Основные требования для проведения массажа
Гигиенические основы массажа заключают в себя целый ряд требований, которые позволяют проводить качественные процедуры. Массажист должен обладать хорошими теоретическими знаниями, чтобы точно понять причину заболевания. Важную роль имеет профессиональный опыт.
Прежде чем начать курс массажа, необходимо выполнить все требования такие как:
- хорошее оборудование и состояние помещения;
- набор лекарственных средств и масел для скольжения рук массажиста;
- опыт в проведении курса гигиенического массажа;
- осмотр пациента;
- соблюдение режима;
- противопоказания.
Состояние помещения является чуть ли не приоритетом в проведении процедур. Размер кабинета должен быть больше 8 м2. Помещение нуждается в постоянной уборке и проветривании. Необходимо позаботиться об хорошем освещении, которое способно помогать в нормальной работе специалиста.
Для комфортного расположения пациентов используются специальные кушетки. В комплекте имеется несколько дополнительных конструкций, которые предусмотрены для каждой зоны человеческого тела. Система регулировки помогает настроить рабочую зону опираясь на возраст и вес тела пациента.
В кабинете должны присутствовать ширма, стол врача, раковина с наличием горячей и холодной воды. Также не следует забывать о наличии лекарственных препаратов в массажной комнате.
Для безупречного скольжения рук во время массажа врач использует крема с расслабляющим и противовоспалительным эффектом. Для полного расслабления больного во время сеанса используются ароматерапия.
Лицензирование медицинской деятельности по массажу
Как уже было отмечено ранее, медицинский массаж входит в перечень работ (услуг), составляющих медицинскую деятельность и подлежащих лицензированию.
Процедура лицензирования медицинской деятельности регламентирована следующими ключевыми нормативными актами:
| Название нормативного акта | |
|---|---|
| Федеральный закон от 04.05.2011 № 99-ФЗ «О лицензировании отдельных видов деятельности» | Определяет лицензируемые виды деятельности, содержит основные понятия (лицензия, лицензионные требования и др.) |
| Постановление Правительства РФ от 16.04.2012 № 291 «О лицензировании медицинской деятельности (за исключением указанной деятельности, осуществляемой медицинскими организациями и другими организациями, входящими в частную систему здравоохранения, на территории инновационного центра «Сколково»)» (далее – Постановление о лицензировании) | Содержит перечень работ (услуг), составляющих медицинскую деятельность, и лицензионные требования, соблюдение которых для получения лицензии обязательно. |
| Приказ Минздрава России от 26.01.2015 № 21н «Об утверждении Административного регламента Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения по предоставлению государственной услуги по лицензированию медицинской деятельности (за исключением указанной деятельности, осуществляемой медицинскими организациями и другими организациями, входящими в частную систему здравоохранения, на территории инновационного центра «Сколково»)» | Приказ утверждает регламент процедуры лицензирования: сроки проведения, объем запрашиваемых документов и так далее. |
Процедура лицензирования является заявительной, то есть для получения лицензии необходимо обратиться с заявлением в лицензирующий орган.
Заявителями являются физические и юридические лица, имеющие намерение осуществлять или осуществляющие медицинскую деятельность, либо их представители, уполномоченные в установленном законом порядке.
Лицензирующими органами являются (пункт 2 Постановления о лицензировании):
| Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения (Росздравнадзор) в отношении: | Уполномоченные органы исполнительной власти регионов РФ в отношении: |
|---|---|
|
|
Массажный кабинет как альтернатива больничным процедурам
Массажный кабинет является отличным местом, где можно приятно отдохнуть, провести свое время и, одновременно, укрепить свое здоровье. Ведь массажные процедуры являются прекрасными альтернативами больничным процедурам. Здесь можно совмещать пользу с удовольствием.
В массажных кабинетах, как правило, предлагают различные процедуры, в том числе: — коррекция фигуры; — устранения целлюлита; — инфракрасное одеяло; — инфракрасная терапия; — миостимуляция тела и т.д.
Если хотите получить безопасный альтернатив к липосакции, то вы сможете применять инфракрасную терапию. С помощью данной терапии, вы сможете разогревать тело с помощью специальных инфракрасных источников.
