Знаменитые женщины, которые выбирают йогу: актрисы, певицы, модели, о которых знает весь мир

9 Зои Дешанель

Звезда сериала «Новенькая», яркая брюнетка с ослепительным взглядом — Зои Дешанель, занимает девятое место в нашем обзоре.

Она родилась 17 января 1980 года в творческой семье, и с раннего детства мечтала о карьере певицы. Однако, любовь к съемкам пересилила, да так, что на 3 курсе института девушка забросила учебу и полностью погрузилась в мир кино. Фильмография актрисы стартовала в 1998 году, когда девушка сыграла роль в комедии «Доктор Мамфорд». Позже, последовали работы в проектах:

• «Почти знаменит».
• «Все настоящие девушки».
• «Эльф».
• «Любовь и прочие неприятности».
• «Всегда говори: «Да»».
• «Храбрые с перцем».

Отличные вокальные способности героини также помогают ей в озвучивании фильмов. Например, она «приложила руку» к дубляжу картин:

• «Лови волну!».
• «Симпсоны».
• «Американский папаша!».

Красотка также записала несколько довольно успешных саундтреков к фильмам. Зои организовала вокальные проекты «If All the Stars Were Pretty Babies» и «She & Him».

Второй брачный союз с продюсером Джейкобом Печеником, принес Дешанель счастье. У пары родилась прелестная дочка, а позже и сынок. В последние годы яркая брюнетка занимается озвучкой и участвует в съемках заключительного сезона нашумевшего сериала «Новенькая». Пожалуй, рождение детей ей пошло только на пользу!

Йога: влияние на женский организм

Йога является популярным методом медитативной практике, пришедшим к нам с востока. В чем же причина ее повсеместной популярности – почему эта практика так полюбилась женщинам? одной из самых весомых причин заняться йогой является, несомненно, положительное влияние на организм женщины. Она направлена на оздоровление многих жизненно важных систем организма и на повышение продуктивности деятельности головного мозга. Но составление программы занятий лучше поручить тренеру по йоге – только профессионально обученный человек сможет составить грамотную систему исходя из весовых, возрастных и других показателей.

Польза для внутренних органов

В йоге есть упражнения, которые направлены на тонизирование и глубокий массаж систем пищеварения, дыхания. Отсутствие должной физической активности приводит к застоям и энергетическим блокировкам в этих и других системах организма. С помощью данной практики можно их ликвидировать и вывести все ненужное из организма.

Позвоночник

Упражнения на растяжку и укрепление работают с одной группой мышц спины, другой комплекс корректирует группу поясничных мышц. В итоге снимаются усталость и напряжение, происходит укрепление и вытягивание позвоночника, и общеукрепляющее воздействие на мышцы. Йога не только способствует оздоровлению и профилактике заболеваний спины, то и помогает с ними бороться.

Токсичное общение, как распознать и как избавиться

Иммунитет

Удивительно, но на состояние иммунитета данная практика также воздействует благотворно. И это неучения повернутого на своей медитативной практике йога, а проведённые реальные научные исследования. Процесс укрепления иммунитета происходит незаметно, на клеточном уровне, зато эти изменения остаются на долгое время, если не бросать занятия. Учёные связывают это со специальной дыхательной техникой йоги, которая позволяет интенсивнее и глубже дышать. Это, в свою очередь, нормализует кровоток во всем организме, что положительно отражается на работе всех органов. Человек меньше болеет, а если все-таки имеет место недомогание, то переносится оно в разы легче.

Здоровый сон

Проблемы со сном также останутся в прошлом после 1-2 месяцев занятий йогой. По результатам исследований английских ученых, йога способствует снятию тревоги, панических атак и бессонницы – беспокойства и тревожные мысли перед сном больше не будут тревожить.

Коррекция фигуры

На пути к формам своей мечты йога также может стать замечательным подспорьем. Для этого разработан специальный комплекс упражнений, направленный на сжигание жира, а также на нормализацию гормонального фона женщины и ее эмоционального состояния.

Прочитали раз: 122

Интересное в разделе: йога

Любовь Орлова

Среди знаменитых голливудских актрис всех времен мы не можем не упомянуть нашу отечественную красавицу Любу Орлову.

Актриса имеет дворянские корни, поэтому не удивительно, что с детства была окружена интеллигенцией и творческой элитой.

