Постановка SMART-целей для изменения жизни
SMART-подход характерен для бизнеса, но что мешает применить его для улучшения своей жизни?
Для этого необходимо:
- Поставить SMART-цели.
- Выстроить иерархию целей.
- Составить план для достижения каждой цели.
На первый взгляд, все сложно, однако ничего непонятного в этом нет.
Развеиваем страхи нашего подсознания. Наши страхи нереальны:
Ставим SMART-цели
Для начала разберемся с терминологией. SMART – это аббревиатура, состоящая из первых букв следующих английских слов:
- Specific — конкретность.
- Measurable — измеримость.
- Attainable — достижимость.
- Relevant — соответствие потребностям.
Особенность формулирования цели по технологии SMART заключается в ее соответствии всем четырем параметрам: она должна быть конкретной, достижимой, измеримой и важной. Никакой абстрактности и фантастики, полная возможность оценить степень достижения в конкретных единицах измерения и релевантность вашим нуждам
Приведем несколько примеров, чтобы наглядно показать, что такое SMART:
| Неправильно | Правильно |
| Начать зарабатывать созданием сайтов | Найти курсы по сайтоконструированию, до ноября 2021 года пройти обучение, создать аккаунты на биржах фрилансеров |
| Купить жилье | Найти подработку не менее 25 тысяч рублей в месяц, из которых к началу 2023 года накопить на первоначальный взнос, а затем использовать эти средства для погашения ипотеки. За январь-март 2023 года подобрать подходящую квартиру на вторичном рынке и найти банк, предлагающий оптимальные условия. За счет экономии на аренде жилья вносить платежи выше установленных графиком, чтобы сократить срок выплат. Ежегодный налоговый вычет также использовать для уменьшения задолженности |
Составляем иерархию целей
Даже если цели полностью отвечают критериям SMART, невозможно достичь всех одновременно без ущерба качеству
Чтобы не гоняться за двумя зайцами, расположим цели по степени важности и срочности
В нашем примере иерархия целей будет выглядеть так: отучиться на курсах конструирования сайтов; добиться увеличения доходов до 80 тысяч рублей; за полтора года накопить 500 тысяч рублей на первоначальный взнос; подобрать подходящее жилье и оформить ипотеку.
Планируем достижение каждой цели
Расписываем все этапы реализации задуманного: что именно предстоит сделать и в каком порядке.
| Цель | Что нужно сделать для достижения цели |
| Зарабатывать не менее 80 тысяч рублей месяц |
|
Одно дело – безрезультатно мечтать о собственном жилье и совсем другое – сформулировать конкретную цель и составить подробный план по ее достижению. Такой подход превращает несмелое «хорошо бы купить квартиру…» во вполне определенное «сделаю то-то и то-то и в результате приобрету жилье».
Причины для перемен
Все люди делятся на тех, кто изначально выстраивает свой жизненный путь (их меньшинство) и идет по нему, иногда незначительно отклоняясь, и тех, чьи планы подвергаются постоянной коррекции. Последним гораздо проще поменяться к лучшему на любом этапе.
Бывает так, что женщина, родившая ребенка и ставшая домохозяйкой, в какой-то момент решает для себя — все, хватит. А далее выходит на работу, начинает учиться чему-то новому, повышать квалификацию, осваивать смежную профессию или становиться победительницей конкурса (кулинаров, лучшая мама, миссис России и т. д. ) и жизнь ее меняется. Хорошо, если семья поддержит ее в этих изменениях, если же нет — перемены грядут кардинальные и неизвестно, сможет ли она их выдержать.
Идеи о том, как исправить свою жизнь к лучшему, редко приходят спонтанно, на пустом месте. Для таких мыслей всегда имеются существенные предпосылки и некоторые обстоятельства. Современная психология указывает на основные из их:
- Профессиональная невостребованность. Данная ситуация случается, когда работа либо не приносит материального удовлетворения, либо морального. В любом случае сферу деятельности надо менять. Необязательно бросать все и из профессора физики переквалифицироваться в повара (но если есть непреодолимое желание, можно и так), иногда достаточно сменить место работы, коллектив, компанию, должность или освоить смежную специализацию.
- Неудовлетворенность в браке. Семья — это тылы, защита от внешнего мира. Место, где можно спрятаться и переждать внешние бури и неприятности, где поддержат и помогут. Но так бывает не всегда. И если не сложилось, отношения себя изжили, брак держится на привычке, хочется все поменять.
