Массаж при остеохондрозе поясничного отдела

Виды аппаратного массажа

Существует несколько разновидностей аппаратного массажа:

• вибромассаж;
• вакуумный;
• вакуумно-роликовый (LPG);
• лимфодренажный;
• миостимуляция;
• гидромассаж.

В зависимости от целей, назначают один вид процедур либо комплекс из нескольких методик.

Вибромассаж

Вибромассаж – раздражающее воздействие на поверхностные рецепторы кожи, мышц и внутренних органов с помощью специального аппарата или кресла. Аппараты для вибромассажа оснащены специальными насадками – вибротодами. Процедуру проводят двумя способами – стабильным и лабильным. При стабильном вибротод устанавливают в одну точку для достижения локального результата, при лабильном – двигают по прорабатываемой зоне по прямой, спиралевидной, зигзагообразной, штриховой, поперечной либо круговой траектории.

Вакуумный массаж

Вакуумный пневмомассаж представляет собой чередование циклов накачивания и откачивания воздуха с помощью специальных присосок. Для разных участков тела предусмотрены присоски разных форм и объемов.

При стабильном способе присоску накладывают на одну точку на 2-3 минуты, после чего переставляют на другую. При повышенном болевом пороге у пациента время воздействия сокращают до 40 секунд. При лабильном способе присоску плавно перемещают по всей обрабатываемой области.

Разновидность аппаратного вакуумного массажа – вакуумно-роликовый LPG-массаж. Проводится с помощью специальных роликовых насадок, которые захватывают складки кожи с жировыми отложениями.

В процессе их проработки разрушаются мембраны жировых клеток. Воздействие вакуума при этом стимулирует кровоток, это увеличивает поступление кислорода и питательных веществ к проблемным зонам. В результате активизируется выработка коллагена и эластина – мягкие ткани разглаживаются и подтягиваются. Вакуумно-роликовый LPG-массаж одобрен FDA США.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж воздействует на лимфатические капилляры в верхних слоях кожи. Разновидность лифмодренажа – процедура прессотерапии. Клиент надевает герметичный костюм, в котором с помощью аппарата резко увеличивают и уменьшают давление. Прессотерапия – безоперационная альтернатива липосакции.

Миостимуляция

Миостимуляция – воздействие импульсными токами разной модуляции с целью вызвать сокращения мышц. При прохождении через ткани электрический ток стимулирует локальный липолиз. Процедура помогает улучшить очертания и рельеф проблемной зоны.

Гидромассаж

Гидромассаж – воздействие на кожу и мышцы струей воды. Зону воздействия и интенсивность регулируют, в зависимости от целей курса. Процедуру проводят в специальных гидрованнах либо с помощью направленного душа Шарко.

Литература:

1. Биктимиров Р.Г., Кедров А.В., Киселев А.М., Качков И.А., Остеохондроз позвоночника – Альманах клинической медицины – 2004г.  С.329,330,333,334, https//cyberleninka.ru/article/n/osteohondroz-pozvonochnika/viewer
2. Анатомия человека: учеб. -метод. пособие / М. В. Улитко, И. М. Петрова, А. А. Якимов; ; М-во науки и высш. образования Рос. Федерации, Урал. федер. н-т. — Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та, 2018. — 88 с. ISBN 978-5-7996-2447-7
3. Олейник А.Д., Ковалев С.А. // Критерии комплексной оценки очагов поясничного остеохондроза//Bulletin of the International Scientific Surgical Association – 2008г С. 84 https//cyberleninka.ru/article/n/kriterii-kompleksnoy-otsenki-ochagov-poyasnichnogo-osteohondroza/viewer
4. Никифоров А.С., Авакян Г.Н., Мендель О.И., Современные подходы к лечению осложнений остеохондроза позвоночника – РМЖ №26 от 26.11.2010 – С.1633 https//www.rmj.ru/articles/nevrologiya/Sovremennye_podhody_k_lecheniyu_osloghneniy_osteohondroza_pozvonochnika/
5. Величко Т. И., Лоскутов В. А., Лоскутова И. В. //  ЛФК и лечебное плавание в ортопедии// 2014г. -2.5 – Остеохондроз https//monographies.ru/en/book/section?id=7270
6. Гуща А.О., Коновалов Н.А., Древаль О.Н., Гринь А.А., Джинджихадзе Р.С., Арестов С.О., Древаль М.Д., Кащеев А.А., Вершинин А.В., Асютин Д.С., Королишин В.С., Клинические рекомендации по диагностике и лечению грыж межпозвонковых дисков пояснично-крестцового отдела позвоночника. –  2014г – С.4,7,8 http//www.mst.ru/information/manual/lumbar_disc_herniation.pdf
7. Пилипович А.А., Лечение и профилактика остеохондроза – 2015г. – С.1,17,18,19 https//cyberleninka.ru/article/n/lechenie-i-profilaktika-osteohondroza/viewer
8. Родичкин П.В., Шаламанов Н.С. Патофизиологическое обоснование комплексной терапии межпозвоночных грыж -2012г.-С.32 https//www.vmeda.org/wp-content/uploads/2016/pdf/31-36.pdf
9. Инструкция по медицинскому применению препарата Мотрин   таблетки, Рег.номер Р N002874/01 //https//www.motrin.ru/o-motrin
10. Бучакчийская Н.М., Марамуха В.И., Марамуха А.А., Марамуха И.В., Немедикаментозное лечение больных с неврологическими проявлениями остеохондроза поясничного отдела позвоночника – Наука о жизни и здоровье – 2013г. С.104 https//cyberleninka.ru/article/n/nemedikamentoznoe-lechenie-bolnyh-s-nevrologicheskimi-proyavleniyami-osteohondroza-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika-sovremennyy/viewer
11. Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника: учебное пособие / О. В. Безрукова, Г. И. Булнаева; ГБОУ ВПО ИГМУ Минздрава России. – Иркутск: ИГМУ, 2013. – 58 с.
12. Фрик и соавт. Эффективность и безопасность напроксена натрия и ибупрофена в отношении обезболивания после хирургического вмешательства на полости рта. Текущие Терапевтические Исследования. 1993;54(6):619-27.
13. Клинические рекомендации. Диагностика и лечение  скелетно-мышечных  (неспецифических) болей в нижней части спины. Российское межрегиональное общество по изучению боли. 2021
14. Cochrane Database of Systematic Reviews. (2010.) “Advice to rest in bed versus advice to stay active for acute low-back pain and sciatica.”
    https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20556780/
15. Svetoslav Nikolaev Stoev, Stanislav Radoslavov Gueоrguiev, Vasil Georgiev Madzharov, Hristina Viktorova Lebanova (2021).“Naproxen in Pain and Inflammation – A Review”, International Journal of Pharmaceutical and Phytopharmacological Research, 11(1), pp.142-148.

Диагностика

Итак, заручившись врачебными рекомендациями, обследуемый направляется проходить диагностические процедуры при помощи следующих методов.

Рентгенологическое исследование дает информацию о состоянии костей, суставов, межпозвоночных дисков, а также возможность обнаружить грыжевые выступы и протрузии. Компьютерная томография, помимо информации о состоянии диска, показывает, наличествуют ли повреждения спинномозговой оболочки. Наконец, магнитно-резонансная томография как точнейший метод исследования дает практически полную картину заболевания, она пригодна к использованию для уточнения диагноза и его деталей.

Существует и целый ряд диагностических тестов, не требующих эксплуатации технически сложной аппаратуры. Чаще всего они применяются на практике остеотерапевтами.

Среди них можно выделить:

• разнообразные пассивные и активные проверки;
• тест на фасциальное натяжение (легкое натяжение тканей в различных направлениях);
• проверки на растяжку;
• нагрузочно-осевые испытания;
• анализ краниосакрального ритма.

Последний, в соответствии со знаниями, которые несет в себе остеонаука, совпадает с ритмом пульсации спинномозговой жидкости и сигнализирует о разных сбоях внутри.

При вышеобозначенном диагностировании терапевт-остеопрактик выявляет самые слабые места позвоночника, определяет изменение положения и размеров внутренних органов, прощупывает перенапряжения мышц и уровень износа межпозвонковых дисков.

Какой нужен массаж при боли в пояснице?

Существуют разные техники массажа. Какую использовать, решает специалист в зависимости от того, с чем обратился пациент. Основные цели и задачи, которые выполняет массаж:

• устранение застоя в спине и пояснице, разогрев и расслабление мышц;
• уменьшение или снижение неприятных или болевых ощущений;
• благоприятное воздействие на нервную систему;
• работа с кровеносной и лимфатической системами;
• укрепление иммунитета. 

