Выбор коврика
При выборе коврика для занятий йогой или аэробными упражнениями стоит обратить внимание на его габариты, материал, из которого он сделан, и текстуру
Выбор материала
Коврики для йоги делают из следующих материалов:
- Латексные модели. Их предпочитают опытные спортсмены, так как натуральный каучук исключает скольжение, а также является экологически чистым материалом, который не пропускает холод от пола к телу. Но есть и минусы: такое изделие быстро изнашивается (в сравнении с синтетикой) и у него тяжелый вес.
- Изделия из термопластика (ТПЭ). Такие решения являются рациональными при размеренных тренировках. Такую модель легко раскатать, но она не собирается обратно. У изделия хорошее сцепление с любым видом напольного покрытия. Материал приятный на ощупь.
- Из пробкового дерева. Обладает хорошим впитывающим свойством, что исключает скопление пота и скольжение тела по полу. Влага хорошо впитывается, поскольку ее собирают поры материала, который может быть натуральным или искусственным. У материала небольшая теплопроводность, что дает возможность заниматься на холодном полу. Чтобы исключить скольжение имеется резиновое покрытие.
- Из ПВХ. Получили широкое распространение среди туристов. Всем известные «пенки» используют не только для занятий в залах, но и для выезда на природу. Изделие имеет хорошую износоустойчивость вне зависимости от интенсивности занятий. Поливинилхлорид легкий по весу и недорогой, что является его главным преимуществом. Но если верхний слой будет разрушен, то изделие начнет впитывать пыль, от которой его нелегко будет очистить. Если беречь инвентарь, то вероятность возникновения такой ситуации минимальна. Скрученные «пенки» часто остаются в таком состоянии и при раскатывании снова закатываются.
- Из хлопка. Чтобы исключить скольжение тела нижний слой выполняется из обрезиненного материала. Такие модели обладают мягкостью, поэтому на них комфортно заниматься даже ребенку.
- Коврики из джута являются отличным решением, так как этот материал на 100% экологичен. Инвентарь мягкий и не скользит. Такое изделие является идеальным вариантом для тех, у кого есть практический опыт занятий йогой.
Габариты и масса
При занятии йогой часто приходится принимать лежачие асаны, поэтому изделие нужно выбирать по росту человека, прибавляя еще 15 см. Для занятий фитнесом можно выбрать модель 220 см в длину, чтобы на ней было комфортно делать разные движения.
Практически все модели имеют одинаковую ширину с небольшой разницей в 2-3 см. Диапазон толщины изделий может быть от 3 до 10 мм или выше. Часто выбирают изделие, удобное для обучающегося, у которого пока нет опыта твердо стоять на ногах в разных позах. Новичкам подойдут изделия, толщина которых варьируется от 4 до 6 мм, тогда как опытным инструкторам лучше присмотреться к коврикам с 3 мм толщиной.
Вес зависит от того, из какого материала сделан коврик и какой у него размер. При выборе, обычно, ориентируются на вес человека, который будет заниматься. Простой расчет гласит: если вес человека до 60 кг, то вес изделия не должен превышать 1,5 кг
Важно и то, насколько интенсивны будут занятия. Циновка для йоги имеет массу меньше, чем при занятии фитнесом
Жесткость
Какую жесткость изделия выбирать, по мнению экспертов, должен определять сам спортсмен. Чаще всего, мягкие выбирают для занятий йогой, а жесткие – фитнесом. Узнать, какова жесткость коврика, можно после изучения следующей маркировки:
- универсальные модели, которые являются золотой серединой жесткости – Mind Body;
- коврик с наибольшей жесткостью имеет обозначение Hab Mats;
- изделия со средней жесткостью и хорошей амортизацией имеют обозначение Workout Mats.
Упростить выбор помогают маркетологи, благодаря которым в магазинах спортивных товаров есть уже готовые комплекты и изделия из качественных материалов.
Структура
По структуре бывает 2 вида :
- С закрытыми ячейками. Такой коврик пригодится тем, кто занимается статичной йогой, например, практикой хатха, пранаямы, медитацией, инь йогой. У изделий с закрытыми порами хорошая устойчивость и они меньше впитывают влаги.
