Как соблюдать экадаши начинающим
Вместо жесткого голодания попробуйте для начала веганскую диету
Лучше всего в период прохождения экадаши отказаться в принципе от всего, кроме духовных практик. Но, не все могу соблюдать строгую аскезу в течении 24 часов, да и исходя их того мира, где мы живет – это практически нереально. Если от еды еще можно отказаться, то вот от общения с людьми, исполнения повседневных рабочих и бытовых обязанностей – крайне сложно.
Нельзя же отказать собаке в прогулке или не приготовить обед для семьи? Пообщаться с близкими, проверить уроки ребенку и так далее. Но, все это можно делать с другим настроем. Например, проверяя дневник сына или дочки не раздражаться за полученный «неуд» или «трояк», а попытаться покойно принять это и перенести «разбор полетов» на следующий день. Это заставит и вас трезво отнестись к произошедшему, и ребенок не будет бояться приходить домой с плохими оценками. Особенно, если делать это не пару раз в месяц, а принять за постоянную практику.
Отказ от мирского и голодание
Это настоящее испытание для неподготовленного человека. Невозможно медитировать, когда все мысли сосредоточены на урчащем желудке, а из кухни доносятся аппетитные запахи. Да и настроение это не улучшает. Лучше всего подходить к суточной голодовке постепенно, начиная с уменьшения количества пищи и отказа от некоторых продуктов.
Пусть организм привыкнет потихоньку, не надо торопиться- ни к чему хорошему это не приведет. Голодание в экадаши – это не попытка доказать себе или окружающим, какая у вас сильная воля. Совсем нет. Это очищение организма, перезапуск обмена веществ и все это должно проходить комфортно для человека в первую очередь, особенно при условии, что экадаши мы лечим и нашу эфирную сущность. Раздражение от чувства голода ни к чему хорошему не приведут.
Для начинающих практиковать экадаши есть список продуктов, которые употреблять совершенно нельзя, а есть допустимые.
Исключение составляют:
- злаки;
- каши;
- сладкое и даже мед;
- растительные масла и даже оливковое;
- приправы, пряные травы;
- все корнеплоды, а также, помидоры, огурцы.
Можно в экадаши:
- пить воду и чай;
- употреблять любые орехи и сухие фрукты;
- пить соки (учтите, в свежевыжатых содержится много сахара – разбавляйте их водой в пропорции одна часть сока и две воды).
Те, кто легко переносит суточное голодание и его ничего не беспокоит, может спокойно употреблять только чистую воду.
Есть также голодание сухое – относитесь к нему серьезно. При его практикованные запрещено употреблять воду и любые жидкости. Если у вас имеются хронические заболевания, проблемы с почками и так далее – посоветуйтесь с врачом, прежде чем приниматься за данную практику.
Понятно, что людям больным диабетом голодание противопоказано в любом виде. От этого получите один вред, так что даже не думайте. Живите по обычной, назначенной врачом, диете и практикуйте духовный пост экадаши, отказываясь по возможности от мирских страстей – поверьте, это тоже не так просто.
Для экадаши необходимы медитативные практики – для это одиннадцатые лунные сутки наилучшее время. Если не нарушать это правило и сделать главным для данного периода, то вы получите не только пользу, но и большое удовольствие. В период, когда вы заняты чтением мантр, молитв – сознание настолько погружается в эфирные материи, что снисходит полное умиротворение и покой в душу.
Разрушить это состояние, даже по окончании поста, довольно сложно, оно будет с вами еще какое-то время. Причем, чем больше вы практикуете, тем дольше будет внутри абсолютный покой. В итоге, занимающиеся экадаши регулярно, легко учатся поддерживать себя в этом состоянии постоянно или вызывать при необходимости.
Календарь Экадаши
Голодание основано на временном аспекте. Время, в которое происходит вход и выход из экадаши, постоянно сдвигается, поскольку лунный месяц не совпадает с солнечным. Соблюдение поста соответствует расписанию, разработанному специалистами по ведической астрологии. Расписание постов определяют вайшнавские праздники, которые складываются в единую систему исчисления.