Массажист подбирает технику массажа при болях в спине и пояснице каждому пациенту индивидуально, и решает не только как его делать, но и с какой интенсивностью и продолжительностью.

Точечный

Точечный массаж помогает уменьшить боль в пояснице, расслабить мышцы в обрабатываемом отделе и при этом улучшить подвижность позвоночника. Принцип точечного массажа заключается в воздействии на болевые точки и участки спины, где возникает дискомфорт.

Баночный

Выполняется с помощью специальных латексных банок, которые создают легкий вакуумный эффект на больных участках. Цель массажа – снижение отека, улучшение кровообращения, расслабление мышц.

Классический

Классический массаж воздействует не на конкретный участок, а охватывает всю спину. Это комплекс действий, который включает поглаживание спины и разминку, разогрев мышц, разгон кровотока и т.д.

Лечение остеохондроза при помощи мануальной терапии

Результат зависит от квалификации специалиста, поэтому следует обращаться за помощью только к опытным врачам.

Ход сеанса зависит от степени поражения, индивидуальных особенностей, но терапию выполняют по общей схеме:

1. Человека предупреждают о возможном дискомфорте в процессе терапии.
2. Пациент ложиться на кушетку и расслабляется.
3. Терапевт обследует проблемные зоны руками, определяя оптимальные методики и техники.
4. После делает легкий массаж, постепенно повышая силу воздействия на ткани и вправляя позвонки. Возможны неприятные ощущения, что относится к вариантам нормы.
5. После манипуляций отдых в течение 5-10 минут.

Длительность сеанса – 15-30 минут.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника после терапии пациенту на 10-15 минут надевают воротник Шанца для минимизации нагрузки. Не рекомендуют выполнять резкие повороты и наклоны. При выраженных симптомах допускается принять обезболивающее средство.

В течение 1-2 часов возможен дискомфорт в проработанной зоне. Это обусловлено возвращением мышц и связок в физиологическое положение.

Курс мануальной терапии подбирают на основании рентгеновских снимков, результатов обследования, степени распространенности патологического процесса. В среднем назначают 3-15 сеансов с периодичностью 2-3 раза в неделю. Повторный курс через 6-12 месяцев.

Риск осложнений невелик, но возможны:

• инсульт, инфаркт;
• боли в спине, шее, пояснице;
• головокружение;
• повышение температуры тела (активизация скрытых воспалительных процессов в организме);
• мигрень;
• снижение зрения;
• переломы ребер;
• разрывы артерий;
• повреждение мышечно-связочного аппарата;
• ущемление нервных корешков;
• установка позвонков в неправильное положение;
• повышенная мобильность суставов;
• защемление грыжи.

Согласно опросам, 15% людей отмечали головокружение, 5% — повышенную подвижность позвонков, 22% — усиление болей, 7% — прогрессирование основного заболевания.

Железный Сергей Николаевич

Мануальный терапевт

Приволжский исследовательский медицинский университет

Стаж 25 лет

Мануальная терапия шейного отдела позвоночника позволяет добиться следующих эффектов:

• возвращение подвижности и повышение эластичности суставов, связок;
• восстановление пораженных тканей; 
• исчезновение головокружения, шума в ушах;
• уменьшение или купирование болевого синдрома;
• расслабление мышечных волокон;
• устранение онемения пальцев рук, ног;
• улучшение крово-, лимфообращения, обменных процессов в пораженном хряще;
• укрепление мышечного корсета.

После терапии нужно соблюдать определенные рекомендации:

• тепло одеваться, защищать воротниковую зону от холодов;
• повторная консультация при ухудшении общего состояния;
• не посещать баню, сауну;
• не принимать горячие ванны;
• не садиться за руль после сеанса.

Лечение мануальной терапией позволяет отказаться или отсрочить оперативное вмешательство, исключить лекарственные препараты, способные вызвать осложнения, достичь эффекта в короткие сроки, укрепить организм, улучшить метаболизм в пораженных структурах. Процедура отличается безболезненностью и высокой эффективностью. Лечиться техниками терапии самостоятельно или несертифицированных врачей категорически запрещено: высок риск развития нежелательных реакций.

