Кроме них есть и ещё ряд звёзд, принёсших некоторые жертвы.
Не мыться несколько недель
На экране Хэлли Берри — сильная, красивая и харизматичная женщина, хотя есть мнение, что и в жизни тоже. Но ради одной из своих первых больших ролей в 1991 году актриса не мылась целый месяц, чтобы легче войти в образ наркоманки из фильма «Тропическая лихорадка». Она даже посещала настоящие притоны наркоманов в сопровождении полицейских, чтобы соприкоснуться с миром зависимых от наркотиков, опустившихся на социальное дно людей.
Полная самоизоляция
Хит Леджер — актёр снявшийся в сиквеле про «Бэтмена» Кристофера Нолана «Тёмный рыцарь» в роли Джокера в 2008 году, смог очень правдиво передать образ тревжного, беспокойного психопата. Образ его «Джокер» сиял на экране так же ярко как и Кристиан Бейл в роли Бэтмена. Что бы стать Джокером, Хит Леджер запер себя в номере отеля на несколько недель перед съемками. Он практиковал речь, манеры, движения своего персонажа. За эту роль Леджер получил «Оскара» в номинации за лучшую мужскую роль второго плана.
Отказ от всего
В драме Романа Поласки «Пианист» актёр Эдриан Броуди получил роль еврейского музыканта, пережившего Холокост и лишившегося всего, что ему было так дорого. Для того чтобы прочувствовать себя таким человеком, который пережил войну, потери и репрессии, Броуди на время решил — сознательно отказаться от многих вещей. Он отказался от своей шикарной машины, телефона, квартиры и роскошного образа жизни. Кроме того Броуди пришлось с нуля научился играть на фортепиано. Он по памяти смог играть произведения Шопена на экране. Такой талант принёс ему премию «Оскар», а также он стал первым американцем, получившим премию «Сезар».
Сменть профессию
Если ты всю жизнь актёр, то сложно понять сложности других занятий. Роберт де Ниро в 1976 году сыграл в фильме Мартина Скорсезе «Таксист». На время подготовки к роли «таксиста», Роберт получил лицензию таксиста, чтобы легально отрабатывать смены в течении нескольких недель. Видимо для него актерская игра нечто большее, чем просто сценарий.
Актриса Рене Зельвегер для роли в «Дневнике Бриджит Джонс» пошла работать в английское издательство, чтобы приобрести характерный британский акцент.
Том Круз тоже мастер перевоплощений. Он один из редких актёров, кто сам выполняет все трюки. Например для роли профессионального киллера в фильме «Соучастник» он попробовал и вправду стать незаметным для окружающих. Том переоделся в сотрудника почтовой компании «FedEх» и доставил посылку в людном месте Лос-Анджелеса. Никто его так и не узнал!
Экстремальная потеря веса…
Актёры порой идут на крайности. Плавная потеря веса к лету или отпуску это нормально. Но они сбрасывают по несколько десятков килограмм за пол года! Мы упоминали выше, что в фильме «Машинист» Кристиан Бэйл сбросил 30 кг, но потом ему пришлось набрать вес для роли Бэтмена!. Кроме того Энн Хэтэуэй для мюзикла «Отверженные» ела всего два сухих квадратика овсянки в день и пила только воду. А для фильма «Изгой» Том Хэнкс похудел на 20 кг. Это привело к появлению. Майкл Фассбендер для фильма «Голод», в течении десяти недель ел только сардины, ягоды и орехи, похудев на 14 килограмм.
Экстремальный набор веса
Красавица Шарлиз Терон для фильма «Монстр» набрала 15 килограмм.
А Рене Зеллвегер пришлось набирать вес для «Дневник Бриджит Джонс» и тут же сбрасывать 10-15 кг. Для следующей роли.
Освоить что-то, новое
Если Натали Портман пришлось больше года заниматься балетом. То Рэйф Файнс для роли в ленте «Две женщины» по пьесе Ивана Тургенева овладеть русским языком, чтобы лучше узнать характер своего персонажа. Не забудем и про Киану Ривза, который не только мастер по боевым искусствам, но и научился превосходно владеть огнестрельным оружием. Фактически, то что он показывает в фильмах «Матрица» или «Джон Уик» — это правда! Он действительно умеет всё это.
Пробыть в настоящей психиатрической клинике
Милош Форман, снимая «Пролетая над гнездом кукушки» оказался в реальной психиатрической клинике штата Орегон. Почти весь актёрский состав общался с настоящими пациентами. Любопытно, что и некоторые из этих настоящих пациентов тоже снялись в кино. Ещё раньше 1964 году актриса Моника Витти тоже несколько недель провела в общении с душевно больными, ленты Микеланджело Антониони «Красная пустыня». Помните «Отряд самоубийц»? Это новый Джокер от Джареда Лето. Чтобы стать таким психом, а это ему очень удалось, он тоже побывал в клинике для «буйных».