Календарь голодания экадаши на 2021 год для Москвы:
- 6.01.2020: День Экадаши
- 7.01.2020: завершить с 8:57 до 11:23
- 20.01.2020: День Экадаши
- 21.01.2020: перерыв с 8:43 до 11:22
- 5.02.2020: День Экадаши
- 6.02.2020: завершить с 8:15 до 11:14
- 19.02.2020: День Экадаши
- 20.02.2020: завершить с 7:44 до 11:04
- 6.03.2020: День Экадаши
- 7.03.2020: завершить с 7:05 до 10:49
- 19.03.2020: День Экадаши
- 20.03.2020: завершить с 10:01 до 10:35
- 4.04.2020: День Экадаши
- 5.04.2020: завершить с 6:49 до 11:18
- 19.04.2020: День Экадаши
- 20.04.2020: завершить с 6:12 до 11:03
- 4.05.2020: День Экадаши
- 5.05.2020: завершить с 5:37 до 10:50
- 18.05.2020: День Экадаши
- 19.05.2020: завершить с 5:11 до 10:41
- 2.06.2020: День Экадаши
- 3.06.2020: завершить с 4:51 до 7:37
- 17.06.2020: День Экадаши
- 18.06.2020: завершить с 4:44 до 8:12
- 1.07. 2021: День Экадаши
- 2.07. 2021: завершить с 4:51 до 10:39
- 16.07.2020: День Экадаши
- 17.07.2020: завершить с 5:10 до 10:47
- 30.07.2020: День Экадаши
- 31.07.2020: завершить с 5:33 до 10:55
- 15.08.2020: День Экадаши
- 16.08.2020: завершить с 6:04 до 11:03
- 29.08.2020: День Экадаши
- 30.08.2020: завершить с 6:31 до 6:54
- 13.09.2020: День Экадаши
- 14.09.2020: завершить с 7:22 до 11:16
- 27.09.2020: День Экадаши
- 28.09.2020: завершить с 7:27 до 11:22
- 13.10.2020: День Экадаши
- 14.10.2020: завершить с 7:59 до 10:23
- 27.10.2020: День Экадаши
- 28.10.2020: завершить с 7:28 до 10:26
- 11.11.2020: День Экадаши
- 12.11.2020: завершить с 7:59 до 10:49
- 25.11.2020: День Экадаши
- 26.11.2020: завершить с 9:22 до 11:00
- 11.12.2020: День Экадаши
- 12.12.2020: завершить с 8:50 до 11:12
- 25.12.2020: День Экадаши
- 26.12.2020: завершить с 8:59 до 11:20
Что дает соблюдение экадаши
Постигшие тайну тонких материй, считают, что фазы Луны воздействуют на психическое здоровье личности. 11-й лунный день особенно влияет на духовный мир человека. Будучи безвольным и слабым, человек легко поддается страстям, совершает неблаговидные поступки, обижает близких и этим создает себе различные проблемы. Будучи сильным, человек отстраняется от потенциальных проблем и, следуя мудрецам, отказывается от пищи, обладающей высокой энергией. Однако голодание – это не просто отказ от пищи. Соблюдающие экадаши, отстраняются от мирских помыслов и желаний и посвящают себя медитациям.
С помощью отказа от пищи человек освобождается от накопленного груза и устремляется к возвышенному. Без еды организм ослаблен и не в силах совершать плохие поступки. В состоянии голодания душа открыта для энергетического обмена, а разум — для новых знаний. Считается, что во время соблюдения поста экадаши, молитвы, направленные к Богу, доходят до него быстрее. Соблюдение поста удваивает энергию и мудрость, накопленную в ходе практик. Экадаши помогает прикоснуться к тонким материям и избавиться от кармического груза.
Согласно ведическим традициям, экадаши включают 25 типов, среди которых:
- аджа экадаши;
- пашанкуша экадаши;
- утпанна экадаши;
- паршва экадаши и др.
Большое значение в индуистских пуранах придавалось аджа экадаши, время проведения которого приходится на август-сентябрь. Согласно священным писаниям, соблюдение этого поста освобождает практика от грехов и наполняет его жизнь радостью.
Физический уровень – тело
Согласно «Аштанга-хридая-самхите», пост приводит к гармонизации дош. С позиций аюрведы, вакуум в пищеварительном тракте способствует усилению пищеварительного огня. Организм избавляется от лишнего и вредного, что ведет к гармоничному взаимодействию тела и разума. Экадаши очищает от шлаков и токсинов лучше любых программ по детоксикации организма. Легкость в физическом теле по завершении экадаши возвращает здоровый аппетит.
Тонкий уровень – психика и карма
Одиннадцатый день несет повышенную нагрузку на внутренний мир человека, увеличивая его потребность в удовлетворении страстей. Голодание – это сознательный уход от искушений с целью сохранения гармонии. Регулярное прохождение постов закаляет тело и разум, учит поэтапно отказываться от сиюминутных желаний.
Соблюдение экадаши является способом приобщения к механизму, который лежит в основе Вселенной. Через соблюдение поста греховные желания на тонком уровне нейтрализуются в самом зачатке. Однако экадаши не следует воспринимать как «обнуление» кармы. По завершении голодания кармический закон остается прежним.
Духовный уровень
Голодание в пост сопровождается молитвами, чтением мантр, совершением обрядов поклонения (pūjā). Помимо очищения организма, экадаши дает возможность приблизиться к Богу, что является высшей целью. День очищения наполняется покоем и фокусируется на медитации. Мирские дела и хлопоты переносятся на другие дни. Вся энергия в дни экадаши направлена на совершенствование души.