Инфракрасное одеяло, например, помогает идеальным образом корректировать фигуры и устранит целлюлит. А вот миостимуляция тела позволяет мышцам расслабляться с помощью специальных электродов, которые устанавливаются на коже человека.
Подбор персонала
Хорошие специалисты – залог будущего успеха. Клиенты ради таких будут ехать в салон со всего города. Надо брать людей с хорошим мед. образованием, минимум средним, а лучше высшим. Хорошо, если они владеют техникой нескольких видов массажа.
Работа массажистов
может быть организована двумя способами. Это или посменная, или под заказ. Во втором случае клиент делает индивидуальную заявку, и специалист приходит в назначенное время.
Массажист получает от 30% до 50% от стоимости заказа, хороший специалист за смену может обслужить 9-12 человек. Между сеансами ему нужен обязательный отдых.
Также нужны два администратора
, они должны уметь общаться с посетителями, корректно отвечать на телефонные звонки. Необходимы уборщица и бухгалтер
. Последнюю должность хотя бы на первых порах может занять директор или владелец салона, потом можно подыскать человека на полставки. У всех работников должны быть медицинские карты.
Механизм влияния на организм
Физиология механического воздействия на человеческий организм массажных движений заключается во взаимодействии 3 основных факторов:
- Нервно-рефлекторного.
- Гуморального.
- Механического.
Массаж представляет собой совокупность раздражающих факторов, которые применяются в отношении кожных покровов: растирания, вибрации, похлопывания, разминание. В зависимости от техники они могут быть более или менее интенсивными. Воздействуя на ткани посредством раздражителей, удается возбудить механорецепторы, равномерно расположенные по телу. Они обеспечивают конвертацию энергии раздражений в импульс, передаваемый ЦНС.
Механорецепторное раздражение повышает АД, которое зависит от рефлекторного повышения тонуса центров, отвечающих за сужение сосудов. Под воздействием движений различной степени интенсивности нервные рецепторы проходят процесс деформации. Оболочки растягиваются, улучшается мембранная проницаемость в особенности для натриевых ионов, обуславливая рецепторную перспективу и формирование ионных токов. Последние возбуждающе действуют на нейроны. Импульсы идут в ЦНС, подавая информацию о возбуждении. Когда импульс достигает коры большого ГМ, начинается сложная цепная реакция, вызывающая функциональные изменения в работе организма.
Выбор помещения
Помещение необходимо подбирать из соображений удобства для клиентов и требований санэпидемстанции. Более 70% клиентов посещает массажный кабинет с целью релаксации, поэтому обстановка должна быть соответствующей: комфортная мебель, профессиональная кушетка, аудиосистема с подходящей музыкой, свежий ремонт.
Согласно требованиям СЭС, на одно рабочее место массажиста требуется минимум 8 квадратных метров площади.
Для комфорта посетителей в массажном кабинете должна быть комната ожидания с удобным диваном, телевизором и разнообразными журналами. В неё же можно установить стойку для администратора. Необходимо подыскать помещение площадью 50–60 квадратных метров.
Обязательно следует установить санузел, стены и пол должны быть покрыты кафелем и моющимися обоями. Можно устроить массажный салон и на дому. В этом случае минимальная площадь, которая вам понадобится, составит 10 квадратных метров.
Возле здания должно быть несколько парковочных мест, чтобы у клиентов не возникало трудностей с тем, где оставить машину. Это значительно повысит лояльность посетителей.
Что касается приобретения помещения, то это личное дело каждого предпринимателя. Лучше всего его арендовать с возможностью дальнейшего выкупа. И если бизнес будет приносить стабильный доход, то вы сможете его приобрести.
Требование к проведению массажа
Помимо санитарных норм в отношении массажного кабинета, существует список требований к мастеру. Он должен хорошо разбираться в основах анатомии и знать возможные реакции организма на массаж.
Перед каждой процедурой нужно как следует подготавливать руки:
- снимите все украшения;
- тщательно вымойте руки в теплой воде с мылом;
- вытрите насухо кисти;
- потрите ладони, чтобы согреть: их комфортная температура обеспечит клиенту приятные ощущения.
Кожа рук должна быть гладкой. Не допускаются ссадины, порезы или другие заболевания. В противном случае существует риск перекрестного заражения.