Кэти Перри, 35 лет
До недавних пор 13-кратняя номинантка на премию «Грэмми» Кэти Перри придерживалась правильного питания, а также уделяла много времени тренировкам в спортзале. Однако в последнее время невеста красавчика Орландо Блума, казалось бы, совсем равнодушна к своему внешнему виду. Так, на улицах Беверли-Хиллз певицу «засекли» в спортивном костюме, плотно обтягивающем ее пышные формы.
А вот Кэти при параде – в качестве почетной гостьи на гала-ужине благотворительного фонда принца Чарльза, который состоялся на днях в Лондоне. Кроме нового назначения, поклонники активно обсуждали внешний вид звезды, представшей перед гостями в элегантном синем платье с декольте. Однако роскошный наряд только подчеркнул округлое лицо певицы, а также полные бедра и живот.
Саша Бортич
Российские актеры тоже являются фанатиками своей профессии. Саша Бортич , известная ролями в нескольких популярных сериалах и кинофильмах, поправилась на двадцать килограммов для роли в фильме «Я худею».
Фильм получил неплохие отзывы кинокритиков, а Саша Бортич обрела невероятный опыт помимо лишних килограммов. После окончания работы над фильмом актриса принялась худеть, чтобы вернуться в прежнюю форму и продолжить сниматься в кино. К счастью, актрисе это удалось. И уже в последующих киноработах Саша Бортич предстала перед зрителем в образе очаровательной блондинки с красивой фигурой. Несмотря на столь юный возраст (артистке всего 24 года), в копилке Саши достаточное количество киноработ, которые позволили ей обрести популярность среди зрителей.
голоса
Рейтинг статьи
Энн Хэтэуэй
Актриса Энн Хэтэуэй никогда не отличалась особо пышными формами, но и ей приходилось идти на дикие диеты и изматывающие тренировки. Ее героиня в фильме «Отверженные» была больна туберкулезом и выглядела соотвествующе, так что Энн пришлось не только сбросить с 13 кг, отрезать волосы, голодать 13 дней и даже сломать руку. Как и Шарлиз Терон, Хэтэуэй получила Оскар за свою роль, что еще раз доказало, что кинематорграф жертвы любит и поощряет.
Светлана Ходченкова
Саша Бортич — не первая русская актриса, которая набирает 20 кило для роли. Светлана Ходченкова для роли в фильме «Благословите женщину» набрала такое же количество лишнего веса, превратившись в красивую пашечку. Фильм того стоил и стал прорывом для Светланы, а фигуру актриса восстановила всего за 3 месяца.
Кристиан Бэйл
Кристиан Бэйл, похоже, на самом деле с другой планеты — иначе никак не объяснить то, что тело актера как пластилин — легко принимает любую нужную форму. Он раскачался и оброс мускулами для фильма «Американский психопат», сбросил 28 кг для «Машиниста», набрал мышечную массу для «Бэтмен: Начало» и сбросил 20 кило для «Бойца».
Но на этом Кристиан не остановился — и снова раскачался для продолжения «Темного рыцаря», а затем и наел приличный живот для роли в «Афере по-американски». Следы пузика еще видны в фильме «Исход: цари и боги», но совершенно испарились к «Рыцарю кубков». Определенно, Кристиан сделан из какого-то другого материала.
Актеров замеряла Инна Горячева
Александра Бортич: в детстве дружила с байкерами
Кинозвезда родилась в Светлогорске, это Беларусь. Ее родители расстались, когда девочке было три года.
После развода Александра жила с бабушкой, а ее мама в Москве. Когда будущей звезде было 10 лет, мама снова вышла замуж и забрала Сашу к себе.
В детстве Александра была активной веселой девочкой. Ей нравилось читать стихи собравшимся гостям.
» alt=»»>
httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/12pXoG9RUvI
Также играла на саксофоне. Нежная красавица с голубыми глазами дружила с байкерами и слушала тяжелый рок.
Когда училась в десятом классе, с другом пошла в театральную студию. Там она поняла, что это ее призвание и жить без игры уже не сможет.
После школы не прошла конкурс в театральный и поступила в педагогический институт. Через два месяца поняла, что это не ее и забрала документы.
Так состоялась самая востребованная актриса страны.