- Постоянное отсутствие денег и присутствие долгов. В мире существуют люди, считающие, что имеют достаточно финансов, они привыкли жить «по средствам» и не желают что-то менять. Но таких немного, их единицы. Остальные всю жизнь пытаются улучшить свое материальное положение.
- Плохое здоровье, неудовлетворенность своим внешним видом, излишний вес. Если человек не является фанатом, ну или поклонником фитнеса и здорового образа жизни, то проблемы с внешним видом после определенного возраста будут обязательно. Изменить ситуацию можно, потребуется только время, правильная мотивация и упорство.
- Отсутствие личной жизни. Общественное мнение выдвигает свои правила и требования: к определенному возрасту необходимо вступить в брак, родить не менее 2 детей, приобрести определенное положение в своей среде и т. д. — советы сыпятся со всех сторон. И если что-то пошло не так, нет полноценной семьи, значит, личная жизнь не удалась. В результате окружающие пытаются вмешаться, еще больше загоняя человека в депрессию.
Как начать новую жизнь. Мотивация
Watch this video on YouTube
Интересные места
Посещать больше интересных мест. Простой способ, деньгами тратиться не придется. Открываем в интернете справочник и смотрим бесплатные мероприятия, пробные уроки, в общем все то, что Вас заинтересует и смело (ну можно немного поволноваться конечно же) идем.
Главная задача просто попробовать что-то новое, что возможно Вас заинтересует, и Вы сможете посветить этому свою жизнь, сделать из этого хобби, да или просто немного развлечься, и расширить кругозор.
Очень много интересных историй связанных с тем, что люди пробовали сделать то, что боялись и восхищались этим. Вспоминается девушка Кристина, которая стеснялась того, что немного упитанная, решила записаться на стрип-пластику и сейчас занимается этим профессионально, открыла свою школу танцев ну и естественно похудела.
Следующий пример это Иван. Он был застенчив и боялся пробовать новое, боялся, что не получится.
Иван пришел на бесплатный урок по столярному делу, боялся в руки брать резак и с опаской начинал вытачивать нужные детали. Да, время прошло, Иван стал профессионалом в данной области, много заказов, поменял работу с официанта, на мастера по дереву. И таких примеров очень много, главное экспериментировать.
Когда нужны перемены
Состояние полной удовлетворенности своей физической и эмоциональной формой, уровнем саморазвития, степенью финансового благополучия и ежедневной деятельностью, можно назвать счастьем.
У всех оно разное: для кого это радость от покупки новой вещи, а другому человеку важно осознать смысл своего существования. У каждого в жизни наступает момент, когда недовольство от работы, внешнего вида, уровня жизни и других аспектов нарастает, как снежный ком
Он начинает ощущать, что жить так больше нельзя, оглядывается назад и понимает, что все его действия были неправильны
У каждого в жизни наступает момент, когда недовольство от работы, внешнего вида, уровня жизни и других аспектов нарастает, как снежный ком. Он начинает ощущать, что жить так больше нельзя, оглядывается назад и понимает, что все его действия были неправильны.
10 признаков того, что пора всё изменить:
- вы испытываете ужасные эмоции, вспоминая о работе;
- жалеете о прошлом и пребываете в расплывчатых мечтах о будущем;
- близкие люди говорят, что вам пора отдохнуть;
- появляется зависть к чужим победам;
- чувствуете себя уставшим, не успев проснуться;
- вы сплетничаете;
- раздражительность по каждому поводу;
- постоянная напряженность и ожидание плохого события;
- вам кажется, что все что-то скрывают и говорят неправду.
Если оставить всё, как есть, развивается депрессивное состояние, опускаются руки. Тогда к эмоциональному напряжению добавляется ухудшение здоровья.
Поэтому, чтобы оставаться здоровым и счастливым, важно не метаться в бессмысленных поисках лучшего способа изменить свою жизнь, теряя драгоценное время, а воспользоваться стратегиями, предложенными психологами и успешными людьми
Инвестиции
Выберите надежного брокера и откройте брокерский счет с тарифом для начинающих, без ежемесячной платы. Пока думаете, что делать дальше, внесите на брокерский счет 100-500-1000 рублей. Это сразу выведет вас в 10% инвесторов, которые не просто открыли брокерский счет, но и сделали первый шаг.