Во время процедуры ни массажист, ни пациент не должны разговаривать. Это ведет к нарушению дыхания у мастера, что снижает его работоспособность. Клиент должен быть полностью расслаблен, чего нельзя достичь при разговоре.
Для создания уютной атмосферы можно включить тихую приятную музыку и запалить ароматические свечи. Во избежание негативных реакций организма не превышайте индивидуально установленное время сеанса и не продлевайте без необходимости длительность курса.
Люди стали больше заботиться о себе, следить за своим здоровьем. Открыть салон массажа сегодня – очень выгодный бизнес. Начальный капитал, конечно, нужен, но он относительно небольшой, а окупается быстро.
Попробуем прояснить необходимые шаги по организации и ведению подобной деятельности.
В Министерстве здравоохранения надо получить лицензию. Совершенно легально можно пригласить на работу массажистов не только наших, но и из других стран. Например, по тайскому массажу. После получения разрешения надо зарегистрироваться и оформить приглашенных на работу иностранных граждан.
Лицензия необходима в случае, если кабинет будет заниматься медицинским массажем и мануальной терапией.
В остальных случаях, если будет проводиться тайский, релаксирующий, косметический и подобные массажи, она не нужна. Разрешение без срока действия, бессрочное
. За него придется выплатить лицензионный сбор и пошлину. Работа без лицензии менее затратная, но и клиентов будет меньше, так как уменьшится спектр услуг.
Перед открытием объект регистрируется. Документы подаются в налоговую инспекцию, после этого начинается выплата налога за предпринимательскую деятельность. Обязательно нужны разрешения от санэпидемстанции и пожарного надзора.
Если кабинет открывает один человек и собирается все выполнять сам, то достаточно . Если же предполагается наем работников, лучше .
Хлопот с получением документов много. Только для получения разрешения от пожарного надзора надо пройти 3 этапа:
- Сначала изучаются и выполняются требования.
- Далее проводится экспертиза помещения. Проверяется, соответствует ли оно положению о противопожарной безопасности.
- Выдается заключение. К нему прикладывается ряд документов и подается заявление на разрешение.
Интересное интервью с владельцем подобного бизнеса вы можете посмотреть на следующем видео:
Требования к массажному кабинету
Массажный кабинет должен быть оборудован всеми необходимыми предметами. К оснащению и расположению массажного кабинета предъявляются конкретные требования. Желательно, чтобы массаж проводился в отдельном кабинете. Кабинет должен быть изолирован от посторонних шумов, чтобы не раздражать пациента.
Пациент должен полностью расслабляться и погружаться в процесс массажа, он должен полностью получить удовольствие. Если в кабинете работают два или больше массажиста, то каждое место должно разделяться специальной ширмой.
В массажном кабинете должны быть:
— массажный стол;
— массажное кресло;
— ароматные масла;
— специальные инструменты.
Площадь помещения
Размеры кабинета, в основном, зависят от проекта здания, однако, в любом случае существует расчет площади. Если кабинет предназначен для работы нескольких массажистов, тогда минимальная площадь каждого рабочего места должна составить 6-8 квадратных метров.
Если в массажном кабинете работает только один массажист, то площадь должна составить минимум 12 квадратных метров. Высота массажного кабинета также зависит от здания, однако, желательно, чтобы высота не было меньше, чем 3 метра. Такая высота в кабинете сможет обеспечить необходимый приток воздуха.
Температурный режим
Во время массажа очень важен температурный режим. Выполняя процедуру в кабинете, температура воздуха должна быть максимум комфортной. Она приблизительно должна колеблется от 20-23 градусов, чтобы массажная процедура прошла эффективно и приятно. В помещении нужно обеспечить отличную вентиляцию, звукоизоляцию и свежесть.
Вентиляция
В массажном кабинете всегда нужно обеспечить отличную вентиляцию. В комнате должно быть свежо и приятно. Для того чтобы добиться нужного результата, в кабинете стоит установить кондиционер.
С помощью кондиционера можно получить свежий и здоровый воздух, что будет полезно пациенту во время массажа, а массаж будет вполне эффективным.
Санузел
Санузел массажного кабинета должен соответствовать всем необходимым требованиям. Он должен быть оборудован различными ароматными маслами, а также быть максимум комфортной. Желательно, чтобы интерьер санузла соответствовал интерьеру кабинета.
