Эллиптические тренажеры для дома

Рейтинг лучших эллипсоидов для дома для похудения

Здесь приведем список из 5-ти самых лучших моделей (исходя из отзывов клиентов) эллипсоидов для дома. Итак, поехали.

1. №1 — Svensson Body Labs ComfortLine ESA. Выделяется среди других тем, что обладает лучшим соотношением цена-качество. Интуитивно понятный интерфейс настроек, которые, кстати, имеют приличный диапазон. При эксплуатации скрипов нет, шум минимальный.
2. AeroFIT E500. Профессиональный эллипсоид для тех, кто решил заниматься серьезно. Огромный выбор программ и режимов делают этот тренажер чуть ли не домашним фитнесс-залом. Сам по себе достаточно тяжелый, но зато может выдерживать вес любого человека, без ущерба для состояния агрегата.
3. Infiniti XT7. Эллипс, который отлично подходит для высоких людей. Благодаря большому шагу, интенсивность тренировок на нем возрастает в разы. Плюсом является еще и то, что его большие размеры обеспечиваются его высотой, а не длиной – сам по себе он достаточно удобный и компактный.
4. Infiniti VG30. Эллипс для полупрофессиональных занятий. Пользуется огромной популярностью за счет своего удобства. Нельзя ни отметить и его надежность – не скрипит и не расшатывается даже спустя несколько лет эксплуатации.
5. Oxygen Cariba II. Простой и достаточно легкий – он отлично подходит для любительских занятий. Лучше всего подходит для женщин – имеет большую вариативность программ для похудения, и достаточно небольшую длину шага.

Если хотите узнать более подробно о том, какой выбрать эллипсоид и на что обращать внимание при покупке, то можете найти в Интернете множество видео обзоров

Какие бывают эллиптические тренажеры

Каждое такое устройство воздействует строго индивидуально, поэтому необходимо при выборе тренажера обратить внимание на его конструкцию и принцип работы. По этим признакам все аппараты разделяются на несколько основных категорий

Механические эллипсоиды

Эллипсоиды механического типа отличаются компактностью и сравнительно небольшим весом. Поэтому их часто покупают для установки в дом или квартиру. Простая конструкция и невысокая стоимость делают эти устройства чрезвычайно популярными у потребителей.

В качестве привода используется ремень, натянутый на маховик. Степень нагрузки регулируется при помощи специальной ручки. Все модели работают автономно, вне зависимости от источника питания.

Недостатками этих тренажеров являются слишком шумная работа и недостаточно плавный ход в процессе вращения. Кроме того, у них ограничен функционал: невозможно подсчитать потраченные калории, нельзя проконтролировать состояние организма в ходе тренировок.

Магнитные эллипсы

Магнитные эллиптические тренажеры конструктивно напоминают механические устройства. Основным отличием является возможность регулировки нагрузок. Движение в аппарате обеспечивается за счет магнитов, воздействующих на маховик. Нагрузки могут изменяться в 8-ми уровнях. Магнитные эллипсоиды работают тихо, а специальная система обеспечивает плавное торможение движущихся частей.

Электромагнитные эллипсоидные тренажеры

Тренажеры электромагнитного типа относятся к наиболее эффективным и продвинутым устройствам. Преимущественно, они используются в спортивных залах, но при наличии свободной площади их можно установить в доме или квартире.

Принцип работы заключается в воздействии электромагнитных полей непосредственно на маховик. Для управления эллипсоидом применяется встроенный компьютер. В нем заранее встроены программы для нескольких типов тренировочных занятий, остается лишь подобрать для себя наиболее подходящий вариант.

Аппарат оборудован датчиками, контролирующими движение и пульс. В случае перегрузок включается сигнал оповещения. Система торможения наиболее совершенная, по сравнению с другими приборами. Питание осуществляется от электрической сети, поэтому при выборе места для размещения, данный фактор нужно обязательно учитывать.

Переднеприводные и заднеприводные эллипсоиды

В тренажерах орбитрек маховик может располагаться по-разному, сзади или спереди. Поэтому все эллипсоиды условно разделяются на две основные группы.

Классическим вариантом считается заднеприводный тренажер. Они были сконструированы самыми первыми, а цена существенно ниже аппаратов с передним приводом. Вся трансмиссия вместе с маховиком располагается в задней части. Пользователь находится спереди, ближе к рукояткам, при этом, его туловище оказывается наклоненным вперед, как во время бега.