Календарь Экадаши для Москвы на 2022 год
| Месяц | Число, день недели, название |
|---|---|
| Январь | 13 Января, четверг — Путрада Экадаши,28 Января, пятница — Шаттила Экадаши. |
| Февраль | 12 Февраля, Суббота — Бхаими Экадаши,27 Февраля, воскресенье — Виджая Экадаши. |
| Март | 14 Марта, понедельник — Амалаки Экадаши,28 Марта, понедельник — Папамочани Экадаши |
| Апрель | 12 Апреля, вторник — Камада Экадаши,26 Апреля, вторник — Варутхини Экадаши. |
| Май | 12 Мая, четверг — Мохини Экадаши,26 Мая, четверг — Апара Экадаши. |
| Июнь | 11 Июня, суббота — Пандава Нирджала Экадаши,25 Июня, суббота — Йогини Экадаши (Пакша Вардхини Махадвадаши). |
| Июль | 10 Июля, воскресенье — Падма (Девшаяни) Экадаши,24 Июля, воскресенье — Камика Экадаши. |
| Август | 08 Августа, понедельник — Павитропана Экадаши,23 Августа, вторник — Ананда Экадаши (Вияджули Махадвадаши). |
| Сентябрь | 06 Сентября, вторник – Паршва Экадаши,21 сентября, среда — Индира Экадаши. |
| Октябрь | 06 Октября, четверг — Пашанкуша Экадаши (Трисприша Махадвадаши),21 Октября, пятница — Рама Экадаши. |
| Ноябрь | 04 Ноября, пятница — Прабодхини (Девутхана) Экадаши,20 Ноября, воскресенье — Утпанна Экадаши. |
| Декабрь | 03 Декабря, суббота — Мокшада Экадаши,19 Декабря, понедельник — Сапхала Экадаши. |
Календарь Экадаши для Москвы на 2025 год
| Месяц | Число, день недели, название |
|---|---|
| Январь | 10 Января, пятница — Путрада Экадаши,25 Января, суббота — Шаттила Экадаши. |
| Февраль | 08 Февраля, суббота — Бхаими Экадаши,24 Февраля, понедельник — Виджая Экадаши. |
| Март | 09 Марта, воскресенье — Амалаки Экадаши,25 Марта, вторник — Папамочани Экадаши. |
| Апрель | 08 Апреля, вторник —Камада Экадаши,24 Апреля, четверг — Варутхини Экадаши. |
| Май | 08 Мая, четверг — Мохини Экадаши,23 Мая, пятница — Апара Экадаши. |
| Июнь | 07 Июня, суббота — Пандава Экадаши (Виянджули Махадвадаши),22 Июня, воскресенье — Йогини Экадаши. |
| Июль | 06 Июля, воскресенье — Падма (Девшаяни) Экадаши,21 Июля, понедельник — Камика Экадаши. |
| Август | 05 Августа, вторник — Павитропана Экадаши,19 Августа, вторник — Ананда Экадаши. |
| Сентябрь | 03 Сентября, среда — Паршва Экадаши,17 Сентября, среда — Индира Экадаши. |
| Октябрь | 03 Октября, пятница — Пашанкуша Экадаши,17 Октября, пятница — Рама Экадаши. |
| Ноябрь | 02 Ноября, воскресенье — Прабодхини (Девутхана) Экадаши,16 Ноября, воскресенье — Утпанна Экадаши(Пакша Вардхини Махадвадаши). |
| Декабрь | 01 Декабря, понедельник — Мокшада Экадаши,15 Декабря, понедельник — Сапхала Экадаши,30 Декабря, вторник — Путрада Экадаши. |
Уровни поста
Придерживаться ведического поста можно разными способами, в зависимости от внутренней силы, здоровья и желания. Ниже приведенные ступени расположены от простых способов к более сложным. Поэтому, если человек решил соблюдать Экадаши, а что это такое и как надо толком — не знает, рекомендуется начать с малого и постепенно приучать себя к более аскетичным уровням.
- Не употреблять в пищу мясо, рыбу и грибы, алкоголь и курение тоже исключить.
- Под запретом зернобобовые продукты и все, что имеет их в своем составе.
- Не употреблять ряд продуктов, которые в эти дни считаются тамасическими, то есть затуманивающими ум и сознание.
- Соблюдать один прием пищи. Обычно это ужин, который называют «накта», приходится он на период с 16.00 до заката солнца.
- Полный отказ от еды, только вода по необходимости (рекомендуется один раз в день после полудня).
- Полный отказ от еды и питья на двадцать четыре часа: от рассвета до рассвета.
- Отказ от сна – всенощное бодрствование, посвященное духовным практикам.
Как видно из списка – условия достаточно суровые, особенно ближе к концу, но не зря их семь: как семь чакр у человека.