Он должен отражать всю атмосферу массажа и духовности. При выборе интерьера санузла, нужно проконсультироваться у специалиста, ведь в массажном кабинете все должно быть продуманно до мелочей.
Покрытие стен
Стены массажного кабинета должны вдохновлять пациента. Для отделки стен нужно выбрать соответственный материал, который сможет отражать суть кабинета. Для стен можно подобрать обои с интересными рисунками, или их можно просто покрасить в спокойные и нераздражительные тона.
Освещение
Освещение для массажного кабинета должно быть максимально ярким. Это позволит массажисту не устать во время работы, а также массажист сможет ясно и четко видеть все реакции кожи пациента. Однако не стоит забывать, что яркий свет может раздражать клиента, и он может чувствовать себя некомфортным.
Поэтому нужно обладать всеми техниками массажа и выбрать такую технику, которую можно делать при приглушенном свете или полумраке. Например, можно делать релакс массаж, выбрав при этом не яркое освещение.
Приглушенный свет поможет создать приятную атмосферу для процедуры, а аромат вкусных масел дополнят воздух и подарят пациенту глубокое наслаждение.
Мебель
Основной часть мебели массажного кабинета является массажный стол. К выбору массажного стола нужно подходить тщательно.
Сегодня можно применять точные технологии, поэтому массажный стол считается специальным оборудованием. Он выполняет несколько функции, в первую очередь — максимальная комфортабельность и функциональность.
К мебели для массажного кабинета относят:
— массажное кресло;
— стенные шкафы;
— фурнитура;
— тумбочки и т.д.
Сегодня можно заказать индивидуальное проектирование шкафчиков или тумбочек для массажного кабинета. Самое главное то, чтобы мебель выглядела красиво, максимум гармонично вписывалась в интерьер, а также была вместительной.
По требованию заказчика, сегодня различные компании разрабатывают самые изысканные модели мебели. Материал, цветовые решения, а также конструкцию заказчик может выбрать сам. Оригинальные тумбочки и шкафчики позволят поставить ароматные свечи, масла и другие элементы массажного кабинета.
Показания и противопоказания
Массаж применяется в следующих случаях:
- структурные нарушения кожного покрова – потеря упругости, растяжки, морщины, складки;
- постстрессовый синдром;
- нарушения синтеза на клеточном уровне;
- дисфункция сальных, потовых желез;
- ухудшение функциональности гладкой мышечной системы;
- повышенные физ-нагрузки.
Диагностировав хотя бы одну из выше перечисленных проблем, попробуйте прибегнуть к массажу — он может стать выходом из сложившейся ситуации.
Противопоказания:
- механические повреждения кожного покрова, различные формы дерматоза;
- переломы;
- беременность;
- повышение температуры тела, ОРВИ;
- гнойные образования на коже;
- тромбоз;
- онкология;
- повышенная нервная возбудимость.
Другие виды и способы проведения массажа
Классический вид – один из наиболее распространенных, однако далеко не единственный. Сегодня в салонах красоты, больницах и специализированных учреждениях применяются и другие популярные и полезные разновидности.
Аппаратный
Массаж с применением приборов активно применяется в медицине и косметологии. Он обладает некоторыми преимуществами по сравнению с обычным:
- затрагивает более глубокие слои тканей;
- усиливает вибрационное воздействие (а значит и результаты от сеансов значительно лучше);
- синтез белков и обновление кожного покрова производятся значительно быстрее;
- быстрее усиливается микроциркуляция крови.
Основные виды аппаратной техники:
- Гидромассаж. Предполагает интенсивное воздействие на ткани тела напором воды.
- Вибромассаж. Предполагает использование специального аппарата с вибротодом. Применяется для достижения локального результата.
- Пневмомассаж. Механизм работы аппарата основывается на накачивании и откачивании воздуха.
- Вакуумный массаж. Во время сеансов применяются вакуумные аппараты. Метод активно эксплуатируется в косметологии.
- Ультразвуковой. Механизм работы аппарата основывается на воздействии ультразвуком на глубокие слои кожи, мышц, костей и суставов.
