Массаж тела – польза и предостережения

Вспомогательные средства для общего массажа

Еще со времен Гиппократа массажисты применяют разные вспомогательные средства, чтобы облегчить работу рук и сделать процедуру намного эффективнее, разнообразнее и доступнее. Выбирают их в зависимости от симптоматики и ожидаемого результата.

• Душ Шарко – тело пациента массируют струей воды с расстояния 2-3 метров. Начинают со спины, затем переходят на нижние и верхние конечности. Потом пациент поворачивается, и туловище массируют спереди, избегая воздействия на паховую область, зону молочных желез, подмышечные впадины. Эффект от процедуры: расслабление, устранение спазмов и болей, борьба с подкожной жировой клетчаткой, улучшение кровообращения. 
• Гидромассаж – аналогичная процедура, только проводится она в специальных ваннах, оснащенных форсунками, из которых под напором подаются струи теплой, от 37 до 40С, воды.

• Вакуумные процедуры – особенно любимы женщинами, так как эффективно борются с проявлениями целлюлита, возрастными изменениями кожи, способствуют похудению. Массирование проводится специальными банками, устанавливаемыми на тело пациента, или вакуумными аппаратами.

• Вибромассаж – обладает обезболивающим действием, улучшает кровообращение, борется с патологиями внутренних органов и опорно-двигательной системы. Выполняют процедуру массажерами. В домашних условиях чаще всего используют небольшие роликовые аппараты, в салонах – стационарные, с насадками разной формы. Плоскими прорабатывают крупные мышцы, сферическими – суставы, шаровидными – небольшие участки тела, игольчатыми – рефлекторные зоны.

Всевозможные простые портативные электромассажеры, вакуумные банки, аппликаторы позволяют выполнять массаж дома, без помощи специалистов.

Источники

• Tsai WC., Chen ZR. The Acute Effect of Foam Rolling and Vibration Foam Rolling on Drop Jump Performance. // Int J Environ Res Public Health – 2021 – Vol18 – N7 – p.; PMID:33801720
• Santucci NR., Chogle A., Mascarenhas M., Leiby A., Borlack RE., Lee A., Perez M., Russell A., Yeh AM. Non-pharmacologic Approach to Pediatric Constipation. // Complement Ther Med – 2021 – Vol – NNULL – p.102711; PMID:33737146
• Alhumaydhi FA., Aljohani ASM., Rashid U., Shah ZA., Rauf A., Muhammad N., Al-Awthan YS., Bahattab OS. In Vivo Antinociceptive, Muscle Relaxant, Sedative, and Molecular Docking Studies of Peshawaraquinone Isolated from Fernandoa adenophylla (Wall. ex G. Don) Steenis. // ACS Omega – 2021 – Vol6 – N1 – p.996-1002; PMID:33458551
• Kerautret Y., Di Rienzo F., Eyssautier C., Guillot A. Selective Effects of Manual Massage and Foam Rolling on Perceived Recovery and Performance: Current Knowledge and Future Directions Toward Robotic Massages. // Front Physiol – 2020 – Vol11 – NNULL – p.598898; PMID:33408640
• Edinoff A., Sathivadivel N., McBride T., Parker A., Okeagu C., Kaye AD., Kaye AM., Kaye JS., Kaye RJ., M Sheth M., Viswanath O., Urits I. Chronic Pain Treatment Strategies in Parkinson’s Disease. // Neurol Int – 2020 – Vol12 – N3 – p.61-76; PMID:33218135
• Gao H., Zhang X., He W., Zhao X., Han J., Li D., Yang H., Li S. To study the intervention mechanism of pediatric massage on intestinal flora and host metabolism in children with anorexia. // Medicine (Baltimore) – 2020 – Vol99 – N47 – p.e23349; PMID:33217877
• Zhu Y., Xiong Y., Gu Y., Li Q., Liu Y. Chiropractic Therapy Modulated Gut Microbiota and Attenuated Allergic Airway Inflammation in an Immature Rat Model. // Med Sci Monit – 2020 – Vol26 – NNULL – p.e926039; PMID:32990279
• Hinkeldey N., Okamoto C., Khan J. Spinal Manipulation and Select Manual Therapies: Current Perspectives. // Phys Med Rehabil Clin N Am – 2020 – Vol31 – N4 – p.593-608; PMID:32981581
• Guermonprez C., Declercq L., Decaux G., Grimaud JA. Safety and efficacy of a novel home-use device for light-potentiated (LED) skin treatment. // J Biophotonics – 2020 – Vol13 – N12 – p.e202000230; PMID:32949447
• Blanco-Morales M., Abuín-Porras V., Romero-Morales C., de la Cueva-Reguera M., De-La-Cruz-Torres B., Rodríguez-Costa I. Implementation of a Classroom Program of Physiotherapy among Spanish Adolescents with Back Pain: A Collaborative Study. // Int J Environ Res Public Health – 2020 – Vol17 – N13 – p.; PMID:32635363

Массаж для детей – видео

https://youtube.com/watch?v=aluvE9lLwrY

Как подготовиться к массажу ребенка?