Постепенно и сознательно продвигаясь в усмирении своих чувственных желаний, ограничивая себя сразу от грубой, откровенно тамасической пищи (мясо, алкоголь), которая свойственна первой низшей чакре, человек будет расти вверх к истинно духовным действиям седьмой чакры, выказывая свою любовь к Богу молитвами, пуджами и другими ведическими традициями.
Также, если по какой-то причине был пропущен Экадаши, то разрешается соблюсти пост на следующий после него день (по всем правилам и предписаниям). Такой день называют «двадаши» — двенадцатый лунный день.
Почему нужно голодать именно на 11-й день от новолуния и полнолуния?
«Сухое голодание, голодание на воде. Практика очищения», Дада Садананда
Организм человека на 80% состоит из воды, а головной мозг – на 95-98%. Доказано, что Земля и Луна всегда притягивают друг друга, но в определенные дни из-за большей их близости это притяжение становится сильнее. В эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на воду планеты наиболее сильное гравитационное воздействие.
Именно это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах. Подобные, управляемые Луной приливы и отливы, происходят и в биологических структурах. Гравитационная сила Луны влияет на жидкость в человеческом организме так же как на воду в природе. Это приводит к нарушению равновесия в гормонах и жидкостях тела, что, в свою очередь, является причиной возникновения многих патологий и психического дисбаланса. Сохранение желудка пустым предотвращает появление избыточной жидкости, являющейся причиной телесного и ментального дисбаланса.
Говоря в терминах Йоги, во время новолуния и полнолуния, а также в ближайшие дни, из-за совместного гравитационного притяжения Солнца и Луны, газовый (воздушный) и водный (жидкий) факторы тела поднимаются к груди и голове и создают неприятное ощущение. Воспрепятствовать гравитационному притяжению можно, не принимая пищу и воду в течение дня, тогда газовый и водный факторы опустятся из верхней половины тела в нижнюю, что облегчит неприятное чувство. В дни экадаши притяжение Луны, увеличенное гравитацией Солнца, сильнее, чем обычно. Соответственно, Луна в эти дни оказывает наиболее мощное верхненаправленное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и голове избыточное напряжение.
Так как мы едим регулярно, а цикл полного переваривания пищи занимает долгое время, то наш кишечник вынужден работать практически постоянно. И лишь только в период суточного голодания он может отдохнуть и набраться сил. Во время голодания в теле высвобождается энергия, обычно необходимая для переваривания пищи, и переключается его активность на процесс очищения от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.
Таким образом, пост на экадаши включает в себя воздержание от пищи и питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте, чтобы нейтрализовать лунное притяжение. Такой пост рекомендуется соблюдать всем людям старше 12 лет. Но каждый человек избирает себе приемлемый для него вид поста, согласно его физическим возможностям. Об этом речь пойдет дальше.
Зачем нужны периоды ограничений
Как показывает история, подобные периоды оказывают на организм человека положительное влияние.
Отсутствие возможности развлекаться направляет мысли на поиск методов совершенствования себя и улучшения окружающего мира. Такие размышления позволяют успокоиться, сосредоточиться и переосмыслить свои ценности и жизненные приоритеты. Это в свою очередь помогает правильно выбирать направление своей деятельности и получать более глубокое удовлетворение от жизни.
Есть и более материальный аспект необходимости поста. В течение жизни потребляя различные продукты, человек засоряет свой организм веществами, образующимися вследствие их переваривания. Далеко не все выводятся естественным путем. Организм, заботясь о будущем, запасает многое впрок. Например, формируются отложения жира в большом количестве под кожей, развивается чрезмерная жировая прослойка между внутренними органами, жировая инфильтрация печени и поджелудочной железы. Присутствие таких отложений чаще всего отрицательно сказывается на функционировании различных органов и систем. Так, вследствие скопления холестерина внутри сосудов нарушается кровоток. Иногда, параллельно с питательными веществами в клетках и тканях накапливаются токсичные вещества, метаболиты, что также имеет отрицательное воздействие на организм человека.
Наши прародители не имели возможности многое обосновать рационально, но интуитивно и путем наблюдений разработали систему детоксикации души и тела. Разные религии называют свои посты по-разному; воздержание может быть разным по времени, по количеству мер и продуктов, однако главные принципы у них весьма схожи. Познакомимся с одной из таких систем.
Что такое экадаши?
Давайте будем разбираться поэтапно в чем суть экадаши, что едят в это время, как его правильно провести. Найдем ответы на эти и многие другие вопросы. Также узнаем откуда пошла традиция в определенные дни лунного календаря соблюдать голодание экадаши.
Если перевести экадаши с санскрита, то получим ни что иное, как слово «одиннадцать». Получается, что экадаши – это просто одиннадцатые по лунному календарю. В течении месяца солнечного таких дней выпадает два. А вот лунные экадаши уже считаются по-другому. Если вы следуете ведической культуре уже давно, то посчитать какой будет день правильным для проведения физического и духовного поста труда вам не составит.