Площадка для ног имеет достаточную длину, чтобы во время занятий можно было изменить положение тела на самое удобное. В целом, такие устройства более компактны и не требуют много места для установки. Они меньше подвержены износу и почти не шумят при вращении деталей.

Гораздо позднее появился переднеприводный тренажер. Свое название он получил по расположению основных деталей в передней части устройства. Поэтому, тело человека на все время тренировки принимает строго вертикальное положение, а не наклонное, как того требует задний привод. Данные модели рассчитаны на любой рост. Наиболее подходящими они считаются для высоких спортсменов, поскольку рукоятки здесь находятся выше.

Перед тем как сделать окончательный выбор, нужно опробовать каждый из аппаратов и выбрать самый удобный и комфортный вариант.

Как выбрать?

Выбор эллиптического тренажера должен осуществляться в зависимости от определенных моментов. 

Нюансы выбора тренажера:

1. Сколько человек планирует заниматься?
2. Какой вес занимающегося человека?
3. В пользу какого привода сделать выбор?
4. «Умный» тренажер либо простой?
5. Какой тип регулирования нагрузки необходим?
6. Сколько места необходимо под размещение тренажера?

Выше представлены наиболее важные вопросы, которые следует задавать самому себе, а также продавцу-консультанту в спортивном магазине. Таким образом постараемся рассмотреть каждый момент в отдельности

Сколько людей будет заниматься на тренажере?

Если вы планируете обзавестись тренажером для всей семьи, то следует брать во внимание один важный момент: возможность регулировки длины шага полотна устройства – особо важный момент

Какой вес занимающегося?

Каждый тренажер имеет пределы параметров весовых нагрузок, а поэтому при выборе устройства для дома стоит обращать внимание на максимальный предел веса занимающегося на нем человека. Желательно выбирать тренажер так, чтобы вес занимающегося был на пару десятков меньше максимально допустимого предела.

Желательно выбирать тренажер так, чтобы вес занимающегося был на пару десятков меньше максимально допустимого предела.

Какой привод предпочтительнее?

Эллиптические тренажеры бывают переднеприводными, а также заднеприводными в зависимости от того, какая часть конструкции располагает маховик. Переднеприводные модели располагают маховиком спереди, в то время как заднеприводные устройства, соответственно, сзади.

Выбирать привод следует, опираясь на личные предпочтения, посредством тест-драйва. Часто случается так, что высокие люди испытывают некоторые трудности в случае применения заднеприводных устройств – это связано по большей части с моделью аппарата.

«Умный» или простой?

Современное распространение технологических разработок позволяет использовать тренажеры, напичканные электроникой, «умными» функциями и датчиками. Доходит до того, что современные тренажеры наделены способностью измерять в процессе тренировки пульс, оценить состояние вашего организма и уровень подготовленности, давать советы по выбору режима и т. п. Поэтому следует заранее подумать над тем, нужно ли вам переплачивать за подобный функционал.

Какой тип регулирования нагрузки необходим именно вам?

Есть несколько типов эллиптических тренажеров:

• магнитные;
• механические;
• электромагнитные.

Магнитные представляют собой возможность регулировки нагрузки посредством специальных кнопок на панели управления. Такие устройства достаточно бесшумны, плавные в работе. Стоимость их колеблется в средних пределах.

Относительно механических эллипсоидных аппаратов, то они предусматривают ручное регулирование степени нагрузки на организм. Такие модели наиболее шумные, да и стоимость их весьма демократична.

Электромагнитным устройствам присуща наиболее оптимальная плавная регулировка нагрузки, вдобавок ко всему они способны работать в полной тишине. Вместе с тем стоимость последних тренажеров существенно выше.

Эксплуатация любого тренажера в домашних условиях требует достаточного пространства, поскольку занимающийся не должен в процессе тренировки быт в стесненном состоянии

При покупке стоит уделять этому пункту особой внимание

Лучшие эллиптические тренажеры с магнитной нагрузкой

Здесь торможение маховика и регулировку уровня нагрузки обеспечивают специальные магниты. В результате тренажеры обретают мягкий, бесшумный ход и долго служат без поломок.

Svensson Body Labs Comfortline ESM – самая популярная модель

4.9

★★★★★оценка редакции

89% покупателей рекомендуют этот товар

Смотрите обзор

Безусловный лидер продаж в среднем ценовом сегменте. Продукция шведского производителя отличается высоким качеством сборки и долгим сроком службы. Характеристики здесь тоже подобраны с учетом запросов широкой аудитории. 20-килограммовый маховик и 8 уровней нагрузки позволят и новичкам, и тренированным спортсменам выбрать для себя оптимальный режим занятий.

