Лимфатическая система и ее значение
Лимфатическая система подобна отдельной системе в организме, а сама лимфа — это соединительная ткань, которая соединяет кровь и клетки ткани. Лимфатическая система отфильтровывает попадающие в организм вещества, отделяя то, что вредно.
Очищенная от токсинов, ненужных веществ, лимфатическая жидкость возвращается в кровоток.Именно во время этого процесса из организма выводятся не только токсины, но и различные бактерии и соли, тем самым защищая организм от инфекций
Поэтому очень важно, чтобы не нарушалась работа лимфатической системы, ведь тогда организм слабеет и уже не может справляться с атакующими его заболеваниями
Удивительно, но лимфатическая система в нашем организме составляет всего 4%, и это чрезвычайно важно для благополучия. Первые признаки ухудшения работы лимфатической системы — увеличение лимфатических узлов, резкое увеличение веса, целлюлит
Одно из первых заболеваний, возникающих из-за нарушения лимфотока в определенных местах, – это лимфодема. Когда лимфа не удаляется из организма должным образом, эти области начинают отекать. Это приводит к множеству других расстройств и заболеваний
Первые признаки ухудшения работы лимфатической системы — увеличение лимфатических узлов, резкое увеличение веса, целлюлит. Одно из первых заболеваний, возникающих из-за нарушения лимфотока в определенных местах, – это лимфодема. Когда лимфа не удаляется из организма должным образом, эти области начинают отекать. Это приводит к множеству других расстройств и заболеваний.
Нарушения лимфатической системы вызывают такие проблемы, как варикозное расширение вен, целлюлит, онемение конечностей, увеличение веса. Если ничего не предпринимать, заболевание становится хроническим, и восстановление лимфатической системы становится сложнейшей задачей. Кроме того, нарушение лимфатической системы также влияет на эмоциональное состояние, иммунитет, сердце, простату. Появляются гипертония, обострение экземы, приступы вирусных инфекций, человек чувствует усталость.
Для улучшения работы лимфатической системы необходимо сбалансировать рацион, стараться больше заниматься спортом и плавать. Работа лимфатической системы значительно улучшается с помощью лимфодренажного массажа, который, вероятно, является одним из самых эффективных средств для восстановления нормального лимфотока и помощи телу в восстановлении сил. Он отлично подходит как для профилактики, так и уже при нарушениях.
Какие бывают виды лечебного массажа
Опытные массажисты владеют сразу несколькими техниками. Существуют даже тренды: 10-15 лет назад все увлекались шведским массажем, а сегодня популярен гуаша. Но у каждой методики есть свои преимущества и недостатки. Нельзя сказать, что один метод лучше другого. Хороший терапевт сам подбирает методику, исходя из запросов клиента.
Некоторые техники предусматривают использование масел, лекарственных мазей, другие выполняются «всухую».
Для большинства массажей нужно раздеться, хотя некоторые массажисты работают «сквозь одежду». При выборе специалиста необходимо проверить сертификаты, понять какими методиками он владеет. Хороший массажист выслушает все пожелания, проверит показания и противопоказания и разработает индивидуальную программу терапии.
Тем не менее нужно знать особенности каждой техники, чтобы понимать, чего ждать от процедуры.
Основные техники массажа
Практически все виды лечебного массажа основываются на основных приемах (растирание, поглаживание, разминание), а также их производных.
Поглаживания
Как правило, именно с данного приема начинается любой сеанс терапии. При выполнении приема ладонь массажиста перемещается по коже пациента медленно и свободно, интенсивность воздействия при этом низкая. Он используется в начале процедуры и в самом ее конце для завершения.
Основная цель приема – разогрев кожи и верхней поверхности мышц и подготовка к более глубокому и интенсивному воздействию. Кроме того, техника устраняет болевой синдром, успокаивает нервную систему, улучшают отток лимфы. При этом активируется работа сальных желез и дыхание кожного покрова.