Некоторые экзотические виды
Экзотические техники также применяются к нетрадиционной медицине и косметологии. В их число входят:
- тайский для красоты и здоровья;
- бамбуковый (предполагает прокатывание бамбуковых палок при различной силе воздействия на кожу);
- травяными мешочками (в его основе – использование пропаренных мешочков, наполненных лекарственными травами);
- китайский точечный (основывается на воздействии кончиками пальцев на точки акупунктуры);
- японский Шиатсу (предполагает надавливание пальцами на кожу).
Применение экзотических массажных техник не требует специального направления врача
Однако перед посещением сеансов важно изучить их ограничения и противопоказания к применению
Как стать хорошим массажистом
Для того чтобы стать профессиональным массажистом, просто обучение на курсах недостаточно. Массажист должен получить медицинское образование. Основой любого массажа является классический массаж. Именно с этого вида и нужно начать учиться.
Нужно обратить тщательное внимание на ключевые моменты и приемы, чтобы получить профессиональные базовые знания. Базовые знания нужно автоматизировать и лучше всего изучить мастерству уже у опытных массажистов широкого профиля
Массаж носит индивидуальный характер. Здесь результат и эффект работы в основном зависит от состояния кожи, от массы тела, суставов, от травм и заболевания клиента, поэтому каждый профессиональный массажист должен наработать бесценный опыт.
Чтобы стать хорошим массажистом нужно:
— иметь физическую выносливость;
— культивировать полезные профессии массажиста;
— иметь чистоплотность;
— иметь желание работать с разными людьми.
Массаж – это целое искусство, к которому нужно подойди максимум ответственно и серьезно. Массаж помогает нам расслабляться и окунуться мир удовольствия, одновременно, укрепляя здоровье.
Требования к пациенту
Перед проведением сеанса массажа пациент должен принять теплый душ, а если это невозможно по каким-либо причинам, то достаточно будет помыть ноги и обтереть все тело влажным полотенцем.
При локальном (местном) массаже участок тела, на котором будет выполняться массаж, нужно протереть спиртом или одеколоном.
Во время сеанса массажа разрешается, чтобы на массируемом оставалось нижнее белье. Для достижения лучшего эффекта рекомендуется, чтобы кожа была открыта. Если по каким-то причинам это сделать невозможно, а также при значительном волосяном покрове на теле массируемого (чтобы не раздражать волосяные луковицы) массаж можно провести через тонкую чистую ткань из натуральных волокон.
Места повреждений кожи (ссадины, мелкие ранки, царапины) необходимо обработать йодом, бриллиантового зеленого или клеем БФ-6. Во время массажа эти участки нужно обходить.
При некоторых кожных заболеваниях (лишай, экзема и др.) массаж производить нельзя.
При проведении массажа пациент должен принять наиболее удобное положение и постараться полностью расслабить мышцы. При несоблюдении этих условий массаж не даст желаемых результатов.
Одно из важнейших условий для правильного проведения массажа – устойчивое положение массируемой части тела. Когда прочная основа для массируемого участка тела отсутствует, то достичь полного расслабления мышц невозможно, т. к. пациенту приходится напрягать мышцы конечностей.
В результате многократных исследований было точно установлено, каковы должны быть углы сгибания и отведения, чтобы конечности приняли среднефизиологическое положение. Если массируемый занимает положение лежа на спине, то для придания среднего физиологического положения необходимо отвести нижнюю конечность от вертикали на угол в 35 градусов и согнуть ее в коленном суставе под углом 45 градусов.
Путем отведения плеча от вертикальной плоскости на 45 градусов, сгибания предплечья в локтевом суставе под углом 110 градусов и сгибания кисти в лучезапястном суставе под углом 100 градусов достигается среднее физиологическое положение для мышц верхней конечности.
Если массируемый лежит на животе, чтобы добиться расслабления мышц нижней конечности, нужно подложить валик под голень. В зависимости от высоты массажного стола угол сгибания в коленном суставе может меняться от 25 до 40 градусов. Также на угол сгибания в коленном суставе влияет рост массажиста.
Чтобы добиться максимального расслабления мышц верхней конечности, массируемый должен принять такое исходное положение, при котором рука будет расположена вдоль туловища. Угол сгибания между предплечьем и плечом должен составить 110 градусов.
БСЭ
Эффект от массажа
После проведения процедуры улучшается кровообращение. Под воздействием массирующих движений, разглаживаются мелкие морщинки, кожа становится более упругой, приобретает здоровый цвет. Массаж позволяет эффективно устранить синдром хронической усталости. Является отличной профилактикой появления целлюлитных отложений, ускоряет отток лимфы, позволяя избежать застойных процессов.
