Виды массажа
Техника массажа зависит от выбранного метода – аппаратом, руками, вспомогательными кремами и маслами.
Однако процедура остается неизменной.
Какие же виды существуют:
Анитицеллюлитный массаж дома
- Лимфодренажный массаж– направлен на усиление лимфотока. Делается строго по направлению движения лимфы.
- Баночный массаж– проводится с использованием силиконовых или стеклянных банок.
- Медовый массаж– используется жидкий мед. Содержащиеся в нем полезные вещества тонизирую, питают и увлажняют кожу, активизируя обменные процессы.
- Сухое растирание тела – используют специальные щетки для растирания проблемных зон. Массаж проводится по ходу движения лимфы.
- Классический массаж выполняется непосредственно руками специалиста.
- Испанский массаж– базируется на частой смене движений мастером. Это позволяет телу привыкнуть и лучше стимулирует внутритканевую деятельность.
- Китайский массаж– основывается на знания о природе течения энергии в теле человека. Проводится такой массаж по всему телу.
- Французский массаж – движения мастера медленны и соответствуют скорости передвижения лимфы.
- Бразильский массаж – базируется на постукивании, перекатывании бамбуковых палок. В процессе массажа обменные процессы активизируются.
- Европейский массаж– одна из разновидностей классического массажа, которая подбирается к каждому пациенту в отдельности.
- Солевой массаж тела– проблемные зоны растираются с использованием соли мертвого моря или морской.
- Гидромассаж – процедура проводится под сильным напором воды, которая воздействует на проблемные зоны. (не провожу)
- Ультразвуковой массаж– основан на действии ультразвука на жировую ткань. (непровожу)
- Все имеет свои показания и противопоказания
Польза
Как видите, процесс достаточно лёгкий, и пользы от такого массажа будет достаточно. Вы не только приводите в порядок своё тело, но и улучшаете своё здоровье. Ниже вы найдёте список полезных свойств вакуумного массажа.
Улучшается общее состояние кожи. Она становится гладкой и мягкой. Практически после первого сеанса вы сможете ощутить, насколько изменилась ваша кожа. Этот эффект можно сравнить с эффектом, который вы получаете после скрабирования тела. Кожа становится словно бархатистой, гладкой и нежной — как у младенца. Однако скрабы и пилинги дают лишь временный эффект (но это не значит, что использовать их не стоит). А вакуумный массаж, помимо косметического воздействия на ваше тело, оказывает еще и оздоровительный эффект.
Живот является очень нежной частью тела, но и очень важной. Именно под ним находятся все жизненно важные органы тела человека — почки и надпочечники, селезёнка и печень, кишечник и желудок, поджелудочная железа и жёлчный пузырь. Вакуумный массаж запускает все важные процессы в организме и активизирует работу всех этих органов
Таким образом, нормализуется работа кишечника, активизируются метаболические процессы, уходит дискомфорт внутри живота.
Во время вакуумного массажа ваше тело становится более подтянутым, а это означает формирование мышечного тонуса.
Вакуумный массаж запускает все важные процессы в организме и активизирует работу всех этих органов. Таким образом, нормализуется работа кишечника, активизируются метаболические процессы, уходит дискомфорт внутри живота.
Во время вакуумного массажа ваше тело становится более подтянутым, а это означает формирование мышечного тонуса.
- Жировые ткани при этом не просто размягчаются, но и рассасываются. Это позволяет избавиться от большего процента жира в теле.
- После массажа полностью устраняются целлюлитные отложения. Всё зависит от запущенности конкретной ситуации, но спустя несколько сеансов вы точно заметите явные улучшения в качестве вашего тела.
- Лимфатические застои полностью ликвидируются. Кровь начинает циркулировать намного активнее.
Как не навредить или кому нельзя ставить банки
Перед началом антицеллюлитной терапии необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку такая процедура имеет ряд противопоказаний:
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- беременность;
- гипертония;
- острые инфекционные болезни;
- варикоз, тромбофлебит;
- злокачественная опухоль;
- повреждение кожи, переломы;
- проблемы с кровью;
- эпилепсия.
Многочисленные положительные отзывы о баночном массаже свидетельствуют о его эффективности. Тем не менее навсегда избавиться от целлюлита позволит только комплексный подход: пересмотрите свой рацион питания, возьмите в привычку регулярно заниматься физической активностью, обеспечьте кожу должным уходом.