• Подготовка помещения.
• Подготовка поверхности (что можно использовать в качестве массажного столика)
• Подготовка рук массажиста.
• Нужно ли использовать для детского массажа масло?
• В какое время делать ребенку массаж – до кормления или после?
• Основные виды массажа для грудничков.

Массаж рук грудничка

Массаж детей до года лучше начинать с ручек. Все движения проводятся от края к центру. Из видеоролика вы узнаете, как массировать пальчики рук, кисти, локти, плечи малыша. Все движения необходимо выполнять сначала с одной стороны, затем с другой.

Массаж ног грудного ребенка

Переходим к массажу ножек малыша. Главное правило при массаже ног ребенка – снизу вверх: от ступни к паховой области. На стопе находится множество нервных окончаний, которые отвечают за работу всего организма, поэтому массаж стоп имеет особое значение для детей любого возраста. 

Обязательно выполнять также рефлекторные упражнения: нижний хватательный рефлекс и рефлекс Бабинского.

Массаж животика новорожденных

Массаж животика улучшает пищеварение и настроение малыша. В подробно рассказывается об особенностях массажа для детей с незажившим пупком и детей, которых мучают колики. Также массажист показывает упражнения для профилактика дисплазии тазобедренных суставов.

Массаж спинки ребенка

Тут важно учитывать возраст ребенка. Выкладывать ребенка на животик можно начиная с 2 месяцев

Врач подробно рассказывает и показывает, как правильно выкладывать ребенка на животик и делать гимнастику для укрепления мышц шеи и спинки. Массаж спины можно начинать делать не ранее чем с 2,5 месяцев. Посмотрите наше видео, и вы узнаете, как с помощью массажа сформировать малышу правильную осанку.

Упражнения грудничкам для улучшения рефлексов

Снова возвращаемся к рефлекторным упражнениям. Выполняем лабиринтный выпрямляющий установочный рефлекс на голову и развиваем рефлексы ползания, опоры и автоматической походки.

На что обратить внимание, делая массаж ребенку?

Уважаемые родители, если во время проведения массажа на рефлексы, вы заметили, что малыш не всё делает верно, или если у вашего ребенка мышечный гипертонус (напряжение в мышцах), кривошея (головка наклонена в одну сторону или ребенок постоянно смотрит в одну сторону), следует обратиться к хорошему детскому неврологу. 

На первом году жизни сложно обнаружить нарушения работы нервной системы, но именно ранняя диагностика и лечение позволят избежать последствий перинатального поражения мозга. Мозг интенсивно растет и развивается в первые годы жизни, поэтому многие проблемы легко исправить по консультации и лечения у хорошего детского невролога.

Как проходит сеанс лечебного массажа

На первой консультации врач должен внимательно осмотреть пациента и выяснить анамнез его болезни. Специалист аккуратно пальпирует зону воздействия и выявляет болезненные и напряженные участки. После тщательного осмотра больного врач назначает определенный вид массажа с теми приемами, которые могут помочь при данной патологии.   Он также руководствуется такими факторами, как возраст больного, его пол, наличие сопутствующих болезней. Обычно назначается несколько сеансов массажа. Их число может варьировать в зависимости от ответной реакции организма на воздействие. Один сеанс длится от 3-5 до 90 минут. Как правило, первые сеансы короче последующих. Воротниковая зона обычно массируется в положении сидя, спина и другие части тела– в положении лежа.

Каковы положительные эффекты?

1. Оздоровление организма.
2. Усиление трофики тканей.
3. Нормализация метаболизма.
4. Ускорение оттока лимфы и освобождение ее от продуктов распада.
5. Повышение тонуса и эластичности мышц, расслабление утомленной мускулатуры.

Массаж снимает напряженность, избавляет от стресса и депрессии, помогает вывести шлаки и токсины. Он убирает омертвевшие частички кожи, открывает потовые и сальные железы, поэтому пользуется такой популярность в косметологии.

Как подготовиться к массажу?