Как-то Федор Шаляпин сообщил родителям Любы, что у нее есть потенциал стать знаменитой актрисой. Но сначала девушка обучалась в музыкальной школе и открыла себя, как танцовщицу, благодаря чему в итоге и стала на путь кинокарьеры.

После кинолент «Веселые ребята» и «Волга-Волга» об Орловой начал говорить весь Советский Союз. После завершения кинокарьеры красавица успешно играла на театральных подмостках.

Способы повышение мотивации для тренировок

Как удержаться в режиме постоянных тренировок? Как правильно создать мотивацию на занятия йогой?

Правильно поставленные цели

Сначала поймите, чего вы хотите. Для этого существует множество тестов, опросников и методов. Используйте несколько из них. Чем больше, тем лучше. Интернет – не истина в последней инстанции. Лучший метод – это работа со своим подсознанием. Садитесь и пишите: «Я хочу заниматься йогой». И задайте себе вопрос: «Зачем?». Например, вы ответили грамотно: «Для самосовершенствования». Спрашивайте дальше: «Зачем мне совершенствование?». И так задавайте вопросы самому себе и записывайте первые возникающие на них ответы. Они самые правдивые.

Выбор метода для решения целей

Теперь выясните, что такое йога. Совпадают ли ваши представления о йоге с истинной ее природой. Ведь йога – не гимнастика. Ответы ищите в первоисточниках, а не в статьях новоиспеченных инструкторов. И выпишите для мотивации вдохновившие вас цитаты. Йога – наука вечная. И цитаты из первоисточников – тоже навсегда.

Вид йоги

Изучая второй вопрос, становится понятно, что видов и подвидов йоги существует очень большое количество. Выберите наиболее подходящий вам вид. Хотите ли вы заниматься силовыми упражнениями или вам ближе медитативные занятия статической йоги? Более по душе динамичные крийи или методичные отстройки асан  йоги Айенгара?

Приспособления, снаряжение, одежда

Приобретите всё необходимое для своих занятий, чтобы не  было пути для отступления и отговорок. Выбирайте все самое желанное, красивое и удобное.

Поиски своего гуру

Не поленитесь, почитайте форумы, отзывы, рассмотрите странички различных  гуру хатха-йоги. Помните: вам не нужен инструктор. Он покажет и обучит. Вам не нужен тренер. Он поможет достичь успехов и раскроет потенциал ученика в физическом выполнении. Вам нужен гуру. Йога – наука  самосовершенствования. Нужен человек, который направит по пути духовного развития

Столько уже совершено усилий для занятий йогой, что бросить становится невыносимо сложно. Но добавим еще и внешние факторы, которые будут мотивировать на занятия йогой каждый день.

Визуализация

Распечатайте, а еще лучше всего создайте сами мандалы, которые разместите по всей квартире. Во время создания мандал думайте, визуализируйте, мечтайте, как  занятия йогой поможет вам в духовном росте, что изменится в вашей жизни вместе с самосовершенствованием.

Авторитетные мнения

Распечатайте цитаты, которые выписали, выполняя второй пункт советов, и развесьте их на холодильник, бар с алкоголем, напротив изголовья кровати. Они помогут вам поменять свое мировоззрение.

Мотивирующие фотографии йогов

Картинки для мотивации йога-практики могут быть разными. С йогами и толстяками, деградирующими маргиналами и высокодуховными современниками. Особенно действенны фото на зеркале и на холодильнике. Можно еще и на коробочке с тортом.

Дневник успеха

Обязательно запишите свои начальные данные. И не только вес и объёмы. Запишите, сколько раз вы смогли простоять в планке. Как долго могли жить без мяса. Часто ли вступали в споры с соседями. Сколько выкуривали сигарет и сколько денег выделили на благотворительность. Опишите свое сегодняшнее мировоззрение.

А дальше каждый день записывайте свои успехи. Пусть маленькие, пусть это будет похвала, об отсутствии мысли о том, чтоб не встать сегодня на коврик.

У вас. Все. Получится.

Эпоха романтического кино… 1950–1970-е годы

12

Вивьен Ли

Своеобразным связующим мостиком между эпохами кинематографа выступает английская актриса Вивьен Ли, получившая свой первый Оскар за «Унесенные ветром» в 1939 году и второй в 1951 за роль в «Трамвае желаний».

На экране Вивьен воплощала милых, хрупких, но в то же время сильных духом женщин, способных преодолеть любые препятствия.