Время экадаши – это дни, когда боги обращают внимание на землю и что на ней происходит. Их еще называют: «Дни, которые любят все боги». Этот день очень ценные для всех, кто пытается найти собственный путь не в поощрении капризов
Календарь экадаши поможет тем, кто хочет вылечить себя, поможет стать ближе чему-то светлому и радостному
Этот день очень ценные для всех, кто пытается найти собственный путь не в поощрении капризов. Календарь экадаши поможет тем, кто хочет вылечить себя, поможет стать ближе чему-то светлому и радостному.
Что означает голодание по экадаши?
Согласно ведическим источникам, на 11 лунные сутки приходится период, когда лунное светило приближается к Земле на максимально близкое расстояние, оказывая большое влияние на водную стихию. Вода составляет более 80% человеческого тела, соответственно, в этот день и человек ощущает на себе воздействие лунного цикла. В этот день человек проводит сухую голодовку, что означает полный отказ от приема какой-либо пищи и употребления любой жидкости.
Когда человек отказывается от пищи, его тело высвобождает мощный поток энергии, которая затрачивалась на переваривание еды. Древние мудрецы испокон веков использовали дни, охватывающие полнолуние и новолуние, для духовного и физического очищения тела, наполнения силой и живительной энергией. Это необходимо для того, чтобы дать всему организму отдых, укрепить здоровье и продлить жизнь.
В зависимости от общего состояния здоровья и степени подготовки человека, в т.ч. и морального настроя, экадаши может быть полным (нельзя ничего пить и есть) и частичным (разрешено употребление пищи или воды, но в ограниченном количестве и только один раз за сутки).
Сухое голодание — это не акт самоистязания. Это не принудительный отказ от пищи, а добровольное очищение организма. Если человек правильно к нему подготовится и будет точно знать, чего он ожидает, диета пройдет без осложнений и побочных проявлений. Тело с радостью примет такое очищение.
То, что для диеты выбраны специальные лунные дни, не просто так. В эти дни (в период с полнолуния до новолуния) происходит всесторонний процесс очищения. Касается он не только избавления от лишних килограмм, очищения от токсинов и шлаков. Этот процесс более глубокий: он затрагивает все чакры, способствует духовному и моральному очищению, освобождению от негативных мыслей и плохой энергии.
Решаясь на практику сухого однодневного голодания, не стоит беспокоиться о том, что отказ от пищи и воды за сутки сможет нанести вред организму. Практика голодания в течение 1–2 дней используется в медицине в лечебных целях и никому еще не принесла вреда.
Если практика голодания будет использоваться впервые, рекомендуется сначала попробовать частичное голодание. Но есть ряд противопоказаний, при наличии которых придерживаться данной методики категорически запрещено:
- беременность и период грудного кормления,
- инфекционные и вирусные заболевания в острой стадии,
- периоды обострения хронических заболеваний,
- люди, принимающие по медицинским показаниям лекарственные препараты, в особенности антибиотики,
- наличие в организме новообразований злокачественного характера,
- туберкулез,
- болезни сосудистой системы и сердечной мышцы,
- наличие тромбофлебита,
- недостаточная масса тела,
- сахарный диабет.
Голодание в период 11 фазы луны может спровоцировать появление побочной симптоматики. Негативная реакция организма возникает только первые 1–2 раза, если человек без правильной подготовки сразу приступает к полному сухому голоданию. Возможные побочные признаки:
- приступы головокружения,
- головные боли,
- снижение артериального давления,
- приступы тошноты.
Приверженцы голодания в лунные дни связывают ухудшение состояния с перестройкой организма на выведение токсинов и шлаков.
Данная методика разрешает в этот день употребление некоторых продуктов и напитков тем людям, которые еще не готовы к полному отказу от пищи и воды или не могут себе этого позволить по медицинским показаниям. Допускаются следующие продукты:
- свежеприготовленные соки из фруктов,
- овощи и фрукты в сыром виде,
- сухофрукты,
- различные орехи,
- молочная продукция.
Категорически нельзя употреблять при частичном голодании:
- мясо и рыбу,
- морепродукты,
- бобовые и зерновые культуры,
- крупы,
- мед,
- шпинат,
- сладости,
- морскую соль.
При частичном голодании нельзя употреблять разрешенные продукты и напитки вне дома, например, в гостях и местах общественного питания.
При полном голодании, когда необходимо отказаться и от воды, человек может испытывать (особенно с непривычки) сильное чувство жажды, которое может стать невыносимым в период летнего зноя. Чтобы не допустить обезвоживания, следует помочь организму в данной ситуации: рекомендуется как можно чаще проводить водные процедуры, чтобы жидкость могла поступить в организм через поры кожи.
