или 10-минутная прогулка на свежем воздухе, звонок близкому человеку или полчаса тишины с интересной книгой, просмотр фильма с котом или просто сон. От чего конкретно ваше настроение может улучшиться прямо сейчас?
Стараться развивать себя во всех сферах жизни. О том, как их улучшить, у меня есть целая статья. Прочитайте про колесо жизненного баланса. Если в двух словах, то это методика, позволяющая оценить состояние сфер жизни и наметить цели по совершенствованию каждой из них. Помним, что гармония – это баланс всех направлений без акцентов на чем-то одном.
Благодарность своему телу
Эта замечательная практика учит нас ценить и уважать свое физическое тело. Мы настолько привыкли к нему, что считаем его чем-то само собой разумеющимся
А между тем, благодарное отношение к телу, своевременное напоминание ему о том, что оно важно и нужно, способно исцелять его, омолаживать и восстанавливать гармоничное течение энергии по всем каналам. Приняв медитативную асану и настроившись на практику, выразите благодарность своему телу за возможность жить и развиваться в плотном мире, за его силу, бодрость и здоровье, за все радостные впечатления и опыты, которые оно позволяет вам проживать в этом воплощении
Медитации для женщин
Каждая из медитаций имеет свое направление, мысленные образы, виды рабочих энергий
Женщина более подвижна и щедра, нежели мужчина, но слабее в энергетическом плане, поэтому ей важно чаще наполнять свой сосуд энергиями. Защитные поля у женщины и более тонкие, чем мужские, но они быстро могут восстанавливаться
Методики по наполнению женской энергии помогают успокоиться, расслабиться, гармонизировать свою жизнь, вернуть ей полноту и радость.
Чтобы быть в тонусе, представительницам прекрасного пола рекомендуют выполнять специальные медитации для женских энергий.
1. Медитация любви:
- Нужно удобно расположиться.
- Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
- С закрытыми глазами представить свое тело сильным, полным энергии, здоровья.
- Ощутить, как вы светитесь и обновляетесь на клеточном уровне.
- Представить, что вы молодая, красивая и ухоженная женщина в безупречной форме.
- Поблагодарить за отличную службу свою физическую оболочку и радоваться тому, что есть возможность слышать, видеть и чувствовать окружающий мир.
- Когда почувствуете наполненность любовью, откройте глаза и ощутите, как прекрасен мир вокруг вас.
2. Медитативная техника «Чаша» поможет восстановить эмоциональный баланс:
- В комфортном положении с закрытыми глазами нужно представить красивую чашу на уровне своей груди.
- В эту чашу налили по самые края чистую воду и поместили золотой шар.
- На протяжении нескольких минут необходимо удерживать мысленный образ чаши с не перелитой водой через края посуды.
- Если не получается, необходимо пробовать снова и снова, пока шар не впитает в себя воду, а вы не почувствуете тепло и наполненность.
3. Техника «Поддержка рода» поможет восполнить энергетический запас:
- В удобной позе с прикрытыми глазами полностью расслабьтесь.
- Затем представляйте входящих в помещение всех женщин их вашего рода. Причем среди них могут быть знакомые и незнакомые лица.
- Вы смотрите на доброжелательные улыбающиеся лица и осознаете их готовность к оказанию вам поддержки в любой сложный момент.
- Ощутите каждой клеточкой вашу родовую женскую энергию. При этом на душе становиться легко и спокойно, а вы обретаете уверенность в счастливом завтрашнем дне.
- После этого открывайте глаза.
Польза
Польза от ежедневных упражнений медитации, доказана многими учёными мира. Эффект на организм зависит от степени погружения в расслабляющее состояние. Оно может быть гораздо глубже, чем в состояние глубокого сна.
Положительные свойства можно условно разделит на 3 группы:
- Польза для умственной деятельности. Постоянные ежедневные занятия несут такой эффект, как:
- сокращение количества стрессовых ситуаций;
- укрепление эмоционального равновесия;
- активизация развития творческих способностей;
- хорошее настроение проявляется чаще, чем плохое;
- восстановление клеток головного мозга;
- улучшение памяти;
- упорядочивание и улучшение качества сна;
- обострение ума, развитие интуитивных способностей.
- Положительное воздействие на человеческое тело, происходит благодаря наполнению клеток организма жизненной энергией. Благоприятный эффект:
- стабилизация кровеносного давления;
- уменьшение количества головных болей, головокружений;
- нормализация сна;
- снижение болевых ощущений;
- повышение иммунитета;
- понижение риска сердечнососудистых заболеваний;
- улучшение процесса дыхания.
- Другие особенности медитации:
- развитие сознания (осознание тонких граней восприятия окружающего мира, независимость от эмоций и желаний);
- прочная связь с внутренним миром (внутреннее равновесие);
- дисциплинированность ума;
- упорядочивание жизни;
- ясность мыслей;
- гармонизация морального и физического состояния.
Чтобы польза проявляла себя, необходимо уделять медитации по несколько минут в день
В начале этого пути будет непривычно, однако после десятка занятий, это войдёт в привычку и девушка начнет привлекать внимание многих парней
На привлечение любви Барбары Фредриксон
Американский психофизиолог и исследователь Барбара Фредриксон, которая отдает предпочтение изучению позитивных эмоций, провела ряд интересных экспериментов. Барбара разграничивает три состояния: любовь «до гроба», на которой держится брак, дикая необузданная страсть, связанная с сексуальностью, и более приземленная влюбленность.