- С открытыми клетками. Такие модели оценят любители заниматься интенсивной йогой. Среди таких видов ковриков выделяют виньяса, аштанга и бикрам. На таких изделиях комфортно заниматься, так как они обладают большой липкостью, хорошо впитывает влагу и отличаются невероятной мягкостью. По впитывающим свойствам их можно сравнить с губкой. Такие особенности позволяют коврикам с открытыми клетками впитывать разные бактерии и загрязнения, но их необходимо постоянно очищать. Чаще всего, такие модели изнашиваются быстрее по сравнению с закрытыми.
Уход и хранение
Как будет выполняться уход, зависит от вида материала. Не следует часто менять изделие, поскольку оно надолго сохраняет энергетику хозяина. Запрещено заниматься в обуви, а также складывать коврик в несколько раз и пополам. Его сворачивают в рулон тыльной частью внутрь. Лучше всего складывать его в противоположную сторону.
Коврики из синтетических материалов после покупки надо помыть теплой мыльной водой. Можно использовать обычное мыло без ароматизаторов, например хозяйственное или детское. После устранения заводской смазки коврик надо промокнуть полотенцем и просушить.
Мыть его следует каждые 2-3 месяца. Можно стирать изделие в машинке, но с включением бережного режима, без порошка и отжима. Натуральные материалы мыть и стирать не стоит. Их протирают влажной тканью. Латексные коврики надо вывешивать для проветривания.
Современные технологии проникли во многие сферы жизни людей. Новинкой является SmartMat – «умный» коврик. Хоть в продаже его еще нет, но предзаказов фирма получила очень много. Стоимость продукции – около 250 долларов. Производитель утверждает, что такой товар будет удобным для регулярных занятий тех, кто желает сделать их эффективными. К особенностям изделия относят:
- голосовую мотивацию йога;
- оценку положения тела и распределения веса;
- функцию ежедневника.
Хоть и есть такие новинки, все же можно приобрести классический коврик, подходящий по всем характеристикам. Тогда занятия будут интересными и комфортными.
Лучшие каучуковые коврики для йоги и фитнеса
Коврик для йоги и фитнеса Original FitTools FT-YGR-100NBR
Если у вас нет даже пола, чтобы заниматься йогой и другими растяжками, то рекомендуется купить коврик для йоги. Этот замечательный коврик для йоги дополнен пенопластовым материалом ПВХ для комфортного использования и гарантирует, что нет повреждений коленей, рук и ног. Размеры 183х61х1 см
В отличие от других брендов коврик для йоги, он очень просторный и имеет более длительный срок службы. Он отводит запах пота и воду от коврика. Именно поэтому дан в списке лучших брендов коврик для йоги.
Этот коврик для йоги изготовлен с использованием 3 – х слоев текстурированного верхнего слоя для максимального захвата, слоя пены памяти для обеспечения и стабилизации движений тела. Более того противоскользящая конструкция предотвращает падение в середине разминок.
Вы можете легко свернуть и хранить его, поскольку он занимает очень мало места. Ровное основание предлагает точное расположение на месте и ваш коврик не двинется во время тренировки.
Сумка для переноски изготовлена из нейлонового материала. Она приходит на молнии для легкого складывания коврика. Отдельный карман также включен для хранения смартфонов, Ipod и мелких вещей.
ПЛЮСЫ:
- Нескользящее дно.
- Амортизация.
- Предлагает прокладку и поддержку.
- Высокое сопротивление
- ПВХ пеноматериал для поддержки асан йоги.
- Легко свернуть и хранить в разных местах.
- Имеется в голубых и розовых комбинациях цвета.
- Толщина 1 см
МИНУСЫ:
- Среднее качество материалов
- Не рекомендуется для очень высоких людей.
Коврик для йоги с прошитыми краями adidas ADMT
Когда речь заходит о выборе правильного размера коврик для йоги, вы должны обязательно посмотреть на все размеры ковриков для йоги. Этот коврик для йоги i-Heir прост, но имеет легкий дизайн для удобного хранения и транспортировки.