Шарлиз Терон – похудела на 16 кг
Шарлиз Терон тоже приходилось специально худеть и толстеть ради фильмов. Так, в 2003 году актриса набрала почти 14 кг для роли в драме «Монстр», за которую спустя год получила премию «Оскар», а затем и «Золотой глобус» (статуэтки звезда забирала уже в отличной форме). В 2018 году Шарлиз снова решилась на эксперимент для съемок в фильме «Талли», где она сыграла уставшую многодетную мать-одиночку Марло. В этот раз звезда набрала 23 кг, избавиться от которых уже было не так просто. В одном интервью актриса призналась, что поправилась настолько, что ее дети подумали, что она беременна. Путь назад к привычной фигуре занял год.
В прошлом году на экраны вышел новый фильм «Бессмертная гвардия» с Шарлиз Терон в главной роли, где она продемонстрировала великолепную спортивную форму. Актриса занимается со звездным тренером Фиделем Де Сантис, который за решительность и серьезность прозвал ее «грохот». Помимо тренировок, Фидель рекомендует постепенно снижать количество калорий, чтобы не причинить себе эмоциональную и психическую травму, и налегать на белки, овощи, темные фрукты и зелень.
Кортни Лав
Фильм: «Народ против Ларри Флинта» (роль — Алтея Флинт, жена Ларри Флинта) Проделала ряд пластических операций, в том числе липосакцию Кортни Лав сыграла в киноленте «Народ против Ларри Флинта» выдающуюся женщину, увлеченную своей красотой и наказанную болезнью. Многочисленные пластические операции привели главную героиню Алтею Флинт к смертному одру раньше чем , того стоило ожидать.
Кортни Лав готовилась к роли с помощью пластики
Она получила дозу зараженной СПИДом крови, у нее заметили раковые образования. В итоге Алтея Флинт покончила с собой, приняв большую дозу наркотических веществ. Кортни Лав большая блестяще сыграл свою роль и заслужила «Золотой глобус».
Джейк Джилленхол: + 13 кг
Джейк Джилленхол сыграл боксера Билли Хоупа в фильме «Левша». Проблема заключалась в том, что для своего предыдущего фильма «Стрингер» Джилленхолу пришлось сбросить вес до 67 кг, а готовясь к «Левше», ему удалось набрать 13 кг чистой мышечной массы с помощью интенсивных тренировок.
Вообще, такие скачки веса — это огромнейший стресс для организма и, мы настоятельно не рекомендуем вам даже пытаться повторять такие «результаты». Всегда помните: у звезд есть личные врачи, тренера, диетологи, а у вас — нет. И огромного кол-ва долларов на восстановления физического и психического здоровья, скорее всего, тоже. Любите себя, а похудеть уж мы вам поможем
Полина Гагарина +25 кг
Дважды мама Полина Гагарина сегодня находится в отличной форме, однако и после первых, и после вторых родов ей это стоило немалых усилий. Например, рождение младшей дочери Мии принесло певице не только массу положительных эмоций, но и лишних 25 кг! «В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели: 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки», — приводит слова артистки издание Glamour. Чтобы вернуть свою осиную талию, певица прошла курс массажей, постоянно гуляла с дочкой на улице, ударно занималась несколько раз в неделю с тренером и следила за питанием. Заветные 53 килограмма Гагарина смогла увидеть на весах лишь через три месяца после родов!
Диета Генри Кавилла
Кавилл заявил, что обычно он съедает более 5000 калорий в день, чтобы поддерживать свою невероятную форму. Вот так может выглядеть его калорийный цикл, это пример программы:
- Неделя 1-2: 3500 калорий, включая 1-2 коктейля MRP в день.
- Неделя 3-6: 3500 калорий, включая 1-2 коктейля MRP в день.
- Неделя 7-8: 4000 калорий, включая 1-2 коктейля MRP в день.
- Неделя 9-10: 5000 калорий, включая 2-3 коктейля MRP в день.
- Неделя 11-12: 3500 калорий, включая 1-2 коктейля MRP в день.
- Прием пищи: 5 яичных белков, 2 яйца, 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1 яблоко, мультивитамины / рыбий жир.
- Прием пищи: 1 стакан коричневого риса, 1 куриная грудка, 1 стакан брокколи, рыбий жир.
- Прием пищи: 200 г тунца, 2 ломтика пшеничного хлеба, банан, коктейль PWO.
- Прием пищи: куриная лепешка, 1 большая мучная лепешка, 6 унций куриной грудки, 1/2 стакана салата, 1/2 помидора.