Статьи и новости

Как повысить эффективность массажных процедур

Для проведения лечебных процедур, назначенных врачом, лучше прибегать к услугам профессионального массажиста. Только он может проводить требуемый терапевтический курс, не нанося повреждений ни в области нервных окончаний, ни в мышечном корсете, ни в месте нахождения больного позвонка. Однако можно усилить и оптимизировать действие самомассажа, если использовать специальные массажеры, массажные гели и кремы. Подбирать их необходимо по совету лечащего невролога. Специалист рассмотрит принцип действия прибора, выяснит, каким образом он массирует и применим ли при определенной разновидности патологии.

Не следует забывать, что применение массажа не даст ощутимых результатов, если использовать его в качестве монотерапевтического метода.

• обязательную медикаментозную терапию;
• диету, одобренную врачом.

Исключить вредные продукты и ввести в меню полезные. Показаны физиотерапевтические процедуры, обязательна лечебная гимнастика.

Самолечение в таких случаях не должно допускаться, потому что лечение остеохондроза может проводиться после всестороннего обследования и проведения анализов, и должно осуществляться в строгом соответствии с врачебными назначениями.

Часто задаваемые вопросы

Как часто можно проводить сеансы мануальной терапии?

Желательно проводить сеансы не чаще двух раз в неделю. Однако бывает нужно делать процедуры через день. Курс может включать от 3 до 15 сеансов.

Сколько длится сеанс мануальной терапии?

В зависимости от индивидуальных особенностей, от 15 до 30 минут.

Можно ли проводить мануальную терапию при месячных?

Во время менструации проводить сеансы нежелательно. Любое рефлекторное воздействие в этот период может быть опасным. Когда идет воздействие на нервные окончания в области поясницы и позвоночника в целом, может измениться сосудистое русло, отвечающее за снабжение органов малого таза. Это вызывает избыточный прилив крови.

Почему хрустят суставы при мануальной терапии?

Это связано с гидроударами синовиальной жидкости о стенки капсулы, в которой она находится. В этот момент пациент чувствует облегчение боли, потому что высвобождаются эндорфины. Хруст – не обязательное явление и не показатель качества работы специалиста. Он может быть, а может и нет, то и другое – норма.

Стремительно молодеющая болезнь

Остеохондроз – это разновидность патологии позвоночника, ее суть заключается в дистрофо-дегенеративных изменениях суставно-хрящевой ткани.

Он поражает шейный, грудной и поясничный участки, вызывая боли и ограничивая динамическую активность своей жертвы.

Совсем недавно считалось, что вышеуказанное заболевание – возрастная неизбежность. Однако актуальная статистическая информация говорит о том, что среди наших современников, страдающих от остеохондроза, больше и больше встречается совсем молодых людей, недавно перешагнувших тридцатилетний возрастной рубеж или только приближающихся к нему.

В то же время медицинские исследования подтверждают тот факт, что эту болезнь можно, если не излечить бесследно, то предупредить или замедлить ее прогресс.

Противопоказания и предосторожности

Несомненна польза массажных процедур, но их применение рекомендовано ограничивать в некоторых случаях, чтобы избежать негативных побочных последствий. Возможность отрицательного влияния полезного лечебного метода определяет невролог, который изучает историю болезни. Назначение массажа проводится в тех случаях, когда для этого нет противопоказаний — абсолютных или относительных.

К абсолютным противопоказаниям при любом виде остеохондроза или каких-либо других хронических процессах, где используется массаж, относятся:

• болезни сердечно-сосудистой системы, приводящие к нарушению сердечного ритма или образованию аневризмы;
• нарушения свертываемости крови как в сторону повышенной способности, приводящей к тромбофлебиту, так и в сторону понижения;
• варикозные заболевания сосудов любой этиологии;
• инфекционные процессы в активной стадии, сопровождающиеся воспалением и высокой температурой, туберкулез в любой стадии;
• острый период и проявление любых обострений остеохондроза;
• остеомиелит и некоторые суставные патологии;
• онкологические заболевания, сопровождаемые болями, которые снимаются только наркотическими препаратами.

Watch this video on YouTube

При шейном остеохондрозе пациент должен помнить, что ему категорически не рекомендовано курение и употребление алкоголя. В состоянии алкогольного опьянения нельзя проводить ни лечебный массаж, ни самомассаж во избежание проявления дополнительных осложнений.

При соблюдении должных ограничений и сопутствующих назначений врача лечебный массаж при шейном остеохондрозе способен не только облегчить состояние пациента, но и оказать существенный лечебный эффект.