13

Грейс Келли

Одна из самых красивых женщин ХХ века покорила своей красотой, добротой и умом не только зрителей и специалистов мира кино, но и самого принца Монако. Грейс Келли стала настоящим эталоном грациозности, женственности, утонченного стиля как на экране, так и в жизни.

Выйдя замуж, неподражаемая Грейс закончила карьеру киноактрисы, чем огорчила миллионы поклонников по всему миру. Но ее немногие фильмы по праву заняли свое место в золотом фонде киноиндустрии.

14

Одри Хепбёрн

Миллионы мужских сердец были сражены наповал, когда на экранах появилась милая и очаровательная Одри, взгляд которой не мог оставить равнодушным.

Одри Хепбёрн действительно была воплощением женственности и нежности в кадре, а фильмы с ее участием стали настоящей жемчужиной мирового кинематографа.

И о ней most-beauty.ru писал в своих статьях. Помимо того, что она одна из красивейших брюнеток в истории, её имя присутствует в списке девушек с самыми красивыми глазами.

15

Джейн Мэнсфилд

Наряду с Мэрилин Монро, очаровательная и сексапильная Джейн, милая блондинка с идеальными чертами лица, была настоящим секс-символом 50-х начала 60-х годов.

Всегда улыбающаяся и естественная, она не могла не вызывать восхищения, а известные журналы считали за честь заполучить ее фотографии на свои обложки. К сожалению, отмеченная многими кинопремиями и театральными наградами, в возрасте 34 лет Джейн трагически погибла в автокатастрофе.

16

Мэрилин Монро

А вот образ сексапильной блондинки прекрасно воплотила на экране и в жизни неповторимая Норма Джин Мортенсон, известная всему миру под псевдонимом Мэрилин Монро.

Завистники говорили, что просто лицо и фигура хорошие, но таланта нет. Но Мэрилин каждой своей ролью доказывала обратное. Роковая женщина стала звездой мирового кино, покорила не одно мужское сердце, но, как и многие красавицы Голливуда, трагически закончила свою жизнь.

Ниже вы можете посмотреть один из эпизодов с участием великой кинодивы:

17

Клаудия Кардинале

Ни один рейтинг, в который входят самые красивые актрисы мира не может обойтись без импульсивной итальянки Клаудия Кардинале. Еще в юности была признана самой красивой женщиной Турина.

Но после появления на экранах, многие признали ее и мировой красавицей. После блистательной актерской карьеры поселилась в Париже, где проживает и сейчас.

18

Брижит Бардо

Недолго французская красавица радовала своим талантом мирового зрителя, ведь на самом пике славы оставила киноискусство и занялась активной общественной деятельностью, за что не раз попадала в поле зрения полиции.

На экране красавице Брижит великолепно удавалось воплощать разноплановые роли как наивных девушек, так и женщин-вамп. Ее образ и красота стали настоящим вдохновением для написания поп-исполнителями своих песен, которые были посвящены именно Брижит.

19

Софи Лорен

Итальянская актриса по праву может возглавить рейтинг, в который войдут самые красивые актрисы века, что остался позади. Дебютировала в кино в далеком 1950 году, и стала настоящим символом эпохи.

Ее талант широко отмечен различными премиями и наградами на кинофестивалях, а известная ювелирная компания даже выпустила серию украшений «Sophia Loren». Сегодня редко появляется перед камерами, но ее фильмография настоящее сокровище мирового искусства.

Станислав Черчесов

В списке звезд-полиглотов оказался и тренер Станислав Черчесов. Спортсмен уверен, что на всех языках мира следует знать хотя бы два слова: «здравствуйте» и «до свидания». И старается придерживаться этого принципа.

В интеллектуальной копилке знаменитости оказались языки, которые распространены в Осетии, – дигорский и кударский. Также Черчесов говорит на английском и немецком.

Язык Гете тренер изучал в 1993 году, когда перешел в дрезденское «Динамо». Выбора не оставалось, и пришлось учиться. Поначалу, признавался спортсмен, было тяжело. Лингвистические тонкости оттачивались с преподавателем и за учебниками. Ну а затем сработал фактор среды. Сейчас тренер практикуется в языках во время поездок, а также на спортивных семинарах, жеребьевке и встречах.

Софи Лорен

Изящная и женственная Софи стала звездой прошлого века, настоящей легендой на все времена. Девушка получила Оскар за фильм «Чочара», а также ряд других наград за период насыщенной карьеры вокалистки и актрисы.