- Прием пищи: коктейль + картофель, 8 унций молока, 1 чашка овсяных хлопьев, 1 мерная ложка сывороточного протеина, 2 столовые ложки сладкого картофеля.
- Прием пищи: 1 стакан творога, небольшой йогурт, смешанный с CC для аромата миндаля.
Энн Хэтэуэй
Пройдя пробы на роль Фантины в фильме «Отверженные», Энн Хэтэуэй была счастлива. Сложность заключалась в том, что начав съемки в образе цветущей девушки, она должна была быстро похудеть, выглядеть измученной и изможденной.
За 15–20 дней актрисе предстояло избавиться от 10 килограммов. О спорте речь не шла, Фантина должна была стать изнуренной, а не подтянутой.
Энн урезала рацион до 500 килокалорий, постоянно испытывала слабость и упадок сил. Позже она признавалась, что чуть не довела себя до анорексии.
После съемок актриса вернулась в форму и уверяет, что постарается больше не подвергать себя подобным испытаниям.
Без костюма
Не менее сложными бывают и ситуации, когда актёры не худеют, а, наоборот, набирают вес. Часто актёры поступают так, когда по сюжету у их персонажа должно быть атлетическое телосложение или определённая мышечная масса — так было, например, с Хилари Суэнк для «Малышки на миллион», Эммой Стоун для «Битвы полов» и Брэдли Купером в «Американском снайпере», где актёры изображали спортсменок и военного. Чаще всего это подразумевает интенсивные тренировки и соответствующее питание. Например, Эмма Стоун тренировалась три-пять раз в неделю, а Хилари Суэнк — по пять часов в день. Суэнк увеличивала протеин в рационе — она признавалась, что из-за того, что она вегетарианка, ей приходилось есть по шестьдесят белков в день и, чтобы было не так противно, она их выпивала в жидком виде. Брэдли Куперу требовалось набрать больше восемнадцати килограммов за десять недель — ежедневно он тренировался по два раза и потреблял больше пяти тысяч калорий.
Когда сюжет подразумевает не мускулистого, а полного персонажа, актёры могут действовать по-другому. Существует, например, возможность и вовсе не менять вес, а изменить пропорции актёра при помощи специального костюма. Правда, в последнее время они вызывают всё больше вопросов — в том числе и потому, что нередко используются для высмеивания, как в случае с Моникой из «Друзей». Кроме того, костюм подразумевает, что на экране не появляется реальный полный актёр — а значит, нет и реального разнообразия.
Шарлиз Терон
Актриса несколько раз меняла свою фигуру для съемок в фильмах. В 2001 году Шарлиз Терон похудела на 13 кг ради роли умирающей от рака девушки в фильме «Сладкий ноябрь». Вес знаменитости на тот момент составлял всего сорок килограммов. Строгую диету Шарлиз дополняла упражнениями и тренировками, естественно, регулярными.
Почему французские дети хорошо себя ведут: восемь методов их воспитания
Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)
Денежное дерево радует пышным цветением: мой секрет в уходе за листьями
Спустя всего два года Терон пришлось снова жертвовать своей красивой фигурой ради образа серийной убийцы Эйлин Уорнос в фильме «Монстр». Она поправилась на 14 кг. Толстеть было куда приятнее. Постоянное поедание пончиков, чипсы и другие калорийные продукты. Позже актриса отметила, что лишний вес помог ей лучше прочувствовать героиню, ее характер. Роль в фильме принесла Шарлиз “Оскар”. Незадолго до вручения заслуженной награды актриса смогла привести себя в форму. На премии она появилась во всей красе.
Для фильма “Талли” Терон снова пришлось толстеть. На этот раз актриса набрала двадцать три килограмма.
Полина Гренц
Сериал «Физрук» (2014 – наст. вр.)
Парадоксальная роль Саши Мамаевой, дочки олигарха, наивной до полного идиотизма и откровенно презираемой в классе, но в то же время смелой, доброй и справедливой, требовала соответствующей внешности – и Полину с самого начала превратили в пухлого «Наф-Нафа» в мешковатой одежде.
А прошлой осенью актриса поразила поклонников неожиданной стройностью.
Сама Полина говорит, что к началу съемок нарочно поправилась до 68 кг. Теперь же весит 52 кило и, наконец, чувствует себя комфортно.
Сравните фото тогда…
…и сейчас. Подпись к этим весенним снимкам в Instagram: «Уже как неделю я каждое утро начинаю с отжиманий, пресса, штанги и приседаний, ничего сложного, а мышцы снова крепнут, готовлюсь к лету. Именно вечером силы приходят. А еще хочется кушать, приходится выматывать себя, чтобы не хотелось».