Возможные осложнения

Легкомысленное отношение к проблематике остеохондроза никого не доведет до добра. Этот коварный враг вашего здоровья влечет за собой целый ряд осложнений, весьма негативно сказывающихся на качестве жизни, возможности выполнять повседневные действия и реализовывать самые разнообразные потребности.

Наиболее распространенные последствия, возникающие при остеохондрозе:

• ишиас – воспаление седалищного нерва, вызванное его защемлением в крестцово-поясничном отделе;
• грыжевые образования
• остеофитоз – патологическое разрастание костных тканей;
• спондилоартроз – деструктивные изменения фасеточных суставов;
• стеноз – сужение позвоночного канала, влекущее за собой дисфункцию спинного мозга;
• хромота и нарушение походки в результате истончения подвздошной кости;
• парез ног, то есть снижение их мышечной деятельности.

Можно ли делать массаж при протрузиях диска?

Еще недавно среди медиков разнилось мнение о том, можно ли при протрузиях делать массаж. Одни специалисты утверждали, что мануальная терапия поможет вправить на место поврежденные от грыжи позвонки, а другие считали, что подобной воздействие только усугубит клиническую картину.

По факту, ни один массаж, даже если его проведет опытнейший врач, не способен исправить изменения, произошедшие в межпозвоночном диске. Однако это вовсе не указывает на бесполезность процедуры.

Движения физиотерапевта стимулируют циркуляцию крови в поясничном отделе, что способствует ускоренной транспортировке полезных микроэлементов в поврежденную зону, тем самым обеспечивает активное выздоровление больного.

Важные особенности массажа при поясничном остеохондрозе

Перед курсом массажа обязательно проводится обследование общего состояния здоровья пациента для выяснения противопоказаний.

Главные тезисы:

• Обычно курс лечебного массажа при остеохондрозе состоит из 10–15 сеансов, а для профилактики достаточно 5–7 процедур.
• Длительность одной процедуры зависит от общего состояния пациента, но обычно – 15–20 минут.
• Массаж поясничного отдела обычно производят в положении лежа на твердой кушетке, но допускается и его проведение в положении сидя на специальном массажном кресле.
• При одностороннем остеохондрозе (если боль наблюдается только с одной стороны спины) в первую очередь обрабатывают здоровую часть поясницы и лишь после этого переходят на больную.
• Во время массажа прорабатывают только мягкие ткани, непосредственно на позвоночный столб воздействие запрещается. Для большей эффективности массируют не только поясницу, но и крестец, ягодицы, бедра. Воздействие в области проекции почек не запрещено, но производится с меньшей силой и интенсивностью.
• Первые сеансы могут вызывать у пациента боль, поэтому их проводят в щадящем режиме. По мере привыкания силу и длительность воздействия увеличивают.
• Массажные движения производятся только снизу вверх – по направлению движения лимфы.
• Процедуру целесообразнее всего проводить через два часа после еды. Желательно перед сеансом массажа сходить в туалет.
• По окончании сеанса рекомендуется отдохнуть 20–30 минут, можно принять теплый душ.

Диагностические мероприятия

Процесс диагностики при подозрении на остеохондроз включает несколько этапов и начинается с первичной консультации у специалиста, в ходе которой уточняется следующая информация:

1. Осуществляется анализ жалоб пациента. Выясняется, в какой области сконцентрированы болевые ощущения и другие признаки недуга;
2. Уточняется длительность, периодичность и характера дискомфорта;
3. Устанавливается период появления первичных признаков патологии, регулярность болевых приступов и факторы риска;
4. Образ жизни человека. Врач выясняет, в какой сфере деятельности занят пациент, каким нагрузкам он подвергается ежедневно, участвует ли в спортивных мероприятиях, поднимает ли тяжелые предметы и выполняет ли физический труд в течение длительного периода времени;
5. Анализ истории болезни. Ревматолог уточняет, какие патологические процессы пациент перенес ранее.