Чтобы лечебный массаж благотворно воздействовал на организм, надо помнить о следующих рекомендациях. Перед сеансом массажа нужно:

• поесть за 1-2 часа до процедуры;
• принять душ;
• снять все украшения;
• не пользоваться пахучей косметикой и парфюмом;
• прийти на прием за 10-15 минут, чтобы отдохнуть перед сеансом и расслабиться;
• перед посещением массажиста освободить мочевой пузырь и при необходимости кишечник;
• сообщить врачу, если есть аллергия на косметические средства, применяемые перед процедурой

При проведении массажа пациент должен занять удобное положение. Во время сеанса надо постараться максимально расслабиться – мышцы не должны быть напряженными. Важен положительный настрой и отсутствие грустных и тревожных мыслей в голове. Если пациенту не комфортно, если в комнате прохладно, не стоит стесняться, надо сообщить об этом врачу. Рассказывайте врачу о своих ощущениях во время массажа. Массажист должен знать о любых нюансах самочувствия пациента, только в этом случае массаж даст желаемые результаты. После сеанса в холодное время года нельзя выходить на улицу, надо выждать минут 15-30.

Помните! Только врач предписывает вид массажа. Результат будет ощутим после нескольких сеансов. Массаж – эффективная, простая и приятная процедура. Опытные руки массажиста помогут избавиться от многих недугов и предотвратят развитие некоторых болезней. Но пациент должен работать в одной команде с врачом, и тогда массаж способен сотворить настоящие чудеса!

Минусы массажа лица… или мифы?

Массаж помогает продлить молодость, предотвратить преждевременные изменения и добиться положительных результатов в устранении некоторых патологических состояний. Лёгкость выполнения и эффективность при большой доступности стали причинами споров, в результате которых методика обросла разнообразными историями. Итак, развенчиваем четыре главных предубеждения.

«Растягивается кожа»

Методика предусматривает мягкое воздействие по линиям наименьшего растяжения кожи – они называются массажными. Белковые волокна эластина позволяют коже сохранять свою структуру при растягивании. Массажист не может сделать её дряблой и ухудшить ситуацию.

Обычно растяжение проявляется при наборе веса, сильных отёках – одним словом, в результате увеличения объёма тканей под эпидермисом. В таких случаях мягкое массажное воздействие, наоборот, помогает коже вернуться в изначальное состояние и частично предотвратить обвисание.

«Нет эффекта. Это бесполезно»

Сложно согласиться, ведь тот, кто попробовал эту процедуру, подтвердит её положительное влияние уже после первого сеанса. Процедуру должен выполнять квалифицированный массажист, который отлично владеет техникой, и тогда вы точно почувствуете результат.

«Даёт только расслабление и больше ничего»

Одновременно с благотворным влиянием на состояние поверхностных и глубоких тканей методика ещё и избавляет от физического и психического перенапряжения. У многих людей появление мимических морщин связано не столько с возрастом, сколько с тем, что они не могут расслабиться – иногда даже во сне.

Курс помогает снять блоки и зажимы, расслабить мышцы в триггерных точках. Он успокаивающе действует на нервную систему, устраняет последствия стрессовых нагрузок.

«Панацея от любых проблем, помогает от всего»

Это эффективная физиотерапевтическая методика, но даже она является лишь частью ухода за кожей. Важен индивидуальный подход с применением комплекса мер для поддержания красоты и молодости.

Показания к применению медицинского массажа

Массаж используют в традиционной медицине и косметологии в качестве дополнения к основным методам воздействия на организм пациента. Сеансы улучшают кровоснабжение тканей, оказывают дренажный эффект и устраняют лимфатические отеки. Часто процедуры назначаются при следующих проблемах:

• заболеваниях пищеварительной системы и нарушениях пищеварения;
• ревматических патологиях опорно-двигательной системы;
• болезнях ЦНС, стрессах и переутомлениях;
• спазмах мышц при избыточных физических нагрузках;
• лишнем весе;
• болезнях сердечно-сосудистой системы;
• патологиях дыхательной системы.

Медицинский массаж оказывает общеукрепляющее воздействие, снимает болевой синдром, способствует расширению сосудов, снимает усталость и улучшает самочувствие. В косметологии процедуры помогают устранять эстетические дефекты.

Техника массажа включает в себя 4 последовательных приема — поглаживание, растирание, разминание и вибрация

Разновидности массажа рук

Многовековая практика показала, что массаж разных частей верхних конечностей способен вернуть человеку красоту, стройность, здоровье. Сделать это без учета анатомических особенностей определенной зоны, рассмотрения каждой конкретной ситуации, тщательного подбора приемов, методов и средств воздействия невозможно. Судя по отзывам, самые популярные:

• Маникюрный.Его проводят на пальцах или кистях с использованием кремов или мазей. Цель такой процедуры  – укрепление ногтей, активация их роста, уход за кожей рук.

• Точечный или су-джок.Основан на древневосточной теории, что каждый внутренний орган человека имеет свою проекцию на ступнях или ладонях. Стимулируя акупунктурные точки простыми круговыми разминаниями, оказывают рефлекторное воздействие на работу головного мозга, сердца, легких, пищеварительных органов, печени, мочеполовой системы.