Самочувствие актера
Экстремальное похудение Кристиана вызывало тревогу у его родственников, друзей и поклонников. Близкие переживали, что последствия диеты негативно отразятся на здоровье Бейла. Но сам актер был спокоен. Он был уверен в том, что сможет добиться конечной цели и профессионально сыграть одну из самых сложных ролей в своей карьере.
На время соблюдения диеты Кристиан Бейл вел уединенный образ жизни. Чтобы не было соблазна съесть запрещенную еду, актер перестал посещать светские мероприятия и звездные вечеринки. Кристиан Бейл много читал, чтобы отвлечься от мыслей о еде и справиться с эмоциональным и физическим дискомфортом.
Впоследствии актер признавался, что сбросить большой вес за столь короткие сроки ему удалось только благодаря самоотверженности и строгой дисциплине. Он не прибегал к постоянной консультации с медиками и диетологами, решив полностью сосредоточиться на собственных ощущениях и довериться своему организму.
Данные актрисы
По состоянию на 2018 год возраст актрисы – 23 года.
Рост: 168 см.
Вес: 56 кг.
Параметры: 92 х 61 х 89 см.
Суть, принципы, правила диеты
По словам актрисы, она всегда быстро толстела. В подростковом возрасте любила покушать, и все лакомства откладывались на боках. В первую очередь, ей пришлось в разы уменьшить дневные порции и пересилить себя, занявшись спортом. Съемки в фильме «Я худею», где Саша играла сначала полную, а потом похудевшую девушку, проходили в два этапа. Сначала актрисе пришлось поправиться, а потом резко сбросить вес. Партнеры по съемочной площадке восхищаются стойкостью молодой актрисы. Она отказалась от вкусной пищи, обедала отдельно от актеров, все свободное время посвящала тренировкам.
Как же похудела Александра Бортич:
- Дробное питание – суточную норму нужно разделить на небольшие порции. Нельзя переедать и кушать за 3 часа до сна.
- Соблюдать режим дня – питаться в одно и то же время. Обязательно должны быть перекусы (полдник, ланч). Перерыв между приемами пищи не более 2-3-х часов.
- Не забывать о питьевом режиме – в день нужно пить 2-3 литра негазированной воды. Она ускоряет метаболизм и эффективно очищает организм.
- Рацион должен быть низкокалорийным – до 1400 кКал. Основу меню составляют овощи, фрукты, цельнозерновые каши, нежирные мясо и рыба, молочные и кисломолочные продукты. Иногда орехи и бобовые.
- Из меню необходимо исключить фастфуд, жареную и жирную пищу, колбасы, копчености, консервы. А также соленья, газировка, алкоголь, выпечка и кондитерские изделия.
- Готовить пищу на пару, варить либо тушить. Запеченная до хрустящей корочки или жареная еда под запретом.
- Отказаться от вредных пищевых привычек: перекусов на ходу, сухомятки, фастфуда.
Мотивация для похудения
Сценаристы фильма «Я худею» бросили Александре серьезный вызов. В рекордные сроки она растолстела до 85 килограммов. На это ей потребовалось всего 1,5 месяца. Саша говорит, что после того, как она поправилась, ее даже перестали узнавать близкие знакомые. В фильме ее героиня Анна страдает лишним весом, от нее уходит парень-спортсмен, в жизни нет ничего хорошего – и она принимает судьбоносное решение похудеть.
На избавление от лишнего веса сценаристы выделили девушке всего месяц! Это было намного сложнее, чем набрать лишние килограммы. Саша говорит, что не существует волшебных таблеток или простых диет. Если женщина располнела, единственный способ получить стабильный и хороший результат – правильное питание и интенсивные тренировки.
Меню и физическая активность
Ориентировочное меню на день:
| Прием пищи | Предложенный рацион |
| Завтрак (09:00) | Овсяная каша на воде (150 г), рисовый хлебец (15 г) |
| Ланч (11:00) | Грейпфрут |
| Обед (13:00) | Куриный бульон (200 г), овощной салат (100 г) |
| Полдник (16:00) | Яблоко, горсть орехов |
| Ужин (19:00) | Тушеное мясо с овощами (200 г) |
Интервью и секреты Александры Бортич
В интервью Grazia накануне выхода фильма Александра рассказала, как готовилась к съемкам: «Я ела пиццу, сладости. В первую очередь у меня полнеет живот, потом бедра, руки. По договору был прописан вес и когда я дошла до 67 кг, у них началась паника. Они кричали: «Почему ты не жирная? Что происходит?». Пришлось немного постараться».