Откройте ИИС прямо сейчас! Потом решите, что с ним делать. Пусть ИИС «зреет»
Это важно. Подробности здесь
Мини-гид по ИИС в PDF. Ответы на 20 самых главных вопросов, которые Вы должны знать, чтобы правильно открыть ИИС, понимать, что с ним делать и получать налоговые вычеты!
Не начинайте инвестировать с долгами и без Пожарного Запаса. Или начинайте с микросумм, вроде 500-1000 руб. в месяц. Не более того. Как это делать — см. здесь.
Как отыскать в себе силы и стать лучше?
Мы привыкли терпеть до последнего и молчать, уходить, опустив глаза. Не решаемся рискнуть, сделать уверенный шаг навстречу лучшей жизни. Нам кажется невозможным забыть прошлое, отпустить старые обиды, победить собственные страхи. Наши опасения и тревоги мешают дышать полной грудью, чувствовать любовь к себе.
Наверняка вас мучает вопрос, как изменить себя в лучшую сторону. Для начала посмотрите вокруг и постарайтесь определить, что тянет вас ко дну. Если вас окружает много недоброжелателей, смените круг общения.
Научитесь ценить то, что у вас есть. Пусть вы не приобрели роскошный дом, зато у вас есть уютная квартира. Вам не хватает средств для красивой жизни? Зато вас любят, ждут, о вас заботятся, а это дорогого стоит. Научитесь говорить «спасибо» за то, что вам дано судьбой.
Всем хорошо знакомо слово «мелочь». Мы часто говорим, что не стоит на мелочи обращать внимания, но ведь именно из них состоит вся наша жизнь! Попробуйте ежедневно замечать маленькие приятности. Очень скоро вы заметите, что жизнь намного ярче, прекрасней. Вы забудете о депрессии и лени.
Психологи утверждают, что положительные наставления способны делать мышление ярким, а поступки — решительными. Только подумайте, в году 365 дней. Вы можете распланировать каждый день, неделю, месяц, поставить маленькие цели, постепенно к ним идти. Хотите жить лучше, но не знаете, как изменить себя в лучшую сторону? Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.
Правило 4: Фокусируйтесь на текущем моменте
Еще один важный момент в вопросе, как изменить свою жизнь к лучшему с чего начать. Вы заметили такую фишку, что большинство людей мысленно где-то все время витают? Они где-то, где угодно, но НЕ здесь и НЕ сейчас. Кто-то вроде на рабочем месте сидит, а мыслями ребенка из садика забирает. А кто-то вроде с ребенком находится и даже кивает ему в ответ, а сам в мыслях отчет составляет для начальства. Как изменить свою жизнь к лучшему? Начинать нужно прямо с этого момента.
Иногда смотришь фото и ловишь себя на мысли, что вот тогда-то, вот здесь я был так счастлив. И зависаешь мыслями в прошлом. Люди склоны жить прошлым. Чем старше человек становиться, тем больше ему кажется, что раньше было лучше.
С одной стороны оно и понятно, потому как в молодости и сил больше и здоровье лучше. С другой стороны, все равно не стоит жить только прошлым и уходить мыслями все время назад. Это непродуктивно. Думая все время о прошлом, человек сливает, теряет жизненные силы. Теряет свой ресурс.
А некоторые наоборот, думают только о будущем. Думают, что вот заработаю денег, куплю… и здесь подставьте нужное и вот тогда-то я буду счастлив. Думать только о будущем также неверно и разрушительно для себя, как и о прошлом.
Да, строить планы нужно, без сомнений. Но планы сильно отличаются от мечтаний и витания в облаках. Я думаю, что вы прекрасно знаете, что есть только миг. Только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь. Как же все-таки изменить свою жизнь к лучшему с чего начать?
Здесь и сейчас нужно научиться жить каждому человеку обязательно. Это как уметь писать или читать. Просто жизненная необходимость, потребность на сегодняшний день для любого живущего.
Полезные советы на все случаи жизни
Pexels
21. Путешествуйте
Путешествия – одно из самых захватывающих и изменяющих жизнь занятий, которыми вы можете заниматься. Наблюдение за другой культурой расширит ваш кругозор, в то же время это заставит вас больше ценить жизнь.