Если у человека диагностирована мочекаменная болезнь, голодание должно осуществляться только с водой. Отказ от питья спровоцирует сильное обострение заболевания. Также человеку с ослабленным иммунитетом нельзя отказываться от питья, рекомендуется употреблять воду с лимонным соком.
Календарь экадаши на 2020 год
Для тех, кто решил практиковать или уже практикует аскезу на одиннадцатые лунные сутки мы подготовили календарь экадаши на 2020 год.
Январь
- 6 января 2020 — День Экадаши
- 7 января 2020 — прервать пост с 8:57 до 11:23
- 20 января 2020 — День Экадаши
- 21 января 2020 — прервать пост с 8:43 до 11:22
Февраль
- 5 февраля 2020 — День Экадаши
- 6 февраля 2020 — прервать пост с 8:15 до 11:14
- 19 февраля 2020 — День Экадаши
- 20 февраля 2020 — прервать пост с 7:44 до 11:04
Март
- 6 марта 2020 — День Экадаши
- 7 марта 2020 — прервать пост с 7:05 до 10:49
- 19 марта 2020 — День Экадаши
- 20 марта 2020 — прервать пост с 10:01 до 10:35
Апрель
- 4 апреля 2020 — День Экадаши
- 5 апреля 2020 — прервать пост с 6:49 до 11:18
- 19 апреля 2020 — День Экадаши
- 20 апреля 2020 — прервать пост с 6:12 до 11:03
Май
- 4 мая 2020 — День Экадаши
- 5 мая 2020 — прервать пост с 5:37 до 10:50
- 18 мая 2020 — День Экадаши
- 19 мая 2020 — прервать пост с 5:11 до 10:41
Июнь
- 2 июня 2020 — День Экадаши
- 3 июня 2020 — прервать пост с 4:51 до 7:37
- 17 июня 2020 — День Экадаши
- 18 июня 2020 — прервать пост с 4:44 до 8:12
Июль
- 1 июля 2020 — День Экадаши
- 2 июля 2020 — прервать пост с 4:51 до 10:39
- 16 июля 2020 — День Экадаши
- 17 июля 2020 — прервать пост с 5:10 до 10:47
- 30 июля 2020 — День Экадаши
- 31 июля 2020 — прервать пост с 5:33 до 10:55
Август
- 15 августа 2020 — День Экадаши
- 16 августа 2020 — прервать пост с 6:04 до 11:03
- 29 августа 2020 — День Экадаши
- 30 августа 2020 — прервать пост с 6:31 до 6:54
Сентябрь
- 13 сентября 2020 — День Экадаши
- 14 сентября 2020 — прервать пост с 7:22 до 11:16
- 27 сентября 2020 — День Экадаши
- 28 сентября 2020 — прервать пост с 7:27 до 11:22
Октябрь
- 13 октября 2020 — День Экадаши
- 14 октября 2020 — прервать пост с 7:59 до 10:23
- 27 октября 2020 — День Экадаши
- 28 октября 2020 — прервать пост с 7:28 до 10:26
Ноябрь
- 11 ноября 2020 — День Экадаши
- 12 ноября 2020 — прервать пост с 7:59 до 10:49
- 25 ноября 2020 — День Экадаши
- 26 ноября 2020 — прервать пост с 9:22 до 11:00
Декабрь
- 11 декабря 2020 — День Экадаши
- 12 декабря 2020 — прервать пост с 8:50 до 11:12
- 25 декабря 2020 — День Экадаши
- 26 декабря 2020 — прервать пост с 8:59 до 11:20
Видеоурок об Экадаши от Старца
Голодание в дни экадаши
Watch this video on YouTube
Календарь Экадаши для Москвы на 2027 год
| Месяц | Число, день недели, название |
|---|---|
| Январь | 03 Января, воскресенье — Сапхала Экадаши,19 Января, вторник — Путрада Экадаши. |
| Февраль | 02 Февраля, вторник — Шаттила Экадаши (Унмилани Махадвадаши),17 Февраля, среда — Бхаими Экадаши. |
| Март | 04 Марта, четверг — Виджая Экадаши (Виянджули махадвадаши),18 Марта, четверг — Амалаки Экадаши. |
| Апрель | 02 Апреля, пятница — Папамочани Экадаши,17 Апреля, суббота — Камада Экадаши (Трисприша Махадвадаши). |
| Май | 02 Мая, воскресенье — Варутхини Экадаши,16 Мая, воскресенье — Мохини Экадаши. |
| Июнь | 01 Июня, вторник — Апара Экадаши,30 Июня, среда — Йогини Экадаши. |
| Июль | 14 Июля, среда — Падма (Девшаяни) Экадаши,30 Июля, пятница — Камика Экадаши. |
| Август | 12 Августа, четверг — Павитропана Экадаши,28 Августа, суббота — Ананда Экадаши. |
| Сентябрь | 11 Сентября, суббота — Паршва Экадаши,26 Сентября, воскресенье — Индира Экадаши. |
| Октябрь | 11 Октября, понедельник — Пашанкуша Экадаши,25 Октября, понедельник — Рама Экадаши. |