Тренажер имеет комфортную для человека любой комплекции длину шага в 42 см и способен выдерживать спортсмена до 130 кг. Модель оснащена большим экраном, с которого легко считывать основные параметры: дистанцию, скорость движения педалей и калории, потраченные в течение занятия.

Достоинства:

• Добротная сборка;
• Удобная настройка сопротивления;
• Устойчив, несмотря на компактные размеры;
• Есть компенсаторы неровностей пола и колесики;
• Для своего функционала недорогой.

Недостатки:

Высокие спортсмены коленями задевают переднюю перекладину.

Comfortline ESM – небольшой, доступный и надежный тренажер. Но заниматься на нем будет удобно только тем, чей рост не выше 175 см.

UnixFit SL 400X – безопасные кардиотренировки дома

4.8

★★★★★оценка редакции

88% покупателей рекомендуют этот товар

UnixFit – производитель, который совсем недавно вышел на российский рынок, сделав ставку на безопасные и комфортные домашние тренировки. В SL 400X продумана каждая деталь: тяжелый маховик массой 22 кг не гремит, да еще дополнительно оснащен шумоподавителем. А в комплекте идет резиновый коврик под тренажер, гасящий вибрации.

Длина шага в 41 см позволит комфортно пользоваться снарядом человеку любого роста и комплекции. На самом тренажере предусмотрено 8 уровней нагружения. А на LCD-дисплее можно просмотреть все данные, включая пульс, который измеряют встроенные в рукоятки датчики.

Достоинства:

• Антискользящие педали;
• Минимальный уровень шума при работе;
• Есть компенсаторы и ролики для удобной транспортировки;
• Подходит людям весом до 140 кг;
• Предусмотрены держатели для бутылки и книги.

Недостатки:

Пульсометр чуть привирает.

UnixFit SL 400X подойдет для большой семьи, которая хочет проводить эффективные тренировки дома. Запаса по весу у него хватит, да и компоновка учитывает возможную разницу в росте у «спортсменов».

Sport Elite SE-E954D – с заботой о здоровье спины

4.7

★★★★★оценка редакции

87% покупателей рекомендуют этот товар

Этот переднеприводный тренажер отличается от других эллипсоидов своей уникальной конструкцией, сохраняющей максимальную естественность движений спортсмена. Во время занятий ему не приходится наклоняться вперед, что позволяет снизить нагрузку на суставы и позвоночник. Горизонтальные движения педалей чем-то напоминают широкий лыжный шаг.

Встроенный компьютер собирает данные о тренировках и выводит их на ЖК-экран. Здесь же высвечиваются пройденные километры, время, средняя и текущая скорость, счетчик оборотов педалей, пульс и количество затраченных калорий. Длина шага универсальна и составляет 41 см.

Достоинства:

• Качественная сборка без скрипов и люфтов;
• Сниженная нагрузка на спину и суставы;
• Хорошая грузоподъемность – до 130 кг;
• 8 уровней нагрузки;
• Панель управления с подставкой для гаджетов или книги;
• Противоскользящее покрытие педалей.

Недостатки:

Малый вес маховика (7 кг).

Sport Elite – идеальный вариант для людей, не готовых давать лишнюю нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Он подойдет любителям, не имеющим достаточной подготовки.

Памятка по покупке орбитрека

Покупка эллипсоида – дело ответственное. Далее мы перечислим основные пункты, которые следует изучить и на их основе делать выбор эллиптического тренажера.

Частота тренировок на эллиптическом тренажере

Покупка даже бюджетных эллиптических тренажеров иногда может стать выгодной инвестицией. Но только, если у вас высокая мотивация! Решив приобрести эллипсоид, следует убедиться, что он подходит именно вам и вашей биомеханике

Для этого важно понимать, чего вы хотите добиться с его помощью. Ответив на несколько вопросов, вы сузите группу подходящих моделей

А далее важно попробовать тренажер вживую, тк у всех пользователей биомеханика разная и что комфортно одному, то часто некомфортно другому.

Какой бюджет на покупку?

Диапазон цен на эллиптические тренажеры очень широкий. Причем правило дёшево – не значит качественно действует и на эллипсоиды. Интенсивное использование бюджетного тренажера может привести к его поломке уже спустя несколько месяцев.