Кто знает, может, вы найдете место, которое так полюбите, что решите туда переехать. Представьте себе, какое положительное влияние новая среда может оказать на вашу жизнь.
22. Метод резиновой ленты
Оберните резинку (для денег, например) вокруг запястья и “шлёпайте” ей по коже всякий раз, когда в голову проникает негативная мысль.
Этот метод поможет связать легкую боль с негативными мыслями. Это может прозвучать немного жестоко, но, на самом деле, не так страшно. В результате количество положительных мыслей вырастет, и намного перевесит количество шлепков резинки по запястью.
23
Научитесь не обращать внимание на слова других людей. Большинство людей расстраиваются, когда другие как-то нелестно о них отзываются, но есть простой способ преодолеть это.
Большинство людей расстраиваются, когда другие как-то нелестно о них отзываются, но есть простой способ преодолеть это.
Если бы кто-то назвал вас пожарным гидрантом, вы бы расстроились? Конечно, нет. Очевидно, что вы не пожарный гидрант, а человек. То же самое относится к словам, которыми вас пытаются описать, но вы прекрасно знаете, что к вам они не имеют отношение.
Такие люди начинают выглядеть глупо в ваших глазах, поэтому нет смысла реагировать на них гневом. Единственное исключение – когда кто-то говорит правду! В этом случае вы должны поблагодарить человека за то, что он предупредил о слабости, над которой вы теперь можете поработать.
24. Выработайте в себе способность прощать
Способность прощать дана далеко не каждому, и не каждый готов выработать её в себе.
Не стоит затаивать злобу или обиду на человека, прощение способно исцелить отношения.
25. Будьте тем человеком, который заставляет других чувствовать себя особенными
Оставайтесь в глазах и памяти людей добрым человеком, способным на сочувствие.
26. Научитесь видеть осознанные сновидения
… или научитесь осознавать, что вы видите сон, чтобы уметь его контролировать. В осознанных снах вы можете делать что угодно: летать, путешествовать на другие планеты, устраивать вечеринки со знаменитостями, сближаться с парнем / девушкой из ваших снов и так далее.
Учёные также считают, что во многих осознанных сновидениях человек способен общаться с подсознанием.
27. Ежедневно мысленно представляйте себе то, что вам нужно или к чему вы стремитесь
Неоднократно доказывалось, что если на чём-то сосредоточиться – то, в итоге вы это получаете. Если постоянно жаловаться, то можно столкнуться с ещё большим количеством неприятных вещей, которые заставят вас больше жаловаться.
Так что тратьте немного времени каждое утро, представляя, что вы добиваетесь того, чего хотите. Главное в этом упражнении – сосредоточенность, поэтому выберите тихую обстановку, где вас никто не побеспокоит.
28. Медитируйте ежедневно, минимум, по 20 минут
Просто присядьте где-нибудь, желательно на природе, сосредоточьтесь на своем дыхании и постарайтесь ни о чем не думать. Вам может показаться скучным или просто невозможным ни о чем думать, но вы научитесь и привыкните. После медитации вы будете чувствовать себя великолепно.
29. Научитесь контролировать свой разум.
Хотя человеческий разум можно описать, как поток сознания, это не значит, что вы не можете решить, куда направить этот поток. Медитируя и избавляясь от негативных мыслей, вы научитесь контролировать свой разум.
1. Научитесь контролировать свои эмоции
Единственный человек, который может сделать вас несчастным, – это вы! Осознайте это, чтобы в следующий раз, испытывая отрицательную эмоцию, вы смогли найти в себе силы преодолеть её.
2. Возьмите уроки скорочтения
Книги полны информации, которая может расширить знания, словарный запас и вас, как личность. Скорочтение – это простой способ быстрее получить эту информацию, чтобы у вас было больше времени на другие занятия.
3. Расслабьтесь!
Да, работа очень важна, и стоит быть продуктивным, но вам также нужно находить время для расслабления, и желательно ежедневного. В противном случае вы сгорите быстрее, чем свеча без кислорода. Кроме того, не забывайте вознаграждать себя за хорошо выполненную работу.
30. Работайте над тем, чтобы произвести хорошее первое впечатление
Практикуйте крепкое рукопожатие и способность вести легкий разговор (который обычно сопровождает первую встречу). Люди не будут знать, что думать о вас, если вам нечего сказать, кроме как “Меня зовут _______, приятно познакомиться”.