В отличие от других ковриков для йоги, он имеет сшитые края, чтобы обеспечить более длительный срок службы. Этот коврик для йоги идеально подходит для занятий всеми видами йоги и упражнений для разных людей – подростков, взрослых и пожилых людей.
Материал высокой плотности с толщиной 6 мм делает его комфортными для сложных упражнений и поддерживает позвоночник, бедра, колени и локти на жестких полах.
Влагостойкая технология позволяет легко мыть коврик с жидким мылом и водой без каких-либо повреждений. Двойные бортовые поверхности анти-скользящие и предотвращают ушибы.
Вам не нужно беспокоиться о так как он поставляется по разумной цене.
В заключение следует отметить, что этот коврик можно использовать для разных возрастных групп людей. Если вам не нравится коврик для йоги замените его на новый . Единственный минус это то, что он не подходит для использования людьми с избытком пота.
ПЛЮСЫ:
- Подходит для взрослых.
- Поставляется по низким ценам.
- Легко хранить и транспортировать.
- Сшитые края
- Легкий и портативный дизайн.
- Не скользкое дно для лучшего сцепления.
- Доступный в различных размерах и формах.
МИНУСЫ:
Не рекомендуется для людей с чрезмерным потоотделением.
Коврик для йоги Indigo
Этот бренд имеет 12-летний опыт работы в отрасли фитнеса и стремится предоставлять стандартные услуги поддержки клиентов.
Этот коврик для йоги помогает снять стресс и занимает меньше места в комнате. Следовательно, он идеально подходит для начинающих, практикующих йогу и учителей.
По сравнению с обычными ковриками для йоги, этот коврики для йоги не вызывают аллергии, не оставляет следы и очень легко моется.
Преимущества коврика для йоги
Если вы новичок или эксперт, хороший качественный коврик для йоги является полезным для повышения производительности и позы. Ниже приведены некоторые из возможных преимуществ этого коврика для йоги
- Этот тип коврика для йоги главным образом используется в спортзалах для качества и безопасности.
- Дополнительная толщина коврика для йоги отвечает за выполнение асан и других упражнений, не повреждая колено.
- Прочный и долговечный коврик изготовлен из пеноматериала, поэтому он не будет рваться в течение1-3 лет в зависимости от использования.
Кроме того, он повышает стабильность и предотвращает скольжение, когда тело становится потным. Оно не использует резиновый материал и следовательно меньше шансов на аллергию.
В целом, это лучший коврик для йоги для домашних целей. Он доступен в черном цвете и поставляется по доступным ценам. Единственное, это заставляет вас чувствовать себя некомфортно это небольшой запах вначале.
ПЛЮСЫ:
- Изготовлен из пеноматериала.
- Легкий для того чтобы очистить и поддержать.
- 10мм толщины
- Простая но крепкая структура дизайна.
МИНУСЫ:
Неприятный запах при покупке.
Размер
Коврики для фитнеса зачастую имеют стандартный размер – 180*60 см. Но, желательно учитывать индивидуальные особенности
Важно чтобы длина коврика была как минимум на 15 см больше вашего роста. Толщина коврика также имеет значения
Тонкие коврики непрактичные и могут не защитить от дискомфорта во время выполнения упражнений, они подходят лишь для занятий йогой. Средние коврики толщиной 4 мм считаются оптимальным вариантом. Если вы очень чувствительны, и желаете сделать тренировки максимально комфортными, то стоит выбрать изделие толщиной 6-8 мм. Для занятий на улице рекомендуется выбирать изделия толщиной от 8 мм.
Йога-мат – ваш друг и помощник
httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/d8p4rt8F58w
Итак, йога-мат – это всего лишь инвентарь, облегчающий вашу практику. Как выбрать коврик для йоги? Первое правило – правило безопасности – вы уже знаете, он не должен скользить. Кстати, его поверхность может быть скользкой из-за заводского напыления, которое делают для того, чтобы коврик не слёживался. Поэтому перед первым использованием его нужно помыть в тёплой воде без мыла.