Александра Бортич утверждает, что нужно научиться принимать себя в любой весовой категории. Ей поддержку оказал парень и семья. Несколько секретов от Александры:
- Позитивная мотивация. Если человек потолстел, это не должно стать личной трагедией. Все поправимо, главное — принимать и любить себя такой, какая есть.
- Если есть возможность, переходить на здоровое питание постепенно, день изо дня уменьшая порции и контролируя режим дня.
- Не забывать о спорте. Нагрузки не должны быть изнуряющими и однообразными. Стоит попробовать свои силы в разных видах спорта – и найти оптимальный вариант.
- Стараться не переедать. Если вчера объелись вредной пищи – нужно сделать разгрузочный день и минимизировать калорийность рациона ближайшую неделю.
Многие люди, увидев фильм «Я худею», считали, что лишние складки и пухлые щечки актрисы – хороший грим и костюмы. О том, как на самом деле проходили съемки фильма и сколько времени Саше пришлось набирать и сбрасывать вес – информация в этом видео:
httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/12pXoG9RUvI
Кристиан Бейл
Кристиан Бейл принял самостоятельное решение сбросить двадцать с лишним килограммов для съемок в фильме «Машинист». Первоначальный вес актера составлял 81 килограмм. После похудения он уменьшился до 55.
Ежедневный рацион Бейла состоял из яблок, банки тунца и трех чашек кофе. После окончания съемок актер набрал 45 килограммов для работы в другом фильме «Бэтмэн: Начало». Нужно отметить, что Кристиану Бейлу в течение профессиональной карьеры приходилось несколько раз корректировать свой вес для участия в кинокартинах. Таким образом, он каждый раз открывал новые границы своего таланта.
Для работы в фильме «Власть» актеру снова пришлось менять свою внешность. Кристиан Бейл для съемок в картине потолстел на двадцать килограммов.
Вера Сотникова (+10 кг)
Для желанной роли Вера пожертвовала цветом волос и прежней фигурой
Сериал «Людмила» принес Вере Сотниковой не только признание, но и лишние килограммы. Для роли, в которой она мечтала себя попробовать, ей пришлось лишиться прежнего облика и набрать более десяти килограммов.
Естественно, на такие серьезные изменения Вера пошла не по своей воли. На это ее подтолкнули режиссер и продюсер, которые хотели добиться от актрисы максимальной естественности и органичности в кадре.
Практически не раздумывая, актриса согласилась на этот эксперимент и начала свой путь по набору веса. Ранее актриса всегда следила за фигурой и внешним видом, отказывая себе в калорийных удовольствиях. Но в этот раз она дала себе волю и всего за два месяца поправилась на 10 килограммов. Кроме того, она перекрасила свой узнаваемый рыжий цвет в волос в черный. Вера решила, что это необходимо для большей правдоподобности.
Сотникова призналась, что прибавить лишние килограммы не составило ей труда. Она, как и предыдущие девушки, налегала на мучное и сладкое. После завершения съемок актриса начала приходить в прежнюю форму. В этом ей помог спортзал и занятия йогой.
Располневшие звезды
16. Райан Гослинг
Райан в прекрасной форме: у него подтянутое тело, и он отлично себя держит. Но когда-то, во время начала своей карьеры, Райану отказал режиссер Питер Джексон из-за того, что актер набрал слишком много лишних килограммов. В итоге, как говорил сам Гослинг, он остался толстым и безработным.
17. Кристина Агилера
Был период “пухлости” и у известной Агилеры. Он совпал с ее разводом. Будучи с лишними килограммами, Кристина познакомилась со своим вторым мужем, родила второго ребенка и снова привела себя в форму. Она стала выглядеть даже лучше себя прежней.
18. Винс Вон
Некоторые лишние килограммы у актера были всегда. Но уж очень гармонично он смотрится в таком виде. Поклонники приняли Винса без осуждения, а образ худого Вона, времен начала карьеры, и вовсе канул в лету. Да и сам актер совсем не переживает по этому поводу.
19. Мэрайя Кэри
Хорошего человека должно быть много. Но, к сожалению, успех не всегда продолжает быть спутником с приходом лишних килограммов. Сегодня Мэрайя чаще выглядит уставшей, да и интересных альбомов она уже давно не выпускала.
20. Лоуренс Фишборн
Сегодня не узнать мудрого Морфеуса из “Матрицы”. Лишний вес на лицо. Несмотря на то, что у актера широкая кость, всё же ему необходимо трудиться, чтобы соответствовать планке супергероя.