Далее врач приступает к внешнему осмотру пациента

При этом особое внимание уделяется анатомическим особенностям конечностей и туловища, по отношению к позвоночному столбу. Также он выясняет, имеются ли какие-либо изменения в осанке больного и состоянии его кожи

На завершающей стадии внешнего обследования ревматолог устанавливает степень поражения корешков. Для этого реализуются следующие действия:

• Симптом Ласега. Пациенту рекомендуется принять положение «лежа». Затем он должен по очереди поднимать ноги, сгибая их в коленном суставе. Если во время выполнения этих упражнений возникает боль в поясничном отделе, это свидетельствует о положительном результате;
• Симптом Вассермана. Пациента кладут на живот, отодвигая нижнюю конечность в бок на максимальный угол. Если патологический процесс имеет место, во фронтальной области бедра и в паховой части сразу появляется дискомфорт;
• Симптом Нери. Больного просят резко отвести голову назад или наклонить вперед. Если после этих манипуляций в области поясницы появится болевой синдром, можно судить о наличии данного симптома;
• Симптом Дежерина. Пациенту рекомендуется напрячь область пресса. Боль в позвоночном столбе свидетельствует о наличии остеохондроза поясничного отдела.

 Для уточнения диагноза пациенту рекомендуется выполнить процедуру МРТ. В процессе данной диагностики специалисту удается определить наличие или отсутствие злокачественных новообразований и костных патологий. Ограничением для осуществления исследования считается наличие у пациента психических расстройств.КТ позволяет получить достаточно точные и достоверные сведения относительно болезни.Рентгенография осуществляется исключительно при запущенной форме заболевания, когда костная ткань позвоночника подверглась значительной деструкции.

Запись на прием

• Клиника в Аннино +7 (495) 388-08-08 Варшавское шоссе, д. 154, к. 1
• Клиника УВТ на ВДНХ (Только УВТ) +7 (495) 388-08-08 ул. Академика Королева 8к1

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика (ЛФК) — это комплекс упражнений при большинстве хронических заболеваний человека, связанных с потерей мышечной силы и объёма движений суставов. Если в течение жизни человек только эксплуатирует свое тело, не заботясь о сохранности и функциональности мышц, связок и суставов, то нарушается множество функций, за которые отвечает эти ткани:

• опорно-двигательная
• сердечно-сосудистая микроциркуляторная
• лимфатическая микроциркуляторная
• иммунная

Примеры упражнений лечебной гимнастики при остеохондрозе позвоночника с протрузиями и грыжами межпозвонковых дисков.

Выше приведены примеры лечебной гимнастики для растяжения и укрепления мышц и связок.

Для того чтобы вернуть утраченные силы и тонус, избавиться от значительного количества проблем связанных с позвоночником или суставами, необходимо знать и применять в повседневной жизни несколько несложных упражнений лечебной гимнастики (ЛФК). При их подборе необходим строго дифференцированный и комплексный подход.

https://youtube.com/watch?v=kwKzocyYjb4

Задача лечебной гимнастики (ЛФК) заключается в том, чтобы избавить человека от чувства тяжести, утреннего дискомфорта в пояснице и боли в спине и укрепить его ослабленный мышечный корсет, вернуть суставам подвижность при контрактуре или анкилозе.

По окончании курса лечения у нас пациент может получить методические рекомендации для ежедневного поддержания доровья в домашних условиях или на работе с помощью лечебной гимнастики (ЛФК). Вы сможете приобрести наглядные учебные материалы по лечебной гимнастике (ЛФК), чтобы не забывать тот комплекс упражнений, который подберут для Вас.

Видео с примером упражнений для профилактики заболеваний позвоночника и сердца при сидячем образе жизни.

Лечебная гимнастика необходима для растяжения и укрепления мышц и связок при:

• грыжах и протрузиях дисков
• острых и хронических болях в позвоночнике
• остеохондрозе позвоночника
• коксартрозе тазобедренного сустава
• гонартрозе коленного сустава
• плечелопаточном периартрозе (адгезивный капсулит, синдром “замороженного плеча”)
• последствиях перенесённого ишемического инсульта головного мозга

Для получения полного комплекса и подробной инструкции по выполнению данных упражнений лечебной гимнастики (ЛФК) оставьте свою заявку по телефону и посетите наши занятия в клинике.

В некоторых случаях Вы можете заказать по почте или приобрести в клинике печатный сборник упражнений лечебной гимнастики в удобном переплёте для самостоятельных занятий дома.

Упражнения для мышц разгибателей позвоночника.

Упражнения для мышц плеча и мышц разгибателей позвоночника.

Упражнения для мышц плеча и мышц шеи.

