Можно ли делать массаж лица каждый день
Массажные процедуры самостоятельно можно и даже нужно делать ежедневно — это создаст стойкий накопительный эффект и станет отличной профилактикой всех изменений, которые затрагивают структуру кожи и тонус мышц. Кроме того, регулярный массаж лица — это всегда здоровый цвет кожи, отсутствие отёков, мешков под глазами и хорошее настроение. Профессиональный массаж лучше проходить курсами с перерывами между ними.
Мягкое воздействие с помощью массажной техники подтягивает и омолаживает кожу за счёт улучшения кровообращения, качественного насыщения кислородом и расслабления мышц. От перенапряжения длина мышц уменьшается, появляются морщины и складки. Ежедневные процедуры помогут добиться их расслабления и лифтинг-эффекта.
Запускаются естественные механизмы омоложения и торможения процессов старения. Лечебные и косметические средства ухода глубже проникают и лучше действуют в сочетании с массажем. Уходит дряблость, складки и брыли. Морщины становятся менее выраженными, кожа — ровной, упругой и подтянутой. Следом за нормализацией кровообращения и обменных процессов устраняется отёчность и одутловатость, улучшается цвет кожных покровов. В лицевой области также много биологически активных точек, воздействие на которые положительно сказывается на работе внутренних органов.
Тренинги автора в других городах
21 ноября | Обучающий курс “Палсинг-метод телесно-ориентированной терапии” Узнать подробности 2 дня |
|
26 ноября | Программа “Психология тела и ТОП”. Модуль 1 Узнать подробности 2 дня |
|
3 декабря | Практикум-интенсив “Телесно-ориентированные практики в психологическом консультировании”” Узнать подробности 2 дня |
|
3 декабря | Программа “Психология тела и ТОП”. Модуль 1 Узнать подробности 2 дня |
|
5 декабря | Обучающий курс “Холистический Психосоматический массаж” Узнать подробности 3 дня |
|
7 января | Тренинг личностного развития “Формула Благополучия” Узнать подробности 8 часов |
|
Техника проведения
Алгоритм действий специалиста таков:
- Начинают процедуру со спины. Прикосновения (поперек спины) дают понять специалисту, насколько расслаблен пациент. Затем начинаются раскачивания в направлении позвоночника. При «толканиях» и «подхватах» спины пациента руки массажиста не отрываются от тела.
- Более широкое раскачивание тела. От позвоночника руки массажиста постепенно переходят к тазу и ниже – к ногам, а затем обратно.
- Ноги. Не сгибая ноги в коленях, массажист начинает раскачивать их. Происходит легкое подбрасывание голени.
- Руки массируются от предплечья и кончиков пальцев. По окончании этого этапа специалист отводит запястья пациента за голову и вытягивает все его тело, одномоментно производя раскачивающие движения.
- При массировании головы специалист производит раскачивающие движения влево-вправо и взад-вперед. Очень полезно для расслабления массирование волосистой части головы.
Виды аппаратного массажа
Существует несколько разновидностей аппаратного массажа:
- вибромассаж;
- вакуумный;
- вакуумно-роликовый (LPG);
- лимфодренажный;
- миостимуляция;
- гидромассаж.
В зависимости от целей, назначают один вид процедур либо комплекс из нескольких методик.
Вибромассаж
Вибромассаж – раздражающее воздействие на поверхностные рецепторы кожи, мышц и внутренних органов с помощью специального аппарата или кресла. Аппараты для вибромассажа оснащены специальными насадками – вибротодами. Процедуру проводят двумя способами – стабильным и лабильным. При стабильном вибротод устанавливают в одну точку для достижения локального результата, при лабильном – двигают по прорабатываемой зоне по прямой, спиралевидной, зигзагообразной, штриховой, поперечной либо круговой траектории.
Вакуумный массаж
Вакуумный пневмомассаж представляет собой чередование циклов накачивания и откачивания воздуха с помощью специальных присосок. Для разных участков тела предусмотрены присоски разных форм и объемов.
При стабильном способе присоску накладывают на одну точку на 2-3 минуты, после чего переставляют на другую. При повышенном болевом пороге у пациента время воздействия сокращают до 40 секунд. При лабильном способе присоску плавно перемещают по всей обрабатываемой области.