Всем удачи! До встречи!
Польза самомассажа
Скажем сразу, что самомассаж тела и лица в домашних условиях полезен всем!
Во-первых, как одно из проявлений любви к себе, принятия своего тела, себя — в современном мире, полном скоростей, это особенно важно. Во-вторых, немножко гедонизма не повредит — вспомните, как давно вы баловали себя и давали себе возможность расслабиться?
Во-вторых, немножко гедонизма не повредит — вспомните, как давно вы баловали себя и давали себе возможность расслабиться?
В-третьих (или во-первых?), самомассаж способствует упругости кожи, делает контуры лица подтянутыми.
Массаж активизирует работу кровеносных и лимфатических сосудов, стимулирует процессы детоксикации, улучшает тонус, значительное уменьшает проявления отечности. Для чего еще нужен самомассаж?
Лимфодренажный массаж лица
Самомассаж тела применяют, чтобы:
привести кожу в тонус;
разгладить морщины;
смягчить проявления целлюлита;
подтянуть кожу в проблемных местах;
улучшить микроциркуляцию;
поднять настроение;
взбодриться после сна или вследствие недосыпа;
расслабиться при физическом переутомлении.
Способов, с помощью которых делается самомассаж, не так много:
руками — самый простой и доступный;
банками — при неправильном использовании есть вероятность заполучить на теле синяки;
щеткой из натуральной щетины — отличный способ самомассажа для тех, «кто любит погорячее»; главное — купить правильную щетку на длинной ручке;
с помощью жесткой мочалки — лучше выбирать мочалку из натуральных материалов.
Выбирая тот или иной способ массажа важно знать, какие движения не принесут вреда коже. Поэтому мы рекомендуем предварительно проконсультироваться со специалистом
Противопоказания
Самомассаж нельзя применять при:
высыпаниях в стадии обострения;
хронических недугах;
острых инфекциях;
беременности и в период лактации.
Самомассаж спасает от хандры и усталости! Он поможет обрести уверенность в себе и наполнит тело энергией и бодростью.
Перед процедурой необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить наличие заболеваний, при которых массаж противопоказан:
- Атеросклероз, варикоз, тромбофлебит. Антицеллюлитный массаж активизирует прилив крови, что весьма опасно при данных заболеваниях. Стенки сосудов становятся тонкими и хрупкими и могут не выдержать применения силы.
- Дерматиты и воспалительные процессы в зоне обработки. Массаж разогревает кожные покровы, а при наличии дерматологических проблем может ухудшить ситуацию.
- Инфекционные заболевания с повышенной температурой. Процедура сама по себе повышает температуру тела. А если она и так высокая, увеличивается нагрузка на сердце.
- Беременность и лактация. Антицеллюлитный массаж предполагает резкие силовые движения рук, что при беременности противопоказано.
А если у вас со здоровьем все в порядке, не откладывайте лечение целлюлита до лучших времен! Запишитесь на прием к специалистам GMTClinic, чтобы получить квалифицированную медицинскую помощь.
LPG-массаж – аппаратный антицеллюлитный массаж
LPG-массаж выполняется на специальном аппарате Cellu, выпущенном французским брендом (существует несколько видов аппаратов для LPG). Такая процедура способствует моделированию фигуры тела, выравниванию рельефа кожи за счёт устранения целлюлитных бугров и впадин, которые являются основным внешним признаком целлюлита, кроме этого при проведении LPG-массажа эластичность кожного покрова восстанавливается, асимметрия кожи устраняется, и так далее.
Аппарат, используемый для проведения такого массажа, имеет несколько насадок для выполнения различных манипуляций, в частности предлагаются насадки для обработки деликатных зон тела, лица, и прочее.
При использовании любой насадки, воздействие на обрабатываемую кожу осуществляется в комплексе, то есть происходит вакуумное воздействие и механическое. Основной принцип действия аппарата заключается в захвате кожи и обработки этой поверхности роликом путём вращений и разминаний.
Для достижения лучшего результата аппаратный LPG-массаж можно совмещать с такими косметическими процедурами, как прессотерапия и кавитация.