Растирание
Как правило, прием растирания в массаже идет следом за поглаживанием и предполагает большую интенсивность воздействия. Его выполняют ребром ладони, костяшками и большими пальцами. Растирание может быть поверхностным, глубоким, щипцеобразным, спиралевидным, гребнеобразным.
Основная цель приема – воздействие на глубокие слои кожи и мышцы. Он способствует расширению сосудов и улучшению кровотока, а также насыщению тканей кислородом. Кроме того, растирание ускоряет процессы рассасывания отложений, рубцов и лишней жидкости. Техника помогает восстановлению при травмах и болезнях суставов, невралгиях и невритах. Потому что таким образом повышается чувствительность нервных окончаний.
Разминание
Техника разминания предполагает большую интенсивность воздействия, чем описанные выше. Как правило, ее применяют сразу после растирания и выполняют поверхностью ладоней, пальцами и кончиками пальцев. Основные области воздействия: спина, воротниковая зона, конечности.
Цель разминания состоит в захвате и разминании глубоко расположенных тканей. В результате улучшается кровообращение в мышцах, отток лимфы и крови в венах. В ходе сеанса улучшается подвижность тканей. Проведение разминания обычно занимает более половины времени процедуры.
Тайский массаж ног: история и польза
Более 2000 лет назад, современник и друг Будды, Дживака Кумар Бхаши, стал основателем особой техники массажа. Церемония этого массажа совмещала в себе молитвы и физические упражнения. Будучи глубоко религиозным человеком, личный лекарь индийских царей считал, что такая совокупность поможет очистить организм и добиться гармонии с внутренней энергией человека.
!
Таиланд – страна, созданная племенами из Китая на пересечении торговых путей.
Она впитала в себя элементы многих культур. И целительная массажная практика, зародившись на территории Северной Индии, своё развитие всё же получила именно на территории Таиланда.
В то время единственным местом, где обучали технике массажа, был храм. Следовательно, тайский массаж – это, прежде всего, духовная практика. В соответствии с ее основами, считается, что сеанс массажа – это добровольное принесение добра людям, а не работа.
Веками, от мастера к мастеру, формировалась система под названием тайский массаж. Классический тайский массаж предусматривает проработку не только ног и ступней, но и других частей тела – рук и спины. Техника объединила в себе религиозные, философские и медицинские знания многих поколений. Поэтому искусство тайского массажа позволяет оздоровить и тело, и дух пациента. Стоит отметить такой факт, что на сегодняшний день данный массаж включён в официальную систему здравоохранения Сиамского королевства.
Так какую же несёт пользу для организма тайский массаж? И, почему именно воздействие на такую зону, как ноги, даёт самый неоценимый результат?
Мнение эксперта
На стопе человека расположено более 70 тысяч нервных окончаний. Они являются своего рода проекциями всех органов. Тайский массаж ног, вернее техника его выполнения, позволяет воздействовать на эти биоактивные точки. Кроме того, не стоит забывать и о главных линиях человеческой энергии, тех самых меридианах. В Таиланде они называются «сен сип». По тайской философии существует 10 важных линий человеческого тела или «линий течения жизни»: итха, пигкла, суммана и пр.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Прорабатывая рефлексогенные зоны стоп и энергетические линии в технике тайского массажа можно:
- избавиться от отёчности;
- улучшить кровообращение;
- снять напряжение, усталость и стресс;
- активизировать иммунную систему;
- вывести токсины и шлаки;
- повысить качество сна и избавиться от его расстройств;
- содействовать восстановлению после перенесенного заболевания;
- стимулировать лимфоток;
- стабилизировать пищеварение и повысить аппетит;
- нормализовать артериальное давление;
- укрепить мышечный тонус.
Как уже понятно, тайский массаж ног, невероятно полезен и помогает избавиться от различного рода нарушений и дисфункций в организме. Помимо этого, он повышает энергию и даёт ощущение полной гармонии, с миром, самим собой и собственным телом.