Разновидность аппаратного вакуумного массажа – вакуумно-роликовый LPG-массаж. Проводится с помощью специальных роликовых насадок, которые захватывают складки кожи с жировыми отложениями.
В процессе их проработки разрушаются мембраны жировых клеток. Воздействие вакуума при этом стимулирует кровоток, это увеличивает поступление кислорода и питательных веществ к проблемным зонам. В результате активизируется выработка коллагена и эластина – мягкие ткани разглаживаются и подтягиваются. Вакуумно-роликовый LPG-массаж одобрен FDA США.
Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж воздействует на лимфатические капилляры в верхних слоях кожи. Разновидность лифмодренажа – процедура прессотерапии. Клиент надевает герметичный костюм, в котором с помощью аппарата резко увеличивают и уменьшают давление. Прессотерапия – безоперационная альтернатива липосакции.
Миостимуляция
Миостимуляция – воздействие импульсными токами разной модуляции с целью вызвать сокращения мышц. При прохождении через ткани электрический ток стимулирует локальный липолиз. Процедура помогает улучшить очертания и рельеф проблемной зоны.
Гидромассаж
Гидромассаж – воздействие на кожу и мышцы струей воды. Зону воздействия и интенсивность регулируют, в зависимости от целей курса. Процедуру проводят в специальных гидрованнах либо с помощью направленного душа Шарко.
Техника исполнения
Каждый сеанс палсинга основан на простых, знакомых с детства движений. Легкое покачивание расслабляет и успокаивает, снимает напряжение, устраняет болезненность тканей и создает ощущение легкости, комфорта и защищенности. Нередко сеансы массажа проводят под музыку, действие которой оказывает дополнительный лечебный эффект в устранении негативных эмоций.
Интересно! Для многих пациентов холистический пульсационный массаж — единственный способ полностью расслабиться и почувствовать свое тело по-новому. Некоторые ученые объясняют такое состояние пробуждением клеточной памяти и погружением в перинатальные воспоминания, вплоть до биографического путешествия в состояние эмбриона.
На фоне возможностей других видов телесно-ориентированной психотерапии, холистический палсинг выделяется:
- простотой и нежностью движений;
- чувством безопасности окружающей обстановки;
- осознанием единства с терапевтом и ответственности за результат процесса;
- сопротивлением и принятием — двумя противоборствующими чувствами, одолевающими пациента и психотерапевта в ходе процедуры;
- работой с блоками зажатых мышц и их раскрытием;
- восприятие тела в качестве системы полюсов, в которой каждая часть соответствует каким-либо психологическим аспектам в жизни пациента.
Сеанс массажа может проходить при любой удобной позу пациента — лежа на спине, животе или боку, а также в положении сидя.
Смотри вакансии ООО «Тамбовский бекон» на сайте tambovbekonrabota.ru.
Основные принципы палсинга
Главная особенность при осуществлении массажа – создание вибраций всего тела, а не отдельного участка.
Расширяющееся и удлиняющееся раскачивание, которое помогает раскрыть грудной отдел, освободить от зажатости не только мышцы, но и суставы, освободить сдерживаемые эмоции и скованность.
Положительный психологический и эмоциональный настрой массажиста. Спокойная расслабляющая атмосфера.
Непосредственный контакт массажиста и пациента, который осуществляется руками и соответствующим настроем на практику.
Целью методики является пробуждение естественных исцеляющих ресурсов.
Холистическая палсинг терапия нашла широкое применение в реабилитации, восстановлении и оздоровлении организма человека любого возраста. С одной стороны такая техника легка и проста в исполнении, но с другой стороны массажист должен полностью чувствовать вибрационное поле человека, которому делает массаж. Данный нюанс в палсинговом массаже делает его несколько сложным.
Польза массажа, на самом деле, невероятная. При систематическом воздействии на организм человека путем пульсаций с нужной частотой и амплитудой, терапия может помочь очистить организм от различных шлаков, успокоить нервную систему, устранить острую боль позвоночника.