Как стоит относиться к изменениям в жизни, 5 правил
Те, у кого уже есть определенный жизненный опыт, понимают, что жизнь не стоит на месте, в ней нет ничего стабильного, все находится в динамике, все меняется. Стабильны в ней только сами перемены. У каждого человека есть определенные задачи на эту жизнь, которые ему надо выполнять, нарабатывать необходимые качества, умения, опыт.
И на разных жизненных этапах будут разные условия, отношение к себе, к восприятию жизни и, как следствие, наше внешнее окружение и события.
Тоже вроде ничего сложного, вещи вполне понятные. Но почему-то любые изменения встречаются чаще всего не с распростертыми объятиями, а скажем так напряженно, и с явной неохотой. Большинство людей часто не хотят что-то менять в своей жизни, привыкая к тем реалиям, которые сложились со временем. И так бывает болезненно что-то менять, когда сама жизнь к этому подталкивает. Но есть один момент, который обычно по незнанию опускают из виду.
Жизнь не просто так кого-то одаривает, а кого-то бьет и иногда довольно чувствительно. Знаем мы об этом или нет, но мы непосредственно влияем на свой жизненный поток. В первую очередь своими мыслями, устоявшимися стереотипами, представлениями и конечно действиями. И большинство изменений в нашей жизни, является в основном следствием нашей деятельности, в первую очередь мысленной, даже если это совсем не очевидно.
Исходя из этого, можно вывести несколько правил отношения к жизненным переменам:
- Встречать перемены если не позитивно, то хотя бы нейтрально. Не окрашивать их сразу в мрачные тона;
- Провести анализ изменений, что могло к этому привести;
- Понять, куда надо двигаться, найти новые возможности в переменах;
- Расстаться с прошлым, которое уже себя изжило, как минимум внутри себя. Тогда изменится постепенно внешняя ситуация. И конечно, действовать!
- Развиваться, меняться и инициировать перемены самому в нужном направлении. Тогда жизни останется вас лишь поддерживать в начинаниях.
С чего начать новую жизнь
Самое тяжелое в любом деле – это сделать первый шаг. У многих людей, которые решают начать свою жизнь с нуля, наблюдается хаос в мыслях. Они понимают, что нужно что-то менять, но не знают с чего начать.
Мы подобрали несколько советов, которые не дадут растеряться на первом этапе перемен.
- Закончите все ранее начатые дела. Не стоит начинать новую жизнь, имея неразрешенные вопросы. Например, ваш бывший парень до сих пор звонит, рассказывает о своих проблемах и хочет возобновить отношения. Если это общение вам неприятно и доставляет дискомфорт, наберитесь смелости и выскажите свое мнение по поводу сложившейся ситуации. Отпустите человека и начните новую жизнь.
- Избавьтесь от ненужных вещей и мусора. Считается, что если вы вещью не пользовались в течение года, то она больше вам не пригодится. Наведите порядок вокруг себя.
- Забудьте прошлое. Прошлое навсегда останется в прошлом. Если вы решили сменить работу и сделали первые шаги, не оборачивайтесь назад, не думайте о том, что возможно вы допустили ошибку. Вы начинаете новый период жизни, а предыдущий уже прошел.
- Распрощайтесь с настоящим. Старайтесь жить завтрашним днем. Стройте планы, думайте о том, что впереди вас ждет более счастливый период жизни.
- Определите для себя четкую, конкретную и реальную цель. Например, если вы хотите стать материально независимым человеком, то не нужно сразу мечтать о миллионном состоянии. Постарайтесь обозначить реальную мечту. После ее достижения всегда можно установить более высокую планку.
- Мотивируйте себя. В зависимости от поставленной цели, необходимо продумать какие методы мотивации вы будете использовать. Например, вы неудовлетворены своим видом из-за лишнего веса. В таком случае можно по всей квартире развесить фотографии моделей, их тела будут вас стимулировать заниматься спортом и правильно питаться.
- Сохраняйте положительный настрой. Новую жизнь начинают люди с оптимистическим взглядом на жизнь. Повторяйте про себя несколько раз в день фразу «Я сильная, я все смогу». Через время вы поверите в свои силы, и любые проблемы будут вам по плечу.
- Решите, что именно вы хотите изменить. Запишите, нарисуйте, проговорите вслух.