Самая главная ошибка, которую совершают новички, это то, что они покупают туристический коврик вместо гимнастического. Если вы практикуете на природе, это, может быть, и имеет смысл. Походный вариант защитит вас от холода, исходящего от земли, и сильных неровностей. Но в остальном он для йоги не подходит.
Отзывы бывалых практиков говорят, что размер рабочего пространства не имеет особого значения. Стандартной длинны около 185 сантиметров хватает почти всем. Дискомфорт может возникнуть только у самых высоких людей. Тогда можно купить длинный йога-мат размером 220 сантиметров. Но вообще-то коврики увеличенных размеров делают для аштанга-виньяса-йоги. В этой разновидности практики много внимания уделяется проносам и выпадам тела, которые требуют больше пространства.
Что действительно имеет значение – это толщина йога-мата. Вы поймёте это, когда, например, будете прокатываться роликом на спине, или упираться локтями в пол во время халасаны.
С точки зрения гигиены – как физической, так и энергетической – лучше всегда заниматься на собственном коврике
Из чего делают коврики?
Самым важным показателем при выборе подстилки для занятий йогой, является материал изготовления инвентаря. От этого будет зависеть долговечность, износоустойчивость и экологичность. Ниже будут представлены основные виды материалов из которых изготавливаются коврики.
Латексные
Из этого материала изготавливаются прочные подстилки, которые обладают высокими показателями надёжности и износоустойчивости. Также они не выделяют вредных для организма веществ при эксплуатации. Сами маты липкие и не двигаются при выполнении активных движений. Такие изделия не впитывают воду. Длительное время сохранят изначальную форму при активном использовании.
Джутовые
Это материал, который состоит из натуральных и синтетических волокон. Модели, изготавливаемые из жгута, прочные и износоустойчивые. Транспортировать их легко благодаря малому весу. При активных упражнениях может двигаться, из-за чего такие подстилки не всегда удобно использовать.
Хлопковые
Маты из натуральных материалов используются для легких нагрузок и медитации. На них удобно выполнять различные движения и коврики из хлопка приятные на ощупь. Однако они плохо подходят для активных движений из-за того, что не обладают достаточным сцеплением с половым покрытием.
Термопластичный эластомер
Это материал, который совмещает в себе качества силикона и резины. Изделия из него приятные на ощупь, износоустойчивые и липкие. Обычно модели из этого материала состоят из двух слоев. Первым является липкая поверхность, а вторым — армированная сетка. Главный недостаток изделий из ТЭП — синтетический запах, который исходит от подстилки.
ПВХ
Недорогие подстилки из пластика, которые можно найти в любом спортивном магазине. Коврики из этого материала лёгкие, приятные на ощупь, плохо скользят при выполнении движений. Часто тренеры советуют новичками начинать именно с этих подстилок. Неприятных запах является ключевым недостатком моделей из ПВХ.
Материал изготовления ковриков: чему отдать предпочтение?
Виды ковриков и их качество зависит от материала изготовления. Основными считаются: синтетические (из ПВХ) , коврики из ТПЕ (термопластика-эластомера) и натуральные (из резины, каучука, хлопка) . В чем отличие таких покрытий?
Синтетические коврики популярны из-за низкой стоимости. Такие коврики покупают новички и те, кто не уверен в том, что йога – их призвание. Однако такие покрытия больше подходят тогда, когда нужно знать, как выбрать коврик для фитнеса. Для йоги их лучше не использовать, так как наблюдается чрезмерное скольжение по поверхности. Чем плотнее ПВХ, тем дольше прослужит коврик и тем тяжелее он. Подобные коврики гигиеничны из-за своей поверхности с закрытыми порами, их легко поддерживать в чистоте. Они не боятся воздействия окружающей среды и могут быть использованы при занятиях на природе.
Коврики из ТПЕ более мягкие и эластичные, сохраняют форму и внешний вид в любых климатических условиях. Коврики данного вида не скользят и впитывают пот, сделаны из гипоаллергенного материала, долговечные, имеют меньший вес и большую стоимость, чем аналоги из ПВХ.