Средиземноморская красота Лорен вдохновляла художников, фотографов, модельеров и режиссеров. Ее выразительное лицо далеко от голливудских канонов, но, тем не менее, именно оно полюбилось миллиону мужчин со всех уголков планеты.

В мире кинематографа Лорен запомнилась как талантливая, мудрая и остроумная женщина. Также, несмотря на толпы поклонников разных социальных уровней и достатков, Софи всю жизнь была верна супругу итальянскому продюсеру Понти.

Стинг и Дживамукти-йога

Заниматься йогой Стинг начал довольно поздно, почти в 40 лет. На момент встречи со своим учителем, Дэнни Парадайз, он был в отличной физической форме, однако его удивило, что он не смог повторить за Дэнни ни одной асаны. «Моя работа связана со значительными физнагрузками, а написание песен не происходило бы, не имей я живого воображения. Однако практика йоги ещё больше развила мои возможности. Теперь йога связана с каждым аспектом в моей жизни — теперь мне легче справляться с обязанностями отца и мужа, общаться с людьми. Я чувствую, что тело несет в себе голографическую запись всего, что ему пришлось пережить за 50 лет: страхи, сомнения, предрассудки — все это так или иначе отразилось на структуре тела, «забилось» в мышцы. Если я замечаю, что тело зажатое и жесткое, сопротивляется переменам, то я понимаю, что это знак того, что я слишком крепко держусь за старые эмоциональные раны. Зато когда я уверен в себе, открыт и бесстрашен, это сразу же проявляется в легкости движений и гибкости тела. Именно йога дала мне потрясающие инструменты для распознания и отработки тех аспектов собственного бессознательного, которые скрыто мешали бы мне всю мою жизнь.»

Лина Кавальери

Лина Кавальери известна как оперная певица с необычайно высокими актерскими данными. Ее ангельская внешность покоряла зрителей с первых минут выступления. Репертуар состоял в основном из народных итальянских песен, которые сопровождались незамысловатым танцем. Ее называли «звездой прекрасной эпохи».

Лина была прекрасна и полна шарма. Говорят, что она на протяжении жизни, а судьба подарила ей 69 лет, получила предложения руки и сердца от 840 мужчин. Она стала моделью для множества открыток, фотографии имели огромный коммерческий успех, что подарило ей финансовую независимость.

В России, куда она приехала с гастролями, ее самым пылким поклонником стал баснословно богатый князь Александр Владимирович Барятинский. Красавица несколько раз выходила замуж, но так и не нашла своего единственного.

В 1955 году в кинопрокат вышел фильм «Самая красивая женщина в мире», роль певицы исполнила блистательная Джина Лоллобриджида.

Самые красивые женщины нового времени

В список в основном вошли актрисы и певицы, то есть те дамы, что находились на пике популярности. Немалую роль сыграла реклама и профессиональное создание образа, над которым потрудился целый штат стилистов, парикмахеров, визажистов и других профессионалов.

Виды йоги философия. Происхождение и первоисточники йоги

Под философией йоги понимается древнейшее учение о совершенствовании человеческого духа. Это учение пришло к нам от древней цивилизации Ариев. Йога – одна из школ философии (даршан) в Индии. Основные принципы йоги описаны в трактате «Йога сутра», автором которого является Патанджали. До нашего времени дошло очень мало информации об авторе, разные источники датируют «Йога сутру» в промежутках от 2-го столетия до нашей эры, до 2-го столетия нашей эры. Однако достоверно известно, что Патанджали не изобретал само учение. Первоисточником описанной им йоги является древнейший письменный трактат – Веды (2-е тысячелетие до н.э.), а также в упанишадах (6-3 век до н.э.), и в таких древнейших произведениях, как Махабхарата и Рамаяна (1 тысячелетие до н.э.). Во всех этих древних источниках есть упоминания о ключевых методиках йоги, но нет системы и упорядоченности. Патанджали был первым, кто обобщил и систематизировал все древнейшие знания о йоге в своем труде «Йога сутра» и по прошествие более двух тысяч лет его труд заслуженно считается классическим в теории йоги. «Йога сутра», как большинство книг написанных в то время, состоит из кратких высказываний – сутр, которые, скорее всего, выступали в качестве памяток для запоминания долгих устных рассуждений. Очевидно, для учеников Патанджали этого было достаточно, однако для последователей, которые не имеют возможности обратиться непосредственно к учителю, практиковать йогу только по этим сутрам невозможно. Поэтому существуют пояснения к «Йога сутре». Самые авторитетные из них были написаны философом Вьясе, написавшему свой трактат «Йога бхашья» в 5 веке н.э.