Мнение эксперта
Любые массажные практики (в том числе – тайский массаж) должны выполняться исключительно высококвалифицированным специалистом, имеющим соответствующее образование и сертификат, который подтверждает наличие у массажиста знаний и навыков. Поэтому перед тем, как записаться на сеанс, уточните, имеет ли специалист соответствующую лицензию.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Массаж головы
Массаж головы. Мягкими круговыми
движениями помассируйте голову от линии роста волос к затылку, «сдвигая» кожу.
Затем возьмите пряди волос ближе к корням и приподнимайте кожу головы по
направлению вверх. Выполните круговые движения, также можно сводить пряди к
центру, а затем разводить в стороны.
Растирание задней и передней поверхности
шеи. Пилящими движениями ребрами ладоней энергично разотрите основание черепа и
заднюю поверхность шеи до возникновения чувства жара, не затрагивая позвоночник.
Затем разотрите зону второго подбородка,
овала лица и боковые поверхности шеи, обходя зону гортани. Предварительно можно
нанести крем на кожу. Время выполнения упражнения от 30 секунд до 1 минуты.
С какими болезнями и патологиями можно обратиться к массажисту
Если планируется проходить лечебный массаж тела, то лучше проконсультироваться с терапевтом. Врач поможет подобрать оптимальную методику, сделает все необходимые выписки для массажиста.
Курс терапевтического массажа не ограничивается простым расслаблением. Массажист поможет справиться со следующими проблемами.
Боли в спине, радикулит, грыжа. Горячие камни, глубокая проработка мышц помогут восстановить диапазон движений.
Головные боли, мигрени. Точечное воздействие на триггерные точки облегчает течение болезни, улучшает сон.
Артрозы, артриты. Исследование доказало, что пациенты, которые проходили часовой тайский массаж два раза в неделю, реже прибегали к обезболивающим, а также демонстрировали увеличенный диапазон движений.
Рак. При определенных видах онкологических заболеваний массаж (особенно лимфодренажный) категорически запрещен. Но пациенты, которые не страдают от метастатических форм рака, и уже завершили основной курс лечения, могут ходить к массажисту для ускорения восстановления организма. Шведский массаж избавит от депрессии, активирует иммунную систему.
Депрессия. Психотерапевты часто назначают массажную терапию людям, которые не могут справиться с негативными мыслями. Некоторые техники показаны даже при генерализованном тревожном расстройстве. Если дополнить массажную терапию регулярными дыхательными упражнениями, йогой, то с депрессией и тревогой можно будет справиться без лекарственных препаратов.
Существует гораздо больше преимуществ проведению профессионального массажа. Можно просто созвониться с опытным специалистом и обсудить с ним показания и противопоказания.
Противопоказания
Несмотря на безопасность и широкий спектр применения массаж, к сожалению, имеет свои противопоказания к назначению. Следует выделить абсолютные противопоказания, при которых нельзя проведение массажа любой зоны, и относительные при которых следует соотнести риск и пользу от процедуры. Иногда выделяют также временные противопоказания, при которых следует выждать пока нежелательные явления уйдут.
Абсолютные противопоказания:
- Злокачественные новообразования любой локализации.
- Беременность, отягченная угрозой выкидыша, эклампсией и другой патологией.
Относительные противопоказания:
- Пролеченные злокачественные опухоли без рецидива в течение длительного времени (при согласии пациента и ознакомлении с рисками).
- Доброкачественные новообразования.
- Беременность.
- Хроническая кожная патология (псориаз, склеродермия и т.п.), особенно в стадии обострения.
- Декомпенсация соматической патологии (сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и т.п.).
К временным противопоказаниям относятся острые инфекционные процессы, в том числе вирусной природы, гнойничковые высыпания на коже, открытые повреждения кожного покрова.
Ароматический массаж
Ароматический массаж тоже творит настоящие
чудеса. Если вы полагаете, что этот массаж — приятное баловство только для
женщин, то вы ошибаетесь. Изучая физического состояние человека, его настроение
и энергетическое поле, мастер подбирает технику массажа и смесь эфирных масел.
Воздействие ведется не только на физическом, но и на психоэмоциональном уровне.