| Ноябрь | 09 Ноября, вторник — Прабодхини (Девутхана) Экадаши,24 Ноября, среда — Утпанна Экадаши (Трисприша Махадвадаши). |
| Декабрь | 09 Декабря, четверг — Мокшада Экадаши,23 Декабря, четверг — Сапхала Экадаши. |
Календарь экадаши
| Календарь голодания Экадаши | |
Январь 1 | Полнолуние |
Январь 12 | Экадаши* |
Январь 16 | Новолуние |
Январь 28 | Экадаши |
Январь 31 | Затмение |
Февраль 11 | Экадаши |
Февраль 15 | Затмение |
Февраль 26 | Экадаши |
Март 1 | Полнолуние |
Март 13 | Экадаши |
Март 16 | Новолуние |
Март 17 | Новолуние |
Март 27 | Экадаши |
Март 30 | Полнолуние |
Март 31 | Полнолуние |
Апрель12 | Экадаши |
Апрель 15 | Новолуние |
Апрель 16 | Новолуние |
Апрель 26 | Экадаши |
Апрель 29 | Полнолуние |
Апрель 30 | Полнолуние |
Май 11 | Экадаши |
Май 14 | Новолуние |
Май 15 | Новолуние |
Май 25 | Экадаши |
Май 28 | Полнолуние |
Май 29 | Полнолуние |
Июнь 10 | Экадаши |
Июнь 13 | Новолуние |
Июнь 24 | Экадаши |
Июнь 27 | Полнолуние |
Июнь 28 | Полнолуние |
Июль 9 | Экадаши |
Июль 12 | Новолуние |
Июль 13 | Затмение |
Июль 23 | Экадаши |
Июль 27 | Затмение |
Август 8 | Экадаши |
Август 10 | Новолуние |
Август 11 | Затмение |
Август 22 | Экадаши |
Август 25 | Полнолуние |
Август 26 | Полнолуние |
Сентябрь 6 | Экадаши |
Сентябрь 9 | Новолуние |
Сентябрь 20 | Экадаши |
Сентябрь 24 | Полнолуние |
Сентябрь 25 | Полнолуние |
Октябрь 5 | Экадаши |
Октябрь 8 | Новолуние |
Октябрь 9 | Новолуние |
Октябрь 20 | Экадаши |
Октябрь 24 | Полнолуние |
Ноябрь 3 | Экадаши |
Ноябрь 7 | Новолуние |
Ноябрь 19 | Экадаши |
Ноябрь 22 | Полнолуние |
Ноябрь 23 | Полнолуние |
Декабрь 3 | Экадаши |
Декабрь 6 | Новолуние |
Декабрь 7 | Новолуние |
Декабрь 19 | Экадаши |
Декабрь 22 | Полнолуние |
1 Января 2019 | Экадаши |
Что такое Экадаши
Ведическая традиция говорит, что дни экадаши особенно благоприятны для совершения духовных подвигов. С научной точки зрения дни экадаши наиболее естественны для очищения тела, ума и тонких материальных тел человека. Хотя обретение милости Бога является беспричинным и не зависит от каких бы то ни было факторов, считается что наиболее благоприятно заниматься очистительными и духовными практиками именно в дни экадаши.
Почему же брахманы рекомендуют поститься именно в дни экадаши? Дело в том, что Луна оказывает сильное влияние на грубые и тонкие материальные тела человека. Каждый одиннадцатый день после полнолуния и одиннадцатый день после новолуния биоробот человека особенно сильно зависит от чувств, у него возрастают желания наслаждаться и эксплуатировать окружающий мир в эгоистическом настроении.
Люди имеют духовную природу, но находятся в материальном теле, как в машине. Под влиянием иллюзорной энергии Господа они забыли о своём изначальном положении вечных счастливых душ, обладающих полным знанием. Поэтому в дни экадаши рекомендуется ослабить физическое тело, особенно проявляющее низменную природу именно в эти дни, и усилить духовную альтруистическую деятельность. На физическом плане это может выражаться в снижении количества потребляемой пищи или полном воздержании от её приёма. В эти особые дни в календаре экадаши хорошо молиться, читать мантры, жить для Бога, заниматься служением Ему.
Считается, что во время Экадаши пища наполняется всеми человеческими грехами, а ее употребление повышает количество отрицательной энергии в организме. Если же в этот день частично или полностью отказаться от еды, то можно «сжечь» негативную карму и добиться освобождения (просветления). С точки зрения диетологии эти периоды идеально подходят для похудения, в связи с чем многие диетологи настоятельно рекомендуют проводить очищение и разгрузку по такому календарю.