Дэми Мур

Время идет стремительно, и звезде «Привидения» и «Непристойного предложения» уже более 50 лет. Да, жгучая брюнетка с прекрасной фигурой уже отметила свой юбилей и, похоже, совершенно не собирается стареть, ведь в мужьях у нее ходил не только завидный жених Голливуда Брюс Уиллис, но также молодой и амбициозный Эштон Катчер, который младше Деми на несколько лет.

Актриса все еще прекрасна, следит за фигурой и занимается спортом, уделяет внимание моде и преуспевает в материнстве. Ее приглашают сниматься для страниц глянцевых журналов, как обладательницу зрелой красоты

Также Деми Мур до сих пор снимается в фильмах и не собирается заканчивать карьеру, так как еще «в самом соку»

Ее приглашают сниматься для страниц глянцевых журналов, как обладательницу зрелой красоты. Также Деми Мур до сих пор снимается в фильмах и не собирается заканчивать карьеру, так как еще «в самом соку».

Особенности питания

Мадонна имеет идеальные параметры фигуры (вес 48 кг. при росте 162 см.) благодаря макробиотической диете, которая создана на основе японского опыта. Само понятие «даосизм» характеризуется, как разделение энергии на ян и инь.

• Система направлена на то, чтобы сбалансировать пищу и предусмотреть содержание в ней большого количества витаминов.
• Диета включает в себя употребление продуктов в зависимости от сезона.
• Структура меню кроется в балансе между растительными и животными продуктами, сырыми и вареными.

Звезда уверена, что такой рацион продлевает молодость и красоту, устанавливает необходимые пропорции инь и ян.

Для продуктов инь характерна высокая кислотная реакция. В ассортимент такой пищи входят:

• кисломолочные изделия;
• консервы;
• сахар.

Энергия ян представлена щелочной реакцией и щелочной пищей. И это:

• мясные закуски;
• яйца;
• рыбные изделия;
• сыр.

Диета Мадонны предусматривает рациональное совмещение двух энергий в организме. Такой принцип предупреждает развитие заболеваний.

Основные направления

За пятитысячелетнюю историю развития возникло множество стилей и видов. Выбор направления будет зависеть от желаемых результатов и физических возможностей.

1. Хатха йога. Направлена на физическое здоровье и гармонию.
2. Аштанга йога. Жесткая динамичная практика. Формирует сильную личность духовно и физически.
3. Йога Айенгара. Самая мягкая статичная методика. Основной упор делается на правильность исполнения асан.
4. Йога-нидра. Глубокое расслабление сознания и тела.
5. Йога-терапия. Подходит для людей имеющих проблемы с позвоночником. Укрепляет, исправляет осанку, снимает мышечное напряжение.
6. Кундалини йога. Сочетает в себе все ступени классического понимания: дыхательные техники, медитации и мантры, статические и динамические упражнения.

Виды йоги, их описание и отличия для начинающих

Как выбрать те виды йоги,  которые подходят именно для вас? 

Какая будет полезной для организма?

Зародившаяся примерно 5000 лет назад йога представляет собой взаимосвязанную систему физических и духовных практик, развивающихся в различных течениях буддизма и индуизма. 

Учение разделилось по степени физической нагрузки на три направления : для начинающих, для йогов с опытом и йогов — профессионалов. 

Встречается деление по направлениям: классическая йога и новые направления.

Виды йоги: какой вид йоги выбрать

Каждое занятие состоит из комплекса физических упражнений (асан) и дыхательных практик (пранаям).

Главной задачей всех видов йоги является оздоровление всего организма, повышение выносливости, обучение правильному дыханию.

Какой вид йоги лучше для новичка? Для ответа на этот вопрос нужно, учитывая возраст и самочувствие, посетить по одному занятию разных направлений. 

Если после тренировки приходит ощущение счастья, здоровья, любви — вы сделали правильный выбор! 

Какие виды йоги предпочтительны для новичка?