- Визуализируйте свою мечту. Представьте, как вы хотели жить через 5-10 лет. Многие люди, с четким представлением будущего достигают своей мечты в реальности.
- Поверьте в себя и свои силы. Если у вас не будет веры в то, что вы реализуете задуманное, то в это не поверят окружающие. Невозможно достичь чего-либо, без веры в себя.
Мудрые советы для жизни
Getty Images Signature
31. Научитесь смотреть в глаза
Взгляд в сторону (особенно вниз) является признаком чувства неполноценности и неуверенности. Вместо этого, смотрите своему собеседнику прямо в глаза, чтобы он видел, что вы его слушаете, и вам интересно (даже если это не совсем так).
Знаете таких людей, которые смотрят вам в глаза так, будто способны заглянуть вам в душу?
Это не наследственная характеристика, для такого взгляда нужна практика. Постарайтесь отточить свой взгляд в зеркале. Вы поймете, что в вас это есть, когда будет страшно продолжать смотреть на себя.
32. Будьте загадочными
Не нужно всё о себе рассказывать, обязательно опускайте некоторые важные детали. Есть что-то одновременно манящее и завораживающее в человеке, о котором никто не знает полностью.
33. Придумайте жизненную мантру
Например, “Carpe Diem” (“Живи настоящим”, “Лови момент”) или “Живи полной жизнью”, но не клише
Сделайте это чем-то, что действительно важно для вас, чтобы можно было этого придерживаться. Убедитесь, что мантра не слишком конкретна, чтобы можно было её чаще применять, но и не слишком общая, чтобы она не становилась менее личной.
34. Найдите хобби, в котором вы действительно хороши
Сделайте это чем-то, что вы можете практиковать достаточно часто, чтобы преуспеть. Например: фокусы, настольный теннис, создание короткометражных фильмов и жонглирование, катание на одноколёсном велосипеде. Это может быть что угодно, но лучше выбрать:
1) То, что вас по-настоящему увлекает
2) То, что вы можете продемонстрировать в любой момент в любой компании
35. Поддерживайте свой мозг в тонусе
Одна и та же работа, всё те же места, где вы обедаете. Хотя это может показаться обычным делом, это не самый стимулирующий образ жизни для вашего мозга. Попробуйте что-нибудь, что вы НЕ умеете делать!
Купите сложный конструктор, овладейте искусством судоку или отправляйтесь изучать другую специальность.
36. Прочтите что-нибудь вдохновляющее прямо перед сном и после пробуждения
Это настроит вас как на сон, так и на весь день. Прочтите что угодно, от известной речи до любимой книги по самосовершенствованию. Постарайтесь прочитать что-нибудь, что вас по-настоящему может по-хорошему взбодрить, особенно утром, чтобы выйти из дома, сияя энергией.
37. Делайте то, что любите
Многие тратят всю свою жизнь, пытаясь заработать как можно больше денег, чтобы потом позволить себе делать то, что они действительно хотят.
Мы проживаем жизнь только один раз, так почему бы вам не потратить ее на то, что вы действительно любите? Но сначала вам нужно разобраться, на что именно …
38. Выбирай друзей с умом
Ваши друзья разделяют ваши ценности? Ободряют ли они вас, когда вы говорите о своих целях и мечтах, или насмехаются?
Друзья, которые (пусть и не нарочно) порождают в вас негативные мысли, будут только мешать вам спокойно жить. Избавиться от таких друзей и найти нужных – трудная задача! Не позволяйте никому мешать вам быть тем, кем вы можете быть.
39. Не сжигайте мосты
Поддерживайте отношения с людьми, даже если думаете, что больше никогда их не увидите. Например, если вы увольняетесь с работы, не стоит грубить боссу! Вы можете снова встретиться с ним/ней позже в жизни. К тому же в этом мире и так слишком много ненависти.
40. Ведите дневник
Это отличный способ систематизировать мысли и отслеживать свой рост с годами. Большинство людей всегда перед сном думают о недавних событиях, так почему бы не задокументировать эти мысли в организованном порядке? Это позволит вам оглянуться назад и увидеть, как со временем изменился ваш образ мышления.
Как начать новую жизнь
Самое тяжелое в любом деле – это сделать первый шаг. У многих людей, которые думают, как начать новую жизнь, наблюдается хаос в мыслях.
Они понимают, что нужно что-то менять, но не знают с чего начать. Мы подобрали несколько советов, которые не дадут растеряться на первом этапе перемен.