Прессотерапия представляет собой лимфодренаж, который проводится с помощью аппарата, причём воздействие на кожу человека осуществляется с использования специального костюма. Кавитация – осуществляется при воздействии ультразвука на определённые участки тела, при этом процедура благоприятно влияет на весь организм человека и положительно сказывается на здоровье. И, конечно же, не следует забывать о раздельном питании и регулярных занятиях спортом.
Антицеллюлитный LPG-массаж в Бионике можно сделать за 1500р. (по акции).
Подготовка к самомассажу
Для того что бы процедура прошла успешно и дала хороший эффект необходимо подготовить почву для работы, то есть обработать кожу.
Необходимо сначала очистить кожу, приняв душ. Затем убрать лишние частицы с помощью скраба. Разогревая кожу теплой водой и скрабом, улучшится воздействие массажа.
Для того, чтобы провести любую из приведенных выше процедур, необходимо подготовить крем или масло. Компоненты специального масла улучшат состояние кожи, ну, и помогут не повредить ее при натяжении или пощипывании.
Конечно, купить уже готовый крем или сделать самой, решать вам. Но средство, приготовленное в домашних условиях будет полезнее, не забывайте об этом.
Вот несколько простых способов приготовить увлажняющую основу для кожи:
- Смешайте 2 ст. ложки оливкового масла с десятью каплями эфирного масла апельсина. Масло апельсина отлично подтягивает кожу, а оливковое питает и увлажняет.
- Возьмите детский крем и выдавите туда несколько капель витамина А, с этим кремом ваша кожа будет эластичной и шелковистой.
- В качестве увлажнения и очищения можно также использовать сваренную кофейную гущу с добавлением оливкового масла.
Меры предосторожности
Для сведения к минимуму риска возникновения неприятных побочных эффектов баночного массажа следует придерживаться определённых мер предосторожности:
- Выполняйте тест на индивидуальную непереносимость компонентов состава для массажа. Это относится и к масляным смесям, и к готовым антицеллюлитным кремам. Наносите немного продукта на внутреннюю сторону локтя или запястья и ждите сутки. Если по истечении положенного времени на коже не появилось покраснения и других признаков аллергии (сыпи, зуда и пр.), смело пользуйтесь тестируемым средством на регулярной основе. В противном случае от применения продукта следует отказаться. Тест проводите всегда, когда меняете косметическое средство или добавляете к нему дополнительные ингредиенты.
- Внимательно изучайте инструкцию, которая вложена в комплект с купленными вами приборами. В этой бумажке могут быть освещены важные моменты, которые необходимо учитывать при использовании именно приобретённых вами банок.
- Не игнорируйте подготовку к процедуре. Помните, что результативность массажа непосредственно зависит от выбора косметических средств и самих банок. Также не забывайте очистить и распарить дерму, чтобы снизить риск её повреждения.
- Не применяйте банки в области сердца, почек, груди и позвоночника. Активное механическое воздействие на эти места может спровоцировать нарушение работы внутренних органов.
- При прохождении первого курса вакуумного массажа покупайте банки с маленьким диаметром. Помните, что чем больше размер прибора, тем более агрессивно он воздействует на обрабатываемую поверхность. С опытом радиус банок можно будет постепенно увеличивать.
- Одну проблемную область не обрабатывайте прибором больше 6 минут. Более продолжительное воздействие негативно скажется на коже.
- Следите за своими ощущениями. Если последние становятся слишком дискомфортными, а кожа приобретает тёмно-красный оттенок, заканчивайте сеанс. Однако следует помнить, что розовый цвет дермы и ощущение лёгкого зуда при выполнении массажа — явления нормальные.
Не пользуйтесь во время процедуры маслом (кремом можно), содержащим в своём составе агрессивные компоненты: чили, горчицу, имбирь и другие. Влияния банки на дерму будет достаточно для достижения хорошего эффекта.
- Если на проблемных участках после процедуры появились небольшие пузыри, не пугайтесь. Это нормальное явление, и оно говорит о постепенном рассасывании образовавшихся застоев. Однако немного снизить силу воздействия приборов на кожу, а также сократить длительность сеанса всё же имеет смысл.
Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Вакуумная терапия – популярная и востребованная услуга в салонах красоты, однако сделать такую процедуру можно и на дому, тем самым сэкономив свои средства.
Итак, давайте узнаем все технические нюансы.