Развивает выносливость. После длительного стресса всегда наступает период снижения активности организма в целом. Часто возникают головные боли, мышцы находятся в перенапряженном состоянии, что может вызвать их непроизвольное сокращение – судороги. Позволяет быстро справиться с последствиями стресса, оказывая тонизирующее воздействие на сосуды, передающие нервный импульс, что действует расслабляюще на ЦНС.
Правовые вопросы
Для открытия массажного кабинета необходимо зарегистрироваться в налоговой службе в качестве индивидуального предпринимателя или общества с ограниченной ответственностью. Если планируется небольшой бизнес, то будет достаточно открыть ИП. Сумма затрат составит 800 рублей (государственная пошлина). Код деятельности по классификатору ОКВЭД – 93.04 физкультурно-оздоровительная деятельность и 85.14.1 деятельность среднего медицинского персонала в области лечебного массажа.
Если массажный кабинет предполагает проведение лечебного массажа, мануальной терапии, то он подлежит обязательному лицензированию. Все специалисты кабинета должны иметь среднее медицинское образование и специализированные сертификаты, позволяющие заниматься данной деятельностью.
Если убрать из перечня предоставляемых услуг мануальную терапию и лечебный массаж, то лицензию можно будет не получать. Однако мастера обязаны иметь знания в области медицины и пройти различного курсы массажа, чтобы проводить профессиональные сеансы. Те же требования предъявляются и к открытию детского массажного кабинета.
Профилактический массаж
Этот вид массажа называют еще гигиеническим
Показания
Показаниями к профилактическому массажу являются:
- Предупреждение различных телесных заболеваний
- Повышение иммунитета
- Повышение устойчивости организма к неблагоприятным внешним воздействиям – стрессам, переохлаждению, физическим нагрузкам.
- Снижение риска вероятных спортивных и бытовых травм.
Решению всех этих задач способствуют следующие положительные эффекты профилактического массажа:
- Улучшение циркуляции крови в коже и глубжележащих тканях и органах
- Улучшение местного лимфооттока
- Укрепление иммунитета
- Ритмичность импульсов, проводимых по нервному волокну
- Оптимизация работы внутренних органов
- Укрепление скелетных мышц
- Повышение эластичности связочного аппарата
- Расширение объема движения в суставах.
Гигиенический массаж может проводиться совместно с другими профилактическими мероприятиями – лечебной физкультурой, закаливанием, приемом лекарственных препаратов.
Методика проведения гигиенического массажа
Профилактический массаж можно проводить самостоятельно путем самомассажа, в ходе которого осуществляется воздействие на определенные рефлексогенные зоны. Однако многие эти зоны, например, позвоночник, труднодоступны для самомассажа. Поэтому профилактический массаж, как и многие другие виды массажа, желательно доверить профессиональным массажистам.Профилактическое массирование осуществляется сверху вниз. Причем сначала воздействию подвергаются задние участки тела, а затем – передние. Поэтому исходное первоначальное положение – лежа на животе. В таком положении массируется верхняя часть шеи, основание шеи, плечевой пояс. Воздействия стандартные – поглаживание, разминание, растирание, надавливание, похлопывания, и снова поглаживание. Затем переходят на большие массивные мышцы спины
При этом особое внимание уделяют рефлексогенным паравертебральным зонам, расположенным по обеим сторонам вдоль позвоночника. Сама линия позвоночного столба остается не тронутой.Далее массажным воздействиям подвергаются ягодицы, бедра, голени
Область паха тоже не массируется. Заключительный этап – стопы и голеностопный сустав, в котором осуществляется серия последовательных сгибательно-разгибательных движений. При массировании стопы проводится тракция (вытяжение) всей нижней конечности в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. Для этого стопа с тыла и подошвы охватывается руками массажиста, приподнимается над поверхностью, и легко, без силы, вытягивается по оси.Затем пациент переворачивается на спину, и продолжается массирование лица, шеи и передней поверхности грудной клетки с проведением аналогичных воздействий. После этого массируются верхние конечности, живот и передняя поверхность ног. В ходе массажа в положении на спине возможна легкая тракция позвоночника и шеи
Во избежание опасных осложнений тракцию следует проводить с большой осторожностью, и строго по соответствующей методике.Продолжительность профилактического массажа не должна превышать 30-35 мин. Более длительные воздействия утомительны и не оправданы
Противопоказания к профилактическому массажу аналогичны таковым для всех остальных видов массажа.