• Антицеллюлитный.Эффективно устраняет подкожную жировую клетчатку, борется с «апельсиновой коркой» в области плеч. Выполняется вручную с использованием жиросжигающих средств или приспособлений: вакуумных банок, щеток, массажеров.
• Моделирующий.Воздействие в виде разогревающих поглаживаний, интенсивных растираний, разминаний, пощипываний, постукиваний направлено на глубокие структуры руки, что способствует похудению, создает новый силуэт.
• Лимфодренажный.Основан на свойствах лимфатической жидкости очищать организм от шлаков, токсинов и продуктов распада. Поглаживания, растирания или надавливания выполняются в медленном темпе по току лимфы, ускоряя ее движение.
• Детский.Не только укрепляет мышцы, суставы, связки верхних конечностей, но и способствует развитию речи и мелкой моторики ребенка.
• Лечебный. Большое количество костей, подвижность суставов, обильное кровоснабжение кисти, высокая плотность нервных пучков делает руку уязвимой, склонной к травмам и заболеваниям. Массаж становится едва ли не самым важным терапевтическим приемом, способным при помощи правильных приемов навсегда избавить от проблемы. 
• Классический – проводится комплексно на всей поверхности конечностей либо сегментировано, воздействуя на отдельные составляющие зоны: кисти рук, предплечье, плечо, плечевой пояс. В основе методики лежат типичные базовые способы воздействия – поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

https://youtube.com/watch?v=h_q-NcxkxOU

Ход процедуры

Очень важную задачу в организме выполняет лимфатическая система. Она транспортирует гормоны, помогает формироваться иммунной системе, выводит жидкость из внутриклеточного пространства. Некоторые патологические процессы либо возрастные изменения препятствуют естественному лимфооттоку. Он начинает ухудшаться, жидкость в тканях задерживается. Возникают отеки и застои. Чтобы улучшить лимфоток, назначается прессотерапия – это лимфодренажная аппаратная методика.

В ходе процедуры на пациента надевают специальный костюм либо манжеты. В этот костюм с помощью компрессора нагнетают воздух. Далее происходит поочередное сдавливание тканей, которое сменяется расслаблением. Так активизируется микроциркуляция крови, вытесняется жидкость, которая скапливается в межклеточном пространстве, ускоряется ход лимфы, активизируются процессы избавления от лишнего веса. Дискомфорт во время прессотерапии отсутствует.

Перед началом сеанса какая-либо специфическая подготовка не нужна. Рекомендуется ограничить прием пищи и жидкости за несколько часов. Лучше проводить процедуру натощак. Этапы прессотерапии:

• человек принимает горизонтальное положение, ложится на спину;
• на руки, ноги, живот или бедра надевают специальные манжеты, из которых состоит костюм;
• специалист подбирает режим, включает аппарат;
• в манжеты под давлением подается воздух, который сдавливает ткани, чередуя компрессию и вакуум.

Длительность сеанса составляет от получаса до часа. По окончанию сеанса прессотерапии рекомендуется не вставать сразу, а полежать несколько минут.

Особенности проведения процедуры

В восточной философии подготовка к общему массажу – некий священный ритуал: пациент старается достичь полного расслабления, отрешения от повседневной жизни, а мастер читает специальные мантры. Перед началом терапии стоит учесть некоторые моменты, определяющие эффективность процедуры:

Перед сеансом важно пройти обследование у врача, чтобы исключить противопоказания. 

Обязательно сообщить массажисту об имеющихся заболеваниях, склонности к аллергическим реакциям, особенностях физиологии и нервной системы.
Перед процедурой необходимо принять душ, надеть чистое белье.
Обязательно проветрить помещение.
К сеансу приступить через полтора часа после еды.
Руки массажиста должны быть чистыми, теплыми, с коротко обрезанными ногтями.
Интенсивность приемов регулировать в зависимости от возраста и состояния пациента.
Во время процедуры постоянно контролировать самочувствие подопечного. При первых признаках недомогания прервать сеанс и вызвать врача.
По окончании процедуры спокойно полежать, минимум 10 минут.
Проводить сеансы лучше всего через день.

Отдельно нужно сказать о массаже для беременных женщин. Ведь многие из них испытывают недомогание, головные боли, усталость в связи с гормональной перестройкой. А постоянно увеличивающийся вес давит на межпозвоночные диски и артерии, вызывая нарушение кровообращения и болевые ощущения в позвоночнике, паховой области и суставах

Принимая во внимание тот факт, что прием лекарственных средств будущим мамам запрещен, лучшим способом избавиться от неприятных симптомов становится общий массаж. Он проводится по правилам:

• Рекомендуют начинать процедуры со второго триместра беременности.
• Во время сеанса пациентка сидит или лежит на боку, положив под голову и живот удобные валики.
• Все приемы выполняют легко и мягко.
• Разминание, давление, интенсивная вибрация и похлопывания недопустимы.