Для того чтобы коврик служил дольше, за ним требуется правильный уход. Мыть такие покрытия желательно чистой водой или вытирать влажной тряпкой. Моющие средства не подходят для мытья ковриков, так как впитываются в него и плохо вымываются, а это, в свою очередь, ведет к последующему скольжению на занятиях.
Коврик для йоги какой фирмы лучше купить
По мнению опытных инструкторов, лучшие карематы для йоги выпускают следующие бренды:
- Starfit – знаменитая австралийская компания, занимающаяся производством тренажёров и товаров для фитнеса. Ее йога-маты отличаются долговечностью, надёжностью и стильным дизайном наряду с весьма демократичными ценами. Особую популярность товарам компании обеспечило привлечение к их созданию и тестированию именитых спортсменов и фитнес-инструкторов.
- Bodhi – немецкое предприятие, поставляющее свою продукцию на рынок стран СНГ уже более 20 лет. Компания занимается производством ковриков и других сопутствующих товаров для занятий йогой, пилатесом, медитацией. Высококачественная и экологически чистая продукция бренда соответствует строгим мировым стандартам и пользуется широкой популярностью у покупателей.
- Manduka – известный американский бред, специализирующийся на выпуске товаров для йоги. Ассортимент продукции этой торговой марки постоянно пополняется новыми текстурами и расцветками. Учитывая пожелания своих клиентов, компания выпускает карематы для занятий в залах и на природе. Йога-маты этой фирмы славятся высоким качеством и натуральностью материалов.
- Ojas – всемирно известная торговая марка, одним из приоритетных направлений деятельности которой является выпуск товаров для йоги. В перечень ее продукции входит специальная одежда, коврики, а также большой ассортимент чехлов и сумок для них. Компания ставит перед собой задачу сделать эту духовную практику максимально приятной и приносящей удовольствие.
Самые лучшие жиросжигатели для похудения
Сколько стоит коврик для йоги и где его купить?
Стоимость ковриков для йоги очень разная. Это обусловлено многими факторами, которые влияют на цену.
Естественно цена прямо пропорциональна качеству изделия.
| Название | Длина, см | Ширина, см | Толщина, мм | Вес, кг | Материал | Цена, руб |
| Аштанга XL | 215 | 66 | 5,5 | 3,7 | ПВХ | 3330 |
| Reebok | 173 | 61 | 0.4 | 0.3 | ПВХ | 1790 |
| Nike | 173 | 61 | 0,3 | 0,55 | ТПЕ | 3330 |
| Аштанга Колор XL | 215 | 66 | 5,5 | 3,7 | ПВХ | 3360 |
| Manduka Black Pro | 180 | 66 | 6 | 2,2 | ПВХ | 9600 |
| Мандала от Бодхи (круглый) | 190 | 190 | 4,5 | 4,5 | ПВХ | 10800 |
| Мандука Эко СуперЛайт | 173 | 61 | 1,5 | 960 | Натуральный каучук | 3950 |
| Еко Про | 185 | 60 | 6 | 2,1 | Каучук | 4560 |
| Самурай | 183 | 60 | 4 | 2,3 | Каучук | 4800 |
| Даймонд | 183 | 60 | 5 | 2,9 | Каучук | 6000 |
| Ришикеш | 175, 185 200, 220 | 60 80 | 4,5 | 1,4 1,6 | ПВХ | 1990 2600 |
| Комфорт Про | 200 | 60 | 6,5 | 3,3 | ПВХ | 6200 |
| Лотос Light | 183 | 61 | 4 | 0.9 | ТПЕ | 2000 |
| Фридола | 183 | 61 | 6 | ПВХ | 1440 | |
| Шива | 200 | 70 | 3 | 1,2 | Хлопок с добавлением джутового волокна | 2760 |
| Кайлаш | 175, 185 200, 220 | 60 80 | 3 | 1 1,15 | ПВХ | 1200 1690 |
Лучше всего покупать качественный йога-мат в специализированном магазине. Там можно встретить давно практикующих профессионалов, которые смогут подсказать правильным советом.