Что нельзя есть в экадаши
Бобовые: горох, соя, нут, маш, бобы, фасоль и любые продукты из них или с ними
Обратите внимание на все соевое (тофу, соевое молоко и т.п.) – таких продуктов очень много в вегетарианских магазинах.
Зерно и продукты из него: макароны, манка, овес, кукуруза, рис, мука.. Если вы хотите быть очень строгими, то так же следует отказаться от:
Если вы хотите быть очень строгими, то так же следует отказаться от:
- Специй, которые относятся к зернобобовым: сезам (кунжут), тмин, шамбала, горчица, карри, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздика, мускатный орех.
- Некоторых масел: кукурузное, горчичное, сезамовое (кунжутное).
Несколько советов
Обращайте внимание на этикетки продуктов: например, в молочных продуктах могут быть соевые добавки, а в картофельных чипсах – кукурузная и рисовая мука.
Если весь день думаешь только о еде, не стоит поститься слишком строго. А чтобы о еде думать поменьше, надо серьезно настроиться на пост заранее.
Выход из поста
В идеале нужно вовремя выйти из поста – время можно найти в календаре экадаши. Принцип выхода простой: поешьте немного зерновых или бобовых.
Календарь Экадаши для Москвы на 2023 год
| Месяц | Число, день недели, название |
|---|---|
| Январь | 02 Января, понедельник — Путрада Экадаши,18 Января, среда — Шаттила Экадаши. |
| Февраль | 01 Февраля, среда — Бхаими Экадаши,16 Февраля, четверг — Виджая Экадаши. |
| Март | 03 Марта, пятница — Амалаки Экадаши (Виянджули Махадвадаши),18 Марта, суббота — Папамочани Экадаши (Трисприша Махадвадаши). |
| Апрель | 01 Апреля, суббота — Камада Экадаши,16 Апреля, воскресенье — Варутхини Экадаши. |
| Май | 01 Мая, понедельник — Мохини Экадаши,15 Мая, понедельник — Апара Экадаши,31 Мая, среда — Пандава Нирджала Экадаши. |
| Июнь | 14 Июня, среда — Йогини Экадаши,29 Июня, четверг — Падма (Девшаяни) Экадаши. |
| Июль | 13 Июля, четверг — Камика Экадаши,29 Июля, суббота — Падмини Экадаши. |
| Август | 12 Августа, суббота — Парама Экадаши (Виянджули Махадвадаши),27 Августа, воскресенье — Павитропана Экадаши. |
| Сентябрь | 10 Сентября, воскресенье — Ананда Экадаши,26 Сентября, вторник — Паршва Экадаши. |
| Октябрь | 10 Октября, вторник — Индира Экадаши,25 Октября, среда — Пашанкуша Экадаши (Трисприша Махадвадаши). |
| Ноябрь | 09 Ноября, четверг — Рама Экадаши (Унмилани Махадвадаши),23 Ноября, четверг — Прабодхини (Девутхана) Экадаши. |
| Декабрь | 08 Декабря, пятница — Утпанна Экадаши,22 Декабря, пятница — Мокшада Экадаши. |
5 вещей, недоступных одинокой женщине
Чтобы уловить секрет тонких материй, поверьте, что фазы Луны влияют на психическое здоровье человека. Одиннадцатый лунный день особенно влияет на духовный мир человека. Будучи слабым и немощным, человек легко поддается страстям, совершает нечестные поступки, обижает близких и создает себе различные проблемы. Будучи сильным, человек отстраняется от потенциальных проблем и, следуя мудрецам, отказывается от высокоэнергетической пищи. Однако пост – это не только отказ от пищи. Посвященные Экадаши отстраняются от мирских мыслей и желаний и посвящают себя медитации. Нарушить это состояние, даже по окончании поста, достаточно сложно, оно будет с вами еще некоторое время. И чем больше вы практикуете, тем дольше в вас будет царить абсолютный покой. Таким образом, те, кто регулярно практикует экадаши, легко учатся поддерживать это состояние постоянно или вызывать его при необходимости.
От какой пищи лучше отказаться
Устанавливать запреты на употребление продуктов питания не стоит.
В первую очередь, Экадаши подразумевает духовное очищение.
Исключать что-то питания из рациона следует исходя из своего здоровья и возможностей, так как голодание – это подготовка тела к служению Вселенной, а не издевательство над собой и усугубление болезней.
По традиции пост подразумевает отказ от следующих продуктов:
- зерновые,
- бобовые,
- крупы,
- мясо и рыба,
- яйца,
- грибы,
- капуста,
- помидоры и томатные соусы,
- огурцы,
- шпинат,
- лук и чеснок,
- баклажаны,
- пряности и пряные травы,
- растительно масло (исключение – оливковое),
- морская соль,
- мёд и сладости,
- хлебобулочные изделия,
- семена.