Как похудела после фильма Александра Бортич
Поклонники актрисы были в шоке от ее быстрого и кардинального преображения и, конечно же, интересовались, как ей удалось достичь такого впечатляющего результата в похудении. Но никакой особой тайны или магии в этом нет. Александра в интервью неоднократно говорила, что все «секреты» ее быстрого сброса веса — это диета и регулярные спортивные тренировки. Во время активного похудения актриса проводила по несколько часов в спортзале каждый день и даже во время съемок находила время на спортивные занятия. Тренировки включали бег, фитнес и кардио-упражнения.
Что касается питания, то Александра подобрала себе максимально сбалансированную диету, понимая, что от модных в последнее время моно-диет и прочих экзотических способов приема пищи больше вреда, чем пользы. Все детали своего рациона во время похудения актриса не раскрывает, но основными правилами своего режима питания охотно делится с поклонниками. И вот что она советует:
- Много пить — соблюдение водного баланса организма помогает снижать вес быстрее и с меньшим стрессом для организма. Необходимое количество жидкости высчитывается по формуле: 30 мл на 1 кг веса. В жару или при физических нагрузках норму воды обязательно надо увеличивать.
- Разделять весь дневной рацион на несколько частей. Питаться лучше чаще, но меньшими порциями. Также нежелательно наедаться и плотно кушать незадолго до отхода ко сну. В идеале дневное меню должно состоять из 3 крупных приемов пищи и легких перекусов фруктами или маложирными молочными продуктами в промежутках между ними.
- Отдавать предпочтение низкокалорийной пище. Основу рациона Александры составляли фрукты, овощи, легкая рыба и мясо, молочные и кисломолочные продукты. О сладостях и фастфуде, которые актриса активно ела, когда набирала вес, пришлось забыть.
Повторять подвиги Александры по столь стремительному похудению врачи не рекомендуют — такой стресс негативно сказывается на здоровье и состоянии организма, также высока вероятность сорваться и бросить все. Меняйте свой рацион и наращивайте интенсивность спортивных занятий постепенно, и расставание с лишними килограммами пройдет легко и безболезненно.
Статьи, как худели другие российские актрисы, доступны по ссылкам:
- Как похудела Светлана Пермякова – минус 16 кг
- Как похудела Наталья Бочкарева – минус 20 кг
- Как похудела Мария Кожевникова – минус 30 кг
- Как похудела Валентина Мазунина – минус 24 кг
- Как похудела Полина Гренц – минус 15 кг
- Как похудела Мария Шекунова – минус 10 кг
Радикальные методы
Преображений Кристиан Бэйл нередко достигает неоднозначными способами. Если для «Американского психопата» или «Бэтмена» он усиленно тренировался, сокращал употребление сахара и налегал на белковую пищу, то перед «Машинистом», по его собственным словам, использовал «великолепный метод похудения из сигарет и виски», а для «Аферы по-американски» ел пончики, чизбургеры и другой фастфуд. При этом он утверждает, что в жизни не обращался к нутрициологу.
Бэйл не единственный, кто прибегает к спорным способам похудеть. Джейк Джилленхол, например, для роли в «Стрингере» сбросил больше тринадцати килограммов, практически голодая: временами не ел вовсе, иногда питался кусочками мяса, крекерами и салатом с кейлом. «Я старался потреблять как можно меньше калорий. Я знал, что если я голоден, всё идёт правильно», — говорил он в интервью.
Причина таких резких мер может быть и в сжатых сроках. Джаред Лето, например, рассказывал, что поздно присоединился к актёрскому составу «Далласского клуба покупателей» и около месяца радикально худел и практически ничего не ел. Крис Хемсворт для съёмок «В сердце моря», где он изображал истощённого моряка, похудел почти на пятнадцать килограммов за четыре недели. По его рассказам, на определённом этапе его дневной рацион состоял из варёного яйца, пары крекеров и стебля сельдерея, и он никому не советует это повторять.
Логично, что при сжатых сроках многие рискуют своим здоровьем — безопасным темпом считается похудение всего на полкилограмма-килограмм в неделю, но у актёров в запасе может оказаться меньше времени. И хотя знаменитости находятся под присмотром специалистов, испытывать эффект стремительного похудения им приходится на себе. Врачи рекомендуют стремительные методы похудения в редких случаях и только под присмотром профессионалов, а также предупреждают, что оно связано с серьёзными рисками — например, желчекаменной болезнью и подагрой. Исследования не позволяют утверждать, что резкие колебания веса увеличивают риск смертности, но сбрасывать их в целом нельзя. Например, есть данные, что колебания веса могут влиять на давление, пульс и другие показатели работы сердца. Есть данные, что они увеличивают риск инфаркта и инсульта.