Иногда отремонтированный эллиптический тренажер хорошего бренда может быть более выгодным предложением, чем новый эконом-вариант. К тому же прослужит он намного дольше своего бюджетного аналога.

Можно ли похудеть с помощью эллиптического тренажёра

Да, ведь это такая же аэробная форма упражнений, как бег, лыжи и велосипед. Но нужно понимать, что ни одно новое упражнение не изменит вашу жизнь и телосложение за короткий промежуток времени. Быстрые результаты, как правило, достигаются за счёт более интенсивных упражнений, чем может обеспечить эллиптический тренажёр, который сам по себе даёт более щадящую тренировку, в отличие от бега или лыж.

Если ваша цель – улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, вы увидите положительные результаты в течение одной-трёх недель постоянного использования. Если же для вас главное – уменьшение объёмов тела, то процесс похудения может занять длительное время.

Ко всему прочему, придётся придерживаться дефицита калорий и отказаться от сладких «вознаграждений» себя после тренировки.

Час тренировки на эллипсе при умеренной интенсивности сжигает около 365 калорий, хотя их конкретное количество зависит от пола, веса и других индивидуальных факторов. Но не придавайте слишком большого значения количеству калорий, которое, по данным тренажёра, вы сожгли: исследование, опубликованное в апреле 2018 года в журнале «Медицина физических упражнений», показало, что эллиптические тренажёры значительно переоценивают расход калорий.

Рейтинг лучших электромагнитных эллиптических тренажеров

В орбитреках данного вида нагрузка регулируется при помощи встроенного компьютера. Такой эллипсоид отличается высокой технологичностью, его легко настроить под индивидуальную систему занятий: задать необходимые параметры, контролировать показатели и вести учет тренировок.

AeroFIT E500

Этот тренажер вполне может заменить собой целый фитнес-клуб. Профессиональный эллипсоид, хорошо подходит для домашних тренировок и при этом рассчитан на продвинутых пользователей, спортсменов. Отличается надежностью конструкции, имеет вес 120 кг, длина шага составляет 45 – 66 см, грузоподъемность устройства — до 150 кг. Многофункционален, имеет 16 встроенных режимов и программ, а также отличается приятным дизайном. Средняя цена – 135 150 руб.

AeroFIT E500
Достоинства:

• точность биомеханики;
• регулируемая ширина шага;
• низкий уровень шума;
• передний привод;
• качественная сборка;
• плавность хода;

Недостатки:

• низкая эргономичность;
• большой вес конструкции;
• высокая стоимость.

INFINITI XT7

Заднеприводной эллипсоид с шириной шага в 53 см, хорошо подходит обладателям высокого роста.Его масса составляет 70 кг, а грузоподъемность – до 150 кг, при этом он отличается компактностью и эргономичностью. Устройство имеет 12 встроенных программ тренировок и обеспечивает хорошую нагрузку. Средняя стоимость – 59 990 руб.

INFINITI XT7
Достоинства:

• длинный шаг;
• небольшие габариты;
• возможность заниматься людям разного роста.

Недостатки:

• слабая сборка;
• скрипит во время занятий;
• кардиодатчик отображает неточные показания.

Oxygen GX-65 HRC

Полностью автономный эллипсоид, имеющий встроенный генератор. Является одной из наиболее продвинутых и надежных моделей орбитрека, и в то же время одной из самых дорогостоящих. Прибор универсален, он подойдет как для профессиональных тренировок, так и для домашних занятий. Его масса составляет 61 кг, грузоподъемность до 160 кг, при этом длина шага 50 см. Тренажер имеет 32 уровня нагрузки, а также 15 встроенных программ, в том числе 4 пульсозависимых, адаптирующихся под организм в процессе занятий. Средняя стоимость этой модели составляет 60 000 руб.

Oxygen GX-65 HRC
Достоинства:

• удобство и комфорт при использовании;
• точная биомеханика;
• информативный дисплей;
• возможность сложить тренажер;
• интересные программы тренировок.

Недостатки:

• завышенная цена;
• низкое качество сборки;
• скрип конструкции во время использования.

Proxima Veritas

Выполненный в стильном дизайне, этот орбитрек обладает плавным ходом и широким диапазоном регулировки нагрузки.  Его масса составляет 66 кг, а максимальный вес пользователя – до 135 кг. Длина шага от 40 до 51 см. Тренажер обладает 12 встроенными программами, кроме того имеется возможность программировать собственную тренировку. Также есть автоматический замер пульса при помощи датчиков расположенных на рукоятках. Средняя цена этой модели – 52 990 руб.