1. ЗАКОНЧИТЕ ВСЕ РАНЕЕ НАЧАТЫЕ ДЕЛА
Не стоит начинать новую жизнь, имея неразрешенные вопросы. Например, ваш бывший парень до сих пор звонит, ссылается на ворох проблемах на работе. Если это вам неприятно и доставляет дискомфорт, наберитесь смелости и выскажите свое мнение по поводу сложившейся ситуации. Отпустите человека и начните новую жизнь.
2. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ НЕНУЖНЫХ ВЕЩЕЙ И МУСОРА
Считается, что если вы вещью не пользовались в течение года, то она больше вам не пригодится. Наведите порядок вокруг себя.
3. ЗАБУДЬТЕ ПРОШЛОЕ
Прошлое навсегда останется в прошлом. Если вы решили сменить работу и сделали первые шаги, не оборачивайтесь назад, не думайте о том, что возможно вы допустили ошибку. Вы начинаете новый период жизни, а предыдущий уже прошел.
4. СТРОЙТЕ ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ
Думайте о том, что впереди вас ждет более счастливый период жизни.
5. ОПРЕДЕЛИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ЧЕТКУЮ, КОНКРЕТНУЮ И РЕАЛЬНУЮ ЦЕЛЬ
Например, если вы хотите стать материально независимым человеком, то не нужно сразу мечтать о миллионном состоянии. Постарайтесь обозначить реальную сумму. После ее достижения всегда можно установить более высокую планку.
6. МОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ
В зависимости от поставленной цели, необходимо продумать какие методы мотивации вы будете использовать. Например, вы не удовлетворены своим видом из-за лишнего веса. В таком случае можно по всей квартире развесить фотографии моделей, их тела будут вас стимулировать заниматься спортом и правильно питаться.
7. СОХРАНЯЙТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ НАСТРОЙ
Новую жизнь начинают люди с оптимистическим взглядом на жизнь. Повторяйте про себя несколько раз в день фразу «Я сильная, я все смогу». Через время вы поверите в свои силы, и любые проблемы будут вам по плечу.
8. РЕШИТЕ, ЧТО ИМЕННО ВЫ ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ
Запишите, нарисуйте, проговорите вслух.
9. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ СВОЮ МЕЧТУ
Представьте, как вы хотели жить через 5-10 лет. Многие люди, с четким представлением будущего достигают своей мечты в реальности.
10. ПОВЕРЬТЕ В СЕБЯ И СВОИ СИЛЫ
Если у вас не будет веры в то, что вы реализуете задуманное, то в это не поверят окружающие. Невозможно достичь чего-либо, без веры в себя.
После того как вы мысленно попрощались с прошлой жизнью и продолжаете смотреть в будущее с оптимизмом, необходимо переходить к активной фазе.
Если вы решили сменить работу, начинайте ходить на собеседования, искать подходящие вакансии. Если причина перемен в жизни лишний вес, то прямо сегодня запишитесь в тренажерный зал и переходите к правильному питанию.
Почему возникает желание измениться
Основная причина, которая побуждает нас поменять что-то в себе – это неудовлетворенность текущим положением дел. Маленькая зарплата, постоянные ссоры с любимым человеком, несправедливый начальник и т. д. Список может быть очень длинным. При этом вы никогда не сможете заставить измениться другого человека. Но даже себя изменить не всем под силу. Особенно когда человек смирился со сложившейся в его жизни ситуацией.
Очень мощным мотиватором в плане личностных изменений выступает страх. Представим себе человека, который располнел до такой степени, что у него начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Доктора открыто говорят, что его жизнь под угрозой, если он не изменит образ жизни. И ему становится страшно. Человек боится рано умереть, ведь у него еще нет детей либо дети совсем маленькие, а так хочется увидеть, как они растут и взрослеют!
А ведь в данном случае фраза изменить себя означает поступать не так, как обычно. Например, чтобы похудеть, человеку надо отказаться от сладостей, есть здоровую и полезную пищу, заняться спортом. Да, на словах это кажется просто. А для человека, который к этому не привык, поменять свои привычки будет тяжело. К тому же работа над собой – это дело не только трудное, но и довольно долгое. И чтобы конечный результат вас не разочаровал, надо четко понимать цель ваших изменений.