Виды йоги и их описание

Существует много разновидностей йоги, основными из которых являются :

Хатха йога — идеальное начало для новичков. Практики нацелены на создание союза между душой и телом. Исполняемые асаны укрепляют тело и подготавливают к духовным практикам, медитациям. 

На первых занятиях пытаться выполнять точно упражнения не нужно

Проделывая легкие и короткие упражнения, сосредоточьте внимание на дыхании.  . Хатха йога поможет научиться медитации

Хатха йога поможет научиться медитации.

Кундалини йога создана  на основе хатха йоги и дополнена исполнением мантр в начале и конце занятия. Это занятие с интенсивной физической нагрузкой, но каждое движение выполняется спокойно, с почтением. Если вам по душе совмещение физической нагрузки, выполнение духовных практик и развитие осознанности, то кундалини йога поможет привести тело в тонус, стать позитивным, повысить устойчивость к стрессам.

Йога Айенгара идеально подходит для новичков любого возраста. Построенная на принципах хатха йоги, она объединяет ум, тело и душу. Во время занятия необходимо точно выполнять асаны и контролировать свое тело. Главным принципом правильного выполнения поз является полное расслабление, которое достигается с помощью подручных средств:  подушек, валиков, ремней, деревянных брусков, кирпичей.

Вини йога — современное направление, главным принципом которой является индивидуальный подход к каждому. В ходе занятия много внимания уделяется медитации и осознанному дыханию, а также философии. Все позы подстраиваются учителем под возможности ученика, выделяя индивидуальность каждого практикующего.

Инь йога отлично подходит для офисных сотрудников. Позы выполняются в медленном темпе в положении сидя либо лежа под медитативную музыку. Правильность выполнения асан, которые длятся от 3 до 5 минут, значения не имеет

Внимание направлено на дыхание и энергии. Практикующий должен быть полностью расслаблен и ощущать комфорт

Йогу 23 рекомендуют тем, кто начинает осваивать искусство йоги. Последовательное вхождение в практику исключает получение травмы. Сначала с помощью физических упражнений укрепляют мышцы тазобедренных суставов, а затем переходят к более сложным практикам. С выполнением асан практикуют различные ритмы дыхания с паузой на вдохе и выдохе.

Йога — это универсальная система, которая учит слушать самого себя, свой внутренний голос и требует кропотливой работы, где нужно выкладываться по максимуму. 

С появлением звука… 1930-1940-е годы

6

Любовь Орлова

Рейтинг самых красивых актрис не может обойтись без очаровательной Любови Орловой. Замечательная актриса советского кинематографа была талантлива во всем. Отлично играла на фортепиано, пела со сцены, а ее театральные работы отмечены высшими советскими наградами в мире искусств.

Энергичная и целеустремленная, она ворвалась в кинематограф в начале 30-х годов, и сегодня остается в сердцах и памяти миллионной армии поклонников.

7

Джудит Баррет

Еще будучи школьницей, маленькая и очаровательная Люсиль Келли покорила своим талантом, играя в школьном театре в родном Далласе. А в 1928 году под псевдонимом Нэнси Довер дебютировала в кино.

После небольшого перерыва девушка снова вернулась в кино и стала очаровывать всех своей великолепной игрой под новым псевдонимом, который и сегодня на слуху у любителей кино, Джутит Баррет.

8

Оливия де Хэвилленд

Родившись в Японии, очаровательная гражданка Великобритании Оливия стала одной из самых популярных и востребованных актрис «Фабрики грез» 30–40-х годов.

Ее роли в «Унесенные ветром», «Приключения Робина Гуда» били все рекорды кинопрокатов, а сама она дважды получила Оскара. Отметим, что Оливия одна из последних ныне живущих актрис из «золотого эры» Голливуда.

9

Фрэнсис Дрейк

Начав успешную карьеру танцовщицей, милая и очаровательная Фрэнсис была замечена режиссерами и быстро стала ведущей звездой Голливуда.

В 1939 году вышла замуж за военного, и к огорчению миллионов поклонников, ушла с большого экрана в 1942 году, став поистине звездой мирового кино.

10

Тельма Тодд

Одна из самых блистательных и красивых актрис 30-х годов Тельма Тодд стала сниматься в кино после того, как стала победительницей многочисленных конкурсов красоты.

К сожалению, жизнь очаровательной Тельмы трагически оборвалась в 1935 году. Она была убита в собственной машине. Убийц так и не нашли, но выдвигалась версия, что она была убита гангстером Лаки Лучано за то, что отказалась с ним встречаться.