Как правильно выбирать коврик для йоги
Итак, какими же характеристиками должен обладать коврик для йоги, чтобы тренировка прошла успешно?
В первую очередь, он не должен быть скользящим: недопустимо, чтобы при выполнении различных асан (упражнений) конечности ездили в разные стороны
При длительной интенсивной практике это особенно важно, но и для новичков этот пункт игнорировать не следует. Стоит учесть, что коврики, которые хорошо “схватываются” с поверхностью обычно менее долговечны: из-за увеличенной силы трения они могут изнашиваться быстрее.
Также нельзя, чтобы коврик растягивался. Хороший ковер имеет в себе армированную сетку или каркас, либо специальную вставку из текстильного материала. Благодаря таким дополнениям коврик не растягивается и не может потерять форму из-за вытягивания. Рекомендуем вам проверить этот параметр лично непосредственно перед покупкой коврика.
Не рекомендуется использовать коврики фигурной формы или со скошенными краями: лучше всего, если аксессуар будет обладать точной симметрией
Это важно, поскольку многие асаны требуют определенного положения тела и баланса обеих его сторон. Несимметричный ковер может исказить восприятие и повлиять на корректность выполнения поз
Лучше всего остановиться на классическом прямоугольном варианте. Для начинающих выпускают удобные коврики с нанесенной разметкой.
Обращайте внимание на материал, из которого изготовлено покрытие: дело в том, что он напрямую влияет не только на качество выполнения тренировки, но также и на самочувствие и даже здоровье. Дешевый ПВХ-материал обладает резким неприятным запахом, который мешает во время практик и сбивает сосредоточенность
Также неизвестный материал может спровоцировать аллергическую реакцию или раздражение кожи.
При покупке спортивного инвентаря для йоги необходимо обратить внимание на следующие параметры:
- Размер (длина и ширина). Для новичков, занимающихся статичными практиками длина ковра должна составлять рост плюс 10 сантиметров, при динамичных занятиях запас должен составлять примерно 25 сантиметров. Ширина обычно составляет 60 сантиметров (это стандартный размер), и зачастую этого вполне достаточно, однако для тех, кто обладает более крупной комплекцией, могут подойти более широкие варианты, около 80 сантиметров.
- Толщина. Она должна составлять порядка 5-6 миллиметров: она позволяет не замерзнуть во время выполнения практик и не дает испытывать дискомфорт в позах, где делает упор на конечности. Более толстые ковры лучше подходят для пилатеса и других подобных занятий, для йоги они подходят хуже из-за сниженной устойчивости. Тонкие коврики толщиной около 3 миллиметров подойдут для тех, кто постоянно берет инвентарь с собой: их удобно возить, они легкие и не занимают много места. Однако во время тренировки может возникнуть определенный дискомфорт.
Как выбрать коврик для фитнеса?
Спортивная индустрия предлагает выбрать из трех основных разновидностей, на основании разных целей:
- ab mats – используются для прокачивания кора и всего тела, обладают высокой толщиной и твердостью;
- workout mats – используются по большей части для гимнастики, отличие заключается в наличии нескольких сегментов, по которым коврики и складываются;
- mind body – наиболее близки к йогическому варианту, имеют качественную амортизацию и приятную фактуру.
Таким образом, какой коврик лучше для фитнеса зависит от цели и специфики ваших занятий. Конечно, первые два типа ковриков являются довольно-таки специфическими разновидностями, поэтому далее рассмотрим в качестве основного варианта именно наиболее привычные мягкие коврики без сегментов.
Выбор материала
Какой выбрать материал? Натуральные изделия или синтетику? Зачастую оптимальным вариантом становится нечто среднее, наподобие комбинации хлопковой ткани и ПВХ.
Если выбирать натуральный коврик, то лучше всего взять натуральную резину и каучук, к которым добавляют хлопковые или джутовые волокна. Они довольно-таки тяжелые, но в этом есть и преимущество – устойчивость.