Ходить разными путями
Опять же повторюсь, все мы люди ленивые и мы привыкли совершать одни и те же поступки постоянно, каждый день, в любую погоду, днем и летом, ночью и зимой.
Вам нужно начать менять свои привычки поведения.
Начните ходить РАЗНЫМИ путями, выбирайте другой маршрут, даже если он длиннее. Вы начнете замечать то, что раньше не замечали, может Вы увидите новый открывшийся магазин или пиццерию или стриптиз бар (шутка, хотя нет, не шутка, такое тоже бывает), что Вам приглянется и заинтересует.
Бывали случаи, когда люди встречали своих возлюбленных, идя новым маршрутом домой. Тут главное экспериментировать и просто придерживаться правила, все остальное придет само, не сразу, но постепенно.
Советы по личным финансам мужчине
68. Откладывай. Ежемесячно откладывай деньги на сберегательный счет. Хоть понемногу, но главное систематически.
69. Монетизируй хобби. На хобби можно зарабатывать деньги. Смотри на два базовых варианта:
- продажа того, что ты можешь делать руками/головой;
- продажа своей экспертности — знаний о том, что ты можешь делать руками/головой
70. Следи за своими тратами. Даже маленькими. Бесконтрольное расходование мелких денег способно пробить брешь в твоем бюджете.
71. Планируй. Крупные траты планируй заранее.
72. Старайся не брать в долг. Трезво оцени все свои хотелки. Они действительно стоят того, чтобы быть в роли просящего и брать в долг?
73. Не торопись тратить премию. Повысили в должности и зарплате, выдали премию? Не спеши их расходовать сразу. Поживи со старым уровнем дохода пару-тройку месяцев, а прибавку к зарплате отложи про запас.
Испытывайте перемены к лучшему от познания
Изучая что-либо новое, вы приобретаете больше знаний, с которыми приходит больше уверенности.
Знания учат гибкости, умению адаптироваться к новым ситуациям.
Знания побуждают нас становиться творческими, креативными в мышлении.
Это позволяет с неизвестным и неизведанным чувствовать себя комфортно.
Читайте книги по саморазвитию и психологии
— это хороший метод обучения.
Никогда не переставайте читать и получать новые знания.
Полученные знания придают нашей жизни смысл.
У каждого есть выбор, как он желает изменить свою жизнь.
Когда примите решение следовать в соответствии с десятью вещами, то поменяете отношение к своей жизни.
Изменив отношение, неизменно улучшите вашу жизнь.
Хотите достигать своих целей каждый день с огромной вероятностью?
Давайте достигать своих целей совместно и каждый день.
Приглашаю тебя вместе с напарником (мной) каждый день утром ставить 3 цели и к вечеру их достигать.
Глобальные цели иметь не обязательно, стартуем с того что есть. Если нужно подскажу как поставить первые цели.
Результативность – колоссальная.
Поделитесь
https://goal-life.com/change-life-for-better, 2337605472
Примечания:
- Эрвин Шрёдингер – «Что такое жизнь с точки зрения физики?»
- Эль Тат –
- Поплавская Ева – «Институт глубинной психологии и методов психокоррекции»
- По материалам блога lifehack.org
Ещё почитать:
Вывод
Помехой для счастливой жизни часто является потеря
оптимизма, а также неправильное
восприятие себя и окружающего мира. Ошибка большинства несчастных людей
в том, что поставив однажды на себе клеймо неудачника, они даже не пытаются
изменить свою жизнь, довольствуясь малым. Если вы осознали, что так больше жить
нельзя, но не знаете как надо? Следуйте нашим советам и увидите, как ваша жизнь
наполняется счастливыми моментами и возможностями, а достичь желаемого легче,
чем казалось.
А насколько вы удовлетворены своей жизнью? Если
затрудняетесь ответить, предлагаем пройти простой тест. Прочитайте пять
утверждений и напротив каждого напишите свою оценку по 7-бальной шкале: 1 –
совсем не согласен; 3 – не согласен, но сомневаюсь; 5 – почти согласен; 7 –
абсолютно верно. Утверждения:
- Моя жизнь выстроена почти идеально.
- Я живу в отличных условиях.
- Меня всё устраивает, я ничего не хочу менять.
- Я достигаю в жизни всего, чего хочу.
- Если бы появилась прожить жизнь заново, я бы
хотел прожить также.