- Первый этап – подготовка. Перед сеансом необходимо хорошенько распарить кожу и очистить поры. Для этого можно принять теплую ванну или контрастный душ, а затем растереть проблемную область при помощи жесткой мочалки и скраба. Ополоснуть и вытереть тело насухо.
- Второй этап наносим антицеллюлитный крем или масло в таком количестве, чтобы вакуумные банки спокойно скользили по коже. Лучше сразу обильно смазать кожу, поскольку средства быстро впитываются.
- Третий этап – установка банок и массирование. Результат процедуры напрямую зависит от того, как правильно выполняется массаж.
Хаотичные, бесцельные движения не принесут никакого результата. Для каждой зоны применяют определенную схему:
- Область голеней обрабатывают по прямым линиям, двигаясь вверх по боковой и задней поверхности кожи.
- Бедра массажируют от колен по боковой и задней поверхности не только прямыми линиями, но, а также зигзагообразными и волнообразными.
- Для рук подходят прямые движения от кисти к плечу, по направлению тока крови.
- Попу можно обрабатывать круговыми движениями или восьмерками, где нижняя часть цифры придется на саму ягодицу, а верхняя на часть спины чуть выше.
Во время «вакуума» кожа должна втягиваться в специальную банку не более чем на 1-2 см, движения – непрерывные, медленные, без толчков. Обязательно соблюдается герметичность баночек и правильная техника массажа.
По завершению процедуры рекомендуется полностью расслабить тело и полежать в таком состоянии 20-40 мин. Увлажнить обработанный участок кремом.
Длительность процедуры составляет от 5 до 10 мин на каждую часть, пока не появится покраснение и пощипывание кожи. Курс такой терапии – 1 месяц, каждые 2 дня (более терпеливые персоны могут повторять терапию ежедневно).
Затем стоит сделать двухнедельный перерыв и повторить еще один курс из 10-15 процедур для закрепления результата.
Баночный массаж: показания и противопоказания
Показания к проведению баночного массажа:
- Дряблая кожа.
- Целлюлит и жировые отложения.
- Растяжки.
Баночный массаж подходит не для всех, он противопоказан в следующих случаях:
- Беременность.
- После родов прошло менее 2 месяцев.
- Грыжа живота.
- Хронические заболевания органов брюшной полости.
- Гинекологические заболевания.
- Менструация.
- Тяжелые хронические заболевания, такие как диабет, онкология и другие.
Если к вам относится хотя бы один из перечисленных пунктов, то баночный массаж категорически противопоказан или возможен только после консультации с врачом.
Рекомендуем: » Обзор препарата ПБК-20 — Лучшего средства для похудения в 2016-м году.»
Как делать самомассаж тела в домашних условиях
Идеальные женщины делают самомассаж всего тела (а заодно и лица). Но мы точно знаем, что для такого мероприятия у многих из нас не хватит ни терпения, ни времени и сил. Поэтому предлагаем усредненную формулу. Выбирайте, какие движения выполнять и какой техники придерживаться.
Голова и лицо
О том, как выполнять самомассаж головы и лица, мы писали здесь. Напомним только, что из техник наибольшей популярностью пользуются такие виды массажа, как скульптурный, мимический, итальянский, тибетский.
Шея
Методика самомассажа шеи сводится к основному правилу: все движения направлены вверх, к области подбородка. О количестве повторов движений и вообще все подробности можно прочитать здесь.
Воротниковая зона
Массаж воротниковой зоны называют «офисным». Понятно, что у офисных работников эта часть — самая натруженная. Воротниковая зона включает, помимо шеи и плеч, верхнюю часть спины до лопаток. Поэтому самостоятельно мы можем сделать здесь не так много. Но активное разминание после серии поглаживаний и растираний точно даст хороший эффект. Главное — не спешить.
Живот
Для массирования области живота пригодится жесткая щетка. Движения — по часовой стрелке, без особого надавливания. Лучше проводить самомассаж по сухому телу.
Ноги
Для ног тоже лучше использовать жесткую щетку или мочалку из натурального материала. Хорошо бы перед началом массажа нанести на кожу антицеллюлитное молочко, например,
«Ультраупругость» Garnier.
Движения — круговые, снизу вверх, достаточно интенсивные. По пять минут на каждую ногу.
Руки
Руки требуют особого внимания. Для массажа вооружитесь жесткой щеткой или мочалкой. Уделите время зоне трицепсов, чтобы сделать кожу более гладкой.