Proxima Veritas
Достоинства:

• клавиши на рукоятках;
• USB-порт для зарядки телефона;
• нагрузка идет равномерно, без рывков;
• плавный ход;
• устойчивая конструкция;
• 16 уровней нагрузки.

Недостатки:

• интерфейс монитора англоязычный;
• неточные показания пульсометра.

Замена эллиптическому тренажеру

Сегодня в продаже появилась модернизированая фитнес-машина эллиптический велосипед 2 в 1.

Proxima Fobius

• 2-в-1: Этот инновационный тренажер сочетает в себе функциональность эллиптического кросс-тренажера и велосипеда
• ЖК-дисплей: контролируйте свое время, расстояние, скорость и количество калорий на протяжении всей тренировки всего тела
• Прочная конструкция: крепкий железный каркас обеспечивает долговечность механизма.
• Настройка тренировки: регулируемая ручка натяжения позволяет настроить тренировку в соответствии с потребностями в фитнесе

Портативный и складной: этот эллипс отлично подходит для экономии места. Легкий, компактный дизайн и колеса делают снаряд удобным для хранения.

При выборе спортивного снаряда необходимо руководствоваться тем, для чего предназначены эллиптические тренажеры

С этим будут связаны  функциональные возможности снаряда, на которые необходимо обращать внимание. Помнить не только о пользе занятий на орбитреке, но и  противопоказаниях

ТОП-7 лучших эллиптических тренажеров

В обзор лучших тренажеров попали модели:

• Body Sculpture BE-7200GHKG-HB;
• DFC E8.2A;
• INFINITI VG30;
• Svensson Body Labs ComfortLine ESA;
• Proxima Veritas;
• Hasttings Cardio Cross;
• AMMITY Dream DE 20.

Body Sculpture BE-7200GHKG-HB

Надежный, устойчивый и компактный орбитрек с усиленной конструкцией рамы. Удобный хват и простое управление. Подходит для новичков и любителей спорта. Не подойдет для частых интенсивных тренировок, силовой движок быстро выйдет из строя. В арсенале 16 уровней нагрузки.

Вид тренажера	Магнитный
Вес маховика	8 кг
Количество программ тренировки	19 шт
Привод	Задний

Цена: от 39990 рублей.

Плюсы

• удобно настраивается под рост пользователя;
• малошумный.

Минусы

с ремонтом возникнут проблемы(мало сервис-центров).

Body Sculpture BE-7200GHKG-HB

DFC E8.2A

Среднегабаритный эллипсоид для домашнего использования весом 26 кг. Имеет ременную систему нагружения: чем сильнее натянут ремень, тем тяжелее работают педали. Регулировка производится с помощью рукоятки на корпусе тренажера.

Вес маховика	5 кг
Разновидность	Механический
Расположение маховика(привод)	Спереди
Программы тренировки	Нет

Стоимость: от 8000 до 10000 рублей.

Плюсы

• транспортировочные ролики;
• регулируемое по высоте сидение.

Минусы

• длина шага 29 см;
• вес пользователя до 100 кг.

DFC E8.2A

INFINITI VG30

Классический магнитный орбитрек, пользуется популярностью благодаря удобству и надёжности. Легкая сборка, простое и понятное меню компьютера. Длина шага рассчитана на среднестатистического пользователя – 40 см.

Вид	Электромагнитный
Привод	Задний
Маховик	8 кг
Количество программ	16

Цена: от 43 до 46 тысяч рублей.

Плюсы

• транспортировочные ролики;
• подставка для стакана или бутылки;
• компенсаторы неровностей поверхности;
• возможность подключения беспроводных датчиков.

Минусы

встроенный датчик пульса неточный.

INFINITI VG30

Svensson Body Labs ComfortLine ESA

Современный, многофункциональный эллиптический тренажер. Широкий диапазон настроек, 16 уровней нагрузки. Множество программ, в том числе для похудения; есть возможность создать собственную.

Количество программ	21
Маховик	9 кг
Вид	Электромагнитный
Привод	Задний

Стоит тренажер от 28000 рублей до 32000 рублей.

Плюсы

• отображение температуры тела;
• транспортировочные колеса.

Минусы

• подходит для людей ростом не выше 170 см;
• неудобное расположение пульсометра(на поручнях), сам он неточный.

Svensson Body Labs ComfortLine ESA

Proxima Veritas

Технологичный орбитрек с системой бесконтактного нагружения. Пользователь выбирает один из 16 режимов тренировки всего лишь переключая клавиши на рукоятках тренажера. Им могут пользоваться сразу несколько человек благодаря регулируемой длине шага, максимальный вес до 135 килограмм.