Ароматический массаж избавит не только от
мышечной усталости, но и может решить ряд сложных проблем, связанных с
похудением, снижением аппетита, потенции, перепадами настроения, бессоницей и
многих других. После первого же сеанса можно ощутить прилив сил и хорошего
настроения, после курса — появится решение одной из указанных проблем.
Какой массаж называют медицинским?
Медицинский массаж – это дозированное физическое воздействие на организм, направленное на лечение заболевания. То есть его основная цель – это не расслабление, а решение конкретной медицинской проблемы. Благодаря ему ускоряется выздоровление и реабилитация, пациент быстрее возвращается к полноценной жизни.
Медицинский массаж является разновидностью мануальной терапии, однако предполагает только воздействие на кожу, подкожную клетчатку и мышцы
Медицинский массаж обладает следующим действием:
- расслабляет и тонизирует;
- ускоряет обменные процессы, регенерацию тканей;
- избавляет от болевого синдрома;
- повышает иммунитет;
- улучшает настроение и сон;
- повышает работоспособность;
- улучшает эластичность мышц, устраняет мышечный спазм;
- ускоряет кровообращение и ток лимфы;
- предупреждает образование контрактур (тугоподвижности суставов);
- восстанавливает функционирование конечностей.
Он в целом производит оздоровительный эффект на организм, эффективен в качестве профилактики заболеваний. После курса массажа пациент ощущает значительное улучшение самочувствия, настроения и работоспособности. Однако положительного эффекта можно добиться, если процедуру проводит специалист с медицинским образованием.
Примечание! Медицинский и классический массаж имеют схожие приемы. Существенное отличие в том, что классический больше относится к косметическим процедурам, поэтому его могут выполнять специалисты без медицинского образования после окончания курсов.
В клинике «СмартМед» лечебный массаж делают специалисты с медицинским образованием, которые имеют дополнительную специализацию массажиста. Они четко знают, как, где и сколько нужно массировать, чтобы избавить пациента от болезненной симптоматики. После процедуры они дают рекомендации, которых следует придерживаться для поддержания полученного терапевтического эффекта.
Показания и противопоказания
Лечение массажем рекомендуется при:
- Повышенной утомляемости;
- Постоянных эмоциональных, умственных или физических нагрузках;
- Стрессах;
- Частых заболеваниях инфекционного характера;
- Сниженном иммунитете;
- Перенесении травм;
- Сильных головных болях и мигренях;
- Нарушениях сна;
- Заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
- Неврозах, хронической усталости, депрессии;
- Заболеваниях дыхательных путей;
- Целлюлите;
- Лишнем весе;
- Повышенном или пониженном общем тонусе мышц.
Противопоказаниями к сеансам служат:
- Варикоз и болезни вен;
- Гинекологические заболевания;
- Нарушения кожного покрова в зоне проработки;
- Воспалительные заболевания;
- Хронические заболевания в стадии обострения;
- Онкология;
- Психические расстройства;
- Аллергия;
- Беременность;
- Болезни крови.
Локальный массаж груди не проводится при повышенной нервной возбудимости и во время периода лактации.
История массажа
Основы массажа начали закладываться еще на заре становления человеческого общества. В древности люди для избавления от боли надавливали на те участки тела, которые доставляли им беспокойство, и растирали их. Где точно зародилось учение об основах массажа, сказать сложно. Ведь методики по растиранию болезненных зон возникали одновременно у народов разных континентов.
Из дошедших до наших дней документов известно, что в древности существовали специальные врачебные школы, ученикам которых в числе многих дисциплин преподавался массаж. Такие заведения существовали в Китае в 6 в до н.э. Подтверждением тому, что в 4 в. до н.э. массаж применялся египтянами, ассирийцами и персами, служат записи в древних папирусах и надписи на саркофагах. Такую процедуру в древности почитали за ее прекрасный обезболивающий эффект. Занимались ее изучением и такие известные медики своего времени, как Гиппократ и Авиценна.