11

Сьюзен Хэйворд

Эдит Марреннер, так настоящая фамилия этой актрисы, приехала в Голливуд в надежде получить роль Скарлетт О’Хара в «Унесенные ветром», но судьба распорядилась иначе. Роль она не получила, но съемки в других кинолентах и сценический псевдоним принесли ей успех, а специалисты отмечали прогресс актерского мастерства.

Пять раз неутомимая Сьюзен номинировалась на Оскар, и только в 1959 году удостоилась высшей награды американской киноакадемии.

Элиза Зимфиреску (1887 – 1973)

Элиза Зимфиреску — румынка по происхождению. Её личность особенно интересна тем, кто увлечён наукой.

Существует расхожее мнение о том, что женщины не могут стать великими учёными и исследователями: личность Элизы полностью опровергает это.

Она вошла в историю, как первая женщина – инженер. Но, к сожалению, в виду предвзятого отношения научного мира к личности женщины в науке, Элизу не согласились зачислить в «Национальную школу мостов и дорог» Бухареста.

Следует знать! Она на стала отчаиваться, и в 1910 году смогла поступить в «Технологическую Академию» в Берлине.

Благодаря работам Элизы, были найдены новые источники угля и природного газа.

Что такое и откуда

Знакомство с йогой начинайте с изучения истории ее возникновения. Ни в одном источнике мы не найдем конкретной даты, когда человек впервые стал проповедовать йогу. Это точно случилось до нашей эры (в священных текстах указывают 1500-е годы). Тогда же впервые упоминается о медитативных практиках, затрагиваются главные постулаты и изображают людей, сидящих в позе лотоса.

Сегодня любой инструктор расскажет, что йога — это совокупность статичных физических упражнений и духовных практик, таких как медитация. Что еще мы знаем? Зародилась в Индии. Никакой конкретики… Все знания нужно добывать самим! Упражнения — асаны — оказывают огромное влияние на эмоциональное состояние человека, делают тело сильным, а организм устойчивым к самым разным заболеваниям и даже продлевают жизнь.

Направлений в йоге несколько: айенгара, хатха, бикрам-йога (менее известное направление в России, постепенно набирающее популярность), с использованием гамаков, кундалини, аштанга. Отдельно можно выделить пилатес — систему физических упражнений, способствующих восстановлению организма после перенесенных болезней и операций, подходящую для регулярной практики в любом возрасте (менее динамичная, не требующая спецподготовки). В предыдущих статьях уже давались рекомендации о том, как выбрать класс для занятий. Главный принцип — метод проб.

Люди, однажды заболевшие йогой, прекрасно понимают, что для ее изучения необходимо пройти несколько этапов. В аштанге это 8 ступеней:

Яма — этические правила, которые необходимо соблюдать каждый день

На этом этапе важно понять, как живут настоящие мастера. Яма приравнивается к нашим христианским заповедям: «не укради», «не убий» и т

д
В основном это непричинение вреда, неприсвоение чужого и воздержание (от беспорядочных половых связей, дурных привычек и др.).
Нияма — это духовное развитие (а также почитание богов).
Асаны — физический аспект — регулярное выполнение упражнений.
Пранаяма — работа с дыханием, достижение оптимального состояния с помощью дыхания (борьба со стрессом, нервозностью, страхами и пр.).
Пратьяхара — осознанность, концентрация, способность смотреть вглубь себя.
Дхарана — полное абстрагирование от внешнего мира, повышенная концентрация, внимание на одной точке.
Дхьяна — медитативное, измененное состояние ума (способность полностью отключиться от внешнего мира, чтобы достичь просветления — последней ступени).

Самадхи — состояние души, при котором «все невозможное становится возможным», прозрение и мудрость.

Этому есть много причин:

• самый быстрый и эффективный способ стать гибким и выносливым (существует немало силовых упражнений);
• улучшение здоровья — укрепление позвоночника, шейного отдела и мышц спины. Стабилизация работы сердечно-сосудистой системы, нормализация давления, снятие напряжения в плечах, пояснице, ногах. Помощь в очищении организма, укреплении нервной системы;
• грамотный подход к снижению веса;
• разнообразие физических упражнений и готовых программ;
• возможность заниматься самостоятельно в домашней обстановке.

Какая еще возможна польза от занятий и способны ли они навредить организму, — в следующем разделе.