Вес маховика	24 кг
Система нагрузки	Электромагнитная
Встроенные программы	12 шт
Расположение маховика	Сзади

Цена варьируется от 51890 рублей до 59990 рублей.

Плюсы

• разъем USB для подключения и зарядки внешнего устройства;
• регулируемая длина шага от 40 до 51 см;
• бутылочный держатель.

Минусы

• винты по мере использования тренажера необходимо подкручивать;
• пользователи отмечают некорректный пульсометр.

Proxima Veritas

Hasttings Cardio Cross

Тренажерный эллипсоид британской разработки, предназначен для домашнего использования. Имеет встроенный компьютер с 22 программами, 4 из которых персонально подстраиваются под каждого пользователя. Плавный ход, длина шага 41 см, максимальный вес – 150 килограмм.

Система нагрузки	Магнитная
Привод	Задний
Маховик	26 кг
Программы тренировки	22 шт

Цена тренажера от 44 до 45 тысяч рублей.

Плюсы

• устойчивая конструкция;
• точный пульсозависимый датчик.

Минусы

надписи и покрытие стирается от трения или царапин;

Hasttings Cardio Cross

AMMITY Dream DE 20

Орбитрек разработан с упором на биомеханика человека: длина шага 51 см, небольшой Q-фактор(расстояние между педалями) позволяют достичь эффективных результатов от каждой тренировки. На AMMITY Dream DE 20 смогут тренироваться люди весом до 150 кг и ростом от 155 см до 200 см.

Вес маховика	10 кг
Разновидность эллипсоида	Электромагнитный
Привод	Передний
Встроенных программ для тренировки	40

Цена орбитрека от 63 до 79 тысяч рублей.

Плюсы

• гарантия на пять лет от производителя;
• подключение android\iOS;
• 4 персональных профиля.

Минусы

• каждые несколько месяцев приходится смазывать детали (в основном педали) во избежание скрипов;
• необходимо дополнительно приобретать кардиопояс.

AMMITY Dream DE 20

Зачем эллипсоид нужен дома

В последние годы в обществе все большую популярность набирает идол спорта и здорового образа жизни. Сегодня быть спортивным – это бренд, мода, порой даже идеология.

Но далеко не все могут вот так всё бросить и кинуться в спортзал. Недавно я написал статью какой тренажер лучше выбрать домой, по результатам которой становится понятно что эллипсоид по многим параметрам лидирует в топе под названием «лучший домашний тренажер для похудения»!

В сравнении с велотренажером эллипс тренажер, как выбрать который мы сегодня выясним, выигрывает по эффективности. А в сравнении с беговой дорожкой по безопасности. Примечательно что людям с лишним весом бег противопоказан. Во время столкновения подошвы с полом нагрузка на коленные суставы увеличивается в разы сравнительно с ходьбой.

Однако не поймите мои слова превратно. Эллиптический тренажер не служит только инструментом похудения, он подойдет всем кто имеет или хочет иметь крепкое здоровое тело.

Поставив эллиптический тренажер дома вы обеспечите себя и свою семью достаточной дозой здоровья. А если установить его напротив телевизора, так можно и вовсе совместить полезное с приятным.

Как выбрать тренажер эллиптический для нужд физических

По системе нагрузки

По типу регулировки нагрузки эллиптические тренажеры условно делятся на 4 класса:

Механический эллипсоид

Механический эллипсоид – это самый незатейливый тип эллиптического тренажера. Работает он за счет собственного усилия тренирующегося. Механические эллипсоиды не имеют настроек, функций и даже регулировки нагрузки. Понятное дело что такой тип эллиптических тренажеров дешевый и невостребованный.

Цена: 100-900 $.

Ременной эллипсоид

Нагрузка регулируется за счет натяжки ремней, которые создают сопротивление маховику. Есть примитивная нагрузка сопротивления, но в целом недалеко ушел от предыдущей модели.

Цена: 90-450 $.

Магнитные эллиптические тренажеры

Это уже что-то. Нагрузка в этом типе орбитреке создается за счет влияния силы магнита на маховик. Сила сопротивления меняется в зависимости от расстояния между магнитом и маховиком. Поэтому тренируясь мы можем воздействовать на нагрузку, что делает тренировку эффективней, а тренажер дороже. Этот тип популярен для домашнего использования благодаря тому что хорошо сочетает цену с качеством и не нуждается в дополнительном источнике питания.