Холистический подход в психиатрии при стационарном лечении
В стационаре находятся те пациенты, которые не могут жить за пределами больницы. Это касается социально опасных личностей, буйных или тех, которые могут нанести себе большой вред. В этом случае холистический подход, во-первых, будет одним из методов терапии, во-вторых, человек, находясь в клинике, сможет немного адаптироваться и расслабиться, что так необходимо во время лечения.
При холистическом подходе обязательно будут практиковаться разные техники, используемые в психиатрии. Подбираться они будут, исходя из тяжести заболевания человека.
Это может быть:
- Обучение распознавания симптомов недуга.
- Способы устранения болезни.
- Адаптация в социуме.
- Устранение психотравм, которые стали причиной психологических проблем.
- Восстановление психического и физического здоровья.
- Введение пациента в нормальный и здоровый образ жизни.
Наравне с этим психиатр или психотерапевт не забывает дополнительно включать арт-терапию, музыкотерапию, а также другие виды и способы терапии, помогающие устранить причину проблемы таким образом, чтобы в будущем ситуация не повторилась.
Какое бы не было выбрано направление холистического подхода, главной задачей доктора является «зарядить» пациента позитивом. Сделать так, чтобы он принял и полюбил себя такого, каким он есть. Только с этим начальным «багажом» уже можно будет делать что-то в дальнейшем. Некоторые больные выписываются через несколько недель после начала лечения, другим необходимо немного больше времени. Однако уже сейчас можно сказать наверняка, что холистический подход на самом деле работает. Он позволяет человеку вернуть своё «Я», осознать, что происходит на самом деле, кем он является в этом мире и куда ему двигаться дальше.
Реабилитационной центр Ренессанс – это такое место, где используют различные техники, благодаря которым люди с разными психическими проблемами и расстройствами через время возвращаются к привычной жизни, навсегда забыв о проблемах.
ПЕРЕДНИЙ И ЗАДНИЙ АСПЕКТЫ
| Ключевые слова | |
| Передняя часть тела | Видимый, выставляемый напоказ, ухоженный, представляющий, артистичный, уязвимый, знакомый. |
| Спина | Невидимая, неявная, скрываемая. Панцирь, защита, стойкость. Сдерживание, отступление, принуждение. Темная сторона, бессознательное. |
| Границу между передним и задним аспектами можно рассматривать как разрыв между: СОЗНАТЕЛЬНЫМ И БЕССОЗНАТЕЛЬНЫМ |
Неприятие темных, нежелательных сторон, связанных со спиной, делает нас неспособными принять себя. Стараясь не замечать «отрицательные» стороны, отбрасывая нежелательное, мы создаем условия для боли в спине. Неудивительно, что столько людей страдают от этого. Мы отбрасываем все, чего боимся. Если причина напряжения и боли не выяснена, проблема проникает на более глубокий уровень.
Боль в спине иногда указывает на приглушенный стресс. Спина — наш панцирь — принимает на себя первый удар. У многих пациентов спина напряжена, ее трудно расслабить. При зажатой спине очень помогает массаж в положении лежа на боку.
LPG-массаж тела
Данная методика позволяет увидеть результат уже после первого сеанса: уменьшение объемов, отеков и др. После 6 сеансов заметно сокращаются проявления целлюлита, моделируется фигура. Чтобы достигнутый результат сохранился дольше, раз в месяц рекомендованы поддерживающие процедуры.
Проблемы, которые будут устранены:
- локальные отложения жира, «жировые ловушки»;
- проявления целлюлита;
- избыточные объемы тела;
- дряблость кожи;
- неэстетичный силуэт;
- отечность;
- рубцы, стрии;
- токсины в организме;
- сниженный лимфоток, застойные явления из-за малоподвижного образа жизни;
- болевой синдром;
- спазмы мышц;
- повреждения связок, мышц;
- длительное восстановление после физических нагрузок.
Эта методика также обладает нейросенсорным воздействием, поэтому улучшает координацию движений и осанку.
Как проходит процедура?
Специалист отмечает те зоны, которые нужно обработать. Индивидуально подбирается режим работы оборудования. Сеанс проходит в специальном индивидуальном костюме.