Она называет последнюю простым и доступным чувством, которое может испытывать даже одинокий человек к тому, чье нахождение рядом вызывает прилив позитивных эмоций.
К примеру, интерес от общения с подругой, другом, приятная прогулка с коллегой, веселая игра с ребенком и даже встреча глазами со случайным прохожим — каждой эмоцией может руководить любовь. Фредриксон называет любовь «микромоментами позитивного отклика».
Еще одна интересная гипотеза психофизиолога: любовь человек способен испытывать только к тому объекту, который в данный момент физически находится рядом. Двое влюбленных, которые находятся на расстоянии друг от друга, тоскуют, скучают, горюют, но не влюблены друг в друга. Это предположение Фредриксон пытается объяснить с точки зрения биологии.
Как и любая эмоция, любовь сочетает биохимический и физиологический элементы. Но ее отличие от радости, например, в том, что для ее появления нужны двое.
Ответственность за возникновение любви несут зеркальные нейроны, окситоцин, гормон привязанности, и блуждающий нерв, который соединяет мозг с сердцем.
Именно эти три компонента позволяют установить связь, образующуюся в результате появления микромоментов любви.
Фредриксон поясняет: блуждающий нерв, к примеру, стимулирует крохотные лицевые мышцы, которые позволяют наладить зрительный контакт, настраивает слуховой анализатор таким образом, чтобы он различал голос любимого человека среди других, и так далее.
Потенциальную способность испытывать любовь можно вычислить, измерив сердечный ритм по отношению к частоте дыхания. Чем выше полученный показатель, тем лучше человеку удается контролировать собственные эмоции, поведение, быть общительным, дружелюбным, сильнее и чаще испытывать любовь.
Расположение блуждающего нерва человека
Команда исследователей под руководством Фредриксон обнаружила, что особая медитация любви способна увеличить тонус блуждающего нерва, т. е. показатель соотношения сердечного ритма к частоте дыхания. Это буддийская медитация любящей доброты, которая заключается в мысленном пожелании добра, радости, любви, мира, счастья другому человеку.
Высокий показатель тонуса увеличивает частоту микромоментов любви, а эта способность любить положительно сказывается на здоровье: снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, повышается иммунитет.
Одна из наиболее обоснованных и распространенных медитаций любви заключается в пожелании хорошего всем людям. Это так называемая медитация для привлечения любви. Главное ее положение — все, что посылается Вселенной, возвращается в удвоенном размере.
Внутренняя и внешняя гармония
Гармония рассматривается не только в рамках философских учений, музыкальной эстетики и художественного творчества. К такому состоянию стремятся и в повседневной жизни.
Изначально все находится в гармонии. Человеческий организм, природные процессы – все синхронизировано и для чего-то нужно. Каждая клеточка тела, каждое существо или явление на земле имеет гармоничный механизм развития и выполняет какую-то свою уникальную роль. Когда естественные процессы нарушаются, например, вследствие заболевания или природных катаклизмов, гармония уходит.
Гармония в жизни – это стремление к равновесию, балансу. Помните символ китайской философии Инь и Ян? Это олицетворение взаимодействия крайних противоположностей: тьмы и света, дня и ночи, неба и земли, жары и холода, четного и нечетного, внутреннего и внешнего. Только в состоянии равновесия возможна гармония.
Давайте порассуждаем, что означает гармоничная личность
Это человек, который всесторонне развивается и уделяет внимание всем сферам своей жизни, не допуская перекосов. Возьмем для примера заядлого трудоголика, который ставит в приоритет бизнес, работу и совсем не уделяет время своей семье, здоровью
Да, возможно, он очень успешен в карьере и даже имеет приличный банковский счет, но можно ли считать такого человека гармоничным? Маловероятно.
Еще один пример дисгармонии, когда человек уделяет слишком много внимания своей внешности и совсем не придает значения духовному и интеллектуальному развитию. Бывает и наоборот: ставка делается на прокачку мозгов и достижение социальных успехов в ущерб внешнему образу и стилю.
Гармоничная личность умеет заботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии, материальном достатке и благополучных отношениях с окружающими людьми. Каждая сфера жизни такого человека помогает развивать другую, а не приносится в жертву ради достижений в одном направлении.
Каждый из вас может составить свой список того, чем сопровождается гармоничная жизнь. Условно можно выделить внешние и внутренние аспекты.
К внешней гармонии чаще всего относят:
- наличие хороших любовных, дружеских и родственных отношений;
- работу, приносящую моральное удовлетворение и достойный заработок;
- комфортное жилье;
- материальные возможности, которых хватает для удовлетворения разных потребностей, приобретения желаемых вещей и услуг.
Что можно отнести к внутренней гармонии:
- стабильное позитивное эмоциональное состояние;
- душевный покой, уверенность в завтрашнем дне;
- доверие к окружающим и т. д.
Разумеется, невозможно быть все время на позитиве и в дзене. У гармоничных людей тоже случаются переживания, проблемы, но они ситуативны. Фоновое душевное состояние от этого не страдает.
Возможно, вам будет интересно узнать, что такое эмоциональный интеллект и как его развить.
Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга
Начать развиваться