Цены: 150-4 300 $.

Электромагнитный эллиптический тренажер

Обладает электромагнитной системой сопротивления, которая управляется компьютером. Этот тип эллиптического тренажера более дорогой, чем предыдущие варианты, и одновременно с этим более желанный. Данный тип заряжен хорошим функционалом (подробнее в пункте функционал*) и позволяет следить за прогрессом.

Если средства позволяют, тогда лучше обратить свой взор на электромагнитный тип регулирования нагрузки. На этом тренажере можно выбрать дистанцию и скорость ее преодоления, часто снабжен умным компьютером и пульсометром. Правда есть и недостатки: большие габариты, высокая стоимость и необходимость в электрической сети. В работе тихий.

Цены: 150-4 800 $.

Генераторный эллиптический тренажер

На момент написания статьи это безусловно самый крутой, но и одновременно с этим самый дорогой тип орбитрека. Кроме массы функционала, которым наделен данный тип эллипсоидов, так еще и генератор в нем присутствует.

Аккумулятор заряжается за счет механических движений. Когда тренажер полностью выдохся достаточно его минут на 20 подключить к сети, а дальше заряжаем собственными мышцами. Однако несмотря на все достоинства есть и 1 большой недостаток – это цена тренажера.

Цена: 1 000-6 500 $.

По положению маховика

Сам маховик может быть расположен либо спереди, либо сзади тренажера.

Заднее положение маховика

Заднеприводные эллипсоиды менее практичны, зато дешевле стоят. Большое расстояние между педалями увеличивает нагрузку на голеностопный сустав. Заднеприводные модели компактней, но не так эффективны. Доля эффективности теряется во время продавливания педали собственным весом, а не за счет силы мышц, как нам бы того хотелось.

Заднеприводный тренажер не подходит высоким людям, но вполне сгодится для невысоких.

Переднее положение маховика

При занятии на переднеприводных эллипсоидах движение педалей осуществляется только за счет усилия мышц, поэтому переднеприводные эллипсоиды лучше нагружают мышцы, чем их заднеприводные собратья. Да и уровень комфорта выше.

Переднеприводные орбитреки лучше подходят людям с ростом выше 185 см. Цена эллиптического тренажера с передним приводом начинается от 350 $.

Как заниматься на эллиптическом тренажёре

Проблем с ходьбой на тренажёре возникнуть не должно. И всё же мы предлагаем вам несколько рекомендаций, соблюдение которых позволит получать от занятий только пользу и удовольствие.

1. Стойте прямо и не наклоняйтесь вперёд или назад, потому что хорошая осанка сводит к минимуму ненужное мышечное напряжение. Правильное положение тела также заставляет работать пресс и мышцы спины.
2. У значительной части эллиптических тренажёров большие педали, из-за чего есть риск криво поставить ноги. Проверяйте себя: ноги стоят правильно, если вы держите ступни параллельно краям педалей.
3. Не сжимайте рукоятки слишком сильно и не позволяйте им двигать ваши руки. Напротив, вы сами должны толкать подвижные рукоятки, чтобы обеспечить себе тренировку верхней части тела. 
4. Смотрите прямо перед собой.
5. Не опирайтесь на стационарные поручни рядом с консолью на протяжении всей тренировки. Они не предназначены для этого и сильно портят осанку.
6. Не стойте на цыпочках, поскольку перенос веса на пальцы ног создаёт дополнительную нагрузку на колени. Нажимайте на педаль, перекатываясь по всей длине стопы, как это происходит в беге.
7. Держите колени слегка согнутыми. Не нужно заниматься на прямых ногах. Ходьба на эллиптическом тренажёре похожа на езду на велосипеде стоя, только с меньшим диапазоном движения вверх и вниз.

Как выбрать эллиптический тренажер

Все орбитреки делятся на 4 вида:

1. Механические (ременные) – простые, дешевые устройства. Но они недолговечны, слабо нагружают и неудобные.
2. Магнитные – эффективные, надежные, тихо, плавно работают.
3. Электромагнитные – долговечные аппараты с тяжелыми маховиками. Их отличает тихий ход и большой выбор нагрузок.
4. Аэромагнитные – аналоги электромагнитных эллипсов, но с обдувом маховика.