Толстые знаменитости
1. Джон Траволта
Невероятный мужчина, который покорил сердца женщин во всем мире, отрастил немного лишнего. Однако, еще не все потеряно, просто нужно взяться за себя.
2. Кэти Перри
Стоило фанатам певицы только привыкнуть к некоторой странности в образе и внешнем виде Кэти, она решила удивить поклонников несколькими лишними килограммами. Главное – не увлекаться.
3. Нелли Фуртадо
Почему такая горячая красотка стала такой пышкой? Говорят, что во всем виноват развод певицы.
4. Рианна
Рианна никогда не отличалась худобой, но на фото формы очень пышные. Поклонники ее таланта много возмущались по этому поводу.
5. Кристиан Бэйл
Этот замечательный актер то набирает вес, то сильно худеет. Всё для ролей. Не успеть за ним.
6. Ева Лонгория
Ева немножко расслабилась, но ей и не за чем переживать, так как ее пышные формы очень нравятся мужу.
7. Джулия Робертс
Джулия набрала 20 лишних килограммов после того, как развелась с мужем.
8. Айшвария Рай
После того, как эта индийская красавица родила дочь, ее просто не узнать. Но, по слухам, она вполне довольна своим внешним видом.
9. Келли Кларксон
Звезда после рождения двоих детей стала тяжелее на 20 кг.
10. Вэл Килмер
Этот мужчина в своё время был эталоном сексуальности в Голливуде, однако сейчас его таким не назовешь. В СМИ регулярно просачивается информация о якобы его серьезной болезни, но актёр опровергает все слухи.
Хоакин Феникс (Joaquin Phoenix)
- «Гладиатор»
- «Перо маркиза де Сада»
- «Таинственный лес»
Если не знаете, как похудели актеры и актрисы, обратите внимание на их рассказы о диетах, на которых они сидели. Следующий в списке — Хоакин Феникс. Для того, чтобы сыграть Артура Флека в «Джокере», актер похудел на 23 кг
Его ежедневный рацион не должен был превышать отметку в 300 калорий. Феникс признается, что едва не заработал себе расстройство пищевого поведения, пока сидел на диете. Он был буквально одержим ежедневными взвешиваниями и перестал смотреть телевизор, чтобы не видеть рекламу еды. Как бы то ни было, но его усилия не были напрасными, и он получил Оскар в номинации «Лучшая мужская роль» за данный проект
Для того, чтобы сыграть Артура Флека в «Джокере», актер похудел на 23 кг. Его ежедневный рацион не должен был превышать отметку в 300 калорий. Феникс признается, что едва не заработал себе расстройство пищевого поведения, пока сидел на диете. Он был буквально одержим ежедневными взвешиваниями и перестал смотреть телевизор, чтобы не видеть рекламу еды. Как бы то ни было, но его усилия не были напрасными, и он получил Оскар в номинации «Лучшая мужская роль» за данный проект.
Джаред Лето
Для роли в фильме «Глава 27» актер изменился буквально до неузнаваемости. Он должен был играть убийцу Джона Леннона, поэтому Джаред постарался внешне стать похожим на своего героя.
Для подготовки к роли он за совсем короткий срок набрал почти 30 килограмм. Далось ему это не совсем легко, потому что актер уже долгие годы предпочитает вегетарианский стиль питания, который очень ограничивает выбор вредной и калорийной еды.
Чтобы набрать вес:
- он ел много соевого мороженого;
- все овощи сильно сдабривал оливковым маслом;
- ради замедления обмена веществ актер даже перестал заниматься и начал пить алкоголь!
К началу съемок Джаред очень сильно поправился. Вместе с ролью в фильме, он получил и проблемы со здоровьем – его стала мучить отдышка и подагра.
Джона Хилл: — 50 кг
Фотографии Джона для его нового фильма «Маньяк» вызвали невероятный ажиотаж в то время — актер похудел как минимум на 50 килограммов, но потерял свою улыбку. На снимках трудно узнать артиста, который всегда был упитанным весельчаком.
Мало кто знает, что актер Джона Хилл похудел после расставания с девушкой, с которой он встречался еще со школы, так что его печаль объяснима. К тому же его вес достиг критического предела и врачи настоятельно порекомендовали ему взяться за себя, и Джона начал следить за свои рационом и заниматься спортом.
Хилл полностью отказался от алкоголя, фастфуда, газированных напитков и сладостей. Артист регулярно занимается спортом и ведет здоровый образ жизни. В одном из своих интервью 33-летний артист отметил, что зрелость подразумевает бережное отношение к собственному здоровью.