Насадка (манипула) имеет в конструкции ролики, вращающиеся с разными скоростями, и аспирационную (вакуумную) систему.
Насадкой водят по проблемным зонам в направлении массажных векторов. Применяются четыре техники: раскачивание, скручивание, шлифовка, скольжение. Обезболивание не требуется, потому что дискомфорт исключен. Комбинация вакуума и роликов обеспечивает глубокую проработку проблемных зон.
Рекомендации до и после процедуры
В качестве подготовки нужно за три часа до сеанса соблюдать голод, а также выпить 2-4 стакана воды.
После массажа нужно выпить два стакана воды, а затем еще столько же на протяжении трех часов. Принимать пищу в первые три часа после процедуры нельзя.
С чем сочетается LPG-массаж?
- Мезотерапия
- Мануальный массаж
- Озонотерапия
- Антицеллюлитные обертывания
- УЗ-кавитация
- Микротоки
- Прессотерапия
- Миостимуляция
- ELOS
Адрес нашей клиники: Санкт-Петербург, ул. Черняховского, 53 м. Лиговский проспект
Шведский холистический массаж
Это одна из разновидностей процедуры, которая была разработана Генрихом Линге в 19 веке. Шведский массаж включает движения и растирания, помогающие рассасыванию различных уплотнений, а также способствующие расслаблению нервно-сосудистых пучков тела.
Впоследствии данная методика была усовершенствована и дополнена новейшими знаниями. Это привело к усилению терапевтического эффекта процедуры и более глубокому психосоматическому расслаблению.
Шведский холистический массаж проводится в медленном темпе, что позволяет добиться полной расслабленности тела. По окончании процедуры, которая длится 40 мин., пациент обычно засыпает, так как она помогает снять нервное напряжение.
Рекомендуемое количество сеансов от 7 до 10
Ответы на часто задаваемые вопросы об аппаратном массаже
Можно ли делать аппаратный массаж при варикозе?
Варикоз имеет несколько стадий развития:
- Нет видимых признаков, но присутствует тяжесть, боли в ногах, а к вечеру появляются отеки.
- Проявляются телеангиэктазии – сосудистые «звездочки», «паучки».
- Заметны венозные узлы.
- Отеки конечностей постоянные, кожа становится более тонкой, меняет цвет.
- На нижних конечностях появляются язвы, которые сложно заживают и образуются вновь.
Последние стадии развития варикоза (когда появляются венозные узлы) – противопоказание для ручного и аппаратного массажа. Однако на ранних стадиях некоторые виды массажа могут быть даже полезными и используются в составе комплексного лечения.
Как часто можно делать аппаратный массаж?
Курс процедур зависит от выбранной методики и поставленной цели. В среднем от 6 до 10 процедур с перерывами в 1-2 недели.
История развития
Холистический пульсационный массаж — один из видов телесно-ориентированной психотерапии, основой которой считается взаимосвязь телесных ощущений с психологическими причинами. Изучением вопроса занимались такие известные ученые, как австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд и швейцарский психиатр Карл Густав Юнг.
Но только Вильгельм Райх, австрийский и американский психолог, ученик Фрейда и основатель европейской школы психоанализа, смог довести теорию о телесной терапии до совершенства. Согласно разработанной Райхом теории, любые эмоции, переживаемые человеком, вызывают напряжение определенных групп мышц.
Подобный эффект способен возникать и под влиянием осознанного подавления эмоций. Мышечное напряжение, возникающее в результате спазмов, не позволяет человеку расслабиться, когда это необходимо, и провоцирует развитие болезней.
Внимание! Частые психологические проблемы приводят к естественной самозащите организма — зажиму мышц, препятствующему повторению потрясений.
Вильгельм Райх считал, что устранить болезненные симптомы можно только раскрепощением организма. Массаж — один из самых продуктивных способов расслабления мышц. Добиться успехов в этом направлении удалось израильскому мануалу Тови Браунинг.