Упражнения для мышц разгибателей позвоночника на поясничном уровне.

Упражнения для стабилизирующих мышц позвоночника.

Подготовка к массажу и техника массажа

До начала процедур массажа рекомендуется подготовить весь необходимый инвентарь:

1. Стул с высокой спинкой;
2. Подушка. Применяется при необходимости;
3. Массажный крем. Он не обязателен, но может применяться при необходимости.

Непосредственно перед процедурой необходимо установить стул таким образом, чтобы подопечный сидел с удобством лицом к спинке стула. Голову массажируемый человек может облокотить на свои руки или подушку, которая должна располагаться на спинке стула.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Примерный ход подготовки к домашнему массажу шейно-воротниковой зоны включает следующие пункты:

• Начальным этапом массажа шейно-воротниковой зоны является разминка мышц надкостной ямки. Движения следует вести вдоль плеча, при этом направляя пальцы в сторону шеи по спирали. Работать следует при помощи подушечек пальцев. Каждое плечо необходимо разминать в течение 40-60 секунд. После проработки области плеч следует применить прием вибрации: направляя руки сверху вниз, необходимо выполнять амплитудные манипуляции вдоль спинного тела;
• Затем можно переходить на область спины. Чистыми руками необходимо выполнять поглаживания в количестве 8-10 снизу вверх с обеих сторон. Двигаться следует от центра спины в сторону подмышечных впадин. После этого по 10 раз двигаемся сверху вниз от верхней части шеи;
• Проводим подушечками пальцев продольное растирание, длящееся 20 секунд, после чего поглаживаем спину. При помощи ребер ладоней необходимо проводить растирание продольных частей спины около 10-15 раз. После каждого движения выполняем 2-4 поглаживания зоны массажной проработки. Далее в течение 10-20 секунд необходимо выполнять комбинированные растирания;
• После этого необходимо выполнить перекрестные растирания в течение 15 минут при помощи ладоней. Спинные мышцы в это время активно разогреваются из-за выраженного притока крови. Далее массажируем спину по спирали при помощи подушечек пальцев. Выполняйте движения вдоль трапециевидной мышцы, сначала снизу вверх, затем – в обратном направлении. Манипуляция длится от 30 до 60 секунд с каждой из сторон, после чего необходимо размять мышцы межлопаточной области с двух сторон от позвоночника.
• С чередованием выполняем постукивание пальцами и «пальчиковый дождь». В области шеи применяйте только «дождь», без постукивания. Продолжаем массаж при помощи ребер ладоней, простукиваем воротниковую часть спины. После поглаживания в течение 10-20 секунд стучим пальцами рук, а в области шеи выполняем «пальчиковый дождь»;
• В конце массажа необходимо поколотить сжатыми в кулаки руками по спине, в области шеи используйте слабое постукивание. Лечебный массаж завершается щадящими поглаживающими движениями по воротниковой зоне с повторами около 12-15 раз.

ВАЖНО: При наличии противопоказаний специалисты не рекомендуют выполнять массаж шейно-воротниковой зоны. Самомассаж воротниковой зоны – задача достаточно сложная. При напряжении шейных мышц можно лишь немного снять напряжение с применением массажера или простых массажных приемов

Специалисты рекомендуют разминать шею самостоятельно, удерживая руки на мышце и аккуратно поворачивая шею в разные стороны, иногда немного сдвигая мышцу. Усложненные приемы можно освоить на курсах по данному типу массажа

При напряжении шейных мышц можно лишь немного снять напряжение с применением массажера или простых массажных приемов. Специалисты рекомендуют разминать шею самостоятельно, удерживая руки на мышце и аккуратно поворачивая шею в разные стороны, иногда немного сдвигая мышцу. Усложненные приемы можно освоить на курсах по данному типу массажа

Самомассаж воротниковой зоны – задача достаточно сложная. При напряжении шейных мышц можно лишь немного снять напряжение с применением массажера или простых массажных приемов. Специалисты рекомендуют разминать шею самостоятельно, удерживая руки на мышце и аккуратно поворачивая шею в разные стороны, иногда немного сдвигая мышцу. Усложненные приемы можно освоить на курсах по данному типу массажа.

Самомассаж воротниковой зоны

Помните, что без специальных навыков и обучения нельзя проводить массаж воротниковой зоны для ребенка, так как неумелые манипуляции могут принести ребенку сильный вред.