Синтетика, как правило, делается из ПВХ. Материал не натуральный, но есть вполне достойные экземпляры, многое зависит именно от производителя и дополнительных компонентов. Еще следует отметить термопластик-эластомер (ТПЭ) который не только получше держит форму и является более мягким, но и меньше впитывает влагу.
При занятиях фитнесом многие испытывают повышенное потоотделение. Поэтому вполне актуальным дополнением к материалу вашего коврика является специальная антибактериальная пропитка. Помимо этого полезно приобрести изделие с армированием лавсановыми нитями, такие коврики не растягиваются, меньше скользят и в целом прочнее.
Размер
Как правило, предлагаемые размеры коврика для фитнеса отличаются в диапазоне от полутора до двух и более метров. Самым оптимальным вариантом подсчета является прибавка к длине вашего тела 10-15 сантиметров.
Размер в поперечнике по большей части предлагают идентичный – около 60 сантиметров. Тем не менее, тут зачастую лучше выбрать размер побольше. Даже различие от между 58 и 61 сантиметром ощущаются весьма существенно.
Повторимся, если вы хотите иметь только небольшой коврик для разминки, то вполне хватит и компактного размера ab mats.
Какой коврик для йоги лучше выбрать
Тем, кто часто занимается на природе, лучше выбрать коврик для йоги и фитнеса из синтетических материалов. Он весит меньше натуральных изделий, которые более актуальны для практики в зале.
По итогам нашего рейтинга мы можем сделать следующие выводы:
- Самым востребованным у занимающихся йогой на профессиональном уровне можно считать гимнастический коврик Manduka.
- Если вам нужна непритязательная подстилка для занятий йогой во время путешествий, то самая подходящая travel-модель – Rishikesh.
- Для пилатеса лучше всего подойдёт каучуковый мат Ojas Salamander Optimum.
- Любители растяжек и стретчинга чаще всего предпочитают Bodhi Asana Mat.
- Тем, кто выбирает гимнастический мат для детей, безусловно, понравится оформление Starfit FM 102.
- Новичкам для пробных занятий стоит остановить свой выбор на бюджетном варианте FM-301 NBR.
На современном рынке товаров для финтеса существует множество разнообразных предложений. Поэтому, делая свой выбор, помните, что лучший коврик для йоги должен стимулировать вас приступить к занятию как можно скорее.
Рекомендации к выбору
Перед тем как приобрести ковёр для йоги, определитесь:
- Как долго вы занимаетесь? Суставы новичков, не привыкшие к твердой поверхности. Определенные асаны могут сопровождаться болевыми ощущениями. Для первых тренировок предпочтительнее толстые коврики, ширина которых составляет 5–7 мм. К ним относятся «Практика», «Ганга», Lotus Pro. Для давно практикующих подойдет подстилка толщиной 1 мм.
- Частота занятий. Если вы планируете активно заниматься физическими упражнениями по индийскому учению, значит, главным критерием должна быть износоустойчивость изделия. Подстилку следует выбирать также в зависимости от вида йоги. Для Ишвара или Кундалини практики подойдет нескользкий ковёр. Для ежедневных активных практик Аштанга Виньясы подойдет износоустойчивый ковёр «Аштанга Колор», «Профи», «Ришикеш». Для медитации подстилка для занятий должна быть толстой и мягкой.
- Рост. Коврики подходят для человека среднего роста. Их длина составляет 180 см. Но существуют ковры длиной 200 см («Аштанга XL», «ЭкоПро XL», «Ришикеш»). Маты для занятий йогой от «Найк» и «Рибок» имеют небольшую длину 168–173 см и нацелены в основном на азиатский рынок. По ширине подстилки варьируются от 60 см до 100 см.
- Вес изделия. Если студия для тренировки находится далеко, а машины нет, лучше выбирать легкие изделия. Коврик должен быть компактным, удобно складываться. Некоторые изделия могут даже поместиться в женской сумочке: «Тревелер» (250 г), «Ятра» (300 г). Такие подстилки можно использовать поверх студийного или как полноценный ковёр для выполнения асан. Профессиональный ковёр для практик занимает много места («Мандука Блек Про»).