Мышцы ног во время занятий на эллиптическом тренажере нагружаются за счет веса маховика, вращающегося диска в орбитреке. Нагрузка и эффективность занятий зависит от его расположения. Существует 2 типа эллипсоидов:

1. Заднеприводные (маховик расположен в задней части). Примерный Q-фактор (расстояние между педалями) – 20 см. Ноги будут на ширине плеч, что неудобно для рослых людей – ступни расходятся врозь, а колени сгибаются друг к другу.
2. Переднеприводные (находится в передней части). Расстояние между педалями меньше (в среднем 5-10 см), что удобнее для ног. Эти тренажеры стоят дороже заднеприводных.

Качество и удобство занятий на эллиптическом снаряде зависит также от других параметров:

Вес маховика. Легкие (до 7 кг) – слабо нагружают мышцы и наименее плавные. Средние (8-9 кг) – хорошо прорабатывают мускулатуру, педали крутятся равномерно. Тяжелые (от 10 кг) – это отличная прокачка с высокой плавностью хода.

Длина шага. Начальная (30-40 см) – удобна только невысоким пользователям ростом 160-170 см. Средняя (40-50 см) – подойдет людям высотой 170-185 см. Профессиональная (более 50 см) – для любого роста, от 185 см.

Уровни нагрузки. Чем их больше, тем плавнее ускоряется / замедляется ход.

Консоль (LCD-дисплей). Показывает время занятия, скорость вращения педалей, пройденное расстояние, пульс, затраченные калории. В продвинутых моделях есть Bluetooth, разъемы для наушников, телефонов, динамики, тренировочные программы.

Polar-приемник. Возможность подключить нагрудный кардиодатчик для точных замеров пульса. Эта функция убережет худеющего пользователя от излишних нагрузок.

Фитнес-тест. Определяет физическую подготовленность организма. Это необходимо для настройки личного режима тренировок.

Грузоподъемность (максимально допустимый вес). Должен быть на 10-15 кг больше массы пользователя – перестраховка от поломок.

Доводчики-компенсаторы. Нужны для установки тренажера на неровном полу.

Транспортировочные ролики

Позволяют перекатывать орбитрек по дому, что особенно важно для тяжелых моделей.

Виды тренажёров по способу нагрузки

Функциональные возможности эллипсоида во многом определяются системой нагрузки, использованной в основе конструкции. Различают 4 основных вида тренажеров в зависимости от реализованного способа нагрузки.

Механические

– приводятся в движение за счет собственного усилия пользователя. Это самая простая и недорогая разновидность. Механические эллипсы не занимают много места, просты в использовании, легки, не требуют подключения к электросети, сложного технического обслуживания и дорогого ремонта. Нагрузка регулируется специальной ручкой. Некоторые модели имеют складную конструкцию. Минусы: нет плавного хода, отсутствует возможность выбирать режимы работы и менять нагрузку прямо во время тренировки, появляется шум во время вращения педалей, со временем изнашиваются маховик и тормозные колодки.

Магнитные

– конструкции, в которых нагрузка создается за счет приближения магнитных колодок к поверхности маховика. В таких тренажерах нагрузку можно менять прямо во время тренировки (около 8 уровней). Магнитные эллипсоиды часто дополняются электронным блоком управления. Тренажер питается от электросети или аккумуляторов. Модели с магнитным типом регулировки компактны, относительно недорого стоят, не шумят во время работы и оборудованы более совершенной системой торможения. Такие модели являются лучшим выбором для тех, кто только начинает тренироваться.

Электромагнитные

– тренажеры, в которых нагрузка также создается магнитными колодками. Разница в том, что при таком исполнении колодки остаются неподвижными, регулировка достигается за счет изменения электромагнитного поля. Это более дорогостоящий вариант, но зато позволяет регулировать нагрузку в очень широком диапазоне и очень точно контролировать подвижные системы. Электромагнитные эллипсоиды многофункциональны, оснащаются компьютерами и позволяют выбирать различные режимы тренировок, количество которых может насчитывать несколько десятков. В некоторых моделях предусмотрены пульсозависимые режимы работы. Электромагнитные эллипсоиды удобны и бесшумны, но стоят дороже остальных, занимают много места и требуют подключения к электросети.

Аэромагнитные

– тренажеры, конструкция которых дополняется электрогенератором. Генератор получает энергию от вращения маховика. Полученного заряда хватает для работы компьютера и электромагнитов, регулирующих нагрузку. В случае долгого простоя аккумулятор заряжается от сетевого адаптера. Аэромагнитные эллипсоиды обладают большей частью преимуществ моделей электромагнитного типа, но довольно дорого стоят.