Задачи гигиенического массажа
Такие профилактические и гигиенические процедуры способствуют удалению отмерших клеток, лучшему кожному дыханию, усиленной работе сальных и потовых желез. Ускоряется движение лимфы и кровообращение, нормализуется обмен веществ во всём организме. Кожа с мышцами получают хорошую подпитку и кислород, из них быстро вымываются шлаки, исчезает застой жидкостей, нормализуется психоэмоциональное состояние, происходит настройка психоэмоционального фона, повышается работоспособность.
После проведения такого массажа исчезает усталость, повышается жизненный тонус, укрепляется здоровье не только кожи, но и всего организма — он приобретает устойчивость к различного рода инфекциям.
За счёт очищения, укрепления, повышения эластичности — восстанавливаются и лучше двигаются суставы и связки, происходит их подпитка, излечиваются болезни, последствия травм, растяжений, перенапряжение мышц. Успокаивается нервная система, получая расслабление, избавление от стрессов – стабилизируется общее самочувствие, настроение, глубже и спокойнее становится сон, тело полноценно отдыхает и восстанавливается.
На общий гигиенический массаж отводится 15 – 25 мин, при этом продолжительность массажа отдельных частей тела составляет: шея, спина —5-8 мин, ноги —4-7 мин, грудь —3-4 мин, живот —1-2 мин, руки —2-4 мин.
Если массаж проводится утром, то преимущество отдаётся возбуждающим приёмам (разминание, вибрация и ударные приёмы), утренний гигиенический самомассаж позволяет организму быстро и гармонично «включиться» и энергично работать на протяжении всего дня. Такой массаж очень эффективен после утренней гимнастики. Делать её необходимо. Даже если вы ощущаете недостаток времени на полный комплекс упражнений, следует выполнить хотя бы минимум упражнений, чтобы организм проснулся, а суставы пришли в движение. Если массаж проводится вечером, то преобладают успокаивающие и расслабляющие приёмы (поглаживание, потряхивание и неглубокое разминание).
Из приёмов разминания чаще всего применяются ординарное, двойное кольцевое; растирания — растирание с отягощением, основанием ладони, подушечками пальцев; вибрации — лабильная, потряхивание мышц.
Гигиенический массаж может выполняться в ванне, под душем, а также различными аппаратами и массажёрами (вибрационными, вакуумными и др.).
Техника и методика проведения гигиенического массажа зависят от характера деятельности человека, бытовых условий, возраста и пола; а у спортсменов — от вида спорта, частоты тренировочных занятий, интенсивности выполняемой нагрузки, сезонности и т.д.
Схема проведения общего гигиенического массажа: вначале массируют воротниковую область, спину, затем нижние конечности, грудь, живот, руки. Продолжительность частного локального гигиенического массажа зависит от массируемой области и ваших ощущений.
Все приёмы гигиенического массажа надо делать эластично и ритмично и только по массажным линиям.
Гигиенический массаж можно широко применять для поддержания кожи в хорошем состоянии, даже если у вас нет никаких косметических недостатков. Такой массаж будет очень полезен. Можно проводить профессиональный курс гигиенического массажа. На курс назначают примерно на 10 сеансов через день, следует проводить его два раза в год, либо индивидуально составленному расписанию.
Помните, что каждому возрасту соответствует своя методика массажных движений, также существуют индивидуальные противопоказания. Для людей пожилого возраста, предусмотрены лёгкие движения и поглаживания. Тонизировать мышцы в этом случае не рекомендуется.
При наличии заболеваний таких как: туберкулез, раковая опухоль, заболевание крови, тромбофлебит, проводить гигиенический массаж строго запрещено. Это может спровоцировать быстрое течение болезни, что отрицательно скажется на самочувствии человека.
Эффективность гигиенического массажа повышается при помощи физнагрузок, водных процедур (баня, сауна, контрастный душ), вибромассажёров. После правильно проведённого гигиенического массажа вы должны ощущать лёгкость.