Manduka Black Pro
- Материал. Наилучшим материалом считается каучук («Даймонд», «Самурай»). Это самый экологичный материал. Такой мат для занятий не скользит, но изнашивается быстрее синтетического. Но имеет резкий запах. Поэтому может спровоцировать аллергию. Большинство изделий сделано из ПВХ. К недорогим матам относятся «Асана», «Практика». Более качественные и дорогие – «Аштанга», «Ришикеш». Подстилки американского и немецкого производства созданы по европейским стандартам. Они не вызывают аллергию и износоустойчивы. Еще одним материалом синтетического происхождения считается термопластикэластомер (ТПЭ). Из него маты для занятий отличаются мягкостью и легкостью (Lotus Pro, Lotus Light). Они подходят для новичков и людям с больными суставами. Но для активных занятий он не подходит из-за быстрого износа. Стандартным вариантом является мат из хлопка с добавлением джута.
- Планируете ли вы брать подстилку на выездные практики? Для нестудийных занятий йогой подойдет ковёр из ПВХ. Подстилка из каучука быстро изнашивается под действием ультрафиолета, воды и воздуха.
Как хранить и ухаживать за ковриком для йоги?
Для того чтобы коврик мог длительное время радовать своей долговечностью, потребуется за ним поухаживать.
Новые маты для йоги производители покрывают специальной смазкой. Это делается с той целью, чтобы коврик не слипался при хранении.
Поэтому его нужно после приобретения помыть с мылом.
Если новый йога-мат изготовлен из каучука, то он может излучать отчетливый запах.
Для того, что это исправить потребуется замочить его в холодной воде, а потом вывесить на 2-3 дня на проветривание.
При дальнейшей эксплуатации, имеется несколько правил ухода:
- Заниматься на коврике без обуви.
- Коврик для йоги не следует стирать в стиральной машине.
- Желательно не использовать химические моющие средства.
- Чистка коврика выполняется влажной тряпкой. В случае сильного загрязнения, его можно замочить в мыльной воде на полчаса, а потом очень тщательно прополоскать в воде. Если не достаточно ополоснуть коврик, то он будет скользить.
- Хранение коврика должно проходить в скрученном в рулон виде. Желательно, чтобы он был в специальном чехле, который убережет его от ультрафиолетовых лучей.
- Нельзя коврик складывать пополам или в несколько раз.
Мыть свой мат для йоги необходимо раз в 2 – 3 месяца.
После занятия йога-мат нужно скрутить рабочей поверхностью (на которой занимается человек) наружу.
При этом не следует скручивать слишком плотно, так можно избежать появления сильных неровностей.
Когда йога становится для человека стилем жизни, вопрос о том, как выбрать коврик для йоги рано или поздно встанет.
Очень неудобно заниматься на твердой поверхности пола. Качественный коврик сможет защитить колени, локти, спину и голову от возможных травм.
Коврик для йоги можно заменить – половичком, туристической пенкой или интерьерными ковриками.
Однако, после первого занятия, становится понятным, что лучше приобрести настоящий каремат.
Если средства позволяют, то оптимальный вариант приобретения – натуральный мат для йоги.
Он станет прекрасным помощником на протяжении долгого времени, при условии правильного хранения.
Определяем требования к коврику
Чтобы лучше понимать, какой коврик нужен именно вам, следует определиться в трёх ключевых моментах:
- Допускаете ли вы наличие синтетических материалов, или хотите иметь коврик, изготовленный из максимально натурального и экологичного сырья?
- Будет ли данный коврик использоваться, как стационарный, дома, либо вы хотите, чтобы он стал вашим верным спутником в поездках?
- Ваша практика является мягкой, или максимально интенсивной?
После ответа на эти вопросы, вам станет понятно, каким должен быть именно ваш коврик, его состав, размеры, плотность, износоустойчивость и вес. Чтобы прояснить картину более полно, давайте разберёмся во всех этих аспектах более подробно.