Несколько позже христианство стало всячески бороться с массажем, считая его порождением язычества. И только примерно 300 лет назад эту процедуру вновь возвели в ранг полезнейшей для здоровья. Начиная с того времени и вплоть до наших дней массаж нашел свое описание в трудах известных ученых. И на сегодняшний день современная медицина признает и широко использует целительные свойства этой уникальной процедуры.
Механизм влияния на организм
Положительный эффект от массажа объясняется глубокой проработкой мягких и мышечных тканей. Происходит насыщение крови и органов кислородом, что нормализует кровообращение и улучшает питание клеток. Механическое воздействие на кожу и подкожные слои повышает мышечный тонус и улучшает эластичность мышечной ткани. Это приводит к ускорению обменных процессов на межклеточном уровне и синтезу важных для организма веществ. Одновременно он позволяет вывести естественным путем токсины и отработанные вещества.
Воздействие на организм дополняется энергетическим балансом: во время сеанса массажист уделяет внимание энергетическим линиям человека, стараясь проработать зажатые места и убрать энергетические блоки. В результате — человек ощущает прилив энергии и бодрости
Самомассаж
Самомассаж тазобедренного сустава видео проводят последовательно классическими приемами: поглаживанием, растиранием, разминанием, похлопыванием, поколачиванием.
Необходимо удобно сесть и начать приемы от колена до тазобедренного сустава. Затем стоя прорабатывают ягодицы, крестец и поясницу. Характеристика приемов дана в таблице 1.
Для проведения самостоятельного липолитического массажа ладонью растирают поверхность бедер быстро и энергично снизу-вверх фалангами пальцев. Проводят пальпирование поверхности бедра спереди и снаружи, специфическое движение «катящаяся бочка», при котором руки захватывают жировую клетчатку и двигаются по бедру снизу-вверх.
При следующем специфическом движении «нож», руки укладывают параллельно и сближают их, смещая только подкожную жировую клетчатку. Дополняют движением на бедрах – «грабли», «стакатто для обеспечения тонуса кожи и мышц.
Заканчивают откачивающими (оттягивающими) движениями вдоль лимфатических путей снизу-вверх и вблизи главных коллекторов в паху. При этом активизируется циркуляция крови в сосудах. Продолжается самомассаж, включая липолитический – 30-35 минут и используют для его проведения косметические и эфирные масла для стимуляции лимфолитического дренажа.
Элемент липолитического самомассажа
Применение ручного массажера
Чтобы проработать тазобедренный сустав и область вокруг него можно воспользоваться ручными массажерами: нефритовыми, деревянными, пластмассовыми, каточками Ляпко, электрическими вибромассажерами с инфракрасным или фиолетовым излучением и иными.
Вибромассажер с насадками и синей лампой, цена от 250 рублей
На видео в этой статье дана инструкция самомассажа тазобедренного сустава
На видео массаж тазобедренного сустава
Разновидности техник
Медики разработали несколько различных схем использования вакуума.
В косметологии и терапии практикуется вакуумный массаж, что это за процедура, понятно из названия. На тело воздействуют при помощи различных насадок (привычных банок или сосудов с роликами).
При вакуумно-градиентной терапии (ВГТ) специальный аппарат создает горизонтально-вертикальный перепад давления на обрабатываемом участке тела. Технику ценят за то, что в процессе происходит стимуляция мягких тканей, затрагиваются глубокие слои подкожной клетчатки.
Что такое ВГТ, как она работает? На тело пациента устанавливают несколько банок, отличающихся по объему и диаметру. Во время процедуры края насадок надавливают на мягкие ткани. Одновременно кожа втягивается внутрь. Так образуется вертикальный градиент. Горизонтальный получается за счет воздействия разнокалиберных банок на прилегающие участки, их напряжения. Интенсивность процедур увеличивают постепенно, позволяя организму адаптироваться к повышению нагрузок. Максимальный эффект достигается при курсовом лечении и сохраняется в течение нескольких месяцев или даже ряда лет.