ПРАВЫЙ И ЛЕВЫЙ АСПЕКТЫ
| Ключевые слова | Чем характеризуется | |
| Правая сторона тела | мужская, активная, мыслящая, рациональная, внешняя, контролирующая | Характеризуется настойчивостью, авторитарностью, серьезностью, агрессивностью, диктует «отцовские» поступки, отвечает за деловые качества, является нашей взрослой половиной |
| Левая сторона тела | женская, восприимчивая, эмоциональная, артистичная, игривая, пассивная, духовная. | Осуществляет связь с самим собой, обеспечивает целостность восприятия, диктует «материнские» поступки — заботу, созидание |
| Границу между правым и левым аспектами можно рассматривать как разрыв между: ДЕЙСТВИЕМ И СУЩЕСТВОВАНИЕМ |
Анатомически правое и левое полушария в теле перекрещиваются. Левое полушарие контролирует правую часть и включает аналитические, вербальные процессы. Правое полушарие отвечает за левую половину, включает творческие процессы и целостное восприятие.
Отношения между правым и левым аспектами могут рассматриваться как отношения между мужским и женским, между «внутренним мужчиной» и «внутренней женщиной», что отразит наш внутренний «брак» или «развод». Рассматривая взаимодействие правого и левого аспектов, интересно взглянуть и на нашу прошлую модель — отношения между родителями. В холистическом массаже мы отдельно массируем левую и правую части, чтобы и мы, и наш пациент почувствовали каждую из них и услышали ее историю. Разница между правым и левым аспектами особенно хорошо заметна при массаже рук или ног.
Техника проведения холистического массажа
Опытные мастера начинают процедуру со спины, применяя поперечные движения со стороны сердца, подстраиваясь под темп дыхания пациента. Ведь эффективность холистического массажа напрямую зависит от единства мастера и клиента, иначе достичь желаемого результата не удастся. Массаж живота Огулов.
В дальнейшем массажист начинает раскачивания в сторону позвоночника. Глядя со стороны может показаться, что мастер толкает спину вперед, а затем, не отрывая рук, ловит ее. После этого идет проработка конечностей: левую ногу нужно согнуть в колене, и проводить движения сверху вниз и одновременно растирать и слегка подбрасывать голени.
Затем происходит переход к рукам. А, чтобы улучшить скольжение, рекомендуется использовать специальный лосьон или масло для массажа. Прорабатывать нужно плечевой сустав, руки, подмышечную впадину. При этом подтягивающие и сжимающие движения должны быть направлены верх от запястья в сторону локтей. По окончании данного этапа мастер захватывает предплечья и руки, вытягивая одну из сторон тела и начиная раскачивающие движения.
Также во время процедуры прорабатывается и голова. Массажист должен развести свои руки у основания черепа пациента, а затем, раскачивая, приподнимая и подтягивая, прорабатывает линию роста волос.
Фото результата до и после процедуры
В результате палсинга улучшается работа всех внутренних органов, а это благоприятно отражается не только на эмоциональном состоянии, но и на внешнем виде человека.
| До | После |
|---|---|
 |  |
ВЕРХНИЙ И НИЖНИЙ АСПЕКТЫ
| Ключевые слова | |
| Верхняя часть тела | Верх, видимая, демонстрируемая. Контакт, общение, стремление, легкость, поддержка, действие, мышление, наблюдение. |
| Нижняя часть тела | Фундамент, опора, устойчивость, равновесие, контакт с землей, «ствол и корни». Менее видимая, личная, интимная, сексуальная. Движение, ходьба, перемены. |
| Грань между верхней и нижней частями тела можно видеть как разрыв между: ВЕРХОМ И НИЗОМ |
В благоприятных обстоятельствах мы чувствуем себя одинаково хорошо в обоих аспектах: свободно переходим от личного к общественному, от основы к частному. Но когда мы «зажимаемся», то становимся привязанными к одному аспекту, который доминирует и создает дисбаланс в теле. Как результат — постоянное раздражение или страх. Это происходит, когда нами овладевают эмоции, в то время как следует обратиться к логике. Или — показываем свое «общественное» лицо, когда требуется интимность.
Разрыв между верхней и нижней частями тела можно ощутить при холистическом массаже в любом положении. Вы почувствуете это по тому, насколько трудно будет определить единый ритм для обеих — верхней и нижней — частей. При раскачивании верха или низа движения будут гаситься в области крестца.