Магнитно-вакуумная терапия означает, что для процедуры потребуются не обычные банки, а специальные насадки. Внутри них находятся магниты, активизирующие физиологические процессы.
При интервальной вакуум-терапии массажный эффект достигается за счет чередования воздействия отрицательного и нормального давления. В первом случае увеличивается диаметр капилляров, что усиливает питание тканей, способствуя их восстановлению и повышению работоспособности. При нормальном давлении ускоряется движение крови и лимфы, активизируются обменные процессы. Терапия показана в послеоперационный период, для лечения различных хронических заболеваний тазовой области и нижних конечностей.
Какие еще СПА предлагает остров Бали
Выбор салонов на острове велик, поэтому туристам стоит заранее почитать отзывы, ознакомиться с предложениями, выделить для себя особые достоинства того или иного салона.
В отличие от массажа от уличных умельцев, СПА в отелях, отдельные центры предлагают программы, рассчитанные на разную длительность. Например, заказывая массаж, можно выбирать сеансы на 75 или 90 минут, включающие ванны, обертывания, обтирания, скрабы.
На Бали умеют расслабляться и отдыхать, поэтому не стоит спешить на пляж, экскурсию – тут нужно отдаться в умелые руки специалистов и получить полноценный отдых для тела и души.
К наиболее известным центрам относят:
- The Royal Kirana Spa. Удаленный салон с частным бассейном, джакузи с травяным туманом, большим списком процедур. Салон предлагает пакетную услугу длительностью 5,5 часов с масками для лица и тела, массажем, легким обедом и фруктами.
- The Spa at Peppers Seminyak. Уединенные виллы, где персонал предлагает уникальные методики расслабления и отдыха.
- Goldust Beauty Lounge. Стоит попробовать процедуру маски, очистки лица с применением 24-каратного золота. Услуга полного детокса, антицеллюлитный массаж, обертывания травами, питательные маски для тела – это стоит визита в знаменитый СПА.
- Thermes Marins at Ayana Resort. Наиболее известный из арома-салонов, где процедуры проводят с составами ручного изготовления. Все смеси сделаны из натуральных ингредиентов.
СПА-салоны – возможность привезти из отпуска не только шикарный загар, но и здоровье. Кроме уходовых процедур, массажей, центры предлагают занятия йогой, духовными практиками.
Вам интересен СПА на Бали? Оставьте свой комментарий на ToursBali.
Как предпочитаете расслабляться на Бали?
Лежать на пляже. 50%
Посещать СПА-солоны. 50%
Заниматься йогой. 0%
Отдыхать в номере отеля. 0%
Проголосовало: 2
0%
Любимый цветок балийцев?
Гомфрена
Франжипани
Аламанда
Правильно!
Неправильно!
Проверь себя на сколько ты знаешь Бали
Вы точно были на острове Бали?
Наверняка вы пару раз бывали на Бали и, очевидно, знакомы с этим островом, но пока не очень близко. И это даже здорово, ведь у вас все впереди. Попробуй пройти тест ещё раз!
Знаток Бали
Вы довольно много знаете о Бали, но, судя по результату, чтобы стать совершенным знатоком этого удивительного острова, вам стоит пройти тест еще раз.
Вы точно не живете на Бали?
Вы знаете о Бали всё и у нас складывается ощущение, что Вы житель этого острова!
Пройди снова!
Посмотреть другие тесты о Бали
Для чего использовался Балийский массаж?
Для балийского массажа характерно разнообразие используемых бальзамов и масел, которые подбираются индивидуально в зависимости от особенностей и предпочтений пациента и решаемых задач. В состав смеси для массажа могут входить: мед и молоко, экстракты трав и цветов, коренья деревьев, водоросли, пудра из черного риса и т.д. Широко известен бальзам «Boreh» – старинный лечебный бальзам, использующийся в традиционной балийской медицине. Рецепт этого лекарства уходит корнями в далёкое прошлое. Балийские фермеры наносили пряную смесь из имбиря, мускатного ореха и гвоздики на ноги после работы на рисовых полях.
